Universitatea Politehnica Bucureti

Facultatea De Chimie Aplicata Si Stiinta Materialelor

Metode si Tehnici de
Comunicare

Student: Biru Cristiana - Flavia

Grupa: 1125A ,an II

An Universitar 2012 - 2013

1

Gndire pozitiv
Limbaj pozitiv

Cuprins
1. Cum definim Gndirea pozitiv? .................................................................... 4
2. Yoga i gndirea pozitiv .................................................................................. 5
2.1. Gndirea pozitiv n practica hatha-yoga ....................................................................... 5
2.2. Gndirea pozitiv n exerciiile de concentrare i meditaie ........................................... 5
2.3. Realizri supranaturale? De ce nu? ................................................................................ 6

3. Gndirea pozitiv misterele remediilor ascunse in noi! ................................. 7

3.1. Care este diferenta?....................................................................................................... 7
3.2. De la pesimism la boala.................................................................................................. 7
3.3. Provocare si reacie ....................................................................................................... 8
3.4. Tu ce intrebari i pui? .................................................................................................... 8
3.5.Influena celorlali pn unde o lai s te cuprind? ..................................................... 8

4. Gndurile pozitive ne menin tineri! ................................................................ 9

5. Beneficii ale unei gndiri pozitive ................................................................... 10
6.Gndire pozitiv - tehnici inspirate de la Sfntul Munte ................................. 11
6.1. Tehnici si exerciii de gndire pozitiv inspirate de la Sfntul Munte ............................ 11
6.2. Gndirea pozitiv i comportamentul de reuit .......................................................... 11
6.3. Reguli pentru ntrirea gndirii pozitive. ...................................................................... 12

7. Gndirea pozitiv n citate ............................................................................. 13

Bibliografie ......................................................................................................... 13

Gndire pozitiv
Limbaj pozitiv

1. Cum definim Gndirea pozitiv?

Gndirea pozitiv este o atitudine mental cu ajutorul creia reusesti s depsesti
obstacolele si s ti ndeplinesti visele. Este o atitudine mental datorit creia obtii rezultate
bune si excelente. O gndire pozitiv anticipeaz fericirea, bucuria, sntatea si rezultate
satisfctoare pentru fiecare situatie si actiune.

Gndirea pozitiv reprezint atitudinea mental de a te astepta la bine si la rezultate

favorabile. In alte cuvinte gandirea pozitiv e procesul de creare a gandurilor care creaz si
transform energia in realitate. O minte pozitiv asteapt fericire, sntate si un sfrsit fericit
din orice situatie.

Gndirea pozitiv este mai mult decat o fraza repetata haotnic si nu are o solutie
universal.

2. Yoga i gndirea pozitiv

Gndirea pozitiv este considerat n yoga o condiie sine qua non a succesului, fie c
este vorba de succesul n practica yoga sau de orice alt aciune benefic pe care noi dorim s
o realizm. Motivul pentru care yoga preuiete att de mult gndirea pozitiv este
cunoaterea legii oculte a rezonanei. Conform acesteia, gndurile ne pun n rezonan
(legtur energetic subtil) cu diferite sfere tainice de for din Univers i faciliteaz astfel un
transfer de energie din acele sfere de for n fiina noastr. Prin intermediul acestor
mecanisme, care dei sunt tainice sunt perfect reale i infailibile, omul devine gradat ceea ce
gndete, aa cum afirm aforisme ale nelepciunii yoghine. Prin intermediul gndirii noastre
noi suntem artizanii succesului sau eecului nostru n orice direcie acionm, suntem cei care
ne creem fericirea sau mizeria, suntem cei care suntem responsabili de dezvoltarea noastr
interioar i de manifestarea noastr exterioar.
Gndurile de succes i reuit ne pun n legtur cu energiile succesului, gndurile
haotice preponderent negative ne pun n rezonan cu energiile specifice eecului, greelii,
deziluziei. Dac i vei analiza cu atenie pe cei care sunt foarte norocoi sau plini de succes,
vei remarca faptul c toi sunt plini de optimism i ncredere n ei nii.

