Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Kurt Tepperwein
Rozdzia 1
Naturalnie nie wystarczy tylko wiedzie o tym wszystkim i z aprobat potakiwa gow. Rzecz w
tym, eby nowo zdobyt wiedz zamieni w czyn, dopiero wtedy odniesiesz z niej prawdziw korzy.
Moja ksika jest rodzajem podrcznika. To, co napisaem, powiniene podda praktycznemu
sprawdzianowi. Niewiele zyskasz, jeli poprzestaniesz wycznie na lekturze. Kiedy za zaczniesz stosowa
zaproponowane przeze mnie metody w codziennym yciu, sam si przekonasz, w jak
nieprawdopodobnym stopniu moesz wpywa na swj los za pomoc myli, woli i czynw.
Jeli naprawd chcesz odnie w yciu sukces, musisz najpierw zastanowi si nad swoimi
mylowymi nawykami i sposobami zachowania. Jeeli do tej pory nie dowiadczye upragnionego
sukcesu, oznacza to, e powiniene si gruntownie zmieni, aby take twoje ycie stao si inne.
Kto pragnie uzyska okrelone skutki, musi najpierw sprowokowa odpowiednie przyczyny.
Dopiero kiedy odnajdziesz w sobie gotowo rozwijania si afirmujcych ycie, bdziesz rzeczywicie mg
sam decydowa o swoim losie. Dokonanie tej niezbdnej zmiany w twoim wewntrznym nastawieniu
moe pocztkowo sprawia ci sporo trudnoci i okaza si uciliwe, lecz jest to warunek konieczny. Zdaj
sobie spraw z tego, e tej ksiki nie wolno ci tylko przeczyta, a potem odoy na pk. Jeli
naprawd pragniesz, aby twe ycie zmienio si na lepsze, nie moesz zgadza si na rozwizania
poowiczne, musisz zaangaowa wszystkie siy, jedynie w ten sposb uzyskasz optymalny rezultat.
Wszystko, czego ci potrzeba, aby uczyni ycie jak najpomylniejszym, nosisz w sobie. Nauka
dowioda, e czowiek wykorzystuje jedynie uamek swoich moliwoci umysowych. Nie znaczy to jednak,
e tak musi pozosta. Trening umysu, ktry chc ci zaproponowa, pomoe ci obudzi i spoytkowa
drzemice w tobie zdolnoci. Moja metoda nie wymaga od ciebie niczego poza gorcym pragnieniem i
mocnym przekonaniem, e jeste gotw sam ksztatowa swj los, odnie sukces i by szczliwym.
Pamitaj, e na drodze do sukcesu ycie zawsze bdzie po twojej stronie. W przyszoci, jeli
tylko bdziesz przestrzega regu postpowania skadajcych si na moj metod, przekonasz si, e
waciwe rzeczy bd si dziay we waciwym czasie. Ale tylko ty bdziesz odpowiedzialny za swj
sukces! Prawa ycia zaczn pracowa na twoj korzy, jeli im na to pozwolisz; jedno z tych praw mwi
bowiem, e czowiek sam ksztatuje swoj rzeczywisto.
Fakt, e jestemy zdolni pragn sukcesu, wierzy we, oczekiwa i wreszcie go przyj, otwiera
przed nami nieskoczone moliwoci, Ju w Biblii powiedziano: Wszystko, o co si modlicie i prosicie,
wierzcie mi, otrzymalicie ju teraz . Bdziesz zdumiony, stwierdziwszy, e to sia twej wiary
doprowadzia ci do osignicia najbardziej upragnionego celu. A przecie znasz t odwieczn mdro o
wierze, ktra przenosi gry. Jednak dopiero wtedy, kiedy wewntrznie przyjmiemy i zaakceptujemy t
prawd, bdziemy w stanie sobie pomc.
