Engrandecimiento PDF

Autor: Juan Carlos Barrera C.
Denuncia la pirateria de este articulo a: inIoamante-perIecto.com

GUIA DE AGRANDAMIENTO DEL MIEMBRO SEXUAL
MASCULINO

1. INTRODUCCION AL AGRANDAMIENTO
2. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD
3. CONSEJOS GENERALES DE ALARGAMIENTO
4. ANTES DE COMENZAR
5. EJERCICIO I
6. QUE BENEFICIOS OBTENGO CON ESTOS EJERCICIOS?
7. EJERCICIO II
8. EN QUE ME BENEFICIA?
9. EJERCICIO III
10. EJERCICIO IV
11. EN QUE ME BENEFICIA?
12. EJERCICIO V
13. EN QUE ME BENEFICE?
14. EJERCICIO VI
15. EJERCICIOS VII
16. EJERCICIOS VIII
17. OTROS (VENCER LA IMPOTENCIA)
18. CONTROL DEL ORGASMO
19. ENVOLTURA CALIENTE
20. EJERCICIO PC
21. EYACULACION PRECOZ
22. QUE HACER EN CASO DE LUXARSE
23. PROGRAMA DIARIO RECOMENDADO

HISTORIA DEL ALARGAMIENTO DEL PENE:

Desde que el hombre existe, siempre ha querido agrandar todos sus rganos.
Uno de los mtodos mas antiguos, practicado por antiguas tribus (hoy aun), consiste
en amarrar el extremo del Pene con un hilo y colgar piedras pesadas al otro extremo
del hilo.

Este mtodo puede tener xito, pero tambin es peligroso ya que puede causar
daos en el nervio dorsal, o peor aun: puede causar impotencia, infeccin o
amputacin porque la circulacin puede quedar cortada. A parte de que la imagen de
este mtodo no es nada agradable de imaginar, resulta que para aadir unos 25 cm.
de Pene habra que practicar unos 5 aos. Hasta ahora ningn personaje fuera de
estas tribus ha tenido la suficiente paciencia para llegar a esto.

Despus de todo no es recomendable arriesgarse con este mtodo y tampoco
pensar en alargar el Pene unos 25 cm. (mientras s se puede soar de ello...).
Djenos pensar en aadir unos 5 - 10 cm. con unos ejercicios que le permiten
mantener la fertilidad y bienestar de su Pene. Esto si es posible!

1.- INTRODUCCION AL AGRANDAMIENTO DEL MIEMBRO

La mejor manera para tener un pene ms grande y buen sexo, adems de todo
lo que venga junto con eso, es una buena salud, la paciencia, y el esfuerzo. Los
ejercicios que aqu se presentaran no son desgastantes ni mucho menos fuertes ni
necesitan de mucho tiempo, y se sentir mucho mejor si usted nunca los haba hecho
antes. Le garantizamos un pene con mayor tamao y volumen, tambin garantizamos
que usted mirar, actuar, y se sentir mejor, tanto fsica como moralmente. Para
llegar a tener un pene mucho ms grande no es difcil, de hecho, cada da hay nuevos
avances respecto a este problema que le pueden ayudar. Nos quedamos encima de
estos nuevos descubrimientos, y pasamos la informacin a usted. Y a diferencia de
otros tratamientos por los cuales cobran muchsimo dinero, solo para darle este tipo de
informacin, nosotros le diremos paso a paso las mejores tcnicas para lograr un
incremento real y palpable en su miembro, Los ejercicios que le mostramos realmente
funcionan, estn mdicamente comprobados.

2.- INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.

Ante todo le recomendamos una rigurosa lectura de este Manual para el alargamiento
del pene. Si sufre alguna enfermedad sexual directamente relacionada con su pene,
rogamos que antes de realizar estos ejercicios consulte a su mdico.

Este Manual le indicar como lograr un aumento de su miembro viril, sin medicinas, sin
pesas o apartados externos, y de una manera totalmente sana y natural.

POR FAVOR TENGA EN CUENTA QUE SI DURANTE EL DESARROLLO DE
ESTOS EJERCIOS SI USTED TIENE:

Rugosidades o Llagas: Son resultado de una brutal presin sobre el pene. Se
requiere una cierta presin, pero ms importante aun es el uso racional de est
tcnica, no sobrepase el limite.

Zonas rojizas: Es el resultado de un exceso de estiramiento. Por favor sea precavido
y tmese su tiempo. NO es necesario sobrepasar el lmite ni ir demasiado rpido.

Si le sucede algo de esto no se alarme, simplemente no realice el ejercicio durante 2-3
das hasta que estos sntomas desaparezcan. Entonces retome, con calma los
ejercicios.
Recuerde que estos ejercicios son 100% sanos y Naturales. Tmeselos con calma y
recuerde que requieren un tiempo de 2-3 semanas. NO intente acabarlos todos en
menos tiempo y use su sentido comn al practicarlos.

Aunque no existe ningn riesgo en este plan de ejercicios diarios, si experimenta
cansancio o fatiga deje de practicarlo durante unos das.

Est comprobado que este tratamiento provoca un considerable alargamiento del pene
en el 92% de las personas que lo realizan.
Al comenzar con el programa, usted acepta las condiciones arriba citadas y ser
responsable de sus propias acciones u omisiones.

3.- CONSEJOS GENERALES DE ALARGAMIENTO:

Bueno, ahora usted tiene las Tcnicas de Alargamiento, pero existen otras cosas
aparte de tener en cuenta, que pueden asegurar el alargamiento? Aqu tiene 4
consejos generales, que deberan acompaar el ejercicio diario:

1. Perder peso. Pregunte a cualquier medico y le dir que el peso corporal tiene
mucho que ver con el tamao de su pene. Un doctor deca: "Usted no ve los hombres
desnudos, pero un doctor si los ve desnudos. Nunca vemos un hombre gordo con un
pene muy grande y nunca un hombre atltico con un pene muy pequeo. Si un
hombre tiene unos kilos de ms, la grasa que esta en la base del pene, tambin tiene
unos kilos de ms. Eso hace encoger el pene dentro de la base.
En un hombre de 150 kilos slo vemos la cabeza del pene... "Por cada 10 kilos que
aumenta de peso, perder 1cm de pene...."

2. Tomar las vitaminas necesarias. Genera fuerza y deseo sexual tomando las
siguientes vitaminas diariamente:
2.000 MG. de Vitamina C 2 o 3 veces al da
30 MG. de cinc
10.000 unidades (IU) de carotenos mixtos
10 MG. de vitamina E
200 MG. de selenio
80 MG. de enzimas
100 IU de Vitamina D
50 MG. de tiamina

3. No se cause estrs! Suena como un clich, pero no deje que los problemas de la
vida le sientan mal. Enfados, angustias, estrs,......estas cosas matan el deseo sexual.
A la mayora de los hombres en sus 30 le afecta alguna vez estas cosas. Pase a
travs de los momentos difciles, recuperando despus de nuevo su capacidad sexual.
Reljese. Sea feliz.

4. Ejercicio fsico. Mantenga sus ejercicios diarios de mantenimiento (a parte de los
de alargamiento del pene). Particularmente el ejercicio aerbico antes o despus de
los ejercicios de alargamiento le beneficiaran mucho. Esto aumenta el nivel de
testosterona en su cuerpo. Acurdese de que el ejercicio fsico aumentar sus
capacidades sexuales, ya que en estas necesita muchos msculos y fuerza. As que
haga sus abdominales, flexiones, etc.,....

4.- ANTES DE COMENZAR.

Antes de todo lea todo este manual, entendiendo cada uno de los ejercicios descritos.
Una vez que haya encontrado las tcnicas que le agradan ms, utilcelas y
mantngalas.

Seguido van unos consejos para empezar.

Mida su pene antes de comenzar. Sea sincero!

Flccido: Tome una regla y colquela sobre su Pene. Apritela en el hueso
pubococigeno (justo por encima de la base del pene) sin hacerse dao. Aguante el
pene cerca de la regla y tome la medida hasta la cabeza. No lo estire! Eso seria
engaarse a si mismo.
Erecto: Mientras esta de pie, sujete el pene en ngulo paralelo al suelo (horizontal).
Coja una regla y apritela en el hueso pubococigeno (justo por encima de la base del
pene) y coja las medidas de la base a la punta. Pruebe mover la pelvis cambiando el
ngulo de esta, como bailando, para ver que pueden cambiar las medidas en este
mtodo de tomar las medidas.
El grueso del pene erecto: Con una cinta para medir o un hilo tome la circunferencia a
la mitad del pene.

Comparacin visual: Intente comparar el tamao de su Pene con cualquier utensilio
que est cerca...por ejemplo un desodorante, una botella de perfume etc.

Despus de practicar durante un mes aproximadamente, vuelva a comparar el tamao
de su Pene con estos mismos utensilios. Ver que la comparacin es mucho ms
impresionante que solo los nmeros.

Vigilar las medidas. No necesita medir todos los das! Sin embargo medir una vez en
semana es una buena idea. Pueden ser solo unos milmetros o incluso centmetros por
semana, pero se van sumando!

Cortar o afeitar el pelo en la zona pubococigena, no slo que hace parecer el pene
ms grande, sino que tambin puede ayudar a hacer los ejercicios con ms
comodidad. Cuando los haga, puede que tire de los pelos, lo que no resulta muy
agradable.
Mantngase en forma. Como ya le hemos recomendado en otro apartado, procure
hacer ejercicio fsico, lo que le ayudar en muchos aspectos. Un cuerpo gordo siempre
hace parecer el pene ms pequeo. Siga comiendo saludablemente y tome sus
vitaminas diarias. Para eliminar la posibilidad de crecimiento lento, coma bien y tome
sus vitaminas. Los niveles correctos de minerales, aminocidos, y vitaminas SI
influyen en el resultado de nuestros ejercicios. Adems tome suficiente agua, fjese
tambin en nuestra lista de nutritivos recomendados.

