Mens 2 trimestre

CURSO 2014-2015

ENERO
lunes

Kcal: 694.2
Prot: 31.15

martes
Lip: 27.72
HC: 83.99

SOPA DE AVE CON FIDEOS

TORTILLA DE PATATA Y JAMN YORK
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Pescado - Yogur

12

Kcal: 907.61
Prot: 28.37

Lip: 32.57
HC: 129.83

ESPAGUETIS ITALIANA
CROQUETAS DE POLLO CON
ENSALADA
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Pescado - Fruta

19

Kcal: 673.79
Prot: 33.45

Lip: 32.13
HC: 67.19

VAINAS REHOGADAS
MERLUZA A LA ROMANA CON
MAHONESA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Carne - Yogur

26

Kcal: 1056.98 Lip: 42.8

Prot: 42.02 HC: 132.21

ESPAGUETIS ITALIANA
FRANKFURT CON PATATAS FRITAS
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Verdura - Pollo - Fruta

lunes

mircoles

jueves

Kcal: 1082.64 Lip: 44.67

HC: 137.49
Prot: 39.48

MACARRONES CON TOMATE

FRANKFURT CON PATATAS CHIPS
YOGUR

FIESTA

-PanC.R.: Verdura - Ave - Fruta

13

Kcal: 936.46
Prot: 43.6

Lip: 40.94
HC: 103.23

LENTEJAS ESTOFADAS
HAMBURGUESA MIXTA CON
ZANAHORIA Y CHAMPIN
NATILLAS
-PanC.R.: Arroz - Huevo - Fruta

20

Kcal: 854.53
Prot: 27.66

Lip: 38.67
HC: 110.05

PATATAS A LA RIOJANA
EMPANADILLAS DE BONITO CON
ENSALADA
YOGUR
-PanC.R.: Verdura - Huevo - Fruta

27

Kcal: 763.6
Prot: 46.26

Lip: 22.54
HC: 100.11

LENTEJAS CON VERDURAS

MERLUZA EN SALSA VERDE
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Lcteo

martes

14

Kcal: 684.6
Prot: 21.3

Lip: 32.47
HC: 80.83

CREMA DE VERDURAS
NUGGETS CON ENSALADA
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Patata - Pescado - Fruta

21

Kcal: 738.36
Prot: 47.78

Frio

Lip: 13.48
HC: 112.72

Kcal: 729.86
Prot: 50.95

viernes
Lip: 20.51
HC: 90.28

MARMITAKO
LOMO ADOBADO CON PIMIENTOS
ROJOS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Yogur

15

Kcal: 807.15
Prot: 37.72

Lip: 19.7
HC: 127.08

ARROZ CON TOMATE

FILETE DE TERNERA A LA JARDINERA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Pescado - Yogur

22

Kcal: 785.84
Prot: 42.23

Lip: 26.97
HC: 97.38

ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS

MACARRONES CON TOMATE
FILETE DE GALLO A LA
BLANQUETA PAVO CON ZANAHORIA
ROMANA CON ENSALADA
Y GUISANTES
FRUTA FRESCA
FRUTA EN ALMIBAR
-Pan-PanC.R.: Pasta - Pescado - Fruta
C.R.: Crema - Ave - Yogur

28

Kcal: 690.87 Lip: 23.26

HC: 98.46
Prot: 28.31

PURRUSALDA
PECHUGA EN SALSA
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Arroz - Pescado - Yogur

mircoles

29

Kcal: 711.12
Prot: 15.1

Lip: 32.26
HC: 93.52

CREMA DE CALABAZA
SAN JACOBO CON ENSALADA
QUESITO LA VACA QUE RIE CON
MEMBRILLO
-PanC.R.: Sopa - Ave - Fruta

jueves

Kcal: 605.91
Prot: 43.94

Lip: 17.74
HC: 66.5

MENESTRA DE VERDURAS
BACALAO EN SALSA MARINERA
QUESITOS LA VACA QUE RIE
-PanC.R.: Pasta - Ave - Fruta

16

Kcal: 906.77
Prot: 55.57

Lip: 26.03
HC: 119.86

GARBANZOS CON CALABAZA

ATUN CON TOMATE
YOGUR
-PanC.R.: Sopa - Carne - Fruta

23

Kcal: 678.62
Prot: 53.69

Lip: 23.11
HC: 68.15

SOPA DE FIDEO
MUSLO DE POLLO CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Pescado - Yogur

