PROPOSTA DE REDAO

Tema: Vida Extraterrestre

PROPOSTA DE REDAO
Tema: Alimentao saudvel
A alimentao saudvel a alimentao ou nutrio na qual se deve comer bem e de forma equilibrada para
que os adultos mantenham o peso ideal e as crianas se desenvolvam bem fisicamente , intelectualmente,
dependendo do hbito alimentar.
Adicionalmente, a alimentao saudvel envolve a escolha de alimentos no somente para manter o peso
ideal, mas tambm para garantir uma sade plena. As dietas so rotinas alimentares que buscam atingir um
determinado objetivo, e nem sempre vo ao encontro de conceito de alimentao saudvel. Por exemplo,
dietas restritivas, como a dieta do Dr. Atinas, no preenchem os critrios de alimentao saudvel.
A complementao ou implementao de vitaminas podem ser necessrias para que uma dieta seja
realmente saudvel, segundo estudos e consensos de especialistas.

A roda dos alimentos constituda de sete grupos de alimentos com dimenses diferentes, representando a
proporo do peso que, cada um deles, deveria ser presente na nossa alimentao diria.
Muitos alimentos so utilizados na preveno de doenas especficas ou para melhorar aspectos da sade,
sendo considerados alimentos funcionais.
Alimentao

saudvel

uma dieta composta

de protenas, carboidratos, gorduras, fibras, clcio e

outros minerais, como tambm rica em vitaminas. uma dieta variada,possui todos os tipos de alimentos,
sem abusos e tambm sem excluses.Essa dieta tambm constitui na variao dos tipos de cereais,
de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais que
do as diversas coloraes aos alimentos.
Para ter uma alimentao saudvel, importante consumir diferentes tipos de alimentos e nutrientes; e a soja
e seus alimentos fonte proporcionam alguns desses nutrientes. A soja um dos vegetais com maior valor
nutritivo devido a sua quantidade de protenas nutriente normalmente encontrado em alimentos de origem
animal.
A composio do gro da soja pode depender do plantio e conter cerca de 40 a 45% de protena, 18 a 20%
de lipdios, 30 a 34% de carboidratos (glicose, frutose e sacarose, fibras). Alm disso, o gro apresenta um
timo perfil lipdico, com cidos graxos polinsaturados, o que contribui para a sade cardiovascular.
A dieta com soja tem sido bastante popular no s pelo seu poder nutricional, mas tambm pela sua
versatilidade de consumo. As bebidas base de soja podem ser includas na alimentao como uma
alternativa ao leite de vaca, principalmente para aqueles que possuem alergia ao leite e intolerncia a
lactose.