Una actitud positiva: Por ltimo, mantenga un estado positivo de su mente. Aunque
suene extrao, pero su forma de pensar puede influir mucho en el crecimiento. Si no
cree en el pensamiento, es muy probable que este se produzca con mas lentitud. Una
actitud positiva es esencial!

Como ya se ha mencionado, estos ejercicios requieren una dedicacin al 100%.
TIENE que practicar 5 das en la semana y descansando los dems para evitar
luxaciones, sin embargo si siente algn tipo de dolor o desagrado, interrumpa el
ejercicio por unos das. No queremos hacer dao, sino hacer crecer al pene.

Recuerde, cuando masaje, estire, aplique tensin etc., crear una fuerza que hace
que las clulas se "activen" en su pene. Usted debe activarlas lo justo, para que se
produzca un crecimiento, por lo que debe de hacerlo con precaucin para facilitar el
proceso de recuperacin de las clulas. Si aplica demasiada fuerza, lo que har es
dificultar el proceso de recuperacin, por lo que el pene no crecer, y puede resultar
daado.
Por eso recuerde: No se pase! Si sigue las instrucciones ver, que al cabo de unas
semanas su pene habr ganado longitud y grosor. Eso le debera dar la motivacin
necesaria para seguir con el ejercicio diario.

Dejemos la charla, y empecemos ahora!!

5.- EJERCICIO I

Encuentre un lugar privado donde quiera que usted est, en el trabajo, en casa,
o en donde se acomode mejor, no importa donde, lo que si importa es que no
sea molestado Es mejor hacer este ejercicio con un cantidad leve de
lubricacin, algo semejante como vaselina, aceite de masaje, crema para las
manos, o algn otro agente que le prevendr de irritacin en su pene por el
exceso de friccin (si utiliza un lubricante recomendamos que se utilice uno a
base de agua ya que no son dainos solo necesitara usar una cantidad
generosa, en caso de no acudir a un sexshop para obtenerlo puede utilizar con
casi los mismo resultados aceite para bebe, !NUNCA use uno a base de
petrleo son muy irritantes!). Si en cualquier punto usted siente dolencia en su
piel, detngase, aada lubricante a su pene. Usted necesitar slo un par de
minutos. Sintase, trate de conservar su espalda tan recta como pueda. La
gravedad meter ms sangre a la fuerza en su bajo vientre y su pelvis, lo cual
har ms efectivo este ejercicio. Reclinarse tambin est bien, lo ms
importante es que usted se sienta cmodo. Lleve su pene a su mano.
Asegrese que usted ha anotado las medidas de su pene antes de que usted
inicia cualquiera de estos ejercicios, esta es la mejor forma de saber si en
realidad su pene va hacindose ms grande y se necesita tener la medida para
que note los cambios que tendr.

Comience a estimular (acariciar) su pene, usando slo su pulgar y su dedo
ndice en forma de anillo, jale la piel ligeramente (prepucio) pero sin llegar a
causarse dolor. Cuando usted mueva los dedos hacia atrs, hacia su cuerpo
disminuya la presin y no apriete tan duro, pero mueva su mano rpidamente y
empiece la presin correcta en la base del pene. Usted har avanzar la sangre
tan rpido como sea posible a la cabeza del pene (glande), y estimula el aro
alrededor de la cabeza del pene, lo cual es la parte ms sensible (al que me
gusta llamar punto del deleite). Esto no se sentir tan bien como usar su mano
entera para acariciarse, pero no usar su mano entera ya que lo que usted
quiere hacer es que la presin de la sangre que fluye hacia la cabeza del pene
sea ms eficaz.

Conforme vaya teniendo una ereccin contina acaricindose, apriete ms
fuerte para tener mayor presin. Esto alargar el tiempo que toma una ereccin
completa y usted sentir la presin sangunea contra la piel de tu pene.
Contina llevando la sangre hacia la cabeza, como si ordeara una vaca. Una
vez que alcance una ereccin completa, lleve su mano a la base del pene y
mantngala ah haciendo presin. Lo que hace es contener la sangre del pene
para que la recoja gradualmente.

Con la mano libre, de estirones suavemente a su pene, estirndolo a la
izquierda, luego a la derecha y luego en lnea recta. Has esto 3 veces
sucesivas antes de cambiar de direccin. El estado de ereccin mxima es el
mejor para estirar su pene ya que tu piel esta a su mxima tensin debido a la
cantidad de sangre que se encuentra dentro de l. Al momento de estirarlo, la
piel se extender lentamente, haciendo tu pene mas largo y dndole una
capacidad mayor.

Hgalo en cada direccin 3 veces, haciendo un total de 9 estiramientos en
cada direccin. Espere unos segundos y entonces suelte su mano de la base
del pene. Podr sentir como la sangre fluye de nuevo. En cualquier momento
durante el ejercicio, si su pene comienza a dolerle, o siente algn malestar en
cualquier parte de su cuerpo, libere la presin sobre el pene inmediatamente.
No queremos que se lesione, solo que incremente el tamao de tu pene sin
problemas, A partir de aqu sintindome mas en confianza comenzare a tutear.

Despus de que lo has soltado y la sangre comienza a fluir de nuevo, contina
sobndote como lo indicamos antes, con el dedo ndice y pulgar, pero no pases
sobre la parte sensible de la cabeza del pene, solo hazlo sobre el tronco. Este
tambin es un ejercicio de control, ya que te acariciars para tener una
ereccin total sin eyacular. Debes de calmarte y concentrarte en los
movimientos sin tener en mente pensamientos sexuales. Eventualmente
perders totalmente la ereccin en cuyo momento debers repetir el
estiramiento descrito en el paso 4 solo una vez mas cuando el pene no est
erecto, estirndolo a un punto de desconfort pero que no te cause dolor. Nota,
si en cualquier momento durante el ejercicio no puedes
perder la ereccin, puedes eyacular. Tal vez no te ayude ni te moleste, pero no
hay problema en no poder acariciarte durante una ereccin total, aprender a
hacerlo es un buen ejercicio sobre el control y ser de gran ayuda para tus
relaciones sexuales en el futuro.

Cuando hayas completado este pas, puedes sacudirte el pene, aflojando la
piel y previniendo la resequedad a causa del estiramiento. Hazlo tantas veces
como sea necesario para que te sientas relajado.

Levntate lentamente, permitiendo que la sangre fluya suavemente hacia tus
piernas y pies. Si tienes mareos, apyate sobre la pared o sobre un soporte
para que no te vayas a caer. Este ejercicio debe tomar de 5 a 10 minutos y
debe ser mas corto conforme adquieras prctica en el mismo.

6.- QUE BENEFICIOS OBTENGO CON ESTOS EJERCICIOS?

El objetivo de este ejercicio es hacer tu pene ms elstico al tiempo de crear mas
espacio para que sea llenado por sangre. Hecho adecuadamente y por un periodo
razonable de tiempo de 2 a 3 meses, comenzars a ver cambios no solo temporales
sino permanentes. Debers ejercitarte al menos una vez a da, de preferencia 3 veces
al da. El cambio permanente vara en los hombres ya sea por su complexin, peso y
algunos detalles mas que ya hemos mencionado, y puede ser bueno que verifiques la
diferencia abstenindote del ejercicio por un da y anotando los cambios. Debers
tener un registro diario del tamao de tu pene para asegurarte que te ests
beneficiando del programa. Los cambios permanentes puedes ocurrir en una o dos
semanas, los resultados pueden variar. Si por alguna razn no vez resultados debes
de cesar el ejercicio y cambiar de mtodo ya que la piel de algunas personas es mas
dura que la de otras.

No tienes que abstenerte de tener sexo ni de masturbarte. Se recomienda tener un
espacio de tiempo corto entre las sesiones de ejercicio y el sexo o masturbacin, ya
que as se da tiempo a que el pene se ajuste a los cambios.

7.- EJERCICIO II

a) Este ejercicio difiere muy poco del anterior ya que no involucra tanto estiramiento
ni Tampoco se requiere estar sentado. Este ejercicio tampoco es tan efectivo a
corto Plazo como el primero. Los resultados de este ejercicio son permanentes.
Primero Debers estar parado o sentado aunque estar recostado tambin est
bien. Puedes Poner msica para relajarte si quieres, aunque esto lo debers
hacer en privado Evidentemente y de preferencia estando en casa.

b) Toma tu pene flcido en tu mano (diestra) y estralo suavemente, sin mover tu
mano pero estirando la piel gradualmente, causndote tu mismo una ereccin.
Procura distraerte lo mas posible pues entre mas te tardes en lograr una
ereccin ser mas efectivo. Haz lo anterior hasta que llegues a una ereccin
total y tu piel no ceda ms.

c) En este punto soba tu pene vigorosamente en una forma rpida. Haz lo anterior
cinco o diez veces pero no llegues cerca del orgasmo. Procura continuar
distrado de todo eso ya sea viendo TV o escuchando msica. El objetivo es
lograr una ereccin total y mantener tu pene en posicin vertical tanto como
sea posible, el motivo de la distraccin puede ser cualquiera, pero evitando
cualquier cosa que considere ertica o pueda realizarse algn estimulo sexual.

d) Cuando hayas llegado a la ereccin total, debers poner ambas manos en
cada lado del pene formando un cuadrado en la piel de tu pelvis. El fin de tus
dedos deber estar donde la pelvis se une a tus muslos mas o menos a 1
pulgada (2.5 cm.) de tu escroto. Tus pulgares debern estar presionando sobre
tu estmago a la altura de tus intestinos. Una manera de visualizar esto es
formar un cuadrado con ambas manos, como cuando pones un marco para ver
a alguien, como cuando el director examina una escena a travs de sus
manos antes de filmar. Entonces, en vez de usar tu pulgar e ndice para formar
el cuadro, cierra el resto de los dedos bajo tu dedo ndice de forma que an
tengas el mismo cuadro por el cual puedas ver (entre pulgares e ndice).
Cuando hayas entendido como hacer esto aplcalo en el ejercicio.

