Aptitud fsica

El trmino aptitud fsica lo entendemos como los elementos fsicos bsicos de

una persona. Es el punto de partida de cualquier trabajo fsico y nos marca el
nivel de las cargas y actividades a realizar.

Concepto. El Diccionario Temtico de los Deportes Arguval (2000: 66) lo define como la
cualidad o capacidad para realizar algo. Disposicin individual que
hace posible o facilita el desarrollo de una actividad prctica, simple o
compleja, con un cierto rendimiento.
Los componentes que debe poseer son:

Salud orgnica optima.
Coordinacin suficiente, fuerza y vitalidad.
Estabilidad emocional.
Conciencia social.
Actitudes, valores y habilidades que estimulan a una participacin satisfactoria.
Valencia fsicas:
Valencias Fsicas al conjunto de aspectos o caractersticas naturales o adquiridas que
determinan las condiciones fsicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a
travs de los trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie
de cualidades o valencia fsicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad,
potencia, coordinacin y equilibrio. De todas las valencias fsicas mencionadas, slo cuatro son
bsicas para la preparacin fsica de un individuo, stas son:
La fuerza
La resistencia
Velocidad
Flexibilidad.
Flexibilidad:
Capacidad de realizar movimientos amplios de las articulaciones. Snchez
(1984), citado por Rosa y Del Ro (1999: 184), definen la flexibilidad como la
Capacidad de movilidad de las diferentes partes del cuerpo permitindonos
una mxima amplitud de movimientos.
La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo para
funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,
poca fatiga, y con una recuperacin rpida .La capacidad aerbica es una
funcin del volumen mximo de oxgeno , el cual representa la capacidad
mxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre.
La velocidad
Es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de
desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad:
De arranque.
De traslacin.
De detencin.
La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga, varia cuando se trata
de las posibilidades que puede tomar l estimulo.
Velocidad de reaccin simple: es la respuesta a un estimulo preestablecido.
Velocidad de reaccin compleja: es la respuesta instantnea a algo
inesperado, no previsto.
El juego
Representa una actividad (fsica o pasiva) libre o voluntaria, pura, improvisada,
intrnseca o espontnea y placentera, practicada durante el ocio que se lleva a
cabo con el propsito principal de divertirse/entretenerse, i.e., de las cuales se
deriva placer, expresin personal y satisfaccin, de manera que la participacin
en el propio juego provee la gratificacin deseada.

