miercuri, 15 octombrie 2014

Butura fericirii. Ce conine i cum o poi

face acas
278 3
Object 1

Object 2

AAA
tiai c exist o butur care te poate face fericit? i nu este vorba de alcool, ci de o butur
sntoas, pe care o poi bea n fiecare diminea la micul dejun. Ai nevoie de 3 ingrediente:

foto femeie fericit Shutterstock

Butura fericirii se face foarte rapid. Amesteci o banan mic feliat cu 100 ml de lapte i o
linguri de scorioar mcinat. Poi folosi un blender i butura este gata n doar cteva secunde.
Dac nu ai, pur i simplu poi zdrobi bine banana, apoi o amesteci bine de tot cu laptele i

scorioara.
De ce se numete butura fericirii?
Ei bine, pe lng faptul c este delicioas i dulce fr s adaugi zahr ori miere trebuie s tii c
bananele sunt foarte sntoase i conin triptofan, un aminoacid esenial pentru producerea
serotoninei (hormonul fericirii) n corpul tu.
Bananele mai conin i vitamina B6, ce regleaz glicemia. Tot aceste fructe ajut i la normalizarea
tensiunii arteriale i dac le consumi n mod regulat poi preveni accidentele vasculare. Bananele
mai sunt i bogate n fibre, ceea ce nseamn o digestie mai bun ns trebuie s consumi i mai
multe lichide pe timpul zilei i sunt un anti-acid natural.
i scorioara este foarte bun: i mbuntete starea de spirit, stimuleaz funciile cognitive i
scade nivelul colesterolului. De asemenea, este bogat n antioxidani, astfel c i pielea ta este mai
protejat de radicalii liberi.
Poi bea aceast butur a fericirii la micul dejun, pentru o stare de bine nc de diminea, ori o poi
consuma ca gustare ntre mese, pentru c este i sioas.
- See more at: http://www.avantaje.ro/articol/bautura-fericirii-ce-contine-si-cum-o-poti-face-acasa?
utm_source=AvantajeNewsletter&utm_campaign=Newsletter&utm_medium=eMail#sthash.ur79cx
Wv.dpuf