e) En este punto debers presionar hacia abajo y hacia adentro con tus dedos y
pulgares (todos tus dedos) pero no con la palma de las manos, debers hacer
el cuadro y empujar con todos tus dedos, intentando empujar la piel alrededor
de pene hacia arriba como estaba. Flexiona tus msculos plvicos y provoca
que tu pene se pare derecho tanto como sea posible. Mantente as antes de
soltarlo. Tu pene deber contraerse por si mismo y los msculos perdern su
energa. Esto es natural y no significa que haya problema alguno. Despus de
que esto haya ocurrido contina sobndote solo lo necesario para mantener tu
ereccin.

f) Espera aproximadamente de 30 segundos a 1 minuto manteniendo una
ereccin total y luego repite el ejercicio. Hazlo tantas veces como sea posible
hasta que tus msculos pbicos no puedas hacer que el pene se levante.

g) En este punto contina sobndote pero no eyacules. Estira la piel ligeramente
al sobarte, parecido al ejercicio 1, y sultala tanto como sea posible. Procura
perder la ereccin solo sobando el tronco, procura distraerte y controlar tu ritmo
cardiaco y respiratorio. Este es un buen hbito durante el sexo y te permite
mantener control de ti mismo para no llegar al orgasmo tan rpidamente. Nota
Si durante el ejercicio no puedes perder la ereccin, puedes eyacular. Algo que
no te ayuda pero tampoco esta mal es tener problemas para sobarte en la
ereccin, aprender a hacerlo es un buen ejercicio de control y te ayudar en tu
vida sexual en el futuro.

h) Cuando hayas terminado el ejercicio y ests en una posicin de descanso total,
puedes pararte para incrementar la presin sangunea. Si en algn momento
sientes dolor o resequedad o daas tus msculos pbicos, deja de hacerlo por
uno o dos das para continuar hasta que te sientas cmodo haciendo el
ejercicio. Este ejercicio deber hacerse todos los das de ser posible, pero
perder uno o dos das no afectar el resultado general del ejercicio.

8.- EN QUE ME BENEFICIA?

El ejercicio 2 tiene como objeto fortalecer tus msculos a la vez que
incrementas la cantidad de sangre que fluye hacia tu pene y con ello aumentando su
capacidad y tamao por un periodo de tiempo mas largo. Tambin resulta de ayuda en
el control sexual ya que estos msculos son los que regulan las erecciones y apriete
durante el orgasmo. Cuando tus msculos estn desarrollados, el flujo sanguneo ser
ms fcil de regular y el tamao de tu pene crecer en comparacin con la medida
anterior previamente tomada por ti. Debido a su tipo de cuerpo algunas personas no
lograrn efectividad con este ejercicio por lo que debern hacerlo en conjunto con el
ejercicio uno para lograr un aumento de tamao o bien debern intentar un ejercicio
diferente. El ejercicio 2 solo debe ser realizado de 1 a 2 veces por da ya que al
hacerlo ms veces se podran daar los tejidos musculosos y causar un dolor
prolongado. Los resultados debern ser evidentes en unas cuantas semanas o mes.
No tienes que abstenerte del tener relaciones sexuales ya que el sexo aumentar la
cantidad de sangre en tu pene y ayudar en el estiramiento. Tambin puedes
perfectamente masturbarte si lo deseas. Se recomienda mantener un periodo de
tiempo corto entre las sesiones de ejercicio y el sexo o masturbacin para as darle un
tiempo de ajuste a tu pene.

9.- EJERCICIO III

a) Este es el ms fcil de los 3 ejercicios y de alguna forma el ms prctico. Es un
ejercicio que puedes hacer donde quiera que ests ya que es relativamente discreto.
Primero, necesitas estar parado o sentado, necesitars orinar.

b) S, parece simple, pero si lo haces cada vez que orines, este ejercicio ser no
apreciado pero sus resultados sern visibles si eres constante. Es el mas fcil de
recordar sin ser lo suficientemente drstico para causarte una situacin de vergenza
pblica. Mientras ests orinando recoge tu pene y sostenlo flcido en tu mano por un
segundo antes de orinar. Apritalo de manera delicada con el pulgar e ndice como se
indica en el ejercicio 2 (haciendo un anillo con los dedos ndice y pulgar) y ligeramente
comienza a estirarlo al comenzar a orinar.

c) Mientras ests orinando prctica detener el flujo, lo cual ser explicado en ms detalle
despus. Pero al hacerlo estira y jala ligeramente tu pene cada vez que orines. Esto
sirve para mantener el pene flexible con un rango mucho mejor de xito y crecimiento.
Nota: este ejercicio debe ser usado con al menos uno o dos de los ejercicios
anteriores. Sin uno o el otro, podra no funcionar y los resultados pueden variar hasta
un lmite impredecible. Recomendamos este ejercicio como un buen hbito y como un
suplemento til a otros ejercicios en caso de que no encuentres un lugar o no tengas
tiempo para realizarlos. El ejercicio 3 es muy simple y fcil de realizar. Recuerda que
debes estirar el pene al orinar. Este ejercicio trabaja muy bien manteniendo la piel del
pene ms elstico y fcil de expandir o contraer. La premisa de este ejercicio es la
misma que un ejercicio corporal normal diario. Cuando uno levanta pesas el objetivo
es hacer los msculos ms susceptibles al crecimiento. Al principio los msculos
duelen ya que no estn acostumbrados a dicho abuso. Una vez que el entrenamiento
contina por algunas semanas el dolor desaparece y la productividad real se inicia.
Pero no se pueden seguir aumentando los msculos y luego simplemente dejar el
ejercicio. La idea del ejercicio 3 es mantener tu piel plegable de forma que se pueda
estirar y amoldar a la forma en que t lo requieras. Grande, largo y bajo control.

10.- EJERCICIO IV

El objetivo de este ejercicio se enfoca al estiramiento de tu pene en un estado
flcido de forma que la piel y el tejido sean aptos para otros ejercicios. Este ejercicio es el
ms fcil que vas a encontrar y como lo indicaremos despus, puede ser realizado en
diversas formas discretas adems de que toma poco tiempo. Recuerda que el estado
flcido, an y cuando no parezca puede ayudar al alargamiento, es realmente una buena
ocasin para hacer un estiramiento de la piel sin tanta resequedad.

A) Si tu pene est fro o si no est en un estado flcido de forma que no est
colgando hacia abajo cuando ests parado y no est lo suficientemente suelto
para moverse de lado a lado cuando mueves tus caderas. Estralo hasta que
est en ese punto. Esto es denominado la medida flcida. El falo (tronco)
puede retraerse cuando est fro tanto como el escroto cuando los testculos
requieren acercarse al cuerpo. Al incrementar el flujo sanguneo y estimular el
tronco, de hecho puedes ablandar el pene de su estado retractado y ms
rgido. Si tu pene est ya en dicho estado entonces puedes continuar.

B) Usa tus dos manos, y suavemente deslzalas hacia abajo en toda la longitud
del tronco, jalando hacia abajo, hacia el piso en lnea recta (no te excedas).
Desliza una mano, aproximadamente una pulgada (2.5 cm.) de la otra como si
estuvieras ordeando el tronco. Deja a cada mano deslizarse sobre la cabeza y
por el extremo final del pene. Al hacer esto debers sentir un jaln suave. No
hay necesidad de hacer el ejercicio vigorosamente, ya que el estiramiento ser
logrado sin lastimarte. Para darte una idea mental del ejercicio, t estars
ordeando tu pene con una mano y despus con la otra como si estuvieras
trepando por una cuerda.

C) Continua estas repeticiones por al menos 2 o 3 minutos o realiza tantas
sobadas como te sea posible antes de que empieces a sentir una ligera
resequedad, si sientes resequedad en cualquier momento, detn el ejercicio y
toma un descanso. Este ejercicio es mas efectivo cuando ests parado, as
que siendo la privacidad esencial, debes hacerlo en un espacio cerrado, como
un bao. Sin embargo no se requiere lubricacin as que podrs hacerlo casi
donde sea, incluso en baos pblicos.

D) Algunas sugerencias adicionales a este ejercicio son: hacerlo continuamente
por un minuto y en lnea recta y luego cambia a un ngulo de 45 grados a la
derecha y hazlo por otro minuto y luego de forma similar pero a la izquierda.
Tambin, una manera de entrar en calor para este ejercicio es mantener tu
pene suelto cuando no tengas tiempo de hacer el ejercicio completo, la
manera de hacerlo es metiendo la mano en tu bolsillo en trnsito. Una forma
fcil de hacerlo es agarrar tu pene a travs del bolsillo, entonces relajas tu
mano y lo tomas en el lugar donde est.

E) Para enfriarte de este ejercicio, prate derecho y sacdete con la mano. Haz
esto por unos segundos y entonces permite que tengas una relajacin total.
Gira tus caderas menendote hacia un lado y otro. Si llegaras a sentir
resequedad en este momento significa que lo habrs hecho muy bruscamente
o durante mucho tiempo por lo cual debers hacer los cambios que sean
necesarios la siguiente vez que lo hagas. Si la resequedad persiste, debers
tomarte un receso de uno o dos das hasta que la situacin mejore y si
contina por ms de 3 das debers consultar a un mdico. De nuevo, si sigues
lo pasos correctamente no habr manera en que te hagas dao con el
ejercicio. La gente se lastima ya sea por que lo hacen en exceso o muy
bruscamente y as no funciona, el alargamiento es un proceso gradual y no se
logra en un solo ejercicio.

11.- EN QUE ME BENEFICIA?

