Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales

Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales

Gabinete Tcnico
de Prevencin de
Riesgos Laborales

Mtodo para levantar una carga

1. Colquese frente al objeto, lo ms cerca posible de l.

2. Separe los pies ligeramente.
3. Agchese, manteniendo la espalda recta
y doblando las rodillas.
4. Agarre el objeto con ambas manos.
5. Aspire levemente, contrayendo el abdomen.
6. Levntese suavemente, con la espalda recta
y la carga pegada al centro del cuerpo.
7. Evite giros del tronco y movimientos bruscos.

PARA INFORMACIN EN MATERIA

DE PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES,
ASESORAMIENTO LEGAL O ASISTENCIA TCNICA
NO
Gabinete Tcnico
de Prevencin de Riesgos Laborales

SI

Mtodo para el desplazamiento

con carretilla manual

CAEB - Palma
Carrer Arag 215, 2on
07008 Palma
Tel. (+34) 971 70 60 14
Fax (+34) 971 47 83 83
prevencion@caeb.com

http://gprl.caeb.com

SI

NO

Siguiendo estos consejos, podr manipular cargas de forma segura y sin daar su espalda.
Las lesiones que se producen por una manipulacin inadecuada pueden ser agudas o crnicas,
debido a la acumulacin de pequeos traumatismos.

Con la financiacin de:

R.D. 487/97, de 14 de abril, por el que se establecen las

disposiciones mnimas de seguridad y salud relativas a la
manipulacin manual de cargas que entrae riesgos, en
particular dorsolumbares, para los trabajadores.

Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales

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Gabinete Tcnico de Prevencin de Riesgos Laborales

Medidas preventivas

Obligaciones del empresario

Una inadecuada manipulacin manual

de cargas puede provocar, entre otras, lesiones musculoesquleticas.
Conozca los riesgos existentes y cmo evitarlos.

Factores de riesgo
Caractersticas
de la carga

Peso superior a 25 Kg.

Grandes dimensiones.
Ausencia de un sistema
de agarrre apropiado.
Ausencia de sealizacin
del centro de gravedad
de la carga.

Caractersticas
de la
manipulacin

Adopcin de posturas incorrectas.

Torsin o inclinacin del tronco.
Posicin de la carga alejada
del cuerpo.
Desplazamiento vertical por
encima de los hombros.
Sobreesfuerzos.
Caractersticas individuales
del trabajador (alimentacin,
forma fsica, edad, etc.).
Falta de ayuda (humana y/o
mecnica).

Evaluacin de riesgos: Identificar y valorar los riesgos de las cargas que pesen
ms de 3 kg.

Caractersticas
de la carga
Otros
factores

Suelos inestables,
irregulares o resbaladizos.
Vibraciones.
Condiciones ambientales
inadecuadas (iluminacin,
temperatura...).

Reduccin del peso

y tamao de la carga.
Valores mximos permitidos:
Peso: 25 kg
Anchura: 60 cm
Profundidad: 35 cm
Rediseo: Superficie
antideslizante, regular y
sistema de agarre.
Sealizacin del centro
de gravedad.

Caractersticas
de la
manipulacin

Adopcin de posturas correctas.

Manejo adecuado de la carga.
Informacin y formacin
al trabajador. Educacin en
higiene postural.
Mejora de la organizacin.
del trabajo (rotacin de tareas,
pausas, ...).
Uso de ayudas mecnicas.
Almacenamiento adecuado:
Cargas ms pesadas a una
altura media o baja, las ms
ligeras en zonas superiores.
Guantes y calzado adecuado.

Otros
factores

Suelos estables,
antideslizantes y regulares.
Condiciones ambientales
adecuadas:
Temperatura: 14 - 25
Humedad: entre 30% y 70%
Renovacin del aire:
50 m3/hora/trabajador
Iluminacin: entre 200
y 500 Luxes
Dieta equilibrada.
Ejercicio fsico regular.

Planificacin de la actividad preventiva: Adoptar las medidas preventivas y

de proteccin necesarias para reducir los riesgos existentes en la manipulacin
manual de cargas.

Informacin y formacin: Informar y formar a los trabajadores sobre sus

riesgos y medidas preventivas a adoptar, entre ellas, la forma correcta de
manipular cargas.

Vigilancia de la salud: Garantizar a los trabajadores una vigilancia peridica

y especfica de su salud, realizada por personal sanitario competente.

Consulta y participacin: Consultar a los trabajadores o sus representantes

con respecto a todas las actuaciones preventivas, y permitir su partipacin.

Documentacin: Mantener debidamente documentadas todas las actuaciones

preventivas llevadas a cabo en la empresa, especialmente la evaluacin de
riesgos, la planificacin de la actividad preventiva y la vigilancia de la salud.

www.gprl.caeb.com