SERVIS

Fasa Persediaan
i)
ii)
iii)
iv)

Berdiri secara relaks (kaki dibuka seluas bahu) di

belakang garisan belakang dekat pertengahan gelanggang.
Bahagian dada menghadap ke tiang tenis kanan dan bahu
kiri menghadap ke jaring.
Kaki kiri di hadapan, kaki kanan di belakang berat
badan di atas kaki kanan.
Cara pegangan raket digalakkan jabat salam.

Fasa Perlaksanaan
i)
ii)
iii)
iv)
v)
vi)
vii)

Lambung bola lurus ke atas dengan tangan kiri.

Pada masa yang sama, raket dihayun ke sisi dan ke
belakang lengan hampir lurus.
Mata ditumpukan pada bola.
Tangan kiri diangkat ke sisi untuk imbangan badan.
Sentuhan bola berlaku pada paras yang tinggi jangkauan
maksimum.
Semasa kontak dengan bola tangan kanan lurus, siku
dikunci.
Permukaan raket rata dan menghadap ke arah jaring.

Fasa Ikut Lajak

i)
ii)
iii)
iv)

Ikut lajak dengan tangan kanan selepas pukulan.

Badan condong ke hadapan.
Kaki kanan diangkat dan melangkah ke hadapan.
Berat badan dipindah ke atas kaki kanan.

FORE HAND
Fasa Persediaan
i)
ii)
iii)
iv)
v)

Berdiri dengan kedua-dua lutut separuh bengkok

kaki dibuka seluas bahu.
Badan condong sedikit ke hadapan.
Tangan kanan mencengkam raket tangan kiri
membantu pegangan.
Badan dan kepala raket menghadap ke jaring.
Mata ditumpukan pada bola.

Fasa Perlaksanaan
i)

ii)
iii)
iv)
v)
vi)
vii)

Semasa memastikan bola akan datang ke sebelah

kanan, tolak dengan kaki kiri untuk bergerak ke
hadapan.
Semasa bergerak, pusingkan badan supaya bahu kiri
menghadap ke arah pukulan / jaring.
Raket mula diangkat ke belakang dan ke atas.
Kontak bola pada paras lutut.
Kuncikan siku semasa kontak.
Berat badan mula dipindahkan ke atas kaki kiri.
Kelajuan hayunan raket menentukan daya pukulan.

Fasa Ikut Lajak

i)
ii)
iii)
iv)

Berat badan dipindahkan sepenuhnya ke kaki kiri.

Tangan pukulan ikut lajak raket dibawa ke paras
kepala.
Badan ditegakkan dan menghadap ke jaring.
Bersedia untuk menerima pukulan seterusnya.

BACK HAND
Fasa Persediaan
i)
ii)
iii)
iv)
v)

Berdiri dengan kedua-dua lutut separuh bengkok kaki

dibuka seluas bahu.
Badan condong sedikit ke hadapan.
Tangan kanan mencengkam raket tangan kiri
membantu pegangan.
Badan dan kepala raket menghadap ke jaring.
Mata ditumpukan pada bola.

Fasa Perlaksanaan
i)

Lengkapkan pusingan badan bahu kanan menghadap

ke arah datangnya bola.
Berat badan di atas kaki belakang (kiri).
Hayunkan raket ke belakang secara melintasi badan.
Tangan kiri masih menyokong pegangan raket.
Keadaan lengan semasa kontak lurus.
Siku dan pergelangan tangan dikuncikan.
Berat badan diletakkan di atas kaki kanan.
Kontak bola pada paras lutut.

ii)
iii)
iv)
i)
ii)
iii)
iv)
v)
Fasa Ikut Lajak
i)
ii)
iii)
iv)

Ikut lajak selepas pukulan.

Raket dibawa sehingga ke paras bahu.
Keadaan lengan kanan lurus/separuh bengkok.
Pusingkan badan supaya dada menghadap ke jaring.

FOREHAND VOLLEY
Fasa Persediaan
i)
ii)
iii)
iv)

Badan menghadap kehadapan-kaki dibuka seluas

bahu.
Bergerak ke arah datangnya bola.
Apabila bersedia untuk memukul, ambil satu langkah
pendek ke hadapan dengan kaki kiri.
Raket di bawa ke satu sisi atau hadapan badan.

Fasa Perlaksanaan
i)
ii)
iii)
iv)
i)

Hayunan raket ke hadapan pendek.

Berat badan di atas kaki kanan.
Kontak bola di hadapan badan.
Muka raket digerakkan ke hadapan condong supaya
bola dipukul ke hadapan dan ke bawah.
Arahkan pukulan ke ruang yang kosong.

Fasa Ikut Lajak

i)
ii)
iii)

Ikut lajak yang pendek.

Raket diangkat ke atas emngikut ketinggian pukulan.
Berat badan sepenuhnya di atas kaki kiri.