El propsito de este ejercicio es fondear tu pene y estirar la piel y el tejido esponjoso,
de forma que los otros ejercicios que involucren el flujo sanguneo sean ms efectivos.
Este ejercicio es mejor cuando se combina con el ordeamiento y cualquier otro ejercicio
que involucre la activacin del flujo sanguneo. Al estirar la piel y hacerla mas plegable
ests haciendo mas espacio para que el pene se expanda. Esto es esencial para que el
pene se pueda alargar. El movimiento de ordeado es muy comn en los procedimientos
de elongacin del tronco. La idea de dicho movimiento es forzar la sangre hacia a otro
dentro del pene. La sangre entra en el pene donde esta adherida al hueso pbico para
llenar luego el tejido esponjoso. La sangre no es esttica y puede ser manipulada al poner
presin en una parte del pene de la misma forma que lo puedes hacer con una pelota
llena de agua cuando la aprietas de un extremo. Es un truco simple de control y
manipulacin. Habiendo dicho esto pasemos a nuestro prximo ejercicio.

12.- EJERCICIO V

Objetivo: El objetivo de este ejercicio es mejorar la antigua tcnica del jelquin. Muchos
han sugerido que la tcnica del jelquin es un mtodo anticuado para alargar el pene, a
pesar de su dedicado seguimiento en el campo mdico. Hay algunos puntos tericos que
hacen esta tcnica interesante y buena pero nosotros intentaremos mejorar el trabajo de
los ancestros y proporcionar una solucin mas efectiva.

a) Incita al pene (sin estmulos de la mente como lo son las fantasas sexuales ni
nada que tenga algo que ver con erotismo), creando una ereccin media o
parcial. La idea es llenar el pene con suficiente sangre para hacerlo mas largo,
pero sin alcanzar el estado de engrosamiento mximo. Se sugieren algunas
ayudas para la estimulacin como masturbacin parcial o cualquier otro
material para estimularte.

b) Una vez que hayas alcanzado este estado forma una o con los dedos ndice y
pulgar en la base del pene. Es ideal apretar justo encima del escroto (piel que
envuelve los testculos), donde la piel del escroto se junta con la piel del tronco.
Una vez que los dedos estn en esta posicin, aprieta el tronco firmemente a
manera de hacer un torniquete con l e impedir el flujo de sangre de regreso
hacia tu cuerpo. Esto evitar que el pene retorne a su estado de flacidez total, y
en caso de que esto ocurra, debers repetir el paso 1 e intentar un apriete con
mayor fuerza.

c) Con la mano libre forma una o similar y toma el tronco cerca de la otra mano
que llamamos mano de presin. Entonces, aplicando presin firme, comienza
a ordear tu pene en toda su longitud con sobadas largas. T podrs sentir la
sangre en el tejido esponjoso al moverse lentamente hacia la cabeza, cada
sobada deber tomar de 1 a 2 segundos. Al terminar una sobada, desliza la
mano al inicio de trono para iniciar de nuevo, entonces repite el movimiento.

d) Repite el paso 3 por un periodo de 3 a 5 minutos, siguiendo los movimientos
recin descritos y respetando la posicin de las manos. La presin deber
mantenerse todo el tiempo y la mano libre no deber salir del tronco del pene
por ninguna razn. Se pueden obtener resultados si las manos se mantienen
sobre el tronco durante el ejercicio, con especial nfasis en la firmeza de la
presin de la mano. Libera la presin de la mano puede conducir a resultados
inciertos. Si en algn momento durante el ejercicio experimentas resequedad,
cesa el ejercicio y pasa el paso 5.

e) Una vez que has completado el ejercicio, libera primero la mano libre y luego la
mano que hace presin gradualmente, y prate o sintate para permitir que la
sangre fluya de regreso al tejido esponjoso y circule dentro de l. Con una de
las manos sacdete el pene y dale masaje suavemente para ayudar a la
circulacin. Es esencial tomar al menos un minuto para permitir que el pene se
revitalice con sangre fresca y oxigenada. Una vez que esto ha sido hecho, t
podrs continuar con tus actividades diarias.

13.- EN QUE ME BENEFICIE?

Jelquin y sus contrapartes han sido efectivas por mucho tiempo, aunque
algunas veces los resultados son difciles de predecir. El objetivo de este ejercicio es
proporcionar al usuario un resultado ptimo, con las menores consecuencias negativas
posible. El ejercicio puede ser hecho en un rea privada, inclusive en baos.
Preferentemente debers estar sentado o recostado pero el cambio de posicin ser
afectado en el paso 5 y de ello depender la seleccin del sitio que escojas para
hacerlo.

No se requiere lubricante para este ejercicio, de hecho es opcional. Para los
hombres sin circuncisin es muy recomendable ya que la piel del frente tiende a veces
a provocar una friccin que no es confortable. La resequedad y dolor no debern ser el
producto de este ejercicio, en caso de que as sea debers realizar cambios en los
pasos. Soltar la presin en la base del pene es la ltima opcin ya que es el ejercicio
de ordear que muchos hombres llevan muy lejos. Clmate, se precavido y
sobretodo, no te causes dolor a ti mismo con el ejercicio. Esto no solo deber hacer
cambios significativos en el grosor sino que tambin hace maravillas en la longitud de
tu pene.

14.- EJERCICIO VI

Objetivo: El objetivo de este ejercicio es incrementar el grosor al expandir el pene
hacia fuera, y empujar la sangre contra las paredes en vez de ordearla hacia la
cabeza y de regreso. Los tejidos cavernosos y esponjosos son expandibles en todas
direcciones, dependiendo de las reas que son mas frecuentemente estimuladas. Al
empujar la sangre contenida horizontalmente en el pene, las clulas del mismo son
estimuladas en una direccin horizontal.

Notas: Este ejercicio debe ser hecho con una ereccin total. El mtodo del torniquete
te ayudar a mantener la ereccin en caso de que as lo requieras. Ver por favor
nuestra Informacin suplementaria para que tengas algunas ideas o incrementes tu
circulacin si es que tienes problemas en mantener una ereccin completa durante la
ejecucin del ejercicio. No se requiere lubricacin para este ejercicio ya que no hay un
riesgo real de friccin en los pasos listados mas adelante. Puedes ejecutar este
ejercicio sentado, parado o recostado, no es esencial mantenerte en una posicin
especfica. Estar sentado puede ser favorable ya que permite que la sangre fluya
fcilmente en el rea plvica.

a) Usando un torniquete manual, agarra la base del pene donde la piel del tronco
se une al rea plvica. Mantener el tronco lo suficientemente apretado para
evitar que la sangre fluya libremente hacia dentro y fuera del pene. Si
comienzas a sentir dolor, relaja el apriete en la base del pene.

b) Con los dedos pulgar e ndice, presiona en el centro del tronco. Lo que
estamos haciendo es retirar la sangre del centro del pene hacia las paredes del
tejido. Presiona al menos en 3 o 4 lugares a lo largo del pene, lo
suficientemente fuerte para sentir la presin pero sin causarte dolor. Cada
aplicacin de presin debe durar aproximadamente 1 segundo. Una vez que
concluyas esto usa tu pulgar e ndice para presionar los lados del pene,
empujando la sangre desde el centro horizontal hacia las paredes en la otra
direccin. Aplica la misma presin.

c) Debers repetir este ejercicio al menos 10 veces en cada direccin. Si en algn
momento sientes una punzada, resequedad o dolor en tu pene, debers liberar
la presin de apriete que haces con la mano en la base del pene.

d) Variaciones posibles: Si t sientes que la presin de los dedos pulgar e ndice
no es suficiente, puedes hacer con los mismos dedos una o y apretar los
lugares en el tronco del pene de la misma forma que se describe en el paso 2.
Solamente tendrs que hacer esto en una direccin, obviamente, y t debers
apretar en 3 o 4 lugares en el pene yendo hacia la cabeza y 3 o 4 en direccin
contraria hacia la base, hacia delante y hacia atrs. Cada apretn deber durar
lo que se indica en el paso 2, o sea, ms o menos 1 segundo.

15.- EJERCICIO VII

Este ejercicio se llama "El Masaje Testicular" y dejar la totalidad de su rea genital
sintindose vibrante y viva, pero lo ms importante, es un masaje para tener una mejor
condicin y salud testicular. Los beneficios de este ejercicio siguen: 1.- Un mejor flujo
sanguneo y mejor circulacin son los beneficios primarios de este ejercicio. Adems,
usted recibe estos "efectos-secundarios" beneficiosos de este ejercicio: erecciones
ms poderosas eyaculaciones ms poderosas, testculos ms grandes debido al
aumento del flujo de la sangre dando como resultado una mejor salud a sus
testculos, mayor recuento de esperma y el sexo aumentado a cualquier edad. ste
realmente es un ejercicio que se puede hacer por separado y no forma parte de El
Synergy. Sin embargo, es un ejercicio vital y hay beneficios al realizarlo a
continuacin de su WarmUp su rutina de entrenamiento de agrandamiento de pene.
Por ahora, veamos "cmo se hace". Empieza estirando la piel suavemente alrededor
de sus testculos. Haga esto tirando muy suavemente en cada uno de sus testculos -
uno en cada mano - hasta que usted sienta incomodidad en la boca del estmago
(Esto realmente se siente en la glndula de la prstata). Suelte lentamente una vez
usted ha alcanzado este nivel de incomodidad. Repita este estiramiento entonces 15-
20 veces. Recustese y comience un masaje bastante agresivo, profundo del tejido
erctil que corre bajo sus testculos y baja hacia su ano. Yo recomiendo el uso de
ambas manos y frotando en crculos. Contine un masaje agresivo en la parte interna
de los muslos cerca de los testculos y masaje profundamente bajo los testculos hasta
que usted sienta sus manos (una en cada muslo interno) "tocndose". Contine dando
el masaje agresivo profundamente alrededor del hueso pblico abajo y alrededor del
tejido erctil del pene. Contine dando este masaje por un periodo de 10 minutos y
asegurase de estar la misma cantidad de tiempo, igual en todas las reas que
anteriormente masaje. Una vez completado el masaje de 10 minutos, aplique una
cantidad generosa de Jalea de KY a sus testculos y el rea circundante. No hay
necesidad de lubricar su pene para este masaje. Ahora que usted ha precalentado al
rea genital entera con un gran masaje, usted va a concentrarse ahora,
particularmente en sus testculos. Empiece repitiendo el estiramiento abajo de sus
testculos como se describi anteriormente. Vuelva a repetir esto unas 15-20 veces.
Ahora usted va a usar su dedo pulgar y dedo ndice para dar masaje a y estirar la piel
de los testculos rodando su dedo pulgar y dedo ndice suavemente alrededor del rea
del testicular - pero no los propios testculos. Obviamente, la piel de sus testculos
estar entre su dedo pulgar y dedo. Preste atencin particular al rea que divide sus
testculos, en medio de ellos. Haga esto por un periodo de 5 minutos y estire la piel de
los testculos mientras da un masaje con su dedo pulgar y dedo ndice con un
movimiento circular. Eso es todo. Lo que usted puede esperar cuando termine: Que
los testculos no cuelguen tanto, un sentimiento vibrante, vivo en los testculos, este
sentimiento increble es la indicacin perfecta que usted tiene de que logr un mejor
flujo sanguneo y una mejor circulacin en los genitales, mientras usted tiene esta gran
circulacin, no desaproveche la oportunidad, haga su Kegels - por lo menos 100,
fuertes como describi en Kegels Nivel #1.

