Dejar el alcohol Tcnicas - Milagro Para el Alcoholismo Todos los derechos reservados.

Tcnicas para dejar el alcohol antes que la vida y tu familia te dejen a ti.
Lamentablemente el consumo de alcohol cada da va en aumento llevndose y
levndose vidas con un paso arrollador, las personas no logran entender el dao
tan grave que este mal hace en su organismo y en general en su vida al expandir
su problema a las personas cercanas tambin. El alcoholismo se puede definir
como la dependencia casi incontrolable que padece una persona por el alcohol,
llegando a convertirse en una persona impulsiva, agresiva y con reacciones no
controladas en su cuerpo, esto provoca que la persona cambie radicalmente su
estilo de vida, costumbres, forma de actuar, inclusive de pensar, crees que esto
afectara tu vida? Por supuesto que s, cada persona se ver afectada de distinta
manera pero te aseguro que se vive un mundo infernal, por el cual no querrs
pasar o volver a pasar en caso de que ests viviendo esta difcil complicacin, as
que vengo a ayudarte y a liberarte de la dependencia del alcohol, ests dispuesto
a dejarlo?, acompame.
Antes de comenzar con la solucin a tus problemas, te voy a presentar algunos
testimonios de personas que han vivido el mismo problema que t, pero que
ahora su vida ha cambiado y se sienten liberados de esta terrible dependencia
llamada alcoholismo, luego vamos tambin a nombrar algunos de las
consecuencias fsicas, morales, espirituales y sociales que tu problema te puede
causar, esto lo hago con fin que te des cuenta como estas acabando poco a poco
con tu vida y que existe una luz que te puede alejar de ese oscuro abismo por el
cual estas caminando.

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Carlos Chavarro
Puebla Mxico
Empec a beber con 15 aos o cosa as, empec a beber con moderacin, cuando
iba a la discoteca, te tomabas un cubata o dos y te lo pasabas bien. Me fui a la mili
con 19 aos. Cuando la acabe, todos mis amigos se haban casado. Empec una
nueva vida, me busque nuevos amigos, y entonces empec a beber algo ms de la
cuenta. Me busque nuevas amistades ganaba ms dinero, tena ms trabajo y fue
entonces cuando empec a consumir alcohol en mayor cantidad .Todos los fines
de semana tena que coger el colocon para pasrmelo bien, hasta ah se poda
llevar. Inicialmente no me afectaba en el trabajo ni en nada. Pasaron uno o dos
aos y entonces empezamos a meternos cocana y lo que consegu fue beber ms
y ah se empez a agravar el problema.
Ya pensaba entonces que quera abandonar este tipo de vida. Haba empezado
una carrera que no me gustaba nada, abandone el deporte, solo pensaba en la
juerga, el cachondeo, que llegara el fin de semana para beber y ponerme cocana.
Me eche novia con el deseo de dejar de beber, me case queriendo dejar de beber.
Pens que al casarme dejara el alcohol y las drogas, pero segua haciendo lo
mismo, yo trataba de disimularlo, pero mi mujer se daba cuenta, despus
decidimos tener un nio, pens que el crio me retendra algo ms, pero nada,
tampoco. Decid cambiar de piso, de pueblo, pero no me daba cuenta que el
problema segua conmigo, el problema era yo y mi alcoholismo y que fuera
donde fuera siempre ira conmigo.
Entonces acud a una Asociacin de alcohlicos, pero la abandone al poco tiempo
y volv a recaer en la bebida, me di cuenta que yo solo no poda, necesitaba
ayuda. Luego volv otra vez a la misma Asociacin en la que ya llevo 3 aos, ahora
me lo he tomado mucho ms enserio. Antes no estaba concienciado de que el
problema era para toda la vida, pero la verdad es as de cruel, el problema va
siempre conmigo y es para toda la vida.
Ahora estoy muy a gusto conmigo mismo y con quien me rodea, hago cosas que
antes no haca y soy feliz con los mos.

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Fernando Gomez
Bogot - Colombia
Empec a beber porque mi trabajo es el de barman, y claro, tena el alcohol
siempre a la manoBeba. Pero beba pausadamente, poco a poco, y despus ya
se form un grave problema, ya que beba cada vez ms. Beba en la barra,
despus sala y me tomaba unos tragos, unas copas, normalmente cerveza y
aguardiente. Beba, beba, a lo mejor porque me gustaba, porque estaba
sirviendo, y lo aoraba siempre estoy sirviendo y no voy a beber yo? eso era
lo que yo pensaba
Para ir a beber, sola mentir o buscar cualquier excusao buscaba una discusin o
una bronca con mi esposa e hijos por ejemplo: `Oye, me voy a comprar algo,
aunque lo tuviera. O `Oye, me voy a por el pan, siempre buscaba una excusa.
Estaba tan sumamente ciego, que no vea nada ms que el fondo de la botella, la
copa o lo que fuera. Mi familia me deca que no poda seguir bebiendo as porque
iba a tener consecuencias, T un da vas a tener problemas. Pero yo no lo
quera reconocer. Me descubrieron en el trabajo, hacindome una prueba de
alcoholemia, me sancionaron, me suspendieron de empleo, me daaron mi hoja
de vida, pero aun as segua sin ver el problema.
Fuimos mi seora y yo al mdico, El me mando al asistente social y este me envi
a una asociacin. Al principio me daba un poco de vergenza, quizs timidez, no
s cmo explicarlo. Despus, el primer da se pas y hasta ahora divinamente.
Estoy contento. Mi intencin es la de poder avanzar en todo lo que pueda en la
abstinencia. Al or hablar a los otros en la Asociacin, sent mucha satisfaccin de
ver que se poda hablar abiertamente, sin tapujos.

