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Remedios caseros y naturales para la

migraa o jaqueca
Por Andrena Mendez 4 comentarios
Generalmente el aviso de que va a empezar una migraa, o como le dicen en mi pas,
jaqueca, es que se empiezan a ver como unos puntitos de luz. Despus empieza el dolor
de cabeza y las nuseas.
Las causas de una migraa pueden variar. Cambios hormonales, tomar pastillas
anticonceptivas, saltarse una comida, emociones extremas y hasta algunas comidas u
olores pueden ser los causantes de la jaqueca. Lo bueno es que existen remedios caseros
para aliviar este molesto dolor.

Remedios caseros para aliviar la migraa


Jengibre
El jengibre puede ser muy efectivo para aliviar o prevenir una jaqueca. Esta especia se ha
usado por muchos aos y en varias culturas como un remedio casero para aliviar dolores
de cabeza y nuseas. Se cree que su poder est en que el jengibre acta como la aspirina
pues bloquea la sntesis de prostaglandina, una sustancia que ayuda a controlar la
inflamacin en el cuerpo.
Se recomienda que cuando estn empezando los destellos visuales (el aura) que
generalmente es la seal que va a empezar la migraa, se tome un tercio de cucharadita
de jengibre en polvo revuelto en un vaso de agua. Para mejores resultados se recomienda
agregar jengibre a su dieta regular.

Aliviar la migraa con hielo


Llene una bolsa con agua y hielo. Acustese con las plantas de los pies tocando la bolsa
con agua de hielo y cbrase con una sbana. Permanezca as de 30 minutos a una hora.
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Vinagre de manzana para quitar la jaqueca

Uno de los beneficios que se le atribuyen al vinagre de manzana, es que ayuda a aliviar la
jaqueca. La manera de usarlo es disolver dos cucharadas de vinagre de manzana en un
vaso de agua. El vinagre de manzana nunca se debe tomar sin diluir ya que puede quemar
el esfago.

Aromaterapia
La aromaterapia puede ser buena para aliviar una migraa. En una ollita con agua fra,
eche 5 gotitas de aceite esencial de lavanda. Moje una toallita con el agua y pngasela en
el cuello o la cabeza.

Aceite de pescado
En un estudio realizado en el Colegio de Medicina de la Universidad de Cincinnati por el
doctor Timothy McCarren se demostr que el 60% de las personas que tomaron pastillas
de aceite de pescado por seis semanas tuvieron una mejora de 50% en los ataques de
migraa.
Incluir pescado en su dieta (salmn, atn, sardinas) podra tener efectos beneficiosos en la
qumica del cerebro y reducir los ataques de jaqueca (migraa) con el pasar del tiempo.
10 beneficios del aceite de pescado

Hierba Santa Mara


Estudios han demostrado que la hierba Santa Mara (tambin conocida como matricaria)
podra ayudar a prevenir jaquecas. Esta planta medicinal contiene compuestos llamados
parthenolides, que ayudan a controlar la expansin y contraccin de los vasos sanguneos
de la cabeza. Cuando una migraa empieza, el cerebro libera una hormona llamada
serotonina, la cual contrae los vasos sanguneos.

la hierba santamara sirve para aliviar la jaqueca


La Santa Mara contrarresta esta actividad dilatando los vasos sanguneos. La hierba
Santa Mara se puede conseguir en t o en tintura en las farmacias. Los herbolarios dicen
que es mejor comerla fresca en ensaladas. Consulte con su doctor para saber cul es la
mejor manera de tomarla y para asegurarse que no le har interaccin con algn
medicamento.

Trate de dormir
Cierre las cortinas del cuarto de manera que quede lo ms oscuro posible. Si tiene aire
acondicionado selo para enfriar el cuarto. Tmese una siesta.

Cscara de sanda
Otro remedio popular para quitar la jaqueca es ponerse un pedazo de cscara de sanda
sobre las sienes y dejarlo hasta que se quite el dolor.

Migraas debido a alergias


Yo tena una amiga que le daban unas jaquecas debilitantes. Fue a varios mdicos y
ninguno le encontraba qu poda ser el problema. Finalmente uno le dijo que
probablemente se deba a alguna alergia. En efecto, le empezaron a tratar las alergias y se
le quitaron por completo las migraas.

Comidas que podran ser las causantes en las jaquecas por alergia
son
o

queso

chocolate

frutas ctricas

caf

carnes fras

vino

alcohol

crema agria

vinagre

salchichas

Si usted sospecha que sus migraas podran deberse a una alergia, elimine todas estas
comidas de su dieta y vaya incluyndolas nuevamente una por una (cada dos semanas)
para ver cul es exactamente la que le est afectando.

Recomendaciones para personas con migraa


crnica
1. Irse a dormir y levantarse a la misma hora cada da. Dormir muy poco o dormir
demasiado puede provocar una migraa. La recomendacin general es dormir 8 horas y
acostarse y levantarse a la misma hora todos los das. Evite ver televisin o leer antes de
acostarse.
2. Haga ejercicio regularmente (diariamente si es posible). El ejercicio puede mejorar
la calidad del sueo y reducir la frecuencia y magnitud de los dolores de cabeza causados
por una migraa. Sin embargo, si usted no est acostumbrado a hacer ejercicio debe
empezar poco a poco ya que el exceso de ejercicio podra dar lugar a una jaqueca.
3. No se salte las comidas, y evite ayunos prolongados.
4. Limite el estrs practique ejercicios de relajacin un par de veces al da. En un lugar
tranquilo, con los ojos cerrados, imagnese momentos agradables de su niez.
5. Limite el consumo de cafena a menos de dos bebidas con cafena al da.
6. Evite las luces brillantes o parpadeantes y use anteojos negros cuando se va a exponer
a la luz del sol.