30

Kcal: 897.09
Prot: 44.72

Lip: 22.45
HC: 119.93

PAELLA VEGETAL
ATUN A LA RIOJANA
YOGUR

-PanC.R.: Ensalada - Carne - Fruta

viernes

FEBRERO
lunes

Kcal: 687.47
Prot: 34.25

martes
Lip: 26.05
HC: 84.57

SOPA DE PICADILLO
TORTILLA DE PATATA Y JAMN YORK
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Pollo - Yogur

Kcal: 688.78
Prot: 34.89

Frio

Lip: 18.5
HC: 101.71

Kcal: 785.67
Prot: 28.65

mircoles
Lip: 41.61
HC: 77.7

MENESTRA DE VERDURAS
HAMBURGUESA MIXTA CON
PIPERRADA
YOGUR
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Fruta

10

Kcal: 648.85
Prot: 20.14

Lip: 24.65
HC: 89.95

ESPAGUETIS BOLOGNESA
CREMA DE PURRUSALDA
FILETE DE GALLO AL HORNO CON TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA
VERDURITAS
QUESITO LA VACA QUE RIE CON
YOGUR BEBIBLE
MEMBRILLO
-Pan-PanC.R.: Ensalada - Ave - Fruta
C.R.: Ensalada - Carne - Fruta

16

Kcal: 818.34
Prot: 38.35

Lip: 28.08
HC: 110.05

17

Kcal: 1103.19 Lip: 46.24

HC: 137.12
Prot: 41.33

ESPAGUETIS ITALIANA
LENTEJAS ESTOFADAS
TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA FRANKFURT CON PATATAS CHIPS
FRUTA FRESCA
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Pescado - Fruta

23

Kcal: 799.55 Lip: 28.4

Prot: 34.82 HC: 108.01

COCIDO DE ALUBIAS ROJAS

TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Carne - Yogur

lunes

-PanC.R.: Verdura - Huevo - Lcteo

24

Kcal: 688.96
Prot: 44.15

Lip: 17.08
HC: 95.91

LENTEJAS CON PUERROS

MERLUZA A LA ROMANA CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Pescado - Lcteo

martes

Kcal: 840.29
Prot: 45.48

jueves
Lip: 30.09
HC: 103.57

GARBANZOS CON ARROZ

MERLUZA A LA ROMANA CON
MAHONESA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Lcteo

11

Kcal: 848.45 Lip: 36.46

Prot: 32.92 HC: 102.55

GARBANZOS CON VERDURAS

NUGGETS CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Lcteo

18

Kcal: 818.98
Prot: 56.3

Lip: 23.94
HC: 100.24

GARBANZOS CON VERDURAS

ESTOFADO DE PAVO EN SALSA
AGRIDULCE
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Fruta

25

Kcal: 858.99 Lip: 23.25

HC: 129.76
Prot: 40.16

ARROZ CON TOMATE

FILETE DE TERNERA EMPANADO
CON PATATAS FRITAS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Fruta

mircoles

Kcal: 898.4
Prot: 46.06

viernes
Lip: 28.72
HC: 118.45

Kcal: 843.22
Prot: 30.16

Lip: 29.92
HC: 118.6

ALUBIAS BLANCAS CON CALABAZA

MACARRONES CON TOMATE
CROQUETAS DE BACALAO CON
GUIARRA FRESCA DE CERDO CON
ENSALADA
PIMIENTOS ROJOS
FRUTA FRESCA
FLAN
-Pan-PanC.R.: Crema - Pescado - Fruta
C.R.: Pasta - Carne - Yogur