2.1. Gndirea pozitiv n practica hatha-yoga

Pentru a progresa cu uurin n practica yoga, trebuie s nvai s gndii pozitiv i
s fii optimiti. Nu v spunei niciodat: acest exerciiu de yoga este mult prea dificil pentru
mine. Din contr, gndii-v c yoga este o disciplin tiinific, n sensul c oricine practic
yoga corect ajunge la rezultatele preconizate. Prin exerciiu, cu rbdare, vei reui s realizai
chiar i cele mai spectaculoase asane, chiar i cele mai dificile tehnici de pranayama.
O modalitate practic foarte eficient este aceea ca, n timp ce realizai o anumit
postur yoga pe care deocamdat nu o facei prea bine (din cauza rigiditii, a lipsei de
echilibru etc.), s v vizualizai sau s v mentalizai executnd perfect acea asana. Nu numai
c efectele subtile ale asanei vor fi mult amplificate, dar i progresele dvs. nu vor ntrzia s
devin foarte vizibile!

2.2. Gndirea pozitiv n exerciiile de concentrare i meditaie

Acelai lucru se aplic oricror exerciii de yoga. Dac v numrai printre cei care nc
nu se concentreaz bine, avnd mintea mprtiat, sau dac nu v percepei nc foarte bine
(sau deloc) centrii de for, dac nu v ies tehnicile de meditaie prea bine, aplicai
perseverent principiul gndirii pozitive! Este un mod de a v afirma ncrederea n eficiena
practicii yoga i n voi niv.
Abordai ntotdeauna tehnicile de concentrare i meditaie cu optimism i bucurie,
urmrind s beneficiai din plin de starea reconfortant pe care, prin linitirea minii, acestea
le produc n fiin. Gndii de fiecare dat anticipativ, cu bucurie, c meditaia este un
exerciiu care v place foarte mult i care v iese din ce n ce mai bine. Toate reuitele marilor
yoghini sunt repetabile i pot fi actualizate i n fiina voastr!
Pentru cei care nc nu i percep direct centrii de for sau o parte dintre ei avem
cteva idei pozitive suplimentare: toi practicanii yoga ajung gradat s i perceap centrii de
5

for mai devreme sau mai trziu. Este un lucru verificat prin experien practic, direct, cu
cursanii yoga. Centri de for pot fi resimii n mai multe feluri: vibraii, senzaie de presiune,
de nclzire, dar i anumite stri specifice.
De exemplu, iubirea este o evident expresie a dinamizrii lui anahata chakra. Toi
ndrgostiii simt ceva n inim de fapt, n anahata chakra! Mentalizai pozitiv, deci, c vei
reui s v trezii i s v contientizai ct mai curnd centrii de for! i nu neglijai
importana documentrii pe aceast tem, trebuie s studiai foarte bine informaiile
teoretice legate de subiectul centrilor de for.

2.3. Realizri supranaturale? De ce nu?

E drept, yoghinii avansai nu au deloc fascinaia puterilor paranormale. Dar, deoarece
unele chiar sunt foarte utile (empatia, telepatia, cunoaterea vieilor anterioare), este bine s
tii c i aici gndirea pozitiv poate aciona ca un motor puternic care s ne propulseze spre
succes. Deci: gndii pozitiv n tot ceea ce v propunei benefic i studiai exemplul celor care
deja au reuit n direcia respectiv.
i n ncheiere, un aspect fundamental: scopul practicii yoga este atingerea strii de
ndumnezeire, fuziunea extatic cu Dumnezeu Tatl, atingerea eliberrii spirituale supreme.
Yoga ne spune categoric c este perfect posibil s atingem acest scop fundamental al vieii
ntrupate i al practicii yoga chiar n decursul acestei viei, pe acest Pmnt, indiferent de
conjuncturile karmice n care ne-am nscut i trim acum. Nu v gndii nici o clip c acest
lucru nu este posibil! Tocmai aceasta este fora cilor spirituale autentice. De aceea, gndii
pozitiv: putei, dac vrei i practicai yoga perseverent i cu druire, s atingei eliberarea
spiritual ultim chiar n aceast via!