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Afortunadamente me di cuenta y ahora estoy nadando en una balsa, estoy

consciente que dejar el problema no es nada sencillo, pero ya di el primer paso y
es reconocer que tengo un problema y pueden ayudarme.

Carmenza Gonzalez
Lima Per.
Al beber me senta mucho mejor, poda hablar, hablaba con todo el mundo, no
me callaba ni debajo del agua, y eso que soy muy tmida. Yo he estado bebiendo
desde muy joven, muy pequea, desde los 13 o 14 aos. Mi padre era alcohlico y
muri de cirrosis, por lo que mi madre no quera tener alcohol en casa, pero una
vez compro una botella de coac por navidad, entonces yo la cog, estaba
escondida para que mi padre no la viera, y traguito a traguito cuando se dio
cuenta mi madre, la botella estaba casi vaca.
Luego empec con unas amigas y nos tombamos entre las tres una botella, era
tan solo el principio.
No s por qu beba, mi madre se iba a trabajar y me quedaba sola. Al principio
cuando empec a salir con mi marido, bebamos los fines de semana. Yo siempre
he bebido ms que l, cuando me case ya era excesivo, beba en casa y fuera de
casa. Beba cerveza antes de comer, en la comida y despus de comer.
Mi marido me deca, sobre todo cuando me quede embarazada: no crees que
bebes mucho?, pero yo no deca nada, me iba a la cocina, no contestaba, no me
pona agresiva, pero le deca todo a gritos.
No me daba cuenta de que estaba mal, yo con tener mi cervecita o vino o lo que
fuera, vea todo solucionado. Bueno yo creo que saba que no era normal, pero
como crea que a m no me haca dao, continuaba bebiendo. Y hubo un
momento que el hgado dijo que bebiera mi abuela, y mi hijo naci con el

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sndrome de abstinencia. Esta es la vida que no quiero seguir viviendo y por la que
estoy dispuesta a dejar el trago a como de lugar.
Despus de leer estos testimonios, espero que te hayas dado cuenta que este
mundo es realmente perturbarte, es un mundo que puede quitarte todo lo que
en la vida haz construido, tu familia, tus amigos, tu hogar, inclusive tus bienes
materiales, es algo que si no se controla te puede acabar por completo, y ha
pasado con muchas personas que lamentablemente han terminado en un hospital
con una grave enfermedad o simplemente bajo la tierra tras una solucin inviable,
por esto yo quiero ayudarte. Antes de presentarte las tcnicas para dejar de
beber, ahora te dejo los efectos que dejar en ti el alcohol, psicolgicos, sociales,
fsicos y en general todas las consecuencias, lee un poco ms que ya vamos
llegando a lo que te puede ayudar.

Efectos del alcohol en el cuerpo.

Para empezar a nombrarte todos los efectos que el alcohol tiene sobre tu vida, tu
entorno y tu cuerpo, te quiero nombrar algunos a corto y largo plazo para que de
una vez empieces a tomar la decisin de que es lo que te conviene, dejar el
alcohol cambiara muchos aspectos de tu vida, intntalo y tan solo con el primer
da de esfuerzo comenzaras a sentirte diferente.

En alcohol causa:

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En el cerebro, el alcohol en exceso inhibe las funciones de la regin frontal, por lo

que disminuye la memoria, la capacidad desconcentracin y el autocontrol.
En el hgado, los efectos de esta metabolizacin son nuseas, vmitos y dolor de
cabeza.
En el rin, elimina ms agua de la que ingiere y provoca que el organismo la
busque en otros rganos. Esto provoca que las meninges (membranas que cubren
el cerebro) pierdan lquido lo que genera el dolor de cabeza.
En el estmago, el alcohol aumenta las secreciones ricas en cidos y mejora la
digestin, pero cuando se bebe en exceso causa erosiones en la mucosa del
estmago producidas por el etanol, principal componente del alcohol. El ardor
estomacal ser mayor si se mezclan diferentes bebidas, ya que la irritacin
gstrica se debe a todos los componentes bebidos.
En la piel, el alcohol aumenta el flujo de sangre, por lo que presenta ms
sudoracin.
En los pulmones, el alcohol acelera la respiracin. Si el alcohol circulante es
demasiado detendr la respiracin.
En el corazn, los efectos del alcohol provocan un aumento en la actividad
cardiaca y aceleracin del pulso. Cuando el alcohol llega a la sangre, se produce
una disminucin de los azcares presentes en la circulacin, lo que provoca una
sensacin de debilidad y agotamiento fsico.
Ahora bien, existen otras consecuencias tambin nefastas para ti, estas son:
Efectos psicolgicos.
-