12

Kcal: 939.4
Prot: 45.03

19

Kcal: 731.34
Prot: 20.6

Lip: 36.03
HC: 116.53

PAELLA MIXTA
PERCA A LA ROMANA CON
MAHONESA
YOGUR
-PanC.R.: Verdura - Carne - Fruta
Lip: 32.39
HC: 99.82

VAINAS CON PATATAS

EMPANADILLAS DE BONITO CON
ENSALADA
FRUTA EN ALMIBAR
-PanC.R.: Ensalada - Pollo - Yogur

26

Kcal: 664.34
Prot: 40.73

Lip: 19.78
HC: 84.77

CREMA DE VERDURAS
LOMO ADOBADO A LA JARDINERA
NATILLAS
-PanC.R.: Pasta - Carne - Fruta

jueves

13

Kcal: 627.47
Prot: 54.3

Lip: 17.2
HC: 68

SOPA DE FIDEO
MUSLO DE POLLO CON
CHAMPIONES
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Crema - Huevo - Yogur

20

Kcal: 857.13
Prot: 54.46

Lip: 24.77
HC: 110.92

SOPA DE FIDEO CON PICADILLO

ATUN CON TOMATE
YOGUR
-PanC.R.: Pasta - Carne - Fruta

27

Kcal: 867.43
Prot: 29.04

Lip: 37.83
HC: 107.68

PATATAS A LA RIOJANA
CROQUETAS DE JAMN CON
ENSALADA
YOGUR
-PanC.R.: Verdura - Ave - Fruta

viernes

MARZO
lunes

Kcal: 663.53
Prot: 46.94

martes
Lip: 20.65
HC: 77.57

CREMA DE ESPINACAS Y PUERROS

BACALAO A LA ROMANA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR
-PanC.R.: Patata - Huevo - Fruta

Kcal: 685.42
Prot: 56.01

Lip: 21.04
HC: 72.61

mircoles

Kcal: 1046.11 Lip: 49.95

HC: 111.1
Prot: 44.27

LENTEJAS ESTOFADAS
HAMBURGUESA MIXTA CON PATATAS CHIPS
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Sopa - Pescado - Lcteo

10

Kcal: 614.1
Prot: 34.81

Lip: 25.02
HC: 67.22

Kcal: 733.72
Prot: 28.18

jueves
Lip: 30.29
HC: 91.37

Kcal: 842.94
Prot: 42.26

viernes
Lip: 30.59
HC: 104.02

Kcal: 688.11
Prot: 54.7

Lip: 20.04
HC: 76.28

CREMA DE PURRUSALDA
MUSLO DE POLLO AL LIMN
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Sopa - Pescado - Yogur

23

Kcal: 900.45 Lip: 37.72

Prot: 38.33 HC: 106.16

30

Kcal: 754.67 Lip: 16.41

HC: 105.88
Prot: 52.5

ESPAGUETIS ITALIANA
FILETE DE GALLO REBOZADO CON
MAHONESA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Pollo - Yogur

LENTEJAS ESTOFADAS
PERCA MENIERE
FRUTA FRESCA

-PanC.R.: Verdura - Huevo - Actimel

lunes

17

Kcal: 812.88
Prot: 25.74

Lip: 23.28
HC: 131.22

PAELLA VEGETAL
TORTILLA DE PATATA Y JAMN YORK CON
ENSALADA
QUESITO LA VACA QUE RIE CON MEMBRILLO
-PanC.R.: Verdura - Carne - Fruta

24

Kcal: 818.1
Prot: 23.96

31

Kcal: 969.29 Lip: 42.96

Prot: 32.94 HC: 118.52

Lip: 33.86
HC: 109.03

PATATAS A LA RIOJANA
CROQUETAS DE BACALAO CON
ENSALADA
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Ensalada - Huevo - Lcteo