W rnych miejscach mojej ksiki zamieciem opisy wicze, aby mg sprawdzi w praktyce
to, co przeczytae i czego si nauczye. Tu i wdzie znajdziesz opis interesujcego eksperymentu,
zasadniczo jednak wybraem takie wiczenia, ktre bezporednio mog ci doprowadzi do osignicia
okrelonych celw i pragnie.
Mam nadziej, e skorzystasz z okazji i ju w czasie lektury zaczniesz zmienia swoje negatywne
nastawienie do ycia, zastpujc je nowym, pozytywnym. W tym celu bdziesz musia od czasu do czasu
przerwa czytanie i skoncentrowa si na wykonaniu wiczenia. Jeli bdziesz to robi przepeniony wiar
w jego sens, moesz by pewien, e gdy skoczysz lektur tej ksiki, twj los bdzie ju w twoich
rkach i znajdziesz si na drodze prowadzcej do celu.
postpujemy, decyduj nasze wewntrzne kryteria oraz stopie wiedzy, jak kadorazowo dysponujemy,
w pierwszej kolejnoci musimy nauczy si zacz y, a zatem myle i czu w sposb wiadomy.
Dopiero wtedy, gdy w kadej sekundzie naszego istnienia bdziemy wiadomie na wpywa i
ksztatowa wedug wasnych pragnie, moemy powiedzie o sobie, e stalimy si ludmi prawdziwie
wolnymi,
Ju teraz powiniene rozpozna w swym yciu duchowym i uczuciowym wszystko, co negatywne i
destrukcyjne, a wic gniew, nienawi, zazdro, poczucie winy, i czym prdzej uwolni si od tych
szkodliwych emocji. Negatywne uczucia s bowiem barierami, ktre odgradzaj nas od sukcesu. Gdy
potraktujemy nasze ycie jak wielkie zadanie, a na tak zwane wypadki losowe nie bdziemy odpowiada
jedynie negacj, lecz miaym i ufnym dziaaniem, bdzie to oznaczao, e zrobilimy krok ku duchowej
wolnoci.
Lektura mojej ksiki wskae ci, czytelniku, jak skutecznie przygotowywa problemy i wreszcie,
jak urzeczywistnia marzenia. Poza tym dowiesz si take, jak wyleczy si z choroby, jeli ju na ni
zapade, podpowiem ci te, jak moesz zachowa zdrowie, jak osign pomylno i dobrobyt.
Dobrobyt zreszt jest czym wicej ni tylko posiadaniem dostatecznej iloci pienidzy do
zaspokajania swoich pragnie, poniewa rzeczy najwaniejszych i tak si nie da kupi. Dobrobyt oznacza,
e wszystko w naszym yciu dobrze si dzieje, e mamy odpowiedniego partnera, odpowiednich
przyjaci, e nasza praca sprawia nam rado i satysfakcj, e mieszkamy w odpowiednim miejscu,
cieszc si z tego, co mamy i nie unikamy okazji do zoenia wiatu podzikowania za otrzymane dary.
Dzikujemy pomagajc naszym blinim, spoecznoci, w ktrej yjemy, i czynimy tak wedug naszych si i
moliwoci. Oto penia ycia i najtrafniejsza definicja dobrobytu.
Istotnym warunkiem, ktry musi by speniony, abymy mogli dowiadczy powodzenia w yciu,
jest przekonanie, e jestemy warci sukcesu. Kady z nas urodzi si po to, aby by szczliwy i osiga
sukcesy. To nieprawda, e istniej ludzie od urodzenia przeznaczeni do zaznawania nieszcz czy te
pomylnoci pechowcy i szczciarze. Bogactwo wiata jest do dyspozycji nas wszystkich, ofiarowuje
si nam codziennie . Jeli to zrozumiae, przekonasz si take, e wiat w kadej minucie podsuwa ci
setki okazji i moliwoci osignicia powodzenia.
