Desayuno: Manzana en rodajas acompaada de una cucharada de pasas, almendras y

nueces. Un yogur bajo en caloras, y una rebanada de pan de cereales con pavo.

Desayuno: Sandwich de huevo a la plancha en pan de trigo acompaado de una loncha de
pavo y una loncha de queso bajo en grasa. Zumo de naranja natural y un t verde.

Desayuno: Yogur preparado con dos cucharadas de nueces y unas fresas o moras.
Cereales integrales y un buen vaso de zumo o smoothie casero bajo en caloras.

Desayuno: Un plato de cereal de avena con medio vaso de leche desnatada y dos
cucharadas de nueces. Acompaa con unas lonchas de pavo y un zumo natural.

Desayuno: Sandwich integral con salmn ahumado, queso crema desnatado y tomate
rallado. Acompaa con un t verde y un zumo de frutas natural.

Desayuno: Yogur con galletas, que sea de tu fruta favorita desnatado y acompaado de
dos galletas integrales. Acompaa con media rebanaja de pan integral con pavo y un zumo
natural.

Desayuno: Smoothie de frutas preparado con un yogur desnatado, medio vaso de fresas y
leche desnatada. Acompaa de unas claras de huevo revueltas y un vaso de t verde.

Desayuno: Cereales con frutas preparado en un tazn con salvado y pltano en rodajas.
Leche desnatada y una rebanada de pan integral con queso desnatado y pavo.

Desayuno: Una manzana acompaada de queso desnatado y unas lonchas de pavo.
Acompaa con un vaso de t verde.

Desayuno: Una gelatina de fresa baja en grasas, 2 galletas de fibra, un smoothie casero
de frutas y un vaso de t verde.


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