Aruncarea la poarta din saritura

Exercitiul 1.
Jucatorii sunt dispusi pe mijlocul terenului in sir cate unul, cu un distribuitor la distanta de 4-6
m, lateral. Se executa pase din deplasare, prindere, dribling si aruncare la poarta (fig. 1).
Recomandari:
Prin intermediul acestui exercitiu se perfectioneaza prinderea si pasarea mingii din alergare,
aruncarea la poarta din sprijin pe sol sau din saritura.
Exercitiul 2.
Jucatorii sunt dispusi pe patru grupe, pe posturile de interi si de centru. Cei din linia de 9 m
paseaza in diagonala varfului, alearga, reprimesc mingea, incruciseaza si arunca la poarta (fig.
2)
Recomandari
Aruncarile la poarta se fac din saritura, sprijin pe sol sau din alergare.
Exercitiul este valabil si pentru faza a II-a.
Exercitiul 3.
Jucatorii sunt dispusi pe posturile de la 9m. Aruncari la poarta din saritura precedate de
incrucisare simpla. Dupa aruncare cel care a pasat recupereaza mingea si se deplaseaza la sirul
opus (fig. 3)
Recomandari
Exercitiul este folosit pentru antrenarea aruncarilor la poarta, de la 9 m.
Incrucisarea se face la distanta cat mai mare, pentru a da posibilitatea jucatorilor sa se lanseze,
pentru a crea deprinderea de a sari la distanta fata de aparatori.
Exercitiul 4.
Jucatorii sunt dispusi pe doua siruri pe posturile: inter stanga (cu mingea) si inter dreapta.
Pasa de inter la inter urmata de aruncare la poarta.
Jucatorul care a pasat ultimul recupereaza mingea si trece la sirul opus (fig. 4)
Recomandari
Exercitiul se foloseste pentru perfectionarea aruncarilor.
Pasa va fi precedata de elan cu pas adaugat sau incrucisat.
Exeritiul 5.

Jucatorii sunt dispusi pe urmatoarele posturi: inter stanga, extrema stanga si centru. Interul
stanga (1), paseaza extremei (2), acesta transmite centrului (3) care patrunde oblic si
incruciseaza cu interul care arunca la poarta (fig. 5)
Recomandari
Prin intermediul acestui exercitiu se realizeaza colaborarea intre cele trei posturi: transmiterea
mingii spre extrema deplaseaza zona, centrul face paravan jucatorului inter care arunca la
poarta nestingherit.