Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • Exemplos de Sessões de Treino TM

    Загружено:

    Nuno Bettencourt
    38 просмотров1 страница
    O documento descreve o programa de ténis de mesa para o ano letivo de 2013/2014 no Externato de Penafirme, com aulas duas vezes por semana às terças e quintas-feiras das 14h35 às 16h05 sob a orientação do professor Nuno Bettencourt e dos auxiliares Cláudio e Sérgio Rosário, e fornece exemplos de sessões de treino típicas com diferentes atividades.

    Исходное описание:

    Alguns exemplos de sessões de treino de Ténis de Mesa

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ
    O documento descreve o programa de ténis de mesa para o ano letivo de 2013/2014 no Externato de Penafirme, com aulas duas vezes por semana às terças e quintas-feiras das 14h35 às 16h05 sob a orientação do professor Nuno Bettencourt e dos auxiliares Cláudio e Sérgio Rosário, e fornece exemplos de sessões de treino típicas com diferentes atividades.

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    38 просмотров1 страница

    Exemplos de Sessões de Treino TM

    Загружено:

    Nuno Bettencourt
    O documento descreve o programa de ténis de mesa para o ano letivo de 2013/2014 no Externato de Penafirme, com aulas duas vezes por semana às terças e quintas-feiras das 14h35 às 16h05 sob a orientação do professor Nuno Bettencourt e dos auxiliares Cláudio e Sérgio Rosário, e fornece exemplos de sessões de treino típicas com diferentes atividades.

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате DOCX, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 1

    Externato de Penafirme - Tnis de Mesa - 2013/2014

    2 90min /semana Horrio proposto: 4 e 6, das 14h35m s 16h05m


    Prof responsvel: Nuno Bettencourt Auxiliares: Sr. Cludio e Sr. Srgio Rosrio

    Exemplos de sesses de treino:
    Exemplo I
    Montagem de material 5'
    Aquecimento articular/muscular 10'
    Aquecimento tcnico (na mesa) 10'
    Exerccios I 20'
    Exerccios II 20'
    Exerccios III / Jogos /Avaliao 20'
    Relaxao/Alongamentos 5'

    Exemplo II
    Montagem de material 5'
    Aquecimento articular/muscular 10'
    Aquecimento tcnico (na mesa) 10'
    Exerccios I 20'
    Jogos 30'
    Exerccios II /Avaliao 10'
    Relaxao/Alongamentos 5'

    Exemplo III
    Montagem de material 5'
    Aquecimento articular/muscular 10'
    Aquecimento tcnico (na mesa) 5'
    Introduo terica 5'
    Visionamento de exemplos/exerccios 5'
    Exerccios variados com registo 50'
    Avaliao 5'
    Relaxao/Alongamentos 5'

    Exemplo IV
    Montagem de material 5'
    Aquecimento articular/muscular 10'
    Aquecimento tcnico (na mesa) 10'
    Torneio interno 60'
    Relaxao/Alongamentos 5'

    Вам также может понравиться