Purifica tu organismo

Por JOS FERNNDEZ

Prcticamente, todos los alimentos presentes en la naturaleza tienen propiedades curativas,
purificantes y beneficiosas, que ayudan a sanar o a prevenir enfermedades en el organismo.
Sin embargo, algunos son esenciales, nunca deberan de faltar en nuestra alimentacin.
Entre ellos se encuentran los siguientes:
- Los vegetales verdes: ayudan a prevenir el cncer, protegen el sistema inmunolgico y
mejoran la salud de los huesos.
- Frutas naturales: contienen una gran cantidad de lquido, necesario para expulsar las
toxinas del cuerpo. Son abundantes en antioxidantes, nutrientes, vitaminas, fibra y
fitoqumicos.
- Jengibre: Es una especia con muchas propiedades desintoxicantes, mejora la digestin,
ayuda a disminuir los niveles de colesterol, previene resfriados y es efectiva para disminuir
los cogulos sanguneos.
- Ajo: tiene un efecto antibacteriano y antiviral, que nos protege de infecciones.
- Pescado (salmn, sardinas, trucha, etc.) y nueces y semillas: Gracias a su alto contenido
de Omega 3, son favorables para mantener sanas las arterias y el corazn, y disminuyen la
depresin.
- Cilantro: es una hierba natural que ayuda a controlar los niveles de azcar en sangre,
contiene propiedades antibiticas, baja los niveles de colesterol y promueve la salud de los
ojos por su riqueza de nutrientes.
@EntrenadorJose
* Cortesa del entrenador J os Fernndez. La opinin de los columnistas no coincide
necesariamente con la de Ismael Cala.
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