BACKHAND VOLLEY
Fasa Persediaan
i) Badan menghadap kehadapan-kaki dibuka seluas bahu
ii) Badan pusing sedikit bahu kanan menghadap ke arah
datangnya bola seperti untuk pukulan kilas.
iii) Semasa bergerak sediakan raket untuk pukulan.
iv) Raket dibawa ke paras dada muka raket dibawa ke
belakang.

Fasa Perlaksanaan
i)

ii)
iii)

Permukaan raket agak condong sedikit ke belakang

semasa sentuhan dengan bola sekiranya ingin
menghasilkan putaran bawah (underspin).
Bola dipukul semasa berada di hadapan badan.
Berat badan dipindahkan ke kaki kanan dalam
keadaan bengkok di lutut.

Fasa Ikut Lajak

i)
ii)
iii)

Pindahkan berat badan ke atas kaki kanan.

Ikut lajak yang pendek.
Tangan kanan lurus ke hadapan.

OVERHEAD SMASH
Fasa Persediaan
i) Badan bersedia- mata memandang bola.
ii) Bahagian pinggang dan bahu berada di sudut tepi dari net.
iii) Hayunkan raket ke belakang; (pada bola yang melantun, anda
mempunyai masa untuk membuat hayunan penuh).
iv) Pegangan Continental.
v) Bola di hadapan badan; tangan kiri menunjukkan pada bola.

Fasa Perlaksanaan
i) Raket dihayunkan ke belakang.
ii) Kilas pinggang dan bahu.
iii) Snap pergelangan tangan semasa kontak bola.

Fasa Ikut Lajak

i) Raket bergerak melepasi badan,
ii) Kemudian tangan diturunkan ke sisi badan.
iii) Terus berada dalam keadaan bersedia, untuk menerima
hantaran semula.

1.0

PENGENALAN

Tenis merupakan satu sukan yang boleh dimainkan antara dua pemain (singles) atau
antara setiap dua pemain yang bertindak sebagai satu pasukan (double). Tenis ialah satu
permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam
dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita
secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan
untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain
juga harus disediakan.

Tenis berasal dari United Kingdom pada lewat kurun 90-an sebagai tenis halaman
rumput yang mana mempunyai kaitan rapat kepada pelbagai permainan padang/halaman rumput
serta kepada permainan tenis dahulukala. Selepas penciptaannya, tenis terkenal sehingga ke kelas
atasan Inggeris sebelum berkembang di seluruh dunia. Tenis merupakan salah satu acara dalam
sukan olimpik dan dimainkan oleh masyarakat dari pelbagai peringkat umur. Permainan ini
boleh dimainkan oleh sesiapa yang tahu memegang raket, termasuk orang yang berkerusi roda.

Peraturan permainan tenis masih tidak berubah sejak dari tahun 1980. Dua pengecualian
iaitu pada 1908 hingga 1960 yang mana seorang pemain harus meletakkan kaki di atas tanah
pada setiap masa, dan pengenalan tie break pada 1970. Penambahan terkini kepada pemain tenis
profesional ialah penggunaan teknologi elektronik bersama satu system cabaran.

Tenis dinikmati oleh berjuta pemain yang berekreasi bersamanya dan juga merupakan
satu sukan yang terkenal di sleuruh dunia, terutamanya empat kejohanan Grand Slam :
Kejohanan Terbuka Australia, Kejohanan Terbuka US, Kejohanan Terbuka Perancis dan
Kejonanan Wimbledon.

2.0

SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA

Ada beberapa pendapat tentang asal usul tenis. Ada yang menyatakan ianya berasal dari
negara Perancis pada kurun ke 11 yang dikenali sebagai jeu de paume yang bermakna Main
dengan tapak tangan. Bola yang digunakan ialah kulit kambing biri-biri yang digumpal dan bola
mesti melepasi tali seperti jaring badminton. Ada pula yang mengatakan ia berasal dari England
pada kurun ke 19 dan dimainkan oleh orang atasan yang dikenali sebagai real tennis atau
Royal Tennis.

Harry Gem dan kawannya Augurio Perera telah mereka satu permainan yang
menggabungkan elemen-elemen raket dan permainan bola lisut pelota, yang dimainkan di
Birmingham, United Kingdom. Pada 1972, bersama dua orang doctor, mereka menemui kelab
pertama tenis dunia di Leamington Spa. Suruhanjaya Leamington telah merekodkan satu
kejohanan pertama tenis yang diadakan pada 23 Julai 1884 di Dewan Shrubland.

Walau bagaimanapun, pada Disember 1873, Major WC Wingfield seorang pegawai

tentera British telah mengubahsuai dan mengasaskan permainan ini berdasarkan real tenis yang
dimainkan di gelanggang rumput, reket seperti reket badminton dan jaring setinggi 2.13m. Dari
tarikh 1874 inilah tennis terus berkembang dan popular sehingga kini.