Jeli otworzysz si wewntrznie i staniesz si wiadom tkwicej w tobie siy, a przy tym im
czciej bdziesz si ni posugiwa, tym czciej bd ci si zdarza rne nieprawdopodobne
przypadki , ktrych normalnie nigdy by si nie spodziewa.
Dla niektrych spord moich czytelnikw istotne jest, czy moje wywody maj jak podstaw naukow.
Ot istnienie praw przyrody te nie od razu zostao potwierdzone, prawda nie istnieje dlatego, e zostaa
udowodniona. Albo co jest prawd, albo nie jest! Rzeczywisto zawsze wyprzedzaa odkrycia
naukowcw. Prawo cienia funkcjonowao ju przedtem, zanim Izaak Newton odkry jego istnienie.
Nie ma sensu spiera si o to, czy opisane przeze mnie prawa duchowe istniej czy te ich nie
ma, poniewa kadego dnia dowiadczamy ich dziaania, cho najczciej dzieje si to poza nasz
wiadomoci.
Kto kiedy powiedzia, e na ziemi musiaby panowa niewyobraalny chaos, gdyby prawa
przyrody zaczy dziaa dopiero od momentu, kiedy ich istnienie zostao potwierdzone przez czowieka.
Prawa dziaaj zatem take wtedy, gdy o nich nie wiemy, zasadniczo wszelkie obszary naszego
ycia s podporzdkowane pewnym reguom i prawidowociom. Cay wszechwiat zorganizowany jest
wedle okrelonego porzdku, dziaajcego zawsze i wszdzie. Nie bez przyczyny starogreckie sowo
kosmos w jzyku niemieckim tumaczone jest jako porzdek, a dokadniej porzdek wiata. Sowo
kosmos oznacza zatem, e wszystko w yciu toczy si w ramach okrelonych regu i bez nich nie byoby
w stanie funkcjonowa. Wszystko na tym wiecie ma sens i swoje zadanie.
Zadaniem yciowym kadego z nas jest dalszy rozwj, zbieranie dowiadcze i spoytkowanie
danych nam zdolnoci Doskonalenie naszych zdolnoci uwarunkowane jest gotowoci uczenia si przez
cae nasze ycie. Dopiero kiedy uwiadomimy sobie, e y znaczy przede wszystkim uczy si,
wypeniamy nasze zadanie.
Jeli dotd nie zdawalimy sobie sprawy z celu naszego istnienia, to zacznijmy y teraz z pen
wiadomoci zada, jakie mamy do wykonania. Wprawdzie to, co dotd przeylimy, nauczyo nas
niejednego, ale ycie zawsze zaczyna si teraz, wanie t e r a z, i w tej chwili musimy nastawi kurs
naszego yciowego statku na przyszo!
Proces tworzenia nie zosta zakoczony. Trwa nieprzerwanie, gdy kada z naszych myli jest
aktem twrczym. Wszyscy jestemy powoani, by by wsptwrcami. Nasze myli nadaj ksztat twrczej
energii, ktra pniej objawia si w naszym yciu jako stan lub zdarzenie.
kade uczucie s nasieniem, ktre zapada gboko w ziemi. Nasienie kiekuje, wyrasta rolina. Jakie
bd jej owoce, zaley od tego, co posialimy i jak dbalimy o ni podczas jej wzrostu. Pamitaj, tylko ty
decydujesz o tym, co zostanie zasiane, wycznie ty sam, tak jest teraz i tak bdzie zawsze! Na nic si nie
zda rozpamitywanie bdw przeszoci. Nie zmienisz tego, co zdarzyo si kiedy, natomiast moesz
wycign nauk z popenionych bdw.
ycie to cige uczenie si ! Musisz zda sobie spraw z tego, e kady problem, ktry pojawia si
na twej drodze, jest jedynie zadaniem do rozwizania. Z biegiem czasu zrozumiesz, e wszelkie yciowe
egzaminy i dowiadczenia posuny ci kawaek dalej na drodze rozwoju. Trudnoci, jakie napotykae i
napotykasz, su twojemu doskonaleniu, bd pewien, i kad z nich mona pokona, e kada jest
wyzwaniem, aby poszuka optymalnego rozwizania. Uwierz mi, los konfrontowa ci jedynie z tymi
zadaniami, ktre bye w stanie rozwiza, a klucz do ich rozwizania nosie i nadal nosisz w sobie.