Depresin
Epilepsia
Enfermedades mentales delicadas como la Psicosis
Suicidio
Lagunas de memoria que no se recuperan

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- Celotipia, celos compulsivos que lo llevan a desconfiar principalmente de su

pareja sin ninguna razn vlida.
- Delirium Tremens

Y hay todava ms consecuencias, sin menor margen de catstrofe para tu

existencia:
Efectos sociales.
-

Rechazo de las personas

Actitudes agresivas
Rechazo laboral
Ruina econmica
Soledad
Maltratos fsicos y psicolgicos
Crcel por crmenes realizados bajo efectos del alcohol

Y estos tan solo son algunos de los problemas que puedes tener si no tomas la
decisin, ahora bien existen muchos ms, pero estoy seguro que con los consejos
que te voy a dejar no tendrs que preocuparte por ellos ya que tomaras la mejor
decisin.

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Tcnicas para dejar el alcohol.

Como primera medida, debo advertirte que este cambio te llevara tiempo y
adems necesitaras total disciplina y una fuerza de voluntad tremenda, si no la
tienes olvdate que esto te va a ayudar, seguirs acabando poco a poco con tu
vida hasta que ya nadie ni nada pueda ayudarte, as que comienza con juicio y
renueva tu vida por completo sin necesidad del alcohol.

Primera Tcnica (La ms efectiva)

En el mercado actualmente existen unas pastillas o inclusive en solucin gotas,
Naltrexona (Algunas marcas ReVia, Depade, Trexan) que no tienen ningn efecto
en el organismo, sin embargo si el paciente ingiere estos medicamentos y luego
toma alcohol, es all donde puede haber problemas. Estas soluciones estn hechas
para no mezclarlas con alcohol, es decir, si la persona decide tomarlas, est
comprometiendo a su cuerpo indirectamente a no beber alcohol, esta consiente
que si llega a mezclar las pastillas con una gota de alcohol puede tener
consecuencias nefastas, en algunos casos inclusive la muerte. Si te pones a
pensar, esta solucin es algo radical, pero en muchos centros de rehabilitacin la

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utilizan como mtodo con alto porcentaje de efectividad. El nombre de los

frmacos no los dar debido a que no acostumbro a realizar publicidad a
productos ni marcas, sin embargo al principio de esta tcnica especifique el
nombre formal y algunas de las marcas conocidas, son realmente fciles de
conseguir en almacenes grandes o inclusive en algunas drogueras.
En esta tcnica juega tambin la disciplina de la persona, si toma las pastillas pero
aun sabiendo el dao que puede hacer a su salud toma alcohol, realmente es una
persona que para m, no tiene solucin, se ha inundado en un mundo en el cual ni
la balsa ms poderosa puede rescatarlo, as que si decides irte por esta solucin,
mentalzate de que eres realmente capaz de llevar el tratamiento y comienza de
una vez, la solucin est en tus manos y creme que cualquiera puede lograrlo.
Un consejo, si decidiste tomar este tratamiento, un mtodo efectivo para
controlar un poco la ansiedad de beber alcohol, es que sirvas un poco de agua y
limn mezclados en el recipiente o copa donde normalmente servas al alcohol,
con esto inconscientemente tu cerebro creer que bebes alcohol cuando en
realidad solo tomas agua con limn, intntalo.
Aunque las pastillas no causan efectos secundarios, si pueden causar sndrome de
abstinencia en la persona que decide cambiar un habito tan radicalmente, una
buena sugerencia en caso que la persona pueda hacerlo es asesorarse con un
mdico para el consumo de estas pastillas, esto con el fin de obtener una mejor
informacin sobre el nico inconveniente que se puede presentar, sin embargo
no todos presentan sndrome de abstinencia al consumirlas.