Tipos de juegos
Juegos
Juegos infantiles
Juguete
Teora de juegos
Videojuego
Frmulas de echar a suertes
Juego abstracto
Juego de azar
Juego de estrategia
Juego de guerra
Juego de manos
Juego de mesa
Juego de miniaturas
Juego de naipes
Juego de rol
Juego por correo
Juego temtico
Rompecabezas
Juegos Online
Deportes
Los deportes representan aquel tipo de actividad fsica institucionalizada,
estructurada, organizada y competitivo, con metas bien definidas y gobernado
por ciertas reglas especficas, donde se destacan esfuerzos fsicos vigorosos o
el uso de destrezas deportivas o motoras relativamente complejas y la
aplicacin de estrategias, con el fin de alcanzar un rendimiento exitoso
mediante la superacin de un adversario en competicin o la demostracin de
aptitudes particulares. Las reglas poseen un alto nivel de compromiso,
estandarizan la competencia y condiciones, de manera que se lleve a cabo una
competencia justa e imparcial. Adems, las reglas deportivas toman la forma
de una lucha consigo mismo o involucra la competencia con otro, pero la cual
tambin posee algunas caractersticas del juego.
CLASIFICACION DE DEPORTE
Las distintas clasificaciones del mundo del deporte. Deporte fsico y deporte
mental. El ajedrez es un deporte mental, la natacin un deporte fsico.
El golf un deporte tanto fsico como mental.
Deporte de combate; Deporte de pelota; Deporte atltico; Deporte de contacto
con la naturaleza; Deporte mecnico; El deporte recreativo; El deporte
competitivo; El deporte educativo; ) El deporte salud;
ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR;
El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparacin del organismo
mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a la
accin del trabajo fsico ms exigente. Constituye un perodo de adaptacin del
organismo en el cual ste alcanza su plena capacidad de accin. Segn
el Diccionario Terminolgico de Ciencias Mdicas (Salvat, 1982), la
definicin de la palabra neuromuscular es "relativo a los nervios y msculos".
Por lo tanto, lo qu se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es
buscar la mayor coordinacin posible entre las funciones nerviosas y
musculares.
En la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino
"calentamiento" se est haciendo referencia al acondicionamiento
neuromuscular; por lo tanto cada vez qu se mencione el trmino
calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento
neuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es
acelerar armnicamente los procesos fisiolgicos en el organismo y elevar la
preparacin funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el
trabajo fsico de una forma ptima. Durante el perodo de calentamiento el
organismo se reorganiza se amolda a unas condiciones de mayor exigencia
funcional.
Resistencia:
es un componente bsico para la prctica deportiva y se considera por regla
general, el factor ms importante en la preparacin fisiolgica e indispensable
en cualquier deporte. Cuando la resistencia falla como resultado de un
esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que
hacen posible los mejores rendimientos deportivos: fuerza, velocidad o tiempo
de reaccin coordinacin, etc.
Resistencia aerbica
Es la capacidad de sostener un esfuerzo cclico, rtmico y relativamente fuerte
ms all de seis minutos aproximadamente. Esta resistencia se la conoce
vulgarmente con el nombre de resistencia cardiovascular, cardiorrespiratoria,
orgnica o general.
Resistencia anaerbica
Es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo
posible en presencia de una deuda de oxigeno producida por el fuerte
esfuerzo y que ser pagada una vez que finalice o aminore suficientemente.
Se la conoce tambin con el nombre de muscular, local o especifica.
Los juegos son uno de los medios empleados por la educacin fsica que
resulta imprescindible en edades hasta de catorce aos y siempre buen
complemento para las dems edades, incluso para los adultos, por colaborar, y
hasta la edad de siete aos casi suplir, a la obra de gimnasia educativa.
Desenvuelven facultades y recrean el espritu, al tiempo que proporcionan las
ventajas del ejercicio fsico sin el importante gasto de energas que la prctica
de los deportes supone, y sin exigir tampoco la formacin psicofsica obligada
para aquellos.
La velocidad
Es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de
desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad
De arranque.
De traslacin.
De detencin.
La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga, varia cuando se trata
de las posibilidades que puede tomar l estimulo.
Velocidad de reaccin simple: es la respuesta a un estimulo preestablecido.
Velocidad de reaccin compleja: es la respuesta instantnea a algo
inesperado, no previsto.
La velocidad de los movimientos que duran menos de cinco segundos, como
por ejemplo, la salida baja o el cambio de ritmo, dependen principalmente de la
fuerza muscular.
Si un deportista ha de desarrollar y mantener la velocidad del movimiento
dentro de 5 a 20 segundos, su velocidad depender entonces de amplitud de
los movimientos, por ejemplo de la longitud del paso en las carreras.
En el entrenamiento de la velocidad hay que observar los siguientes principios:
o Las pausas de descanso deben durar aproximadamente de 6 a 8 min.
o La velocidad puede perfeccionarse mejorando el dominio de la de los pasos
dados en una carrera.
Cualidades fsicas bsicas
Factores que de forma casi pura o individual forman fisiolgicamente parte del
ejercicio.
Agilidad
Capacidad de controlar y mover rpidamente el cuerpo en el espacio
ARTICULACIONES
En anatoma, zonas de unin entre los huesos o cartlagos del esqueleto. Se
pueden clasificar en: sinartrosis, que son articulaciones rgidas, sin movilidad,
como las que unen los huesos del crneo; snfisis, que presentan movilidad
escasa como la unin de ambos pubis; y diartrosis, articulaciones mviles
como las que unen los huesos de las extremidades con el tronco (hombro,
cadera). Las articulaciones sin movilidad se mantienen unidas por el
crecimiento del hueso, o por un cartlago fibroso resistente. Las articulaciones
con movilidad escasa se mantienen unidas por un cartlago elstico. Las
articulaciones mviles tienen una capa externa de cartlago fibroso y estn
rodeadas por ligamentos resistentes que se sujetan a los huesos. Los extremos
seos de las articulaciones mviles estn cubiertos con cartlagos lisos y
lubricados por un fluido espeso denominado lquido sinovial producido por la
membrana sinovial.
PRINCIPALES TIPOS DE ARTICULACIONES Los huesos del esqueleto
humano estn unidos por distintos tipos de articulaciones, inmviles,
semimviles y mviles. Las sinartrosis son articulaciones que no admiten
ningn movimiento, como las que unen los huesos del crneo. Las
articulaciones mviles o diartrosis y las semimviles o anfiartrosis se
diferencian por su forma, por el plano de libertad y, en consecuencia, por los
movimientos que admiten. Las articulaciones trocleanas, por ejemplo, como las
de la rodilla y el codo, permiten la flexin y la extensin; en cambio, las
artrodias slo admiten pequeos desplazamientos laterales. Pertenecen a este
tipo las articulaciones que unen los huesos de la mano (metacarpianos) al
esqueleto de la mueca (carpo). Por ltimo, las enartrosis estn formadas por
una cabeza esfrica que encaja en la cavidad de otro hueso, como las
articulaciones de la cadera o de la espalda.
Coordinacin
La que se define, en simples palabras, como la excitacin muscular, la
cual se controla por medio del sistema nervioso. Son distintos los tipos
de coordinacin existentes: Coordinacin dinmica general, la que
consta del uso adecuado, de todas las partes del cuerpo, es decir,
actividades que requieren un uso completo del cuerpo para realizarse;
Coordinacin culo-manual, la que consiste en el uso de los miembros
superiores del cuerpo, relacionndose con elementos de diverso uso; y
la Coordinacin culo-pie, quien se asemeja bastante a la coordinacin
culo-manual, pero en sta la relacin es entre los deferentes
elementos, y los miembros inferiores del cuerpo.
Tambin, como mtodo de complementar la informacin sobre la
coordinacin, debemos hacer un breve recuento sobre las capacidades
coordinativas dentro de la educacin fsica. stas son las capacidades
sensomotrices (sentidos-movimientos) que se ejecutan de manera
consciente en una direccin definida de movimientos, los que son
ejecutados con un fin determinado.
Destreza motriz
Capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada,
adquirida o innata en el propio individuo
J
