3. Gndirea pozitiv misterele remediilor ascunse in noi!

Mintea e aceea care face ru sau bine, care te face fericit sau nefericit, bogat sau
srac. " Edmund Spencer
Asupra modului de gandire pozitiv respectiv negativ a individului (optimist sau
pesimist) n faa evenimentelor din viaa acestuia s-au realizat nenumrate studii, ins toate
aceste studii au reflectat un adevr incontestabil si anume: gndirea pozititiv este net
superioar gndirii negative.
Ai avut vreodat sentimentul c totul merge ca pe roate, c nu se poate ntampla nimic
ru? Poate c era un meci de fotbal cnd fiecare lovitur era bun, ori o ntalnire cu un posibil
partener la care aveai toate rspunsurile si constatai cu uimire c poi face ceva spectaculos
de care nu te credeai n stare, trind o experient pozitiv? Probabil ai trait si o experient
opus, o zi n care totul prea c merge prost sau foarte prost, cnd nu reuseai s faci niste
lucruri pe care de obicei le fceai cu usurina, cnd fiecare aciune era gresit, cnd nu se
deschidea nici o us, orice ncercare prea sortita eecului.

3.1. Care este diferenta?

Doar esti aceeai persoan, cu aceleai resurse la dispoziie, ns de ce dai rezultate
fabuloase in unele zile, in care esti mndru de tine, iar in alte zile rezultate jalnice?
Aceste diferene de performana ale unuia si aceluiai individ in de starea psihic n care
se afl. Exist stari care stimuleaz ncredere in sine, dragoste, trie interioar, bucurie, extaz,
care desctueaza puterea personal, dar si stri paralizante, de deruta, deprimare, team,
tristee, frustrare, care sectuiesc individul de putere, stri care pot deveni definitorii pentru
cineva reflectnd personalitatea acestuia.

3.2. De la pesimism la boala

Cu totii intram si iesim din stri bune si rele, nsa persoanele la care gndirea negativ
devine o stare aproape permanent sunt supuse unor stari psihice si somatice cu efecte
dezadaptive pentru ntregul organism, au un sistem imunitar sczut, mbolnvindu-se repede
si refcandu-se greu, sunt dispuse la anxietate, depresie, fobie social, incapabile sa vad si s
se bucure de lucrurile bune care li se pot intampla.
Se stie si este unanim acceptat ideea c att psihicul are influent asupra ntregului
corp, ct i corpul asupra psihicului. O gndire pozitiv, centrat pe ncrederea n propriile
fore i pe gsirea de soluii va stimula sentimente pozitive care se vor reflecta asupra
intregului organism, individul va dispune de un grad mult mai mare de ncredere, energie,
creativitate si imaginaie care vor contribui la gsirea soluiei, iar aceste sentimente pozitive
se vor reflecta si asupra corpului, prin poziiile si gesturile efectuate (limbajul nonverbal), un
sistem imunitar ridicat, iar dac aceste persoane, optimiste, se imbolnavesc, se refac mult mai
repede dect cei care sunt pesimiti.
Dar sa vedem ce difereniaz aceste moduri dihotomice de gndire, care sunt la alegerea
fiecruia dintre noi (asta este vestea cea mai bun!).
7

3.3. Provocare si reacie

n faa unor situaii noi, nefamiliare, cu elemente ambigue, stresante sau frustrante,
oamenii se angajeaz diferit n analizarea si soluionarea lor. Unii se implic activ, contructiv,
pe cnd alii, pasiv, neconstructiv.
Primii pun n funciune gndirea pozitiv i si spun se poate este greu, nsa posibil s vad
cum pot soluiona problema.
Ceilalti nsa pun in funciune gndirea negativ i consider c nu se poate nu am
nicio sans nu voi fi n stare s gsesc o soluie, ei l pun pe nu in fa.
Avnd n vedere c fiecare dintre noi suntem unici i dispunem de posibilitatea
soluionarii problemelor, c fiecare individ are problemele lui, s vedem o simpl nsiruire a
capacitailor posedate de un gnditor pozitiv: forta de a nvinge nfrangerile, capacitatea de
nu te teme, arta de a tri cu tine nsuti, o stim de sine normal, creativitate, a vedea
posibilitai de rezolvare chiar n cele mai grele situaii.
Oamenii care gndesc pozitiv se vd pe ei i pe alii ntr-o manier optimist, favorabil,
simt i acioneaz n relaie cu alii constructiv si eficient, favoriznd relaiile interumane.
Ceilali sunt blocati n faa aciunii, cuprini de frica, nencrederea i suspiciunea le blocheaza
orice ncercare de a intreprinde ceva pentru satisfacerea propriilor nevoi si scopuri.