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Segunda Tcnica.
Consiste en lo siguiente, los primeros das seguirs tomando alcohol, pero en
pequeas y ms pequeas cantidades con el pasar de los das. Segn estudios
para una persona alcohlica dejar el trago de un da para otro es prcticamente
imposible, y puede llegar a sufrir efectos secundarios debido al sndrome de
abstinencia, as que seguirs esta rutina al pie de la letra.
- Si tomas 10 0 20 copas o tragos al da, lleva una cuenta muy organizada,
inclusive en estos tiempos tu Smartphone te ayudara en eso, si tienes claro
que son de 15 a 20 copas, pues empieza bajndole de escala, que el primer
da sean de 17 a 19, el segundo da continuas con esa escala, pero el
tercero ya cambias de 16 a 18, y reemplazas la copa que no te tomaste por
un chocolate o agua con limn, esto para vencer la ansiedad del trago que
an se encuentra en tu cuerpo.
- Las escalas de tragos al da pueden variar, esto de acuerdo a la cantidad de
alcohol que tome una persona.
- El registro de cuantas copas te tomas al da puede ir acompaado de una
tabla donde relacione el dinero que ahorraste ese da al no tomarte una o
dos copas menos, est demostrado tambin que en un tratamiento las
personas se motivan an ms si visualizar un ahorro monetario, as que
hazlo.
- Si un da no pudiste cumplir la meta de tomarte una copa menos, no te
preocupes, esa copa quedara acumulada para el siguiente da y ya no ser
una copa menos sino esta vez van a ser dos, esto tambin ayudara a tu
cerebro a organizarse y generar una rutina saludable de tratamiento.
- El chocolate es importante en este tratamiento, puedes conservar cualquier
clase de chocolate en tus bolsillos, inclusive dulces o chicles, esto te
ayudara en el momento que tengas ansiedad por el alcohol, poderlo
contrarrestar disfrutando de un rico caramelo.

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Tercera tcnica.
Visitar una asociacin especializada en rehabilitacin del alcoholismo, se ha
comprobado tambin que estas organizaciones ayudan de gran manera a las
personas con problemas del alcohol, all puedes encontrar profesionales en la
materia que ya han tratado miles de casos, utilizan tcnicas muy llamativas con
estndares de efectividad muy buenos y que a mucha gente le ha permitido
escapar del infierno del alcohol y volver a su vida social totalmente renovado.
La desventaja de esta tcnica puede ser el tiempo que debes invertir para
desplazarte y asistir a las sesiones de rehabilitacin, en muchos casos esto
desmotiva a la persona y finalmente termina dejando el tratamiento, sin embargo
con una buena disciplina y mentalidad puede llegar a convertirse en una
excelente solucin.

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Cuarta tcnica (La menos efectiva)

Apelar a tu fuerza de voluntad sin ninguna clase de tratamiento o ayudas
adicionales. Te voy a confesar que no he conocido la primera persona que con
esta tcnica haya tenido resultados efectivos, pero muy seguramente existir.
Seamos sinceros, muchas personas no tienen la disciplina y sobre todo la fuerza
de voluntad suficiente como para manejar una ansiedad tan fuerte como lo es la
adiccin al alcohol o a las drogas, decidirse de un da para otro a no tomar alcohol
despus de aos y aos de adiccin es una decisin muy compleja y que requiere
de una serie de caractersticas a reunir que muy pocos las tienen, sin embargo
podras tomarlo como un reto personal y convertirte en uno de los pocos que lo
logro por su cuenta y sin seguir ninguna recomendacin, quiz lo logres y porque
no puedas aparecer en el libro de los Guinness records, haz el esfuerzo amigo!!!
He conocido personas que abandonan estas tcnicas con mucha facilidad, pero
ojo, tambin conozco personas que consiguen curar su alcoholismo con
verdadera efectividad, sin embargo el consejo que mejor puedes aprovechar de
todo este documento es conservar tu fuerza de voluntad, sin ella esta y ningn
gua te ser de real provecho.

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Alcohlicos annimos no es la nica solucin.

Muchas personas confan plenamente en este tipo de organizaciones, ya sea
porque han ayudado a un familiar o conocido o simplemente por publicidad que
han escuchado en medios de comunicacin, sin embargo debes tener claro que
esta no es la nica solucin que existe y que realmente la nica persona que te
puede ayudar a salir de cualquier clase de adiccin eres t mismo, claro est, el
entorno y las personas cercanas tambin ayudan, tu familia, tus amigos,
profesionales en la materia, en fin, pero el que da el primer y el ltimo paso
sigues siendo t.
Alcohlicos annimos segn estadsticas tiene buenos resultados en tan solo el
40% de las personas que se internan all, es un resultado alentador para ti?, pues
depende de muchos factores, esa cifra se puede interpretar como una cantidad
decente debido a que curar una adiccin de este tipo es muy complicado para
estas organizaciones, ya que como anteriormente se menciona deben crear en la
persona una autosuficiencia para que por s misma pueda salir del problema, y
por naturaleza humana sabemos que la mente obedece ms a lo que queremos y
no a lo que no queremos.
A continuacin te voy a dejar una serie de pasos o tcnicas que pueden ayudarte
an ms a dejar el alcohol, este procedimiento puede complementar las tcnicas
que al principio se tocaron, cabe resaltar que se requiere de una disciplina

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tremenda para combinar ambas tcnicas pero los resultados suelen tener un
margen de xito mucho mayor.
Recuerda es un plan de trabajo y complemento de tcnicas ya dadas, si es posible
organiza toda esta informacin de manera que puedas tener claros todos los
pasos, adems est comprobado que entenders y asimilaras la informacin si la
ordenas de la manera que siempre trabajas, as que aqu vamos!!!

