SESION PARA BAJAR PESO

1. JUMPING JACK: son salto en cruz que tienes que hacer 20 saltos.
2. WALL SIT: sentadilla mantenida apoyada en una pared durante 20 segundos.
3. PUSH-UP: son fondos de brazos 5 veces (si no puedes como la imagen puedes apoyarte en
las rodillas)
4. ABDOMINAL CRUNCH: abdominales de toda la vida 20.
5. STEP-UP: subir y bajar escaleras 20 veces con cada pierna.
6. SQUAT: sentadillas 15.
7. TRICEPS DIP: son fondos de trceps como viene en la imagen 10.
8. PLANK: es una plancha estatica apoyndote en antebrazos y punteras durante 15 segundos.
9. HIGH KNEES RUNNING IN PLACE: son rodillas arriba en el sitio durante 30 segundos.
10. LUNGE: son zancadas bajando la rodilla de la pierna que se queda atrs, 10 cada pierna.
11. PUSH- UP: SI PUEDES SON FONDOS NORMALES.
12. SIDE PLANK: es la plancha pero de lado, durante 10 segundos.