3.4. Tu ce intrebari i pui?

Cei care gndesc pozitiv nu se intreab dac se poate ci mai degraba cnd si cum
vor trece la aciune pentru a-i atinge obiectivele, n timp ce aceia care gndesc negativ i
spun orict a ncerca nu voi reui, viaa-i grea!.
Acest nu se poate al persoanelor care gndesc negativ, este un mecanism de aprare
n faa unui eventual eec, presupus, de ctre ei nii. Ei oricum nu ar ti dac se poate sau nu
gsirea unei soluii, deoarece nici mcar nu ncearc s caute o soluie.

3.5.Influena celorlali pn unde o lai s te cuprind?

Oamenii primesc de mici copii o educaie care le influeneaz modul de a privi viaa
pozitiv sau negativ, vznd i interpretand comportamentul persoanelor semnificative din
mediului social n care se dezvolt (parini, bunici, prieteni, profesori), formndu-i idei i
principii despre sine i despre omenii,ncredere sau nu n propriile fore, aceast gndire
devenind o atitudine proprie de viaa.
nsa vestea cea bun este ca orice nva are i dezv i c orice comportament se poate
schimba pentru a facilita alte comportamente mult mai adaptive pentru om.
Nu este suficient sa tii doar c este bine s gndeti pozitiv, trebuie sa tii i cum s-o
faci!

4. Gndurile pozitive ne menin tineri!

Dac vrem s ne meninem tinereea si prospeimea fizic trebuie neaaprat s gndim
pozitiv i s ne spunem nou nsine vorbe frumoase i de ncurajare.
Nikki Owen, expert britanic n programare neuro-lingvistic, apreciat pentru
recomandrile sale privind modul de viat: "Gndurile noastre au un impact puternic asupra
nfirii. Cu toii avem n noi nine puterea de a obine ceea ce dorim, i nu doar din punct
de vedere al carierei sau vieii de familie, ci i al modului n care artam"Pentru a-i convinge
pe sceptici, ea a realizat un experiment in care dou jumatai de mr au fost introduse n
borcane diferite si inute timp de o saptaman. n aceast perioad, Nikki s-a dus pe rand n
faa celor dou borcane, rostind n faa unei jumati de mr cuvinte frumoase i adoptnd un
ton relaxat, i cuvinte urte sau reprouri n faa celeilalte.
El spune c dup cteva zile a constat c cea de a doua jumtate de mr era mult mai
deteriorat dect prima, ceea ce dovedete c exprimarea afeciunii i tandreii face mult
bine fiinelor vii, n timp ce gndurile i expresiile neplcute fac doar ru.
Mai mult, aceasta spune c experimentul su are i o baz tiinific, exprimat n
repetate rnduri de studile omului de tiina japonez Masaru Emoto.
Acest susine c nenumrate cercetri demonstreaz c moleculele de ap coninute n
organismele vii i modific structura cristalin pe baza gndurilor, sentimentelor si expresiilor
noastre verbale.
Astfel, cele expuse unui mediu plcut sunt simetrice, iar celelalte au forme neregulate.
"Probabil c aa se explic faptul c atunci cnd suntem fericii chipul nostru radiaz iar
noi prem mai tineri. Asta nu nseamn ns c trebuie s ne mulumim cu att, trebuie s
continum s avem grij de dieta i s ne meninem un stil de viat sntos"-Nikki Owen.

5. Beneficii ale unei gndiri pozitive

Acestea sunt doar cteva din beneficiile pe care le aduce o gndire pozitiv:
- reduci stresul zilnic;
- o mai bun sntate;
- o ncredere n sine puternic;
- trieti o via mai lunga;
- traieti o via mai fericit;
- vei avea mai muli prieteni;
- management mai bun al deciziilor importante.