1. Ten claro por qu bebes, si realmente ni si quiera t sabes porque eres

alcohlico, este tratamiento no te va a funcionar, debes estar en este
problema por alguna razn, todo sucede por algo, ya sea por depresin, por
problemas econmicos, malas decisiones en tu vida, entorno que influye
fuertemente en tu decisin de tomar alcohol impulsivamente (amigos
generalmente), u otra serie de razones que tienen su fundamento y que
lamentablemente estn daando tu vida. Este paso es importante para el
proceso, sin l no podemos continuar.

2. Adquiere el compromiso de la abstinencia, es sencillo, debes convencerte

que no necesitas el alcohol, tu plan de trabajo es cada da meterte en la

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cabeza que el alcohol es tu enemigo fatal, encuentra otra forma de

canalizar tus preocupaciones o razones por las cuales algn da llegaste a
beber de esa manera, estoy seguro que ser una prueba complicada, no es
fcil nadie lo ha dicho, es ms, tu cuerpo comenzara a sentirse algo extrao
por que dejara de recibir algo que estaba acostumbrado a asimilar a diario,
sin embargo con esfuerzo y dedicacin esto no pasara de ser un habito que
estaremos dispuestos a tomar de hoy en adelante.
3. Activa la parte de tu cerebro ms inteligente, Puedes ser ms astuto que
esa parte de tu cerebro que ha creado una dependencia, pensando que eso
de beber ya no tiene nada que ver contigo. Objetiva tu cerebro. Al hacerlo
te dars cuenta de que no tiene poder sobre ti. Objetivar es decir algo as
como "que quiere tomar una copa" en lugar de "yo quiero una copa". Al
estar controlando la situacin, puedes sentirte un poco extrao. Todo lo
que ests haciendo es tratar de engaar a tu cerebro. Tu cerebro tratar de
engaarte para que tomes alcohol. Resiste y aleja todo pensamiento que te
incite a beber.
4. Asimila que cuando dices nunca ms, debe ser nunca ms, Eso hace que la
parte de tu cerebro que ansa beber se retrotraiga, ya que reconoce el
control que ejerces sobre tu cuerpo. Si tus amigos te ofrecen una bebida, di
"No gracias, tengo que dejar de beber". Tambin puedes decir,
simplemente, NO, gracias. Si las personas que te rodean tienden a beber, s
sincero con ellos para que te puedan apoyar en t propsito. Si no apoyan
tu decisin, busca nuevos amigos porque te estars dando cuenta que tu
entorno no ayudara en el propsito que estas por cumplir.
5. Empieza a visualizar el mundo que vivirs al dejar el alcohol, Cuando
decides dejar de beber para siempre, una de las primeras dificultades a las
que te enfrentars ser tratar de no beber durante el resto de tus das. Si te
sientas en casa sin nada que hacer, tu cerebro te pedir constantemente
beber porque muy seguramente era la rutina que llevabas. As que bscate
una ocupacin para mantener a tu cerebro ocupado en otras actividades.

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Busca un pasatiempo o redescubre viejas aficiones. Haz ejercicio, arregla un

coche viejo o inicia una nueva relacin personal, si no tienes pareja, son
actividades que te ayudaran a despejar la mente y no recaer nuevamente
en el mayor error que haz cometido en tu vida.
Sin embargo, no tengas miedo de recaer: es tu cerebro tratando de buscar
una excusa para que vuelvas a beber y llegaran momentos que no podrs
evitarlo. Finalmente, este proceso se vuelve automtico con el paso del
tiempo, lo que significa que conforme pasen las semanas el esfuerzo que
tendrs que hacer para mantenerte sobrio ser menor. Es posible que te
sientas mal, enojado, deprimido o triste en ocasiones, pero es normal. Si tu
cerebro intenta engaarte para que bebas, cada vez sabrs rechazar la
oferta con ms fuerza de voluntad y con mayor determinacin.

