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Siete hbitos sencillos que comparten las personas que

tienen xito
De Yahoo Finanzas | Yahoo Finanzas mi, 3 sep 2014 14:18 CDT

Los siete sencillos hbitos que comparten las personas que tienen xito

Publicado originalemente por Yahoo Finanzas Espaa

El xito tiene mil caminos diferentes, pero una misma salida: elegir la rutina de trabajo que ms nos beneficie y
seguirla a pies juntillas. Esta parece que fue la decisin que tomaron genios de la talla de Beethoven, Sigmund
Freud, Charles Darwin, Victor Hugo o Charles Dickens. Todos ellos comparten una serie de hbitos que podemos
adaptar nuestro da a da para que nuestra vida sea mucho ms rica y productiva.
1.- Trabaja a las horas a las que ms rindas
A quien madruga, Dios le ayuda. El refrn que ms han escuchado los ms dormilones resulta que es una falacia. O al
menos, en parte. Hay personas a las que les conviene mucho ms trabajar por las maanas y otros, a ltima
hora de la tarde. As lo asegura un estudio realizado en 2011 por los psiclogos Mareike B. Wietha & Rose T. Zacks del
Albion Collecge de Michigan (Estados Unidos). En l, los expertos analizaron la capacidad de resolucin de
problemas de un grupo de sujetos en funcin de la hora del da. Y los resultados no arrojaban dudas:
estaba bastante claro que haba personas que funcionaban mucho mejor a primera hora, y otros que
trabajan de forma ms efectiva a ltima hora de la ta
Tan solo hace falta saber a qu hora se nos da mejor las tareas e intentar organizar nuestra agenda en base a ello. Si no
podemos hacerlo, porque por ejemplo trabajamos en una oficina de 9 a 18, podemos organizar las tareas para
empezar con algo ms complicado a primera hora -si somos personas de maana- y dejar lo fcil para
por la tarde. Si nos cuesta despertar, mejor hacer lo contrario.
Beethoven adoraba componer a primera hora de la maana y tener las tarde despejadas. Flaubert, sin
embargo, escribi Madame Bovary sobre todo de noche. El escritor francs se dedicaba a baarse y a leer por las

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maanas. As que elige tu camino, joven padawan.

2.- Haz listas
Cualquier trabajo puede ser reducido a una larga lista de tareas. Si las tenemos claras desde primera hora,
podremos rendir mejor y el da no se nos har bola. Sobre todo si trabajamos en grupo, ya que la mayora de las
distracciones provendrn de las necesidades que los dems nos intentarn cargar: si tenemos un papel en el que sabremos
qu tenemos que hacer exactamente, podremos priorizar y evitar interferencias.
Ojo, las listas no tienen por qu ser de tareas diarias. Tambin nos
puede ayudar tener una de objetivos a medio y largo plazo.
3.- Descansa
No eres una mquina. Cada dos horas, intenta parar 15 minutos y
hablar con un compaero, tomar un vaso de agua -cuidado con el
caf- o dar un paseo. No lo digo yo, lo dice Freud: el genio viens sola
descansar una media hora entre sus agotadoras sesiones de psicoterapia.
Freud

Tambin sola parar una hora y media entre su turno de maana (que empezaba
a las 7 de la maana) y su turno de tarde, en el que trabajaba hasta las 9 de la

noche.
4.- Pasea
Mejor que un descanso, un paseo. Una caminata de 20 minutos har que la sangre fluya mejor por tu
cuerpo y disparar tu creatividad. Un estudio de 2009 descubri esta realidad: los adolescente que caminaron
durante 20 minutos antes de un examen de lectura sacaron mejores notas que los que no lo hicieron.
5.- Duerme bien (y sobre todo por la noche)
Ya seas una persona de maana o una de tarde, intenta dormir bien por la noche. El descanso adecuado har que
rindas mucho mejor. La falta de sueo no solo te har ms perezoso: este hecho tambin est relacionado multitud de
problemas de salud, entre ellos el sobrepeso o el aumento de probabilidades de sufrir infartos.
6.- Aprende a decir No
Te imaginas a Barack Obama diciendo que s a cualquier peticin que le hicieran? O a Picasso haciendo caso a los que
criticaban su estilo? Todos las personas de xito aprendieron en su momento a decir que no. Con esta
sencilla accin evitaremos que los dems nos impongan sus deseos y necesidades, y nos podremos centrar
en lo que nosotros queremos.
7.- Creetelo
Una profeca autocumplida es una prediccin que, una vez hecha, es en s
misma la causa de que se haga realidad. Adems, es una de las expresiones
favoritas de los psiclogos: si nos creemos que podemos llegar a hacerlo,
podremos realizarlo. Pero ojo, este concepto tambin puede volverse en nuestra
contra: si creemos que fracasaremos, terminaremos hacindolo.
Adems, la confianza es contagiosa y es una de las caractersticas
claves de los lderes. Si crees que lo vas a poder hacer, los dems no tendrn
dudas y confiarn en ti y en s mismos. Y si no que se lo digan a John F.
Kennedy y a su equipo de estrategas: cuando la III Guerra Mundial estuvo a
punto de estallar por la crisis de los misiles cubanos, la confianza, el autocontrol
y el liderazgo del presidente fueron decisivos para que nadie de su equipo
John F. Kennedy

perdiera los nervios y lanzara una ofensiva que poda haber acabado en el
Apocalipsis. Era JFK un superhombre? No, por dentro estaba carcomido

por las dudas y por el miedo, pero se convenci a s mismo de que esa crisis no iba a ser el principio de la guerra. Y ese fue
el principio de uno de los episodios ms recordados de la diplomacia mundial.
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