16.- EJERCICIO VIII

En este tema crucial, nosotros vamos a discutir la importancia de tcnicas respiratorias
apropiadas as como demostrar a usted un mtodo respiratorio para que lo use
durante su entrenamiento, la respiracin apropiada es esencial durante cualquier
actividad fsica, y por lo tanto tambin es importante en los ejercicios de nuestro curso.
La falta de oxgeno a las clulas es lo que causa el crecimiento de clulas cancerosas.
Las clulas cancerosas no son nada ms que clulas las cuales no se han alimentado
de oxgeno y otros nutrientes vitales requeridos para ser clulas saludables. Muchos
de nosotros ni siquiera respiramos de una manera apropiada incluso cuando estamos
comprometidos con una actividad fsica. Los antecedentes de este problema comn se
remontan a la experiencia de nacimiento de los nios. Recuerda los viejos tiempos?
cuando un nio naca, el doctor dara una palmada en la espalda al recin nacido y
obligara por medio de este shock, al sistema del recin nacido a su primera y forzada
respiracin. Esto le ense al recien nacido el saber que si no respiraba se morira.
Esto cre una enfermedad de por vida que es respirar de una manera derivada de
fuerza y susto o accin-reaccin.

Sabe usted respirar adecuadamente cuando no est comprometido con una actividad
fsica? La mayora de nosotros no sabe.

Yo voy empezar con una simple explicacin de cmo respirar - yo s que esto puede
parecer ridculo, pero haga este ejercicio y dese cuenta que usted NUNCA ha sabido
respirar de manera apropiada.

Empiece acostndose en una posicin cmoda, relajada. En una cama est bien.
Concntrese en que cada clula de su cuerpo est relajada. Empiece en sus dedos de
los pies y piense en que cada parte de su cuerpo suelte tensin. Suba a sus tobillos,
entonces las partes mas bajas de sus piernas, pase por sus rodillas y en sus muslos.
Contine pensando en lo relajado que est a medida que se acerca a sus caderas y
glteos. A travs de su abdomen y la parte baja de su espalda, usted todava puede
relajarse ms an. Su pecho y la parte alta de su espalda estn ahora relajndose, a
medida que usted sube a sus hombros, cuello y cabeza. Sienta como se derrite la
tensin en su cara y frente. Baje la relajacin a travs de sus bceps, trceps y codos.
Cuando usted alcanza sus antebrazos, muecas y dedos, usted tiene que estar lo mas
relajado posible. Tome una mano, cualquiera da lo mismo, la opcin es suya y la pone
en su abdomen, un poco ms arriba de su ombligo. Ahora, tome una respiracin
profunda y sienta de donde viene su respiracin. Es su pecho o est en su
abdomen? Hizo la inhalacin que el rea abdominal levantara su mano, o no se
movieron su mano y abdomen? Una respiracin apropiada estar en el abdomen. La
respiracin apropiada ocurre a travs de una contraccin del diafragma. La reduccin
del diafragma causa un vaco en la cavidad abdominal el que hace que sus pulmones
se extienden para crear un "sistema de baja-presin. La presin atmosfrica en su
cuarto, oficina, dondequiera que est, es mayor que la de sus pulmones. La
exhalacin apropiada ocurre cuando el diafragma se suelta y la cavidad en su
abdomen se "cierra" forzando los pulmones fuera de la cavidad. Esto empuja el aire
fuera de los pulmones y provoca la exhalacin. Sus pulmones no tienen ningn tejido
muscular en ellos. Sus pulmones no pueden contraerse, o encorvar, y crear el proceso
que nosotros llamamos respiracin. La respiracin slo puede ocurrir a travs del
encorvamiento de las reas alrededor de los pulmones y as crear un vaco dentro de
los pulmones. La respiracin impropia casi siempre es el resultado de la expansin de
las costillas para crear el vaco en los pulmones. Esto se llama "respiracin con el
pecho". El problema con respirar con el pecho tiene que ver con la fisiologa de sus
pulmones. Sabe usted que 2/3 de los sistemas vitales del cuerpo consiguen su
oxgeno a travs de 1/3 de sus pulmones?, esto significa que si usted "respira con el
pecho," el oxgeno nunca alcanzar la parte ms baja de sus pulmones, muchas
personas casi se desmayan al levantarse desde una posicin sentados. Esto
invariablemente es causado por respiracin con el pecho. Usted nunca est
consiguiendo llevar la cantidad apropiada de oxgeno al cerebro, est respirando con
el pecho y necesita corregir esta enfermedad increblemente destructiva antes de que
usted desarrolle una enfermedad terminal que acortar su vida. La nica manera de
respirar propiamente y por consiguiente propiamente nutrir todos los sistemas vitales
de cuerpos con oxgeno es a travs de la respiracin profunda, abdominal. Para
ayudar a entrenar el cuerpo para respirar apropiadamente, yo recomiendo primero el
libro Anthony Robbins, "Poder Ilimitado", l consagra un captulo entero a la
respiracin apropiada. Comprubelo! Ahora que usted est en el camino para respirar
apropiadamente cada da de su vida, sigamos con la respiracin apropiada mientras
realizamos los ejercicios de agrandamiento de pene. En su forma ms simple, usted
quiere exhalar mientras est realizando un ejercicio e inhalar mientras se prepara para
realizar el ejercicio. Tomemos como ejemplo el ejercicio Kegel Tome una respiracin
abdominal profunda y empieza a exhalar despacio mientras aprieta levemente su
msculo pubococcgeo (PC). Para cuando su inhalacin est completa, su msculo
PC estar totalmente relajado como para iniciar la otra repeticin. De nuevo, cuando
usted empieza a exhalar usted empieza a encorvar el Msculo PC. Para el apretn y
ejercicios de sostenimiento, despus de que usted alcanza su mximo encorvamiento
del msculo PC es cuando usted exhala, usted tomar respiraciones abdominales
rpidas, y exhalar rpidamente e inhalar rpidamente, etc. Mientras mantiene su
PC flexible Como con todas las tcnicas respiratorias apropiadas, usted inhalar a
travs de la nariz y exhalar a travs de la boca. Si usted necesita cronometrar este
ejercicio, piense en una mujer cuando est dando a luz. Respiraciones profundas
mientras espera una contraccin, cuando la contraccin llega, exhala largamente.
Cuando la contraccin contina, "resopla" con rpidas respiraciones adentro y afuera.
sa es la manera apropiada de realizar respiracin mientras se estn ejercitando los
msculos! Ahora, la tcnica es un poco diferente mientras se realizan los ejercicios de
Jelq. La respiracin apropiada es esencial, lo que usted debe esforzarse para realizar
mientras realiza Jelq es "ritmo". Si usted encuentra que una respiracin buena,
profunda, abdominal, tome 7 Jelq, haga que su exhalacin dure 7 Jelq. Y est seguro
de no empezar una inhalacin o exhalacin en medio de un Jelq, esa es una seal
segura de no tener ritmo. Experimente mientras realiza Jelq y encuentre un sistema
que trabaje para usted. All usted lo tiene. Cuando usted est concentrndose en
respirar y ha logrado un buen ritmo mientras realiza sus ejercicios, usted sentir su
mente ms viva y capaz enfocar en el rea de desarrollo que usted tiene como meta
con un ejercicio dado. La lnea del fondo de su mente estar en su pene, usted sentir
cada repeticin de su tcnica de Jelq y los resultados se vern mucho ms rpido.

17.- OTROS

VENCER LA IMPOTENCIA

Si usted padece este problema, o si usted tiene cada vez mayor dificultad en
conseguir una ereccin, no siga forzndose a s mismo ms y ms, pues lo nico que
conseguir es obsesionarse y dificultar el proceso de curacin. Precisamente es todo
lo contrario. Cuanto ms obligue su pene a endurecerse, menos posibilidades tendr
que suceda. Si desde el principio el hombre tiene miedo de que su rgano le traicione,
la excitacin sexual pasar a un segundo plano y la ereccin ser muy difcil de
conseguir. Para ello no existen ni recetas milagrosas ni soluciones fantsticas, solo
cabe aprender a relajarse y dejar que la Naturaleza siga su curso. Nunca debe pensar
que su pareja espera de usted hazaas sexuales, por el contrario concntrese en
tocarse, jugar, hablar y darse placer mutuamente. No haga ningn esfuerzo particular
por tener una ereccin. Piense que tiene todo el tiempo del mundo. Si la ereccin se
produce, no se precipite, puesto que si desaparece la siguiente est ya en camino.
Rpidamente usted podr constatar que no tiene ninguna dificultad para sentir una
nueva ereccin y que es muy enriquecedor y placentero el disfrutar con su pareja de
los diferentes juegos sexuales sin que su orgasmo sea el objetivo esperado. Esta frase
debe estar siempre en nuestra mente: "No haga nunca ningn esfuerzo para conseguir
una ereccin".