Te voy a dejar adems algunos datos cientficos y trucos que te pueden ayudar
gratamente en este procedimiento que empiezas desde ya, animo amigo mo, lo
tienes todo para dejar el problema que por mucho tiempo arruino tu vida, es hora
de cambiar y ser un nuevo ser humano, el cual no dependa de absolutamente
nada, que la ansiedad solo sea para seguir adelante y sobretodo de hacer lo que
siempre has querido hacer de la mejor manera posible:

Tcnicamente, el "cerebro humano" se llama el "neocrtex," y el "cerebro animal"

("cerebro bebida") se llama el "cerebro medio". El neocrtex es una seccin
compleja, consciente del cerebro, es la parte del cerebro que le da un sentido de
individualidad y de "que ser". El cerebro medio, por el contrario, es una
seccin inconsciente del cerebro que regula todas las funciones de su
supervivencia, tales como respirar, comer, sexo, etc. Cuando te conviertes en
dependiente del alcohol, el alcohol se convierte un elemento esencial para el

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cerebro, y esto es contra lo que debemos luchar. Sin embargo, slo se puede
obtener alcohol si haces que beber sea una decisin consciente. Esta decisin se
produce en el neocrtex. Si el neocrtex (t) puede aprender cmo funciona el
cerebro medio, el cerebro medio se vuelve impotente para obtener ms alcohol.
Entonces, t estars teniendo el control y puedes dejar de beber, propsito
principal de esta gua. Este proceso puede ser til para vencer otras adicciones,
como fumar, tomar medicamentos o drogarse, etc. La base del problema suele
ser la misma y la forma de actuar el cerebro es muy similar a una dependencia
alcohlica.

Algo para advertir.

- Si has tenido un problema muy serio con la bebida, estaramos hablando de
aos y aos tomando, puede ser que sea necesario que busques ayuda
mdica para la desintoxicacin de tu organismo y no traerte futuros
problemas de salud.
- Si inicias alguno de los procedimientos anteriormente descritos y vuelves a
recaer en el alcohol, es posible que tu cerebro quiera compensar todo el
tiempo que no bebiste, esto puede ser perjudicial ya que podrs tener
inconvenientes inmediatos por intoxicacin y en algunos casos la muerte, la
meta entonces es no volver a tocar el alcohol y si no se logra, por lo menos
controlarlo de forma que no afecte la salud, una copa de vez en cuando no
hace dao.
- Si es posible, puedes crear una lista de las cosas que consideraste
importantes para dejar de beber, adems de los efectos que causa en ti el

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alcohol, esto con el fin que cada vez que tu cerebro quiera engaarte para
que bebas, puedes tomar tu lista y repetir las razones por las cuales
radicalmente cambiaste ese habito, y adems recordarte cuales son los
daos que te puedes causar si caes nuevamente en l.

Alcoholismo y PNL.
Ahora bien, bsicamente los anteriores consejos son tan solo unos cuantos pocos
de muchas tcnicas que se pueden practicar de forma efectiva para eliminar la
ansiedad al alcohol, una que me gusta recomendar tambin masivamente son las
abordadas por la PNL (Programacin Neurolingstica), altamente efectivas y con
resultados tremendamente duraderos, es ms, esta ciencia suele ayudar y
abordar otra serie de problemas que nunca pensaramos que se pueden
solucionar, con tiempos realmente cortos y costos muy asequibles para
cualquiera. Esta metodologa actualmente est teniendo muy buena acogida
entre profesionales y personas gracias a sus excelentes resultados, se pueden
encontrar muchos individuos con diferentes especializaciones en el tema y que
pueden ayudarnos en la solucin a nuestro problema central, el alcoholismo, igual
esa es la verdadera razn por la cual ests leyendo esta gua, no es cierto?.

Programacin Neurolingstica nos ofrece una estrategia para poder diagnosticar

nuestros sntomas fsicos y/o mentales a travs del movimiento y del cuerpo.
Gracias a esta tcnica podrs identificar problemas que no te gusten y cambiarlos

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de manera efectiva y sencilla en esta oportunidad vamos a eliminar ese molesto

problema llamado alcohol mediante un proceso llamado LA DANZA DEL
S.C.O.R.E..
Sal y teniendo todas estas sensaciones en tu cuerpo entra el sntoma para revisar
los cambios que seguramente se han dado. La forma de que tu objetivo se
convierta en una programacin es repetir continuamente lo que se vivi en O,
R y E cada vez que te acuerdes y sobretodo en el momento que sientas que el
sntoma est por manifestarse. Esta tcnica de Introspeccin del Problema, es
altamente eficaz y te aseguro que muchas personas lo estn practicando, pues
hay un movimiento mental relacionado al fsico, y de esta manera la mente es
capaz de separar las conductas y sus causas y/o beneficios. Gracias a este
instrumento de clarificacin, como muchos expertos lo llaman, la persona
encuentra lo que quiere y lo que debe hacer para obtenerlo. Desplazar nuestro
cuerpo permite a nuestro cerebro seriar los problemas y aprender un excelente
mtodo de reflexin y resolucin de los mismos.

