Soja e o mito da Testosterona!

- Michael Alexandre
A soja considerada uma das protenas vegetais de maior valor biolgico, com um contedo em leucina
bastante elevado e que proporciona um significativo efeito anablico. Possui em sua composio qumica
30 a 45% de protena e 15 a 20% de lipdeos. No entanto, a soja contm isoflavonas(genistena e
daidzena), compostos difenlicos naturais no-esteroides que imitam alguns efeitos dos estrognios no
organismo.
Como so muito semelhantes estrutural e funcionalmente com o estradiol, as isoflavonas so muitas
vezes denominadas de fitoestrognios e elas tm mostrado potencial em atenuar os sintomas da
menopausa, entre os quais a osteoporose. Cada grama de protena de soja est associada a cerca de 3.5
mg de isoflavonas.
Devido a esse composto acredita-se que a isoflavona possui uma grande afinidade estrognica-seletiva
com os ER(Estradiol Receptor), mas embora estas propriedades sejam reconhecidas sem contestao, o
seu efeito no Homem ainda bastante controverso e os estudos realizados deixam muito a desejar
quanto qualidade e validade dos resultados. Na verdade a ao estrognica da da soja fraca e possui
efeito benfico como diminuir a incidncia do cncer de mama e na menopausa o efeito estrognico
substitui a ao do estrognio endgeno e diminui riscos para doenas cardiovasculares e osteoporose.
Atravs de estudos atuais foi verificado que nem a soja e nem a isoflavona alteraram os nveis de
testosterona no homem.
"Um nmero considervel de estudos foi tambm conduzido em humanos, alguns deles integrados na
meta-anlise de Hamilton-Reeves, j referida, que concluiu que a soja no afeta os nveis de
testosterona."
Ento pode comer sua soja em paz e pare de acreditar em crenas sem embasamento cientifico, pois
alm de no trazer malefcios a seus nveis de testosterona,, ela possui muitos benefcios como ditos
acima, alm da diminui as concentraes do triglicrides e do LDL, diminui a multiplicao das clulas
cancergenas e ao antioxidante combatendo os radicais livres.
Varie sua alimentao e usufrua de todos os benefcios que a natureza nos oferece de forma equilibrada
e sem excessos e pare de acreditar em ideias extremistas que a sociedade impe apenas por modismo e
clichs sem base cientfica alguma.
Consulte seu Nutricionista!
Bons Treinos