PANTANGAN SAKIT BENGEK

(ASTHMA BRONCHIALE)
HINDARI FAKTOR ALERGEN
(pencetus serangan asthma) sbb :

1. Suhu / cuaca dingin musim hujan, ruang ber-AC, udara

malam (begadang)
2. Asap rokok, obat nyamuk, dupa, pembakaran)
3. Debu kasur/kapuk, debu dari pabrik padi, jalan, perabot
rumah tangga (horden, sofa, ambal dll), bulu binatang
peliharaan/unggas
4. Bau-bauan yg menyengat minyak wangi, limbah
5. Saat kambuh hindari makanan/jajanan yg merangsang batuk
goreng2an, kerupuk, jajan2an yg gurih2.
6. Minuman dingin air dari kulkas, air ES
7. Kelelahan fisik (terlalu capek)
8. Beban mental/pikiran/stres
ANJURAN :
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Saat musim dingin pakai jaket, mandi air hangat

Istirahat yg cukup, hindari kebiasaan begadang
STOP merokok / hindari asap rokok
Sebaiknya tidur pakai kelambu, jgn menggunakan obat
nyamuk baik semprot, bakar atau elektric
Jaga kebersihan lingkunagan kamar/rumah, sebaiknya tdk
memelihara binatang/unggas.
Pakailah minyak wangi yg non-alkohol / alami
Hindari obat-obatan atau makanan yg selama ini alergi (bila
ada riwayat alergi)
Hindari kebiasaan jajan/ngemil, minum air dari kulkas, ES
Hindari stres dan beban mental/pikiran yg berlebihan