El entrenamiento del portero de ftbol base.

Las cadas laterales en

benjamines
Ftbol Base
Autor: Roberto Valeiro Mato

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Publicado en: Edicin n 72 - Abril 2013

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El elemento tcnico que hoy nos ocupa se ubicara en ltimo lugar en la estructura de la
secuencia de intervencin sobre el baln, es decir, el contacto con el suelo: la recepcin o
cada. Podemos definir cada como toda accin especfica realizada por el portero que
implica contacto con el suelo, pudiendo preceder o no al contacto con el baln e implicando o
no la recuperacin de ste (Sambade, 2008).

nto tcnico que hoy nos ocupa se ubicara en ltimo lugar en la estructura de la secuencia de intervencin sobre
s decir, el contacto con el suelo: la recepcin o cada. Podemos definir cada como toda accin especfica realizad
que implica contacto con el suelo, pudiendo preceder o no al contacto con el baln e implicando o no la recuperac
ambade, 2008).
Como objetivos de las recepciones cabra destacar:
educir el riesgo lesional del impacto con el suelo. Para ello debemos evitar que el contacto se centre sobre las
iones, intentando ofrecer la mayor cantidad de superficie posible para que as la carga por cm 2 se vea de este mo
ada.

ompletar la accin defensiva con ayuda del baln, en el caso de haber blocado el mismo.
acilitar la recuperacin posterior, en el caso de no haber podido blocar el baln y que ste siga en juego.
rrores ms comunes:
roblemas de lateralidad. Al igual que en el impulso, en edades tempranas suele ser habitual que exista una eviden
pensacin en la prestacin del joven guardameta en funcin del lado implicado en la intervencin.
tilizar el abdomen o la espalda para contactar con el suelo, en lugar del costado.
mpactar con el suelo con el codo, lo que incrementa el riesgo de bursitis en dicha articulacin y de luxacin de hom
a indirecta.
aer con el brazo bajo el cuerpo, independientemente de haber blocado o no el baln. De este modo, adems de e
lidad de impactar con el codo en nuestro propio costado, incrementamos las posibilidades de luxacin de clavcul
directo contra el suelo.
el caso de haber blocado el baln y que podamos asegurar el mismo contra el pecho, se retirar el b
l lado de cada previo al contacto con el suelo.
ar el baln para amortiguar la cada.
mpacto con el suelo nos haga perder el baln.
a cada, o inmediatamente despus, la pierna del lado del contacto con el suelo se encuentre adelantada con resp
. De este modo se dificultar enormemente la recuperacin en caso de necesitarse.
de realizar un salto vertical, recepcionar el mismo con una nica pierna en lugar de con las dos, duplicando la ca
a pierna (generalmente la pierna fuerte o de apoyo) soporta.
estro entender, se debe ser muy minucioso en la ejecucin y en las correcciones a la hora de desarrollar este cont
ue a lo largo de la vida deportiva de un guardameta se producen incontables contactos con el suelo, que si no se
ucen de forma adecuada, ms all de la bsqueda del rendimiento, el riesgo de lesin se multiplica con las indese
ecuencias que ello conlleva. Si se detecta un dficit en la ejecucin (ya sea por miedo al impacto con el suelo o po
ema coordinativo) que pueda comprometer la progresin de aprendizaje de este elemento, podemos utilizar supe
tadoras como colchonetas o desarrollar la sesin en la arena de la playa.

TAMIENTO

ovilidad articular.
ego: La palmada.
on los ejecutantes trotando por el espacio, se dan las siguientes rdenes aleatoriamente:
almada Dar una palmada.
rriba Palmada por encima de la cabeza.
bajo Palmada por debajo de la cintura.
entados Sentarse y dar palmada.
e pie Levantarse y dar palmada.
Se busca provocar el equvoco entre rdenes con sentidos similares: (arriba/de pie; abajo/sentados)

s en el suelo, se lanza un baln al lado del ejecutante para que intervenga sobre el mismo. Sin incertidumbre, se
l que va a ir el baln.

PRINCIPAL

esde una posicin prxima al suelo, nos iremos alejando del mismo progresivamente con lo que la intensidad del
ontacto se incrementar paulatinamente. Al mismo tiempo introduciremos incertidumbre para que nuestros pupilo
uedan centrar toda la atencin en la ejecucin, ya que el juego as se lo exigir. Se pueden introducir superficies
acilitadoras en el momento en que se consideren necesarias.

disposicin que el ejercicio anterior, pero la posicin inicial es de rodillas.

in incertidumbre.
on incertidumbre de la altura del baln y sabiendo el lado.
on incertidumbre el lado del baln y sabiendo la altura.

on incertidumbre completa.

disposicin que el ejercicio anterior, pero la posicin inicial es de cuclillas.

in incertidumbre.
on incertidumbre de la altura del baln y sabiendo el lado.
on incertidumbre el lado del baln y sabiendo la altura.
on incertidumbre completa.

disposicin que el ejercicio anterior, pero la posicin inicial es de pie.

in incertidumbre
on incertidumbre de la altura del baln y sabiendo el lado.
on incertidumbre el lado del baln y sabiendo la altura.
on incertidumbre completa
i se domina la ejecucin, se puede dificultar introduciendo elementos previos o posteriores a la mis

A A LA CALMA

stiramientos