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Panturrilhas: 51 cm;
Cintura: 74 cm;
Pescoo: 47 cm.
Coisas favoritas
Comida favorita: Steak;
Refeies fceis: Comida italiana;
Programas de TV favoritos: Entourage (2004-2011), Top Gear (2002);
Parte do corpo Favorita: Braos;
Parte que mais gosta de treinar: Ombros;
Exerccio favorito: (nomes originais) Preacher Curls, Hack Squats,
Hammer Strength Shoulder Press;
Filmes Favoritos: Enter the Dragon (1973), The Power Of One (1992),
Gladiador (2000);
Esporte favorito: Basquete;
Ator favorito: Denzel Washington, Tom Hanks, Al Pacino;
Hobby favorito: ler, jogar videogame, andar com seus dois ces;
Estilo de msica: Rock, Hip-Hop.
Treino
Heath trabalha com seu treinador Hany Rambod, que elaborou um
programa de treinamento especial chamado Fascia Stretch Training (ou
FST-7). Phil Heath usou esta tcnica juntamente com outras j conhecidas
de trceps para fazer seus braos atingirem 56cm. Em relao aos seus
trceps, Phil admite que ele no enfrentou qualquer dificuldade. FST-7
assim chamado porque a pessoa obrigada a realizar at 7 sries de um
exerccio com 6-12 repeties e 45 segundos de descanso entre os sets.
Durante a poca de competio, sua programao de musculao
rigorosa. Ele cuida de cada parte do corpo e sua forma fsica devido a
estes exerccios. Phil faz cardio para aquecer seu corpo antes de executar o
seu plano de treino, que dividido em duas sesses de treino manh e
noite.
Quadrceps, panturrilha
Extensions 4 sries com 8-12 repeties;
Front Squats 4 sries com 6-8 repeties;
Leg Presses 3 sries com 6-8 repeties;
Hack Squats 7 sries com 6-8 repeties;
Standing Calf Raises 4 sries com 15-20 repeties;
Leg Press Calf Raises 4 sries com 15-20 repeties;
Seated Calf Raises 7 sries com 12-15 repeties.
Coxa posterior (isquiotibiais)
Ele se concentra mais em seus msculos isquiotibiais encontrados na parte
de trs das coxas, na parte da noite.
Stiff-Leg Dead Lifts 4 sries com 6-8 repeties;
Lying Leg Curls 4 sries com 6-8 repeties;