Antara ringkasan perkembangan dan peristiwa penting tenis ialah :

1877

1878

1900

1913

1926

1969

1970

Kejohanan tenis Wimbledon diadakan di atas gelanggang rumput.

Servis Overhead diperkenalkan.

Pertandingan Piala Davis (antara negara) diperkenalkan.

Penubuhan International Lawn Tennis Federation.

Kejohanan Pertama Tenis Profesional di Madison Square New York.

Rekod perlawanan paling lama iaitu 5 jam 12 minit di antara P.Gonzoles dari Amerika dan
C.Pasarell di dalam 112 game.
Sistem kiraan 'tie-break' diperkenalkn untuk menghadkan perlawanan berlarutan.

3.0

KEPERLUAN DAN ALATAN

4.0

PERATURAN PERMAINAN TENIS

Dalam sebuah permainan tentu saja terdapat peraturan-peraturan yang berfungsi sebagai titik
tolak bagaimana bermain tenis serta batasan-batasan mengenai apa yang boleh dan tidak boleh
dilakukan dalam sebuah permainan tenis. Kalau merujuk dari peraturan lengkap yang
dikeluarkan oleh ITF (International Tennis Federation), terdapat terlalu banyak peraturan yang
harus diketahui. Namun, yang umum yang seharusnya diketahui ialah :

4.1

Skoring

Sebagai contoh, jika pemain A servis kepada pemain B dan B menang mata, skornya
ialah 0-15. Seterusnya jika A yang menang, skornya ialah 15-15. Jika B menang mata selepas
itu, skornya ialah 15-30. Pemain yang menang mata selepas mata 40, memenangi perlawanan itu
.

Apabila kedua-dua pemain masing-masing memenangi 3 mata, skor dipanggil deuce

(40-40). Jika A memenangi mata berikutnya, skornya ialah advantage server atau van in.
Jika B pula memenangi mata berikutnya, skornya ialah advantage out atau van out.

Jika seseorang pemain di tahap advantage menang mata, beliau dikira memenangi
perlawanan itu. Di tahap ini, pemain A dan B mesti memenangi 2 mata berturut-turut untuk
memenangi perlawanan.

Apabila skor mencapai 6 perlawanan, tie break atau pemutus digunakan bagi
perlawanan 3 atau 5 set. Jika ini berlaku, pemain yang memenangi 7 mata terlebih dahulu adalah
pemenang asalkan ia mendahului dua mata lebih. Jika skor mencapai 6 mata sama, permainan
akan dilanjutkan sehinggalah lebihan mata diperoleh. Skor dengan angka digunakan pada
keseluruhan permainan tie break ini.

4.2

Servis dan Penerima

Servis adalah pukulan pembuka suatu mata yang dilakukan pemain di sisi deuce court
dan penerima adalah pemain yang menerima pukulan serve di sisi diagonal dari pemain serve
atau sama-sama pada sisi deuce court. Pemain yang melakukan servis diharuskan memukul bola
ke arah deuce court pemain lawan pada daerah servis line.

Pemain mempunyai peluang sebanyak dua kali untuk melakukan servis. Namun bila
servis terkena net dan jatuh pada daerah di dalam daerah servis lawan, maka servis diulang
menurut jatah servisnya (contohnya apabila saat servis kedua bola menyentuh net, maka servis
diulang sebagai servis kedua dan mendapat kesempatan 1 kali servis lagi).

Untuk double, pemain yang pertama melakukan servis ditentukan sebelum game
dimainkan dan begitu juga dengan pihak lawannya. Setelah game selesai, maka penerima kedua
menjadi pemegang servis kemudian kembali kepada giliran untuk pemain kedua dari tim yang
servis pertama memegang kendali servis dst.

Servis dilakukan di belakang garis baseline, di sisi kanan lapangan (deuce court) menuju
digonal ke arah daerah servis lawan. Pemain yang menginjak garis baseline atau masuk ke
daerah permainan tenis pada saat tangan mengayun raket untuk melakukan servis dianggap
melakukan kesalahan (foot fault) dan mata untuk pihak penerima.

4.3

Daerah dan garis Permainan

Untuk game single atau perseorangan, daerah permainannya adalah zon a dalam minus
daerah alley, sedangkan untuk game double atau ganda garis permainannya meliputi seluruh
lapangan didalam garis baseline.

Garis merupakan batas dari daerah permainan. Apabila seluruh bahagian atau sebahagian
dari bola menyentuh garis permainan maka bola dinyatakan masuk kerana bola menyentuh
lapangan yang dibatasi oleh suatu garis.

4.4

Mata

Seorang pemain kehilangan mata apabila:

Melakukan dua kali kesalahan pada servis

Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah.

Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out).

Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul.

Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan.

Seorang pemain menyentuh bahagian dari net dengan raketnya atau dengan bahagian
badannya saat bola masih dimainkan.

Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net.

Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket
tenis.

Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya.

Pada permainan ganda, kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus.

5.0

TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS

5.1

Cara Memegang Raket