Ms soluciones caseras

Remedios naturales para aliviar el dolor


de citica
Por Andrena Mendez 6 comentarios
El nervio citico es el nervio ms largo del cuerpo humano. Cuando este nervio se inflama
ya sea por alguna compresin o irritacin, la persona afectada siente mucho dolor
empezando por la cintura, bajando por el muslo de la pierna y llegando hasta mas all de
la rodilla.
Generalmente la citica se puede tratar con remedios caseros. Aunque el mantener reposo
por uno o dos das alivia un poco el dolor, profesionales de la Clnica Mayo no

recomiendan reposo prolongado en cama ya que, a la larga, la inactividad empeora los


sntomas.

Remedios naturales para aliviar el dolor de citica


Jugo de papas y de apio
Se cree que los jugos de papa y de apio pueden ser muy tiles para aliviar el dolor de
citica. El nico pequeo inconveniente para este remedio es que muchas personas no
tienen un extractor de jugo. Pero talvez algn familiar o algn amigo pueda prestarle uno.
La receta consiste en sacarle el jugo a la combinacin de papas y apio hasta tener 10
onzas de jugo. Se toman 10 onzas diarias.

T de apio
Esta receta para aliviar la citica es ms fcil ya que no se necesita un extractor de jugo.
Se lavan unas cuantas ramitas de apio con todo y las hojas y se echan en una olla con
agua hirviendo. Se dejan a fuego lento hasta que el agua se ponga verde. Se toman dos
tazas de t de apio al da.
Ver tambin
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Leche y ajo
Se machacan dos dientes de ajo en 1/2 taza de leche y se toma sin masticar los pedacitos
de ajo. Se toma por la maana y por la noche. Los resultados se ven en dos semanas.

Compresas para aliviar la citica


Inicialmente se pueden utilizar compresas fras para reducir la inflamacin y aliviar el
malestar. Envuelva una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados en una toalla
limpia y aplquelo sobre las zonas adoloridas por un mximo de 20 minutos varias veces al
da.
Despus de dos o tres das, aplique calor sobre el rea afectada. Use compresas
calientes, una lmpara de calor o una almohadilla trmica en el ajuste ms bajo. Si el dolor
persiste, intente alternar compresas calientes y fras.

Dos suplementos para aliviar el dolor de citica


La quercetina y la bromelina son dos suplementos naturales que podran ayudarle a aliviar
la citica.
La quercetina es un bioflavonoide que se encuentra en frutas y vegetales como la cebolla y
la manzana roja. La quercetina es rica en antioxidantes que detienen el dao que causan a
las clulas los radicales libres. En combinacin con la bromelina (un enzima que se
encuentra en la pia), la quercetina puede bloquear el proceso de inflamacin que causa el
dolor de citica.
La dra. Barbara Silbert, una quiroprctico y naturpata de Massachusetts recomienda
tomar hasta 1000 miligramos de bromelina y 500 miligramos de quercetina cuatro veces al
da entre comidas. El suplemento de bromelina debe contener una potencia entre 1800 y
2400 mcu o entre 1080 y 1440 gdu. Si el suplemento que va a comprar no indica la
potencia en la etiqueta es mejor no comprarlo ya que seguramente es una preparacin
barata e ineficaz.
Tambin se ha discutido la posibilidad de aliviar el dolor de citica con crcuma.

Crcuma para aliviar la citica


El dolor de citica puede ser debilitante y, a menudo, conduce a la inmovilidad parcial o
completa.
Es un dolor causado por la compresin del nervio citico, el ms largo de los nervios en el
cuerpo humano, el cual tiene sus races en la columna lumbar y se extiende a las piernas,
pasando por las nalgas.
Compresin de alguna de sus cinco races, debido a alteraciones de algn disco en la
columna vertebral es la causa ms comn detrs de la citica. Es un nervio muy largo y
por lo tanto es susceptible a ser apretado o comprimido en varios puntos a lo largo de su
ruta.

la crcuma es un antiinflamatorio que puede ayudar a aliviar la citica

No existe un tratamiento nico para la citica. El tratamiento convencional del nervio


citico implica el uso de analgsicos txicos. Incluso los mdicos sugieren una
combinacin de terapias.
Las hierbas son una parte importante de los remedios alternativos para la citica. Otras
terapias incluyen el hacer ejercicios, la acupuntura, el yoga y manipulacin quiroprctica.
La crcuma o turmeric puede desempear un papel importante como remedio herbal para
el dolor de la citica.
La crcuma es una hierba que crece como un tallo delgado de color naranja amarillento en
el interior. Contiene propiedades anti inflamatorias bien conocidas y es un medio eficaz de
hierbas para curar lesiones.
Una mezcla de crcuma, aceite de mantequilla y hierbas como gaitero longum y races del
gnero Allium se utiliza como medicamento tpico para la curacin, aliviar el dolor y reducir
la inflamacin. La crcuma se mascaba en su forma cruda para la tos y es tambin un
ingrediente importante en prcticamente todos los tipos de curry indio.

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