Si usted ha sido siempre impotente, este consejo quiz no le sea suficiente. En
ese caso probablemente necesitar la ayuda de un mdico que le ayude con terapias
y medicamentos. Si se trata de un fenmeno reciente, tiene muchas posibilidades de
solucionarlo solamente con la ayuda de una compaera sensible y atenta. Si no lo
consiguiese, no dude en acudir a un psiclogo. Si un hombre tiene una ereccin
parcial, semirgida, puede perfectamente penetrar a su pareja ayudndose de la mano,
con la condicin de que ella est bien lubricada. En la mayora de los casos despus
de haber penetrado a la mujer el hombre alcanzar rpidamente una ereccin
completa.

18 .- CONTROL DEL ORGASMO

Yo utilizo un mtodo para masturbarme que ensea como prolongar el
momento del placer. El mtodo se sirve del estmulo localizado para reconocer el
momento de la inevitabidad y del ejercicio del GP para ampliarlo. Primero, incorprese
en una posicin cmoda, descbrase el prepucio si no est circuncidado, utilice mucho
lubricante sexual, estimule la corona (donde el glande se une con el tronco) usando el
pulgar y el ndice solamente. No utilice el puo. Quiz desee tener un platito con agua
cerca Usted puede ser que desee tener un platillo del agua cerca para lubricar su
mano cuando se reseque.

Ejercicio 1: Ya sabe qu hacer despus; masturbese con apenas el pulgar y el
ndice. Tan pronto como las contracciones musculares del clmax comiencen, presione
la prstata para parar las contracciones. Presione durante 2 segundos, suelte, espere
3 segundos y repita. Presionar durante ms tiempo har que continen las
contracciones. Puede que necesite presionar por debajo de la prstata para parar las
contracciones. Haga este ejercicio hasta que el orgasmo se haya reducido a 4-5
contracciones. El objetivo es reducir la duracin de la eyaculacin.

Ejercicio 2: Ahora debe saber cundo su tensin sexual supera la meseta. As
que el ejercicio se modifica. Cuando el nivel de tensin aumente relaje sus msculos
abdominales, respire uniforme y profundamente. Contine masturbndose, sirvindose
tambin de la otra mano. El objetivo es alentar la llegada al orgasmo. Usando la mano
que no emplea para escribir (zurdos-derecha; diestros-zurda) le ser ms difcil
aumentar el ritmo con el que se acerca al orgasmo.

Ejercicio 3: Antes de realizar este ejercicio usted debe poder identificar el
instante de inevitabilidad. Usted ahora volver al ejercicio 1, pero presionar la
prstata en el momento de inevitabilidad. Esto puede evitar que usted tenga el
orgasmo. Espere de 20 a 30 segundos y repita el ejercicio. El objetivo es que se
retrase a s mismo el reflejo del orgasmo. Observe que la reaccin placentera puede
no darse, dejndole uno agotado pero, tambin, insatisfecho.

Ejercicio 4: Ahora que el cuerpo ha aprendido retardar el reflejo del orgasmo,
permita que ocurra la reaccin completa. Usted continuar masturbndose con la
mano que no emplea a la hora de escribir. Como antes, realice el ejercicio 1, pero
presione sobre la prstata cuando sienta la primera contraccin muscular.

Ejercicio 5: Antes de realizarlo, debe poder experimentar el comienzo de la
reaccin placentera antes de las contracciones del msculo. Realice el ejercicio 4 con
un pequeo cambio. Usted presionar en la prstata antes de que se de la primera
contraccin del msculo. Por lo menos debe presionar en la prstata mientras llega la
primera contraccin.

El ejercicio 6: Antes de este ejercicio usted debe experimentar un orgasmo
lento con, solamente, 2 o 3 contracciones musculares. Realice el ejercicio 1
presionando la prstata, o por debajo de ella, para reducir las contracciones
musculares. Ahora espere 60 segundos y realice el ejercicio 1 una segunda vez. Cada
ejercicio debe ser realizado alrededor de 25 veces antes de comenzar a practicar el
ejercicio siguiente. Observe que usted est condicionando su reflejo de orgasmo, as
que una habilidad debe ser aprendida antes de que el ejercicio siguiente pueda ser
realizado correctamente.

19.- EN VOLTURA CALIENTE

La idea de la circulacin se comprende fcilmente en el concepto de una
envoltura caliente. El calor permite que la sangre fluya ms fcilmente a travs del
cuerpo, y la circulacin conduce siempre a una funcin sana. La premisa de este
procedimiento es bombear ms sangre al pene antes de comenzar el resto de
ejercicios, logrando que su accin se vuelva ms eficaz.
PASO 1: Tome una toalla, o un trapo, y colquela en cocer al vapor el agua.
NOTA: cercirese de que el agua no est demasiado caliente, pues dara lugar a un
posible dao. Controle el pao colocndolo contra la piel de su abdomen y compruebe
si puede mantenerlo all sin quemarse. Si es as contine con el paso dos.
PASO 2: Envuelva el pao cuidadosamente alrededor del falo, cubrindolo por
completo en toda su longitud. Es importante cerrar el extremo del pao ms cercano al
extremo para prevenir el flujo de aire fro. Sostenga el pao en el pene hasta se
refresque la temperatura y usted no perciba ninguna sensacin ms all de su piel (es
decir el trapo estar tibio). Dos a tres minutos habrn pasado. Cuando usted retire el
pao el pene deber estar de un color rojizo debido al flujo creciente de la sangre. Si
por alguna razn no esta del todo rojo repita los pasos 1 y 2 otra vez. Los posibles
problemas podan ser la temperatura del agua o la temperatura general de su cuerpo.
A algunos les ayuda llevar ropas de abrigo en la parte superior del cuerpo a la hora de
realizar estos ejercicios. Conclusin: Este procedimiento sirve para aumentar el flujo
de la sangre al pene, y permite realizar ejercicios ms productivos al leer el manual.
El procedimiento de la envoltura caliente es ampliamente utilizado en otros
mbitos: para aumentar la circulacin de sangre en reas del cuerpo que sern
tratadas en terapia fsica y otros tratamientos asociados.

20.- EJERCICIO DEL PC

Objetivo del ejercicio del PC: la meta de este ejercicio es aislar el
pubococcgeo, o "msculo del PC " y ayudar a mejorar control del orgasmo y la
intensidad del gozo sexual. Se lo conoce comnmente como el ejercicio de Kegel,
pero ha sido levemente alterado debido a algunas sugerencias que se pueden
encontrar en algo de la literatura sexual ms reciente (ThirdAge, 2000).
El pubococcgeo est situado cerca del esfnter anal y de la glndula de la
prstata. El punto de referencia externa ms fcil localizar se encuentra entre el
escroto y el ano, punto que usted puede sentir cuando dobla el msculo del PC. Los
ejercicios del PC pueden ayudar a consolidar los msculos plvicos inferiores y del
esfnter.
El msculo del PC es el que controla el movimiento de ereccin, en la medida
en que, cuando un hombre tiene una ereccin, el msculo que utiliza para levantarla (o
que la levanta de forma involuntaria) es el msculo del PC. Tambin podemos
comprobarlo al mear, cundo un hombre para voluntariamente el flujo tensndose, el
msculo que se tensa es, tambin, el pubococcgeo.
En las mujeres, un orgasmo es el resultado de una contraccin involuntaria [del
msculo del PC] causada por el sistema nervioso parasimptico situado en la central
de la emocin en el hipotlamo. Los ejercicios del PC conducen a orgasmos ms
intensos en hombres y mujeres.
El ejercicio ms simple del PC es con el que comenzaremos, puesto que la
complejidad no es necesaria cuando se trata de trabajar con msculos del cuerpo.
Piense en l como hace usted al realizar un entrenamiento normal de pesas, el
msculo no viene instantneamente, es una cuestin de usar los msculos
repetidamente de modo que ganen fuerza en un cierto plazo de tiempo. De igual forma
ocurre con el msculo del PC.
El ejercicio:
Apriete gradualmente los msculos que utiliza normalmente para controlar sus
movimientos de orina y de intestino a lo largo de una cuenta de diez. Mantenga estos
msculos apretados contando hasta diez y despus reljelos durante otra cuenta de
diez para terminar el ciclo. Comience con diez ciclos por sesin y aumente
gradualmente hasta alcanzar 50 ciclos por la sesin. Se recomienda un total de cinco
sesiones por da es.

El ejercicio del PC se puede hacer en cualquier lugar, puesto que solo requiere
la concentracin suficiente como para tensar los msculos ocultos. Sentarse en el
coche, esperar al autobs, etc. son bueno momentos en los que es posible realizar el
ejercicio del PC. Se recomienda aplicar el incremento de los ciclos en las sesiones
semanalmente.
Ejemplo: Juan est comenzando el ejercicio del PC, con 10 ciclos por sesin.
Despus de 7 das efectuando 10 ciclos comienza a hacer 20 ciclos por sesin, y as
sucesivamente hasta que alcanza 50 ciclos.

Despus de que uno haya alcanzado la marca de 50ciclos, es importante establecer
una rutina regular, aunque no necesita estar como vigoroso. El ejercicio constante del
msculo de la PC es esencial para las ventajas continuadas, y el mayor disfrute
sexual. Si en cualquier momento el disfrute sexual y la fuerza en las erecciones
decrecen, deben reiniciarse otra vez los ejercicios con vigor renovado.
Una rutina personal constituida a partir de 10 a 50 ciclos por sesin, realizando de 3 a
5 sesiones por da es razonable, una vez que se haya alcanzado la marca de los 50
ciclos y se haya mantenido, al menos una semana.

