DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Curso 2009 / 2010

Profesora: Alicia Medina Prado

DOSSIER DE RECUPERACIÓN 1º TRIMESTRE

Ficha de recuperación: 2ºESO

DATOS PRELIMINARES
Nombre y apellidos Alumno/a:
Curso: 2º ESO Grupo: Fecha de entrega:

Para contestar a las preguntas de recuperación, consulta el libro de texto, los

apuntes de fotocopiadora y el blog de Educación Física
(http://aliciamedina.blogia.com).

ACTIVIDADES DE RESISTENCIA Y ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1. ¿Qué es la resistencia? (Vídeo en el blog)

2. ¿Qué tipos de resistencia existen? Propón un ejemplo de

actividad para cada una de ellas. (Vídeo en el blog)

3. ¿Qué beneficios nos aporta tener una buena resistencia a nivel del corazón? ¿Y
a nivel de nuestro cuerpo en general?. (Apuntes)

4. Busca en internet información

sobre la “Pirámide del
ejercicio” y explica en qué
consiste. Rellena a
continuación la siguiente
pirámide del ejercicio con las
actividades que podrías
realizar en cada caso:
(Información en el blog)

ACTIVIDADES DE
FLEXIBILIDAD

5. ¿Qué es la flexibilidad?

6. ¿Qué tipos de flexibilidad

existen? Propón un ejemplo
para cada tipo.

7. ¿Qué beneficios nos aporta tener una buena flexibilidad? (Apuntes o vídeo del
blog “CFB Flexibilidad”)

ACTIVIDADES DE CALENTAMIENTO

8. Haz un resumen de la información que sobre el calentamiento describe el

vídeo del blog “Ponte en forma”.

Ficha de trabajo: RECUPERACIÓN © Alicia Medina Prado

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Profesora: Alicia Medina Prado

ACTIVIDADES DE FLEXIBILIDAD

9. Identifica los músculos que se estiran en los siguientes estiramientos.

En los cuadros en blanco debes idear un estiramiento para los músculos
que se te nombran.

Músculo: GEMELOS Músculo:

Músculo: ADUCTORES Músculo:

CUÁDRICEPS (Por BICEPS FEMORAL Músculo:

parejas) (Por parejas)

10. Señala los músculos de la actividad anterior en los siguientes dibujos:

Ficha de trabajo: RECUPERACIÓN © Alicia Medina Prado

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Profesora: Alicia Medina Prado

Ficha de trabajo: RECUPERACIÓN © Alicia Medina Prado