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5 alimentos blancos que comes y no te aportan nada

Son conocidos como los venenos blancos y son alimentos que por su muy poco valor nutricional
NO te aportan nada, y que incluso, en exceso, pueden daar nuestra salud. Lavidalucida.com nos
los presenta. - Texto: Daniela Jerez | ActitudFEM

1. 1. Azcar refinada. Para su elaboracin se requieren cal viva que mata casi todas las
vitaminas. Por eso, este alimento blanco NO tiene ni protenas, minerales, fibra, grasas, es
decir, que te aporta poco o nada a tu cuerpo.
Adems, en exceso puede provocarte obesidad y caries. Mejor sustityela por frutas y
verduras que tambin contienen azcar y que son mucho ms nutritivos para tu organismo.

1. 2. Arroz blanco. En exceso, ocasiona aumentos en la glucosa de la sangre, adems, para su


elaboracin se le extraen todo el germen que puede nutrirte. Los expertos recomiendan que
consumas arroz integral en su lugar.

1. 3. Sal refinada. El cloruro sdico que contiene, ms el yodo y el flor, aumentan el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares. Aguas, especialmente con la comida chatarra que
contiene hasta 20 veces ms la cantidad de sal que debieras consumir al da.
1. 4. Leche de vaca pasteurizada. Este proceso, la pasteurizacin, destruye la fosfatasa
contenida en la leche, misma que es esencial para la absorcin del calcio.
El lquido tambin es rico en grasas saturadas y colesterol, por eso, te sugerimos optar por
leche de soya o de almendra.

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