LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES

OCTUBRE
COLEGIO:
MEN ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIN DE:
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Ahora ya puedes descargarte cada mes los mens escolares de tus hijos:
Programa
www.elgustodecrecer.es
El ejercicio fsico durante la
infancia favorece positivamente
el desarrollo fsico, psquico y
social, adems de la motricidad,
el equilibrio y la movilidad.
Los nios de entre 5 y 17 aos
deberan practicar un mnimo de
una hora diaria de actividad f-
sica, a poder ser, aerbica, como
ir en bicicleta, jugar a ftbol o a
baloncesto, patinar, correr
En la medida de lo posible,
debemos procurar que los nios
vayan al colegio caminando.
Incorpora actividades de fuerza
para fortalecer los msculos y
los huesos, por ejemplo, hacer
exiones o abdominales, tirar de
la cuerda
Integra la actividad fsica en su
da a da: procura que salga de
paseo, colabore en las tareas de
casa, suba y baje escaleras
Motiva, apoya y comparte con
tu hijo la prctica de deporte
para que crezca activo y sano.
Intenta que reduzca las horas
dedicadas a actividades pasi-
vas como ver la TV o navegar por
internet.
MUEVETE!
PUBLICOS
VERDURAS ESTOFADAS CON ARROZ
(PIMIENTO,CEBOLLA,TOMATE) ECO

TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y MAIZ

YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
644,35Kcal 14,50P 34,29L 52,05HC
POTAJE DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)

PALOMETA AL HORNO
CON ZANAHORIA NATURAL

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
647,92Kcal 15,65P 31,36L 53,01HC
LENTEJAS RIOJANAS
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)

POLLO AL HORNO
CON TOMATE NATURAL

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
628,32Kcal 17,01P 29,44L 54,57HC
ARROZ A LA NAPOLITANA
C/TOMATE (ECOLOGICO)

FILETE DE MERLUZA EN SALSA VERDE
(AJO Y PEREJIL) AL HORNO C/GUISANTES
SALTEADOS

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
666,25Kcal 12,90P 30,25L 56,84HC
ALUBIAS GUISADAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)

TORTILLA DE PATATAS
CON LECHUGA Y PEPINO

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
662,26Kcal 13,82P 27,89L 59,07HC
PAJARITAS C/TOMATE
(ECOLOGICOS)

CAELLA EN SALSA AL HORNO
CON MENESTRA
(CALABACIN, PIMIENTO, ZANAHORIA,PATATA)

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
684,03kcal 15,67P 27,50L 56,73HC
CREMA DE CALABACIN Y CALABAZA

ALBONDIGAS DE TERNERA Y CERDO
EN SALSA HORNO C/PATATA HORNO

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
651,46Kcal 13,06P 29,61L 56,49HC
LENTEJAS ESTOFADAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)

TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
645,87kcal 15,69P31,12L54,01HC



FESTIVO


ENSALADA MULTICOLOR
(LECHUGA,TOMATE,ZANAHORIA,MAIZ,ACEITUN
AS)

CAZUELA DE PATATAS CON FOGONERO
(PATATA,FOGONERO,TOMATE,ZANAHORIA,PIMI
ENTO)

FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
608,78KCAL 14,25P 30,69L 54,32HC
CREMA DE PUERROS

LOMO DE CERDO A LA PLANCHA
CON ARROZ HERVIDO

FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
618,91Kcal 14,38P 30,17L 55,48HC
ESPIRALES C/PISTO
C/CALABACIN Y TOMATE(ECOLOGICOS)

TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y PEPINO

YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
642,43Kcal 16,42P 33,09L 51,31HC
FABADA ASTURIANA
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)

FILETE DE LENGUADO AL HORNO
CON CALABACIN AL HORNO

FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
633,03KCAL 16,92P 29,59L 53,5HC
POTAJE DE LENTEJAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)

POLLO EN SALSA AL HORNO
CON LECHUGA Y PEPINO

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
643,07Kcal 16,42P 29,81L 53,46HC
SOPA DE VERDURAS
(PATATA,ZANAHORIA,PUERRO)(ECO)

TORTILLA DE PATATAS
CON TOMATE NATURAL

YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
621,73Kcal 13,51P 32,05L 54,18HC
ARROZ CON TOMATE
(ECOLOGICO)

MERLUZA AL VAPOR
CON GUISANTES SALTEADOS

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
665,99Kcal 13,34P 29,42L 58,26HC
COCIDO DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)

TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
644,37Kcal 14,6P 32,17L 54,07HC
ESPAGUETIS NAPOLITANA
C/TOMATE(ECOLOGICAS)

ATUN BLANCO EN SALSA AL HORNO
C/PATATA Y ZANAHORIA AL HORNO

ZUMO DE NARANJA NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
686,09Kcal 13,86P 26,89L 59,36HC
ALUBIAS BLANCAS A LA JARDINERA
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)

TORTILLA DE PATATAS
CON LECHUGA Y PEPINO

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
691,13Kcal 13,28P 26,40L 60,11HC
VERDURAS ESTOFADAS C/ARROZ ECO
(ARROZ,PIMIENTO,CEBOLLA,GUISANT)

TILAPIA AL HORNO
CON PURE DE PATATAS

YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
661,78Kcal 16,02P 31,63L 49,26HC
MACARRONES EN SALSA DE TOMATE
(ECO) Y QUESO RALLADO

TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y TOMATE

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
653,24KCAL 13,80P 31,22L 55,20HC
CREMA DE ZANAHORIA

HAMBURGUESA DE TERNERA HORNO
C/ARROZ BLANCO SALTEADO

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
687,08KCAL 15,54P 32,14L 52,34HC
POTAJE DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)

F.LENGUADO AL VAPOR
CON ZANAHORIA NATURAL

FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
631,86kcal 16,60P 28,87L 58,23HC