DIETA SEM AUAR.

CAF DA MANH
Opo 1 vitamina de banana, aveia e canela com leite de vaca orgnico ou leite
vegetal
Opo 2 vitamina de suco de laranja com manga, banana e amndoas
Opo 3 salada de frutas com granola diet e iogurte
LANCHE DA MANH
Opo 1 castanhas de caj
Opo 2 paoquinha diet
Opo 3 ma ou pra
ALMOO/JANTA
sempre com arroz integral e evitando sobremesas, frutas e suco
LANCHE DA TARDE
Opo 1 iogurte o% acar com nozes picadas
Opo 2 chocolate quente feito com achocolatado diet
Opo 3 salada de frutas com leo de cco e farinha de banana verde
Opo 4 bolo de frutas feito sem adio de acar (aqui no blog tem um
exemplo, depois vou trazendo mais)