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Nuestra parte espiritual se encuentra desatendida, no le damos la importancia

que tiene. Hoy como nunca hay que retomar nuestro interior y darle atencin a
nuestra mente y a nuestro cuerpo. Cualquier sntoma que tengamos es una
comunicacin a la que hay que atender. El hablar con esta parte de mi cuerpo que
est manifestando algn problema de salud, es como hablarle a mi mejor amigo.
Qu tipo de palabras utilizas? Son de enojo, de reclamo porque ests enfermo y
no puedes realizar tus actividades? Seguramente, esto te va a perjudicar, porque
te ests peleando contigo mismo ignorando que eres t el causante de lo que
pasa y no ests atendiendo la parte que reclama tu atencin con amor, en
muchos casos esta parte no est dentro de tu cuerpo sino en tu ambiente, tu
familia y amigos son los que estn clamando por un cambio.
Si por el contrario, paro mis actividades, tomo un par de respiraciones profundas,
cierro mis ojos, me relajo y guo mi pensamiento a visualizar las clulas que
conforman mi cuerpo y sobretodo del rea donde est el sntoma o la
enfermedad y les hablo con amor, pidindoles ayuda para que se sigan
multiplicando con salud y amor, e imagino cmo trabajan para m, y si esto lo
hago continuamente, seguramente este ejercicio me ayudar a recobrar mi salud
y a mantenerla. La salud no es un estado, es un proceso muy dinmico que se
logra a travs de tener una buena comunicacin contigo mismo, convertirte en
vigilante de tus propios pensamientos y emociones para conducirlos a un estado
de paz y salud mental que redundar en tu salud fsica, esa salud fsica que has
perdido durante todo ese tiempo que decidiste darle importancia al alcohol.
Dile adis a todos los pensamientos que tratan de infundirnos los medios de
comunicacin y que te producen miedo, inseguridad, estrs, desesperanza,
impotencia, etc. deschalos y en su lugar mete pensamientos que te nutran, que
te den energa, que te den paz, esperanza, ganas de vivir. Modifica tu dieta
mental a una ms sana, siempre viendo hacia adelante con una salud perfecta.
Esto es cuestin de actitud.

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TECNICAS DE PNL EN EL APRENDIZAJE.

Anclaje: es un proceso mediante el cual, un estmulo externo se asocia con una
conducta que se desea adquirir. Por ejemplo: tocarse la oreja cada vez que desea
sentirse bien. Se unen las dos cosas, y luego el cerebro hace todo el trabajo.
Anclar es asociar, entonces se puede aprender a juntar conductas de excelencia
por medio de seales las cuales pueden ser palabras, gestos, sonidos, entre otras.
Cuando un alumno no ha prosperado en una determinada materia, el docente le
puede aplicar la tcnica del anclaje. A manera de ejemplo el alumno se visualizar
triunfador y asociar la nota que quiere obtener con la materia.
Esta tcnica te ayudara claramente a seguir una rutina y a acostumbrarte a ella,
no debo tomar alcohol, lo repetirs has que tu conducta sea la total negacin a
hacerlo nuevamente, es un mtodo de enseanza que puede serte til al
momento de crear una rutina.
Reencuadre: es una tcnica que utiliza la PNL para modificar el marco de
referencia, segn la experiencia de vida que se tenga, es decir, aprender a ubicar
el marco posible de referencia a travs del recuerdo y la imaginacin, con la
intencin de cambiar el significado de ese marco de referencia y en consecuencia

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tambin se cambia el estado emocional, las respuestas y las conductas de las

personas. Dentro del proceso de enseanza-aprendizaje se puede aplicar la
tcnica del reencuadre concientizando a la persona quien tiene todos los recursos
para cambiar de actitud en una actividad determinada, en la cual presente
dificultades. Se puede lograr resaltando la parte positiva de esa actividad, el
provecho que tiene, a fin de que la persona cambie libremente el modo de
realizar la actividad y as cambiar el significado traumtico que tena de sta por
un significado positivo.
La persona con esta tcnica debe ser capaz de visualizar su personalidad y captar
los estados de nimo al realizar alguna actividad, esto con el fin de encontrar la
motivacin en caso que no la halla y cambiar la metodologa para subsistir en el
cambio que desee plasmar en su vida, para este caso la abstinencia del alcohol.
La PNL tambin maneja un sistema claro y exacto, los mapas mentales. Para
elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilizacin de imgenes, palabras,
claves, smbolos, dibujos, colores, representaciones humorsticas, entre otras.
Esto, con la intencin de utilizar todos los sentidos (sistemas representacionales)
para que el cerebro trabaje en forma global haciendo conexiones, asociaciones,
los temas sobresalen, teniendo una mejor facilidad de entendimiento de stos.
Con los mapas mentales estars en la capacidad de generar un modelo funcional
que te ayudara a dejar el alcohol, puedes establecer imgenes o palabras clave
con las ventajas y desventajas de un mundo sin alcohol, lo que a simple vista te
aclara que es mejor para ti y para tus seres queridos.
Para disear un mapa mental es necesario: Utilizar hojas blancas sin rayas. La idea
principal debe ir en el centro de la pgina (resumen del tema a tratar), que se
destaque y con mucho color. Luego surgen lneas que se conectan entre s, sobre
las que se escriben y se dibujan las imgenes mentales, agregndoles otras
imgenes o palabras claves. Cabe destacar, que debes ir comenzando con la
orientacin a la actitud mental que se fije para esta actividad como es: la
relajacin, aflorar las ideas libremente, entre otras algunas otras. Tambin se
puedes utilizar otras herramientas como flechas, formas geomtricas, smbolos,
colores, dibujos, palabras e imgenes claves que resalten y que te permitan

