Barrinha de cereal: aveia e banana

Garanto que todos vocs j comeram uma barrinha de cereal para manter a boa
forma, certo?
Pensando nisso, resolvi criar uma receita bem natural e saudvel, do jeitinho que a
gente gosta.
Muito comum em dietas de emagrecimento, as barrinhas de cereal so opes
prticas e leves que podem ser facilmente guardadas na bolsa ou no escritrio e
garantem o lanchinho em qualquer horrio.
Essa receita no tem conservantes, corantes e outras coisas industrializadas, fcil
de fazer e dessa forma podemos nos alimentar de 3 em 3 horas como deve ser.
Ingredientes:
- 2 xic ch de aveia em flocos
- 2 claras
- 2 bananas passas (secas) picadinhas (pode ser uva passa tambm)
- 1 banana amassada
- 3 col sopa de mel (ou adoante)
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture. Unte uma forma e
coloque a massa delicadamente sobre ela, espalhando com uma colher. Corte as
barrinhas antes de levar ao forno. Coloque para assar em forno pr aquecido (180
200 graus) por cerca de 15 a 20 minutos. Retire as barrinhas da forma somente
quando estiverem frias.
Como elas so bem naturais, por precauo, aconselho a armazenar na geladeira em
um recipiente fechado. Mas podem tranquilamente ser mantidas na temperatura
ambiente por um dia.
Redimento: 12 unidades
Calorias: 72 calorias cada