Kcal: 802.47
Prot: 50.7

11

Kcal: 826.11 Lip: 32.5

Prot: 28.37 HC: 111.84

12

Kcal: 977.28
Prot: 27.43

Lip: 45.56
HC: 121.43

18

Kcal: 879.72
Prot: 43.43

Lip: 35.36
HC: 101.32

MARMITAKO
FRANKFURT CON KETCHUP
FRUTA FRESCA
-PanC.R.: Verdura - Pollo - Lcteo

25

Kcal: 627.63 Lip: 21.36

HC: 76.66
Prot: 36.65

CREMA DE CALABAZA
ESCALOPE DE TERNERA CON
PIMIENTOS ROJOS
YOGUR
-PanC.R.: Pasta - Pescado - Fruta

19

Kcal: 800.64
Prot: 43.36

26

Kcal: 799.55
Prot: 34.82

Lip: 28.31
HC: 99.43

GARBANZOS CON VERDURAS

MERLUZA A LA ROMANA CON
ENSALADA
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Crema - Huevo - Fruta
Lip: 28.4
HC: 108.01

13

Kcal: 897.23
Prot: 57.82

mircoles

Lip: 25.21
HC: 99.12

LENTEJAS CON VERDURAS

ATUN A LA RIOJANA
YOGUR
-PanC.R.: Patata - Ave - Fruta

20

Kcal: 727.07
Prot: 48.52

Lip: 23.18
HC: 86.56

SOPA DE COCIDO
REDONDO DE TERNERA A LA
JARDINERA
YOGUR
-PanC.R.: Patata - Ave - Fruta

27

Kcal: 748.87
Prot: 31.25

Lip: 17.87
HC: 123.26

ARROZ 3 DELICIAS
COCIDO DE ALUBIAS ROJAS
TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA FIAMBRE DE PAVO CON PATATAS
FRITAS
FRUTA FRESCA
YOGUR BEBIBLE
-Pan-PanC.R.: Sopa - Ave - Yogur
C.R.: Ensalada - Carne - Fruta

MACARRONES CON TOMATE

ALBNDIGAS MIXTAS A LA
JARDINERA
YOGUR BEBIBLE
-PanC.R.: Ensalada - Pollo - Fruta

martes

Lip: 21.64
HC: 107.19

MACARRONES BOLOGNESA
GARBANZOS CON ARROZ
CREMA DE ESPINACAS Y PUERROS
TORTILLA DE PATATA Y CHORIZO FILETE DE GALLO A LA ROMANA CON ESTOFADO DE CERDO EN SALSA
AGRIDULCE
ENSALADA
CON ENSALADA
FRUTA FRESCA
FRUTA FRESCA
FLAN
-Pan-Pan-PanC.R.: Arroz - Ave - Fruta
C.R.: Crema - Pollo - Yogur
C.R.: Verdura - Pescado - Fruta

ARROZ CON TOMATE

ACELGAS CON PATATAS
ALUBIAS BLANCAS CON CALABAZA
SOPA DE FIDEO
SALCHICHAS FRESCAS DE AVE CON
SAN JACOBO CON ENSALADA
MUSLO DE POLLO CON PIMIENTOS LOMO DE SAJONIA CON ZANAHORIA
ENSALADA
FRUTA FRESCA
ROJOS
Y GUISANTES
FRUTA EN ALMIBAR
YOGUR
YOGUR BEBIBLE
-Pan-Pan-Pan-PanC.R.: Verdura - Pescado - Fruta
C.R.: Patata - Pescado - Fruta
C.R.: Ensalada - Pescado - Fruta
C.R.: Sopa - Pescado - Fruta

16

Frio

*Nota aclaratoria: Los datos ofrecidos a travs de la valoracin nutricional son orientativos y basados en fuentes bibliogrficas, tomando como referencia un grupo
de edad de 12-14 aos. El men escolar deber aportar en torno al 30-35% del total de necesidades de energa. La Cantidad Diaria Orientativa de Energa para un
grupo de edad de 12-14 aos se estima en torno a 2500 kcal. Las necesidades nutricionales de cada individuo pueden ser superiores o inferiores basadas en su sexo, edad,
nivel de actividad fsica y otros factores.

jueves

viernes