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recordar para que fue creado el mapa mental y cul es el objetivo central. Para
elaborar los Mapas Mentales se requiere la utilizacin de imgenes, palabras,
claves, smbolos, dibujos, colores, esto debe ser claro para que tu cerebro lo
asimile de una manera ms sencilla.

Hbitos nocivos para tu salud, como cambiarlos.

Vamos a incluir entre los hbitos nocivos el cigarrillo, el alcohol (siendo este el de
principal ocupacin de esta gua), el comer en exceso, la preocupacin excesiva
por el aspecto fsico y cualquier otro comportamiento que se conozca y haga dao
a nuestra mente y cuerpo; pero que seas incapaz de evitar y que de una u otra
manera disfrutes. Es decir, el alcohlico est consciente del dao que se provoca y
aunque quiera dejarlo no puede y le preocupa ms el hecho de que disfruta el
tomar, lo mismo para otra serie de comportamientos.
Para solucionar este dilema, la PNL propone el siguiente plan de trabajo para
todos aquellos que quieran dejar hbitos nocivos, para ti que deseas vivir una
nueva vida y que estas consiente que te haces dao al consumir alcohol de esa
manera, esta solucin tambin es para ti amigo mo. Es importante resaltar que

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todos somos diferentes y cada caso nico, adems no existen curas milagrosas
para todos, aunque se pueden dejar estos hbitos ms fcilmente de lo que la
todos podemos imaginar. Este plan se ajusta por igual a distintos tipos de hbitos
y no tiene importancia si la adiccin tiene unos meses o ha estado presente por
muchos aos.
El primer paso que debes llevar a cabo es identificar los contextos en los cuales
aparece el hbito que deseas erradicar. Puede ser que este contexto sean eventos
sociales de diversin o momentos estresantes, aburridos, en fin, identificar este
contexto es sumamente valioso ya que usualmente la persona no se da cuenta
que son en ciertas circunstancias en las que aparece la conducta o el problema.
Incluso, en mltiples ocasiones existen contextos en los cuales no hay forma en
que aparezca ese hbito. Usualmente esto pasa desapercibido, sin embargo, es
muy importante, ya que debes darte cuenta que existen momentos en los que se
puede dejar de hacer aquello que crea que no poda dejar hacer.
El segundo paso, despus de reconocer que hay momentos en los que puedes
dejar de tomar, es averiguar la intencin o funcin que hay detrs de ese hbito.
Puede que sea pasado o presente, real o imaginaria, lgica o ilgica, pero de
que existe, existe. No siempre es obvia esta intencin o funcin, en ocasiones
pueden ser insospechadas para la ti mismo. Como el caso de una mujer que no
poda bajar de peso porque al hacerlo, iba a verse muy bonita y eso atraera
propuestas de hombres, como ella era casada, pensaba que no poda afrontar
estos avances masculinos adecuadamente para ella y por lo tanto no bajaba de
peso, esa era la funcin de la conducta que la haca comer de ms, entiendes a lo
que yo quiero llegar?
Al establecer el contexto y la intencin, se logran dos cosas: la primera es
concientizarte que s puedes hacer aquello que pensaste que no y la otra es que
puedes cambiar tu conducta si se mantiene o mejora la intencin original. Como
en el caso de la mujer anterior, si ella aprende a lidiar con los avances de los
hombres como desea, entonces no tendr problema alguno para bajar de peso.
Sencillo? Definitivamente s. Aunque el proceso puede variar un poco de acuerdo
a cada caso particular, la estrategia general es la misma. Esta propuesta no te
generara dificultad, dolor o estrs, es un trabajo eficiente y elegante que ofrece la
PNL.

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Amigo, como ltimo consejo que puede ayudarte a que todas estas tcnicas
funcionen en tu afn de resolver tu problema, te puedo decir que no hay fuerza
ms relevante que tu VOLUNTAD, es esta la que te sacara a flote y te permitir
llevar la vida que has querido llevar desde que decidiste adquirir esta gua, as que
fuerza, voluntad y xitos en el camino que vas a emprender de aqu en adelante,
se fiel a tu rutina de cambio.

Saludos,
Miguel Martinez
Reportero Colombia.

Enva tu caso de xito a este correo: felix@milagroparaelalcoholismo.com

Por enviar tu testimonio en texto, audio o video recibirs informacin adicional
GRATIS que usualmente se cobra dinero.

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