10

6.Gndire pozitiv - tehnici inspirate de la Sfntul Munte

O MINUNE N 16 ZILE
6.1. Tehnici si exerciii de gndire pozitiv inspirate de la Sfntul Munte
Cum putei avea o zi perfect:
Ziua are patru " ncheieturi ". ncrcarea energetic i invocarea bunei sori are un efect
mai puternic atunci cnd sunt practicate la aceste " ncheieturi ", sau schimbri de lumini.
Schimbrile de lumini:
- dimineaa
- amiaza
- seara
- miezul nopii
" Folosete bine rsritul i asfinitul, oprindu-te atunci din orice lucru si lsnd mintea
n stare de mare curenie cteva minute "
Ziua perfect o vei croi cu gndul, dimineaa. Repet mental de trei ori: " ziua aceasta
este un dar de la Dumnezeu, s o primesc ca atare ".
Dimineaa, la sculare, ridic-te din pat lent, dar ferm. Evit gesturile brute pentru a
obinui inima cu ritmul diurn. Spal-te pn la bru dar cu ap puin. Purific limba. Dup
splare f urmtorul exerciiu: " tinnd minile mpreunate, cu palmele ca pentru rugciune,
expir lung, purificator; inspir apoi n voie, desfcnd larg minile i simtind c te umpli cu
lumina alba - lumina Christic ".
S ncepi aceste exerciii numai ntr-o zi de srbtoare. Cu faa spre rsrit, spune
mental, de dou ori: " Este o zi bun ". Norocul are forma gndului.

6.2. Gndirea pozitiv i comportamentul de reuit

Parabola frailor pctoi. Doi frai au fptuit aceeai greeal, cznd prada instinctelor.
" Biruii de pofta curviei ", zice Patericul romn. Ei au primit, apoi aceeai pedeaps de
ndreptare : un an de recluziune.
Au fost nchii in celule diferite. Au primit mncare ct s triasc, pine si ap, amndoi
ntocmai. Dup un an, fraii au fost eliberai.
Unul din ei arat " galben la fa i uscat ca chipul mortului ", iar celalalt era vesel i
rumen la faa " ca i cum ar fi fost la o mare desftare ". Ei au fost ntrebai cum au petrecut
anul recluziunii, cci toi voiau s afle de ce artau diferit !Cel care a ieit slab i glbejit a
rspuns c a rumegat gnduri amare, nu-i ieea din minte c a greit, l chinuia culpa, l
obseda trecutul, l chinuia frica. Este un caz de " gndire negativ ". Cel care a ieit cu chipul
rumen i luminos a spus c n toat perioada recluziunii I-a mulumit lui Dumnezeu c i-a
artat lumina salvrii. Nu s-a gndit nici la esecul lui, nici ca este pacatos, nici la ceturile
trecutului. A trait orice gand apstor, prin repetarea rugciunii minii n inima ( oratio mentis
). A stopat orice amintire traumatizant. A stat mereu cu mintea ndreptat spre divinitate i,
de aici, au rezultat puterea i regenerarea.
Cine aprofundeaza sensul acestei ntamplri are cheia gndirii pozitive. Schimbarea
filtrului afectiv.
11

Exista persoane care au tendina s selecteze din viaa emoii negative, vd viaa n
negru. Ele au pierdut memoria binelui. Au numai memoria cderii.
Rul de care i tot aduci aminte este un ru triplat. Aceste persoane spun mereu: " Am
numai ghinioane, am numai necazuri. Tot ce-i ru pe lume mi se intampl numai mie. Altora le
merge bine, dei nu merit. Eu merit si nu am nimic. Mi se scrbete de viaa". Aa spun
aceste persoane.
Jeluirea este un mod de a fura energie de la altul. Cei care se folosesc practica un fel de
vampirism energetic, adesea incontient, fur energie, dar nu ca s se ntreasc, ci ca s o
risipeasc.
n acest caz este necesar " schimbarea filtrelor negative ", mutaia fandului de la minus
la plus, de la negativ la pozitiv. Schimbarea atitudinii mentale. Aa ncepe purificarea de
negativitate. Cum s caui partea bun a contextelor tale?Prin gndirea pozitiv nu afirma c
rul exist, ci afirm c tu eti tare n faa rului.
Gndirea pozitiv nu spune c lumea este perfect, ci spune c putem fi tari n faa
imperfeciunii lumii.

