31/12/2014

AlimentosparadesintoxicarelhgadoMejorConSalud

Laalimentacinquepodemosllevarhoyendanoesdetodosaludableparanuestros
rganos.Coneltiemposevanresintiendoyesporelloqueprecisamoslimpiarlos.
Comerenexceso,frituras,alimentosprocesadosoconaditivossonperjudicialesparala
salud,sobretodosiaestolesumamoselestrsylaspreocupaciones.Porello,nadamejor
queaprovecharlasbondadesdevariossuplementosparadesintoxicarelhgado.

Cmoutilizarlosalimentosquelimpian
elhgado?
Comoencualquierotroplanalimentario,loidealesiraadindolosdeapocoaladieta
diaria.Serecomienda,paraestecasoparticular,realizardoslimpiezashepticasyde
lavesculabiliardosvecesalaoyasuvez,irdejandodeladolosalimentosquenoson
buenosparalasaludyestosrganos.Unabuenaopcinesaadirunocadasemana.

Listadodealimentosparadesintoxicarelhgado
Estossonlosalimentosquenodebenfaltarenladietadiariaparapoderlimpiarelhgado:
1Elajo:conunapequeacantidadpuedesactivarlasenzimasdeesterganoyeliminar
lastoxinas.Asuvez,contieneselenioyalicina,quepermitenlimpiarmejorelhgado.
2Elpomelo:porsualtocontenidoenvitaminaCyantioxidantes,ayudaaaumentarel
mecanismonaturaldedesintoxicacin.Puedestomarunvasodezumodepomelorecin
exprimidoporlasmaanasantesdedesayunarparaexcretarsustanciascancergenas.
3Lazanahoriayremolacha:debidoasugranaportedebetacarotenoyflavonoides,
estimulandolafuncinheptica.
4Eltverde:esunaliadoparaelhgadoporsuscompuestos,talescomolacatequina,que
asisteenlasfuncionesdeestergano,ademsesunadelgazantenatural.
5Lashortalizasdehojaverde(espinaca,acelga):sepuedencomercrudas,cocidasoen
zumo,aportandoclorofilayasuvez,absorbiendolastoxinasdeltorrentesanguneo.
Neutralizanlosmetalestxicos,lospesticidasylosproductosqumicosdelosalimentosy
protegenalhgado.
6Elaguacate:ayudaenlaproduccindeglutatin,elementovitalparalalimpiezaheptica
yparaeliminartoxinas.Sedebeconsumirregularmentecrudo.
7Lamanzana:contienenpectinayotroscomponentesbuenosparalaliberacindetoxinas
deltractodigestivo.
8Elaceitedeoliva:tambinpuedenserotroscomoeldelinoocamo(prensadosen
fro),porquegraciasasuslpidoseliminantoxinasydisminuyelasobrecargatxicadel
hgado.
9Losgranos:puedeserarrozintegralporejemplo.RicosenvitaminasBayudana
metabolizarlasgrasasyadescongestionarelhgado.Serecomiendanoconsumirharina

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AlimentosparadesintoxicarelhgadoMejorConSalud

blanca.
10Lasverdurascrucferas(brcoliycoliflor),queincrementalosglucosinolatosyla
produccindeenzimas,mientraseliminansustanciascancergenas.

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