S feliz quem tem boa auto-estima

Disciplina, tica e a certeza

de que se est agindo de
acordo com valores pessoais
so atitudes essenciais para
desenvolver o amor-prprio,
diz o psicanalista
Flvio Gikovate
Por Rose Delfino

Adepto da terapia breve, o psicoterapeuta Flvio Gikovate

atendeu pelo menos 7 mil pacientes em 37 anos de carreira. Alm do
trabalho em consultrio, sempre difundiu a Psicologia participando de
programas de televiso e escrevendo artigos e livros, 16 ao todo,
entre os quais A Arte de Viver Bem e O Instinto do Amor. Casado, pai
de trs filhos j adultos, ele fala sobre a importncia da auto-estima,
que na sua opinio depende principalmente de se ter princpios e
viver de acordo com esses valores ticos.
O que auto-estima?
GIKOVATE um juzo, um julgamento que eu fao a meu respeito.
quando acho que sou uma pessoal legal, quando estou satisfeito com
a minha conduta. A auto-estima ficar em baixa se eu agir em
desacordo com os meus prprios valores.
O senhor pode dar um exemplo?
GIKOVATE Se eu me propuser, por exemplo, a parar de fumar e no
parar, isso baixa minha auto-estima. Se decidir fazer ginstica todos
os dias e honrar o que combinei comigo mesmo, isso me deixa com
boa auto-estima. Quando minha razo se ope s vontades e a
disciplina ganha, minha auto-estima cresce.
A auto-estima no tem nada a ver com beleza, vaidade,
espelho...
GIKOVATE Nem com se embelezar nem com cirurgia plstica. Uma
mulher pode ficar envaidecida por estar mais bonita, mas efeito de
cirurgia plstica no melhora a auto-estima, porque a pessoa no se

empenhou, no se sacrificou para ter aquilo, no mrito dela. A

auto-estima tem a ver com mrito prprio.
A opinio de outra pessoa sobre mim no influencia minha
auto-estima?
GIKOVATE Se a opinio das pessoas a meu favor no trabalho, por
exemplo, vierem de realizaes que atribui a mim, embora tenham
sido obtidas por assessores meus, vou me sentir envaidecido. Mas,
como sei que a conquista no minha, a auto-estima no ser
reforada. No existe mutreta nesse jogo interno.
Como os pais podem fazer com que os filhos tenham boa autoestima?
GIKOVATE No adianta aplaudir tudo o que o filho faz; isso
subestimar a inteligncia dele. Elogiar sem que haja merecimento
leva a criana a achar que tem algum problema e que precisa ser
aplaudido mesmo quando no merece.
Mas os pais sempre influenciam.
GIKOVATE A famlia deve transmitir valores. Se a pessoa no tem
nenhum sistema de valores, no tem auto-estima. comum no
seguir os valores, mas todo mundo sabe muito bem que ser honesto
um valor mais digno do que ser ladro.
Quais so os valores fundamentais?
GIKOVATE Voc executar as tarefas s quais se disps, ter disciplina,
capacidade de se colocar no lugar do outro, ser justo nas trocas com
as pessoas, no ser egosta nem querer mais do que d. Ser
esforado,
comedido
nas
pretenses
individuais,
no
ser
exageradamente ambicioso nem preguioso. E a depende da cultura
a nossa ambgua, estimula mais a competitividade que a
lealdade.
O senhor tem algum exemplo?
GIKOVATE Certa vez, Diego Maradona fez um gol com a mo em uma
final de Copa e todo mundo achou o mximo. um exemplo
negativo. Ser rico, por exemplo, valor na nossa cultura. s vezes,
nem importam os meios que a pessoa usou para chegar a essa
condio. Os valores deveriam ser tratados de uma maneira mais
clara pelas famlias que querem ter suas crianas felizes, porque
quem tem boa auto-estima feliz.
Como melhorar a auto-estima?
GIKOVATE Primeiro, construindo um sistema de valores, depois,
agindo de acordo com esses valores e desenvolvendo a disciplina.
preciso que a razo vena as vontades, a preguia, a gula, o vcio, a
agressividade. o controle racional acionado sobre si mesmo que
equilibra a auto-estima e est ligado disciplina.
Como desenvolver a disciplina?
GIKOVATE A disciplina o fruto de toda uma evoluo. A pessoa deve
fazer acordos possveis consigo mesma e ter humildade de
reconhecer que no est pronta para mudar. Nesse caso, melhor se
propor metas que possam ser atingidas.
Valores so importantes na educao...

GIKOVATE Os pais no educam com palavras, e sim com exemplos. A

questo da disciplina assim tambm. A criana v que os pais so
trabalhadores, levam a srio o respeito com o outro e com os
compromissos assumidos, so pontuais. Tudo isso define um estilo de
pensar.
E
quem
no
aprendeu
muitos
valores?
GIKOVATE Quem cresce sem essa disciplina tem de tornar conscincia
e coloc-la como meta. Devagar, num longo e humilde processo de
crescimento, sem se propor coisas demais, subindo degrau por
degrau at chegar l. Nada que radical d certo. O equilbrio est
no caminho do meio. E preciso tambm dar tempo para que as
coisas aconteam.
A baixa auto-estima torna as pessoas ciumentas e dominadoras,
atitudes que associamos a quem nos parece mais egosta. Elas
gostam de botar banca, mostrar que esto timas, que se adoram e
so superfelizes. Essas pessoas toleram mal as frustraes e as
inevitveis dores da vida.