Diversificare.

ro
diversificare.ro

http://diversificare.ro/slider/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei-pentru-bebelusi-si-copii/

Tabelul diversificrii alimentaiei pentru bebelui i copii

By Eugenia

A fost greu la nceputul diverisificrii!

Habar nu aveam cu ce e mai bine s ncep, fructe sau legume, cnd pot s-i dau par sau piersic, n ce vase e
mai bine s prepar mncarea i lista poate continua.
Am nceput s caut. Am gsit informaii, dar mprtiate peste tot: blog-uri, forum-uri, cri, site-uri.
Am cutat un tabel al alimentelor util n diversificarea alimentaiei pentru bebelui. Ar fi fost man cereasc la
acel moment. ns am gsit ceva asemntor abia cnd fetia mea mnca i altceva dect lapte matern mai bine
de 4 luni. Aa am creat site-ul diversificare.ro, special pentru mmicile crora le-ar prinde bine s gseasc ct
mai multe informaii, reete, trucuri, inclusiv tabelul diversificrii alimentaiei, ntr-un singur loc.
4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii)

6-9 LUNI

9-12 LUNI

Peste 12 LUNI

4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii)
FRUCTE

avocado
mr
par
piersic /
nectarin

6-9 LUNI
Cele de 4-6 luni +
afine(dup 6 luni)
banan (dup 6 luni)
cais (dup 6 luni)
ciree (dup 8 luni)
corcodue (de la 8 luni)
durian (dup 6 luni)
fructul de cacatus sau
fructul dragonului (dup 6
luni)
granadilla (dup 6 luni)
gutuie(dup 6 luni)
litchi (de la 8 luni)
mangostan (de la 8 luni)
merioare (coacze roii)
(de la 8 luni)
papaya (dup 8 luni)
pepene rou (dup 8
luni)
pepene galben(de la 8
luni)
persimon (kaki) (de la 8
luni)
prune (dup 6 luni)
rambutan (de la 8 luni)
rodie (de la 8 luni) suc
sau piure
sharon (de la 8 luni)
smochine (dup 8 luni)
stafide i
struguri (mrunite sau
piure) (dup 6 luni)
viine (de la 8 luni)

9-12 LUNI
Cele de 6-9 luni
+
ananas (dup 9
luni)
fructul pasiunii
(de la 9 luni)
fructul stea
(carambola) (de
la 10 luni)
mango (dup 9
luni)
rubarb (dup
10 luni)
kiwi (dup 10
luni)

Peste 12 LUNI
Cele de 9-12 luni +
acai
agrie
aronia
cpune
ctin
citrice (pomelo, portocal,
grapefruit, lmie, lime,
mandarine i clementine,
sweetie)
coacze
coarne
dude
curmale
fragi
goji
guava
mcee
msline
momon (scoru)
mure
noni
physalis
porumbe
salak sau fructul arpelui
zmeur

4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii)
LEGUME

CEREALE

LACTATE

OU

6-9 LUNI

cartof (alb,
roz, violet sau
dulce)
dovleac
morcov
ptrunjel
rdcin
pstrnac
fenicul

Cele de 4-6 luni +

orez alb
orez brun

Cele de 4-6 luni +

andive (de la 8 luni)

anghinare (de la 8 luni)
ardei
gras/capia/gogoar (dup
6 luni)
ceap (dup 6 luni)
dovlecel (dup 6 luni)
fasole verde (dup 7 luni)
mazre (dup 6 luni)
sfecl roie (dup 7 luni)
sparanghel (de la 9 luni)
soia (inclusiv tofu)* (dup
9 luni)
elin
vinete (dup 8 luni)
usturoi (dup 6 luni)
praz (dup 6 luni)
varz Kale (dup 6 luni)

9-12 LUNI

Peste 12 LUNI

Cele de 6-9 luni

+

Cele de 9-12 luni +

bame (de la 9
luni)
broccoli (dup
10 luni)
castravete (dup
10 luni)
conopid (dup
10 luni)
fasole uscat
(dup 10 luni)
gulie (de la 10
luni)
linte (dup 9
luni)
nut (dup 10
luni)
roie (dup 10
luni)
rucola (de la 10
luni)
salat (dup 10
luni)
spanac (dup 10
luni)
varz (dup 10
luni)
varz de
Bruxelles (dup
10 luni)

hrean (de la 4 ani)

leurd
ridichi
urzici (dup 2 ani)

amarant (dup 8 luni)

gru (de la 8 luni)
gru kamut (de la 8 luni)
gru spelta (de la 7 luni)
hric (dup 8 luni)
mei (dup 6 luni)
orez rou (de la 6 luni)
orez negru (de la 8 luni)
orz (de la 8 luni)
ovz (dup 6 luni)
porumb (dup 1 an), mlai (de la 8 luni)
quinoa (dup 8 luni)
secar (dup 7 luni)
tapioca (de la 8 luni)
brnz proaspt fcut n cas
iaurt proaspt fcut n cas

Cele de 9-12 luni +

glbenu

albu

lapte de capr
lapte de vac

4-6 LUNI
(nceputul
diversificrii)

6-9 LUNI

9-12 LUNI

PETE

pete alb (pstrv, alu) (dup 10 luni)

somon (de la 8 luni)
sardine
dorad

CARNE

pui
curcan

ALTE
ALIMENTE

Peste 12 LUNI
ton
fructe de mare (dup 3 ani)

Cele de 6-9 luni +

vit
porc
miel

aloe vera-suc (de la 6 luni)

bor de cas (dup 6 luni)
busuioc (dup 6 luni)
chimen, chimion (dup 6 luni)
cimbru (dup 6 luni)
ciuperci (dup 8 luni)
condimente
drojdie (dup 6 luni)
mrar (dup 8 luni)
mirodenii
leutean (dup 6 luni)
lobod (de la 10 luni)
paste integrale (de la 8 luni)
ptrunjel(dup 6 luni)
pudr de rocove (carob) (dup 8 luni)
rozmarin (dup 8 luni)
semine de mac (de la 8 luni)
semine de susan (dup 8 luni)
ulei (msline, smburi de struguri,
susan,floarea soarelui etc) (dup 7 luni)
vanilie (dup 6 luni)

Cele de 9-12 luni +

alune
alune de pdure
cacao
caju
ghimbir (dup 2 ani)
miere
migdale
nuc de cocos
nuci
nuci de macadamia
nuci braziliene (de la 3 ani)
polen
propolis
sare
semine de cnep
semine de chia
semine de dovleac
semine de floarea soarelui
semine de in
spiruluina

Surs foto: http://flic.kr/p/67T63

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress | Elite hosting by PressLabs