Anlisis de una sesin de Coaching

1. Identifica la estructura del proceso y seala cul es el objetivo, los recursos necesarios,
las limitaciones iniciales, creencias, valores de Elena, sealando dnde y cmo te has dado
cuenta.
Esta sesin de coaching tiene varios objetivos, pero se distingue una meta a largo plazo: que
Elena adelgace 12 kilos y unas metas a corto plazo. Ella especfica que le gustara alcanzar el
objetivo a largo plazo en seis meses, ponindole tambin fecha: 8 de diciembre, cuando es su
cumpleaos.
En cuanto a los objetivos a corto plazo, uno de ellos es adelgazar 5 kilos en 2 meses.
Otro objetivo a corto plazo es que Elena averige qu le hace falta para volver de nuevo a su
antigua profesin.
Podemos aadir como un otro objetivo a corto plazo el deseo de Elena de sugerirle a su marido
que se muden en otra casa.
Las limitaciones iniciales que Elena ha identificado son:
Duranta el dilogo con el coach, Elena se da cuenta de que utiliza la comida como excusa por
el aburrimiento que tiene en el trabajo y en casa.
Le est diciendo varias veces a su coach que le falta la motivacin:
No tengo ninguna motivacin.
No encuentro ninguna razn que me motive hacerlo.
Del dilogo con el coach, se puede ver tambin otro lmite, que es su falta de paciencia:
Nunca logro acabar una dieta que empiezo, ni siquiera seguirla por un buen perodo de tiempo,
y seis meses me parecen una eternidad. Lo quiero para maana!
Aqu se puede distinguir como creencia limitante la de capacidad.
Se destaca tambin otra limitacin, que es una creencia de merecimiento, la falta de autoestima
que tiene Elena:
Es mi vida entera, me siento sin ganas de nada, como que no valgo un pimiento. Antes de tener
a los nios, senta que era alguien a quien valoraban y me valoraba a m misma cuando tena el
trabajo como consultora financiera.

Otra limitacin lo constituye la casa dnde vive porque, segn ella, era todo demasiado
tranquilo para m.
A todo esto, aadimos tambin el trabajo, como lmite inicial:
Hay algo que te impida llegar a esa meta en un par de meses?
Realmente si, la casa y el trabajo. No tengo ninguna motivacin para hacerlo cuando el resto de
mi vida est de capa cada.
Aqu se puede observar la creencia limitante de posibilidad; Elena considera que no podra
llegar a lograr con su objetivo por falta de la motivacin, por el trabajo actual y por la casa dnde
vive.
2. Analiza las preguntas y explica cul es su intencin, genera otras preguntas diferentes
que consigan lo mismo.
En cul de ellos te gustara concentrarte primero?-Cul es mbito de tu vida dnde
quieres hacer un cambio?
La intencin es que Elena establezca su prioridad en cuanto a los objetivos.
Entonces, dime: cundo te ves a ti misma llegando a tu peso ideal?-Cunto tiempo piensas
que vas a necesitar para conseguir tu meta?
La intencin es que Elena ponga una fecha lmite a su objetivo.
Entonces, Elena, para que puedas conseguir tu meta, qu obstculos tienes que salvar?-Qu
cambios piensas que puedes hacer para llegar a tu objetivo?
La intencin es que Elena identifique qu es lo que la impide llegar a su meta.
3. Encuentra las presuposiciones que hay en el texto.
..parece que hay bastantes temas en los que trabajar. En cul de ellos te gustara concentrarte
primero? El coach presupone que Elena quiere trabajar en estos temas y presupone tambin que
no quiere trabajar nicamente en un solo tema (primero).
Cmo puedes convertir este asunto en manejable? presupone que Elena es capaz de
convertirlo;
Qu te gustara conseguir hoy de esta sesin de Coaching? presupone que Elena tiene en
mente conseguir algo de esa sesin;
Visualiza por un momento cmo te veras a t misma en tu peso ideal.

Y cmo te sientas? Aqu el coach presupone que Elena puede utilizar su sistema
representacional visual y kinestesico.
qu has hecho entonces hasta ahora para lograr tu meta? presupone que Elena ha hecho algo
hasta entonces para lograr su meta.
4. Analiza el lenguaje y busca ejemplos de aplicacin del metamodelo.
En el texto, Elena utiliza el metamodelo, ejemplificado por generalizaciones de tipo
cuantificadores universales:
Parece que nunca se acaba
No saco nada en limpio de mi trabajo
Nunca logro acabar una dieta que empiezo
Siempre estamos hablando de ello todas nosotras
Siempre hay una de nosotras que est haciendo alguna dieta
No me anima nada
Cada noche me veo a m misma sola
Imagino que es que no encuentro ninguna razn que me motive a hacerlo.
Me siento sin ganas de nada
Nunca me convenci la idea, era todo demasiado tranquilo para m
Sospecho que todo ser muy diferente ahora
Uno de estos ejemplos podra ser considerado una generalizacin de tipo operador de
posibilidad: Nunca logro acabar una dieta que empiezo
Otro tipo de metamodelo utilizado son las distorsiones, a travs de la lectura de mente:
Pensars que como igual que una cerdita
El piensa que no soy capaz de hacer nada bien
Una distorsin causaefecto sera:
Creo que en mi peso es algo en lo que pienso demasiado y siento que me quita muchas
energas
Una distorsin nominalizacin sera:

No tengo ninguna motivacin para hacerlo.

5. Describe cul es el estado inicial de Elena y cul es el estado al final de la conversacin

(puedes identificar los cambios en las creencias, limitaciones que ha tenido).
Al principio, Elena le reconoca al coach que no recordaba la ltima vez cuando ha hecho algo o
ha tenido tiempo para ella. Adems, no se senta bien consigo misma, considerndose gorda y
segn ella, nunca lograba acabar una dieta. Elena reconoce tambin que le faltaba la motivacin.
El cambio de creencias y limitaciones empieza a producirse despus del ejercicio de la
visualizacin, cuando se ha visto en la fiesta con un vestido negro que no ha podido ponrselo en
los ltimos aos y despus de que el coach le ha sugerido las metas a corto plazo (5 kilos en 2
meses). Parece que este cambio llega a su punto forte cuando el coach le dice a Elena que tiene
ms recursos de lo que ella cree y que confa en ella.
Adems, el ejercicio de decir y escribir sobre que poda hacer para conseguir sus metas parece
que ha ayudado a Elena a encontrar varias opciones.
Al final de la sesin, se nota el entusiasmo de Elena y sus ganas de cambiar ya su vida. Adems,
le confiesa al coach que lo va a hacer sin lugar a dudas (se observa un cambio de creencia de
capacidad).
6. Pondras alguna tarea ms a Elena?
S, modificar su lenguaje y eliminar los cuantificadores universales como: siempre, todo, nunca,
nada.
7. Hay algo que te ha llamado la atencin?
Su cambio de actitud en tan solo una sesin de coaching.