J-P GOUSSARD. C1-M5.

Le triple saut
LE TRIPLE SAUT
Le 17 Novembre 1998
{Licence STAPS 98-99. C1-M5. Cours de J-LUC MARTIN}
INTRODUCTION.......................................................................................................................................2
1. AMENAGEMENT DU MILIEU...........................................................................................................2
2. ABORDER L'ACTIVITE......................................................................................................................2
2.1. Apprentissage du rebond .................................................................................................................... 3
3. TRAITEMENT DIDACTIQUE DU SAUT EN LONGUEUR...........................................................3
3.1. Caractristiques comportementales frquentes chez les lves ............................................................ 3
3.2. Comptences spcifiques acqurir ................................................................................................... 4
3.3. Traduction pour l'lve........................................................................................................................ 4
3.4. Situation de rsolution de problmes .................................................................................................. 5
3.5. Variables............................................................................................................................................. 5
3.6. Textes officiels ................................................................................................................................... 5
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INTRODUCTION
Le triple saut est une activit trs prise des enfants car il apparat comme le saut en longueur tre une activit
naturelle. Cependant, comme le saut la perche bien que cela soit moins insurmontable, il peut poser des
problmes qui sont lis d'une part :
la comprhension en ce qui concerne le pratiquant (enfant),
et d'autre part la scurit notamment lors du premier bond qui est souvent "hypertrophi" ce qui peut causer
des dgts lors de la rception.
Il semble logique comme pour les autres sauts d'amnager le milieu de tel sorte protger l'intgrit physique de
l'enfant.
1. AMENAGEMENT DU MILIEU
1. Limiter la course d'lan de telle faon limiter la quantit de mouvements relatifs la prise de vitesse ce qui
diminuera le choc li la rception.
2. Mise en place de matriaux capable d'amortir les chocs. Il faut viter chez l'enfant l'apparition de
microtraumatismes qui ne sont pas directement visibles cet ge mais qui peuvent poser des problmes en
vieillissant. Il faut considrer le mauvais ganage lombaire de l'enfant. Pour la mise en apprentissage, il faut
donc utiliser des zones de courses comme :
la pelouse des stades (meuble et non gele),
des tapis mousse (sarneige),
le sable des bacs de rception,
le tartan des pistes d'lan.
exercices de course sur matelas "dimasport".
2. ABORDER L'ACTIVITE
Les caractristiques du saut chez l'enfant sont :
un premier bond norme,
deux autres bonds qui ressemblent des pas.
Il faut doter l'enfant de la capacit rebondir, donc faire un dtour par l'apprentissage du rebond.
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2.1. Apprentissage du rebond
Gnralement, l'enfant dbutant pilote la jambe libre vers l'avant alors que l'on doit retomber sur sa jambe
d'appel. On note dans ce cas un fort dsquilibre vers l'avant ce qui cr des reprises d'appuis tendance
verticale.
Introduire des sauts en cloche pied simple puis double. Servir du sable, qui pardonne les erreurs.
Compliquer la sance motrice en alternant des sauts du type :
2 fois pied droit, 1 fois pied gauche,
2 fois pied gauche, 1 fois pied droit, etc
Faire accepter cette phase de recherche en demandant par exemple de couvrir la longueur du bac sable en
faisant le moins de sauts possible.
Matrialiser le rebond au sol par des lattes en bois ou par des traits la craies (pas de cerceau car
dangereux).
Lorsque la capacit rebondir est intgre, il faut organiser toujours sur une CE rduite puis enchaner une
combinaison de bonds qui soient varis en demandant de respecter :
un buste droit,
un segment de jambe qui pousse vers l'avant,
un regard droit, balisage au bout du bac,
une reprise d'appui pleine plante de pied et non sur l'avant du pied.
Une fois emmerg une succession de bond, il faut augmenter progressivement la CE (8 / 11 appuis) pour
amliorer la vitesse ce qui va impliquer des problmes spatiaux temporelles.
L'effet des rotations avant peut tre grer par la mise en place de tremplins qui donne l'enfant plus de temps
pour grer le traitement de l'information.