21.- EYACULACION PRECOZ

Establecer qu puede considerarse como una eyaculacin precoz no es tarea
fcil. Hace algunos aos se deca que para saber si haba eyaculacin precoz haba
que tomar en cuenta el tiempo que un hombre lograba sostener la relacin coital antes
de eyacular, o especificaban un mnimo de movimientos de empuje peneal antes de
que esto sucediera. Otra teora estimaba que un hombre eyaculaba prematuramente
si su pareja no alcanzaba el orgasmo al menos en el cincuenta por ciento de los
contactos coitales, pero una mujer puede tener dificultades para alcanzar el orgasmo
durante la relacin coital, por lo que puede considerarse que esta teora es una forma
arbitraria de evaluar la normalidad de un individuo. Posteriormente, Helen Kaplan
(1974) seal que deba hablarse de eyaculacin precoz cuando el varn no ejerca un
control voluntario sobre el momento de la eyaculacin, pero la mayora de los
sexlogos estn de acuerdo en que un control voluntario absoluto de la eyaculacin se
da en pocas ocasiones. La Asociacin Norteamericana de Psiquiatra modific esta
definicin agregando la palabra 'razonable' a 'control voluntario' y para determinar si el
control voluntario es 'razonable' recomienda que se tomen en cuenta los factores que
afectan a la duracin de la fase de excitacin, como la edad, la novedad de la pareja
sexual y la frecuencia y duracin del coito (American Psychiatric Association, 1980).

A pesar de que no es sencillo encontrar una definicin totalmente aceptable, es
fcil detectar cuando la eyaculacin precoz representa un problema en el marco de
una relacin sexual.

La eyaculacin precoz es la disfuncin sexual ms comn en los jvenes. Esta
situacin est muy ligada a las experiencias en las que el joven ha tenido que eyacular
rpidamente. Por ejemplo: Cuando un adolescente se masturba, generalmente lo hace
en el bao para estar a solas; pero cuando son muchos los miembros de la familia y
slo hay uno o dos baos en casa, no falta quien est esperando para entrar, por lo
tanto tiene que darse prisa y terminar rpido. Tambin sucede que las primeras
experiencias coitales de los muchachos son con muchachas de su grupo y a menudo
estas experiencias tienen lugar en un automvil, donde pueden ser descubiertos por la
polica, o en la casa de uno de ellos, donde en cualquier momento pueden llegar los
padres o los hermanos; por lo tanto tienen que hacerlo rpido. La ansiedad generada
por situaciones de este tipo sirve como condicionante para el patrn de la eyaculacin
rpida en los jvenes.

Helen Kaplan tiene la teora de que el hombre que eyacula en forma prematura no ha
aprendido a controlar su eyaculacin debido a que no logra la identificacin de las
sensaciones que preceden de inmediato al orgasmo.

La ansiedad de que hablamos en el prrafo anterior constituye un factor importante en
el bloqueo de la percepcin de la sensacin que seala la eyaculacin inminente. Pero
a diferencia de la ereccin que no puede ser controlada a voluntad, la eyaculacin y el
orgasmo s pueden ser regulados.

Esto quiere decir que la eyaculacin precoz constituye un fenmeno reversible, es
decir, con el entrenamiento adecuado, los hombres pueden aprender a descubrir las
sensaciones que anuncian el orgasmo y luego aprender a controlar la eyaculacin.

Hay una serie de ejercicios desarrollados por Kegel, que aunque fueron Descritos
originalmente para las mujeres, pueden programarse para el hombre, sobre todos en
estos casos de eyaculacin precoz. Annon (1974) present un programa que consta
de cinco pasos, para llevar a cabo este entrenamiento:(el objetivo, en el caso de la
mujer, es aumentar su capacidad de excitacin y lograr el orgasmo y los hombres
tambin puede ver
Incrementada su sensibilidad y el goce de las relaciones sexuales):

1.- Localizacin de los msculos pubococcgeos (y vaginales en el caso de la mujer),
para lo cual la persona, sentada en el retrete con las piernas abiertas trata de detener
el flujo de orina. En esta posicin el msculo pubococcgeo es el nico que puede
detenerla.

2.- Una vez identificado, el msculo debe detener el flujo de orina en repetidas
ocasiones hasta que deje pasar una cantidad pequea en cada relajacin. Adems
debe contraer el msculo durante uno o dos segundos unas diez veces seguidas,
debiendo repetir esta secuencia por lo menos seis veces al da durante la primera
semana

3.- Durante la segunda semana el ejercicio deja de practicarse al orinar pero aumenta
a seis sesiones diarias de series de 20 contracciones con duracin de uno a dos
segundos.

4.- Al mismo tiempo se inician ejercicios de series rpidas de contracciones,
intentando que se parezcan a la orgsmicas. Esta serie de contracciones rpidas
(aproximadamente 10 por serie) deben practicarse unas seis veces al da. A las series
rpidas se les agrega un componente ertico pidiendo a la persona que al realizarlas
imagine y fantasee cualquier imagen de su eleccin.

De esta manera, las contracciones pubococcgeas se asocian con la excitacin sexual.

5.- En la semana siguiente se incrementa el nmero de repeticiones, tanto de las
contracciones de uno o dos segundos como de las series rpidas hasta llegar a 300
del primer tipo y 100 del segundo.
La programacin por semana se ajusta a cada caso en especial, considerando que
para alguien no acostumbrado, los msculos pueden quedar adoloridos.

OK.... contino en el siguiente mensaje

Hay otra tcnica, la tcnica de Semans, diseada para llevarse a cabo con una
pareja, aunque autores como Lobitz (1978) y Lo Piccolo (1978) recomiendan utilizarla
durante la masturbacin a quienes no tienen pareja o en caso de que sta no desee
colaborar.

Esta tcnica consiste en estimular el pene hasta percibir la inminencia
eyaculatoria y en ese momento se toma la base de la cabeza del pene entre el pulgar
situado sobre el frenillo y los dedos ndice y medio sobre el dorso ejerciendo presin
firme intensa durante tres o cuatro segundos; con esto se detiene la accin
eyaculatoria, incluso se podr perder parcialmente la ereccin. La maniobra de
Semans se realiza tres o cuatro veces por sesin, pero slo se permite la eyaculacin
en la ltima.

En otra etapa posterior se estimula manualmente el pene, pero en lugar de aplicar la
maniobra de Semans, lo nico que se hace es suspender abruptamente la
estimulacin. Esta maniobra se realizar tres o cuatro veces en cada sesin antes de
permitir la eyaculacin. Cuando la pareja participa en el tratamiento, la terapia es an
ms efectiva e incluye otra serie de ejercicios como caricias y reconocimiento corporal
y genital en la primera etapa, para seguir despus con los ejercicios pubococcgeos y
la maniobra de Semans y posteriormente una serie de caricias y posiciones, hasta
que la persona consigue el control suficiente en la eyaculacin.
Es conveniente que la terapia sea supervisada por un profesional (sexlogo
terapeuta), ya que el aspecto psicolgico debe tomarse en cuenta junto con el
fisiolgico.

Hola, existen unos ejercicios llamados Kegels, que consiste en apretar el
msculo que retiene la eyaculacin (o la orina, es el mismo), a veces la eyaculacin
prematura es por debilidad en este msculo, el msculo es difcil de ubicar y aislar su
movimiento, pero cuando se aprieta el esfnter anal se utiliza este tambin.

Lo que debe hacer es realizar a diario de 300 a 1000 apretones, los puede
hacer en series de 100, con el tiempo ira diferenciando el esfnter anal del msculo
PC.

Otro ejercicio consiste en apretar, y tratar de mantener el apretn lo mas
posible, se considera que una persona que ya aguante 30 seg. Ya podr detener su
eyaculacin, esto le ayudara a poder tener un orgasmo y no eyacular. Que esa es la
meta para el multiorgasmo, gozar y desgastarse.

Otro ejercicio consiste en, al ir a orinar sacar con presin la orina y repentinamente
detenerlo, hacerlo de 4 a 6 veces en una orinada.

Otro ejercicio es: estando acostado boca arriba tensar los glteos, como
queriendo arquear es regin del cuerpo con la contraccin de los glteos, esto se
pueden hacer series de 100.

Obviamente tambin podemos ejercitar, masturbndose, y parando la
masturbacin en el momento justo antes en el que si seguimos ya no podramos
detener la eyaculacion (punto de no retorno), con el tiempo notaremos que no es
necesario dejar de masturbarse, sino que bastara con bajar un poco el ritmo para
evitar eyacular.

Los ejercicios recomendados ac para crecimiento, han de ayudar tambin, al
mejorar la circulacin del pene y acostumbrarse uno a tener contacto continuo con el
pene.

24. QUE HACER EN CASO DE LUXARSE

Algo con lo que nos hemos encontrado al realizar los ejercicios, es que desean
incrementar el tamao tan solo en unos cuantos das y eso es muy difcil todo debe ser
con la constancia que hacen todos los ejercicios ya descritos, pero en caso de que al
utilizarlos en exceso sea tu caso te recomendamos primeo que nada suspender los
ejercicios mnimo 15 das para poder restablecerte por completo adems de tomar
cualquier antibitico desinflamante de msculos en pequeas dosis para aminorar las
molestias que se hubiesen causado que sea de uso oral ya que algunos
desinflamantes son muy irritantes, lo que se sugiere es acudir a la farmacia a comprar
NAPROXENO SODICO DE 100 MILIGRAMOS en si esta es una dosis infantil, pero
solo queremos desinflamar nuestro miembro no todo el cuerpo,

25.- EL PROGRAMA DIARIO.
INTRODUCCIN AL PROGRAMA DIARIO.