6.3. Reguli pentru ntrirea gndirii pozitive.

1. nlocuiete semnul minus cu semnul plus. nlocuieste-l pe " nu pot " prin " pot ". La sfritul
zilei, n loc s spui " sunt obosit ", spune: " trupul meu are nevoie natural de refacere i simte
bucuria acestei refaceri ". n loc de " sunt sfrsit ", spune " urmeaz un nou nceput ".
2. Evit n faa altora, propoziii care conin programri negative. Nu-i ntimpina pe prieteni cu
vorbe negative, de tipul: " Vai, ce ru arai ", ci distinge, la oricine, trsatura lui pozitiv,
motivul sau aspectul n care acela ar putea excela. Pe acela subliniaza-l.
3. ntrete-i energetismul, cci gndirea negativ i depresia in de un deficit energetic.
Agresivitatea, ine i ea, de un deficit energetic, ca i nesigurana i spaima de eec. Orice
ntrire a energetismului sporete pozitivitatea gndirii. i orice pozitivare a gndirii sporete
energetismul. Este ceea ce numim cerc vicios ( i el rezult din purificarea cercului vicios ).
4. Ridic pragul de tolerana la frustare. Aceast presupune un antrenament sau o terapie
contra " mal-sevraj " -ului ( termen provenit din limba francez, avnd sensul de ru-intarcat ).
Se pare c majoritatea oamenilor au fost " ru intarcati " de mame; de aici provin carentele de
adaptare la real.
5. Controleaz-i cele 1000 de trebuine i ncearc s le restrngi. Cere mult de la viaa, tiind
s te mulumeti cu ct vine i continund s ceri mult de la viaa.
6. Evit comparaiile care i strnesc invidia. Evit comparaiile (cu semeni mai mult sau mai
puin ilutri, cu semeni care sunt, mai mult sau mai puin, vedete ) care te deranjeaz, care te
deprim. F numai acele comparaii din care s vezi clar avantajele tale pe lumea asta.
7. nlocuiete cuvntul " superior " ( care ntreine rivalitate, stratificri, trufie, slav deart )
prin cuvntul " autentic ".
8. ntarete-i psihologia de nvingtor sau mentalitatea de invingtor. Mulumire ferm,
stabilitate emoional, linite luntric, struin. Nu te mhni ca poi pierde btlii de etap :
cea final conteaz. Amintete-i aforismul acesta: " Reusita n viaa este o prere. Dar o
prere transformat n hotrre ". Mai amintete-i i aforismul urmtor: " Orice catig este un
DAR, orice pierdere este o restituire ".
9. Formuleaza-i o intp de etap ( pozitiv si pragmatic), dar o int de existen ( pontifical
nalt ): realizarea personalitaii, mplinirea spiritual. Treptat d prioritate intei de existent.
12

7. Gndirea pozitiv n citate

"Pesimistul vede dificulti n orice oportunitate.Optimistul gsete oportuniti n orice
dificultate."
Winston Churchill
"Omul este produsul gndurilor lui ; el devine ceea ce gandete."
Mahtama Ghandi
"Imposibil este un cuvnt ntlnit numai n dicionarele protilor."
Napoleon
"Atitudinea pozitiv poate s nu i rezolve toate problemele , dar va deranja destul de muli
oameni pentru a merita efortul."
Herm Albright
"Dac nu i place un lucru, schimb-l ; dac nu poi s l schimbi , schimb felul n care
gndeti despre el."
Mary Engelbr

Bibliografie

13

http://www.yogaesoteric.net/content.aspx?item=2164&lang=RO

http://esoterism.ro/ro/gandire-pozitiva.php

http://www.empower.ro/gandire-pozitiva/gandirea-pozitiva/

http://www.tratamente-naturiste.ro/articole-produse-naturiste/gandire-pozitiva.htm

http://www.ziare.com/magazin/experiment/gandurile-pozitive-ne-mentin-tineri-1002561

14