La matrialisation des zones ne doit rester en place trop longtemps sinon l'lve devient dpendant ce qui
conduit un effet pervers. Il faut donc dsamnager le milieu assez rapidement et mettre progressivement
l'lve devant la ralit.
3. TRAITEMENT DIDACTIQUE DU SAUT EN LONGUEUR
Proposition de hirarchisation des comptences acqurir en triple saut d'aprs J-L MARTIN.
3.1. Caractristiques comportementales frquentes chez les lves
Courent plus vite qu'ils ne rebondissent.
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Pilotent le segment libre par le pied.
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Frquent dsquilibre vers l'avant, appel de type piston, peu de participation des segments libres
-.> perte sensible de la vitesse horizontale.
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Course souvent exagrment longue et en cycle postrieur, avec forte dclration et si prise en compte de la
planche, pitinement, allongement, etc
Pied d'appel rarement dtermin l'avance :
1er bond trs ample et lev --> crasement la rception,
2me bond = 1 pas de rquilibration.
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Dsquilibres avant et latraux lors des phases de suspension
3.2. Comptences spcifiques acqurir
Savoir enchaner des rebonds multiples et varis en pilotant le segment libre par le genou.
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Savoir rebondir en conservant la vitesse horizontale acquise en course d'lan.
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Savoir lier course rduite et triple saut quilibr (adaptabilit)
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Savoir courir pour sauter (reproductibilit)
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Savoir matriser en suspension les rotations cres lors de l'appel
3.3. Traduction pour l'lve
Je suis capable de (je sais) rebondir selon un ordre dtermin l'avance en soulevant et fixant vers l'avant le
genou de ma jambe libre.
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Je suis capable de (je sais) en ouvrant mon genou pour ramener mon pied d'appel d'avant vers l'arrire et ainsi
griffer le sol.
Je sais utiliser mes bras et mes paules (soulever / fixer) pour m'engager vers l'avant.
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Je suis capable de (je sais) sans ralentir ma course d'lan, d'enchaner, partir d'un pied dtermin l'avance,
un triple saut (bond) dont les bonds ont peu prs la mme amplitude.
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Je suis capable de reproduire la mme course d'lan progressivement acclre. Je suis grand (genoux hauts)
et relch.
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Je suis capable de me grandir en suspension et d'utiliser mes bras et ma jambe libre pour rester quilibrer.
3.4. Situation de rsolution de problmes
Dans le sable ou sur tapis "type sarneige", sans lans ---> combinaisons de rebonds.
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Elan rduit 3 / 5 appuis, zone de dpart et zone d'appel. Enchaner des multibonds ou des combinaisons de
bonds.
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Elan rduit 5 / 7 appuis, ZD et ZA (plusieurs couloirs possibles) enchaner CE triple dans un espace amnag
(appuis du triple matrialiss).
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Enchaner course (8 / 11 appuis, ZD et ZA) appel et reprise de course aprs le 1er bond.
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Triple (ou partie du triple) ralis avec des tremplins ou plinths placs au(x) point(s) d'appel.
3.5. Variables
Elan rduit 3 / 5 appuis.
Matrialisation des zones de rebond.
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Elan, amnagement habituel de la CE et des zones de rebond.
Nombre de rebonds dans un mme espace.
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CE amnage.
Disparition progressive de l'amnagement du triple remplac par un repre visuel plac au fond du sautoir
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Amnagement total de la CE --> marques individualises.
Enchaner 2me bond ou triple complet.
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Boite en carton ou lastique caresser dans les suspensions des 1er et 3me bonds
3.6. Textes officiels
Programme de 6me :
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Lier efficacement lan impulsion en respectant l'alignement du corps par rapport l'impulsion, en liaison avec
les diffrentes formes de rception.
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Programme 5me - 4me :
Organiser sa course rapport la zone pulsion.
Diffrencier diverses orientations d'impulsion et leurs conditions d'excution.
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Programme 5me - 4me :
Prendre un lan talonn et adapt aux diffrents types de saut.