Repblica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educacin Superior
Instituto Universitario de Tecnologa Bomberil (I.U.T.B.)
Puerto Ordaz Estado Bolvar


Trabajo de Investigacin
Nmero I
Preparacin Fsica II




Profesor: Lic. Alejandro Fiorini Integrantes: Ernesto Lpez
Dorian Marn



Ciudad Guayana, Noviembre del 2012
CONCLUSION

La educacin fsica es una disciplina pedaggica que basa su intervencin en
el movimiento corporal. Estimula al individuo a tener disciplina y a desarrollarse
integral y armnicamente, dado que acta sobre los aspectos fsico-biolgicos
del individuo y adems desarrolla la motricidad.
El deporte por su parte es toda actividad que se caracteriza por: tener un
requerimiento fsico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes),
requerir competicin con uno mismo o con los dems y tener un conjunto de
reglas perfectamente definidas.
Realizar actividades fsicas y deportivas es muy beneficioso para la salud, pero
no todas las personas tienen las mismas capacidades de hacerlo, es decir, no
tienen las mismas actitudes fsicas; cuando hablamos de actitud fsica nos
referimos la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Otras personas por
ejemplo pueden realizar actividades fsicas intensas pero de corta duracin,
eso se denomina potencia anaerbica.
Para llevar una vida saludable se recomienda realizar actividades fsicas, as
cuidamos nuestro organismo y evitamos algunas enfermedades, pero tambin
debemos tener presente que tenemos que cuidar bien nuestra alimentacin; la
alimentacin se refiere al conjunto de acciones mediante las cuales se
proporcionan alimentos al organismo, es importante hacerlo de forma
balanceada y saludable. No alimentarse bien puede traducirse en
enfermedades muy graves, como por ejemplo problemas en el corazn.





INTRODUCCION


Existen utensilios y estructuras que sugieren que chinos realizaron actividades
deportivas ya en el ao 4000 a. C. La gimnasia parece haber sido un popular
deporte en la Antigua China. Los monumentos a los Faraones indican que una
cierta cantidad de deportes, incluyendo la natacin y la pesca, fueron ya
diseados y regulados hace miles de aos en el Antiguo Egipto. Otros deportes
egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha.
Algunos deportes de la Antigua Persia como el arte marcial iran de
Zourkhaneh estn ligados a las habilidades en la batalla. Entre otros deportes
originales de Persia estn el polo y la justa. Por otra parte, en Amrica las
culturas mesoamericanas como los mayas practicaban el llamado juego de
pelota el cual a su vez era un ritual.
Una amplia variedad de deportes estaban ya establecidos en la poca de
la Antigua Grecia, y la cultura militar y el desarrollo de los deportes en Grecia
se influyeron mutuamente. Los deportes se convirtieron en una parte tan
importante de su cultura que los griegos crearon los Juegos Olmpicos,
una competicin que se disput desde el ao 776 a. C. hasta el
ao394 d. C. cada cuatro aos en Olimpia, una pequea poblacin en
el Peloponeso griego.
Los deportes han visto aumentada su capacidad de organizacin y regulacin
desde los tiempos de la Antigua Grecia hasta la actualidad.
La industrializacin ha incrementado el tiempo de ocio de los ciudadanos en los
pases desarrollados, conduciendo a una mayor dedicacin del tiempo a ver
competiciones deportivas y ms participacin en actividades deportivas,
facilitada por una mayor accesibilidad a instalaciones deportivas. Estas pautas
continan con la llegada de los medios de comunicacin masivos. La
profesionalidad en el deporte se convirti en algo comn conforme aumentaba
la popularidad de los deportes y el nmero de aficionados que seguan las
hazaas de los atletas profesionales a travs de los medios de informacin.
En la actualidad muchas personas hacen ejercicio para mejorar su salud y
modo de vida; el deporte se considera una actividad saludable que ayuda a
mantenerse en forma psicolgica y fsicamente, especialmente en la tercera
edad.