Ahora que hemos explicado todo los ejercicios es hora de aplicarlos en un
programa diario. Esto es el momento de la verdad! Si realmente quiere un pene ms
grande, sano, fuerte, y potente, tiene que practicar estos ejercicios as como se han
explicado.

Estos mtodos son muy potentes, y son 100% estudiados.

Esto es nuestro programa recomendado. TIENE que practicarlo 5 das a la
semana. Descanse dos das, seguidos o no, como prefiera. Esto ser el tiempo de
recuperacin que su pene necesita, para que crezcan nuevas clulas.

Haciendo esto vera los primeros resultados a las 3 semanas aproximadamente.
Una vez vea resultados, ya no querr dejar de practicar nuestro programa....ni lo
debera dejar.
Estos ejercicios no solo harn crecer su pene, sino tambin aumentaran su autoestima
y satisfaccin personal.

Nota: En este Programa, hemos incluido nuestras tcnicas recomendadas, que acaba
de leer. Si usted prefiere otras que nuestras recomendadas, uzelas. Pero si decide
usar cualquier tcnica, deje pasar un tiempo para darles una posibilidad de funcionar.
Si despus de un mes de prctica, usted ve que un ejercicio en concreto no tiene
resultados, (lo que seria un caso muy raro), cmbiela por otra tcnica. Siempre vuelva
a releer las instrucciones de cada ejercicio, cuando lo necesite.

La Rutina Diaria

o Calentamiento con toalla caliente (5 minutos)

o Ejercicios de estiramiento (25 a 30 minutos)

o Ejercicio del crecimiento y la circulacin (1 minuto)

o Ejercicio del Jelquin (10 a 20 minuto)

o Ejercicios del msculo PC (5 minutos)

o Masaje y Ejercicios finales (5 a 10 minutos)

CALENTAMIENTO DE TOALLA CALIENTE (5 Minutos)
Moja una toalla en agua caliente-tibia, exprime el exceso de agua. Enrllala
alrededor de tu pene (flcido o erecto). Djala ah un minuto, luego repite un par de
veces. Seca tu pene bien. Esto asegurara un buen agarre para los siguientes
ejercicios

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO (25 a 30 minutos)

1. Con tu pene en su estado flcido, agarra firmemente el alrededor de la cabeza del
pene cuando esta en su estado flcido
.
Ten cuidado de no cortar mucho la circulacin.

2. Jala tu pene hacia afuera. Estralo lo ms que se pueda sin causar dolor o
desconfort. Aguntalo ah por 5 minutos. Cada minuto jlalo un poquito ms.

3. Reljate por un minuto. Mueve tu pene en una manera circular como 30 veces. Esto
hace que la circulacin vuelva a fluir.

4. Repite el paso 2 otra vez 4 veces, pero esta vez jala tu pene hacia otra direccin
arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda. Despus de cada jaln de 5 minutos,
procede al paso 3

5. Despus de haber completado 5 jalones (de 5 minutos cada uno), jala tu pene
hacia afuera una vez ms. Dale un buen estirn de 1 minuto y 10 pequeos estirones
hacia afuera, sin jalar tanto como para lastimar.

EJERCICIO DEL CRECIMIENTO Y LA CIRCULACION (1 minuto)

Agarra el pene y nalgualo gentilmente. No lo nalguees ms de 30 veces. Asegrate
de proteger el escroto con tu otra mano de otra forma puedes lastimarte.

EJERCICIO DEL JELQING (ORDEAR) (10 a 20 minutos)

1. Usando aceite para masaje, aceite de bebe, o vaselina para la lubricacin, corre tus
dedos a travs de la piel de tu pene para aplicarla. No uses jabn o vas a lamentarlo
por algunos das!

2. Con tu dedo pulgar y tu dedo ndice, aprieta la base de tu pene. Jala hacia la punta,
y detente en la cabeza. Repite, alternando las manos. Que cada jaln dure como 3
segundos. Esta sensacin te ayudara a llegar a una ereccin.

3. Cuando tu pene esta en un estado SEMI-ERECTO, has con tu mano izquierda el
signo americano de OK con tu dedo pulgar y el ndice. Con estos dos dedos agarra
fuertemente la base de tu pene.

4. Ahora empezando desde la base, jale el pene gentilmente pero firmemente. Estralo
para abajo y para arriba. Debes de estar todava en un estado semi-erecto. Asegrate
de tocar todo tu pene desde la base hasta la cabeza. Puedes notar como la cabeza de
tu pene se expande con sangre.
5. Cambia de mano (mano derecha), y has lo mismo, empezando de la base de tu
pene hasta la cabeza. Alterna ambas manos en una manera rtmica (ordeando) el
pene. Tocando todas las partes de este excepto la parte de arriba de la cabeza.

Haz 200-300 ordeamientos cada da con una fuerza media en la primera semana. (10
minutos)

Haz 300-500 ordeamientos cada da con una fuerza media un poco mas fuerte en la
siguiente semana. (15 minutos)

Haz 500 ordeamientos cada da tan fuete como puedas de la tercera semana en
adelante. (20 minutos)

Si te encuentras teniendo una ereccin mientras que realizas este ejercicio, esprate a
que pase y tu pene vuelva a estar en su estado semi-erecto. Realiza este ejercicio 5
das a la semana. Recuerda mantener tu pene semi-erecto. Si sientes que vas a
eyacular deja de hacer el ejercicio hasta que sientas que desapareci esa sensacin.
Esto en si es un ejercicio Auto control de eyaculacin.

EJERCICIO DEL MSCULO PC (5 minutos)

Has referencia a las instrucciones de como encontrar tu msculo PC. Realiza
las diferentes variaciones del ejercicio cada vez que hagas tu rutina. Tambin puedes
hacer tus ejercicios del msculo PC a travs del da cuando ests manejando, viendo
la tele, etc.

1. Realiza pequeos apretones con tu msculo PC. Aprieta y deja de apretar una y
otra vez. Empieza con 20 repeticiones, luego sigue con 100 o mas. Haz al menos 250
apretones cada da. Por el resto de tu vida. Tu meta es ser capaz de poder hacer
1,000 apretones diarios.

2. Practica APRETONES PROLONGADOS al mantener tu msculo PC apretado por
30 segundos, o lo ms que puedas.

3. Trata de hacer VARIACIONES EN ESCALERA: aprieta y suelta en incrementos.
Aprieta por un par de segundos, desaprieta por un par de segundos. Hazlo una y otra
vez.

4. ALBOROTO DEL PC: Aprieta tu msculo PC lentamente, lo mas lento que puedas.
Una vez que hayas terminado el apretn lento hasta donde ya no puedas apretar mas,
desaprieta. En algn momento este estar alborotado, y podrs sentir la energa
recorriendo tu espina. Concntrate en una reparacin profunda y lenta mientras que
haces esto. Esto es bueno para recuperar energa cuando se te esta acabando!

5. Cuando orinas y quieres sacar esas ultimas gotitas, usas tu msculo PC en la otra
direccin. Al hacer esto sentirs tu ano abierto y la sensacin ser diferente. Esto es
llamado contraccin hacia afuera del PC.

Todos ya te han sido mostrados, solo basta seguir este programa para poder ver
logros en un tiempo razonable.

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Todo su conicnido cs una roicdad iniclcciual dc Juan CarIos Barrera C.
Qucda roIilida su disirilucion y rcroduccion, Alicracion, arcial o Toial dc
csia olra, lajo cualquicr ncdio conocido o or conoccr, sin conscniinicnio dcl
auior.

El ariculo 2 dc la lcy, cl dcliio dc iraicra, iiificado cn cl ariculo 424 Dis dcl
Codigo Pcnal Fcdcral y quc sc casiiga con rision dc Cinco a 15 anos sin
DcrccIo a una Fianza y con 2 nil a 20 nil das dc nulia.

PIratera en Internet:

Ticnc lugar cuando sc dcscarga sofiwarc dc Inicrnci. Las conras dc sofiwarc
a iravcs dc Inicrnci dclcn rcgirsc or las nisnas nornas dc conra quc sc
alican a los nciodos dc adquisicion iradicionalcs. La iraicra cn Inicrnci
ucdc adoiar las siguicnics fornas.

Siiios Wcl iraias quc ofrcccn dcscargas dc sofiwarc graiuiias o a
canlio dc la carga dc rogranas.

Siiios dc sulasias cn Inicrnci quc ofrcccn sofiwarc quc infringc los
dcrccIos dc rcroduccion, fucra dc canal o falsificado.

Fcdcs ccr io ccr quc crniicn la iransfcrcncia no auiorizada dc
rogranas roicgidos or dcrccIos dc auior.

RIesgos que conIIeva vender soItware y Hardware IIegaI

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Mulias cuaniiosas dc Iasia 20 000 Das dc salario nnino.

Crandcs indcnnizacioncs or los rcjuicios causados a los iiiularcs dc
los rogranas dc sofiwarc cn conccio dc rcsonsalilidad civil y
ascsoras lcgalcs.

Hasia Dicz anos dc inIaliliiacion ara cl cjcrcicio dc la rofcsion.

Dcnunciar una coia iraia no dudc cn consuliarnc. infoAnanic-
crfccio.con

www.Ananic-crfccio.con Ninguna aric dc csia ullicacion, incluido cl
discno, ucdc scr rcroducida, alnaccnada o irasniiida cn nancra alguna ni
or ningun ncdio ya sca clccirico, clccironico, qunico, nccanico, oiico, dc
gralacion o dc foiocoia, sin crniso rcvio y or cscriio dcl auior. La
infornacion conicnida cn csic lilro clccironico cs con fincs cducaiivos. Todo cl
conicnido rcflcja oinioncs, ccricncias y crccncias dcl auior. No sc odra
inuiar ninguna rcsonsalilidad al auior or su uso. CoyrigIi.

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Autor: Juan Carlos Barrera C.

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