Rozejrzyj si wok siebie, spjrz na swoje ycie, a stwierdzisz, e warunki, w jakich yjesz,
dokadnie odpowiadaj temu, jaki jeste w rodku, jakie jest twoje wntrze. Twe uczucia, upodabnia,
niechci, wyobraenia, pogldy i przekonania znajduj odzwierciedlenie w twoim pooeniu yciowym. To,
jak yjemy i jak nam si wiedzie, nie jest spraw przypadku, wszystko spowodowalimy sami swoim
postpowaniem. Myli, uczucia i zachowanie decyduj o jakoci ycia. Czowiek odnoszcy sukcesy
najpierw odnosi je w swoich mylach; nie koncentruje si na brakach, ale na celu, do ktrego dy; jego
myli kr wok rozwizania. Natomiast kto komu si wyranie nie szczci, najprawdopodobniej
zamkn sobie drog do powodzenia, rzucajc na ni kody w postaci obaw, lkw i ogranicze.
Gdy obraz twego celu wraz z formuk stwierdzajc, e yczenie zostao spenione, gboko
zapadnie w twoj podwiadomo, caym sob przyjmij i zaakceptuj now sytuacj (spenienie celu).
Zobacz j i poczuj j, tak jakby ju powstaa na planie rzeczywistym.
KROK JEDENASTY: Stale przywouj obraz twego celu w sowach i obrazie!
Cigle wywoywanie celu spowoduje, e twoja podwiadomo dobrze go zapamita. W ten
sposb wzniesiesz fundament pod spenienie twego pragnienia take na planie rzeczywistym. Teraz
pozostaje ci tylko niezachwianie wierzy w realizacj pragnienia. yj wiar i oczekiwaniem spenienia!
KROK DWUNASTY: Nie wzno niepotrzebnych barier na drodze do spenienia twego
celu, dziaaj!
Oczywiste jest, e nie osigniesz celu, jeli nie bdziesz dziaa. Nie zaniedbuj wic konkretnego
dziaania. Twoja podwiadomo bdzie twoim najlepszym przewodnikiem. I pamitaj: ani na chwil nie
wolno ci wtpi w urzeczywistnienie celu!
Oto w duym skrcie najwaniejsze kroki treningu umysu.
Szczegowy opis i wszelkie potrzebne wyjanienia znajdziesz w kolejnych rozdziaach mojej ksiki.
Zanim jednak przystpisz do wicze, powiniene odpowiedzie sobie na pytanie, co jest twoim
celem i czy jest to cel bliski, czy odlegy. Musisz sam ze sob ustali, nad jakim celem bdziesz pracowa.
Przed rozpoczciem treningu umysu chciabym ci te zapozna z pewnymi prawami
psychologicznymi, ktrych znajomo jest niezbdna do optymalnego wykorzystania opracowanych
przeze mnie technik ksztatowania ycia.
Rozdzia 2
Jeli uwaasz, e zawinie w stosunku do kogo, najlepiej wyjanij wszystko w szczerej rozmowie, aby
unikn na przyszo kolejnych niepotrzebnych napi. Jeli czujesz, e nie sprostasz bezporedniej
rozmowie, zadzwo lub napisz list, tumaczc ca spraw. Byoby jednak najlepiej, gdyby zdoby si na
odwag i uporzdkowa sytuacj, podejmujc trud rozmowy w cztery oczy.
Wyjaniajc w ten sposb nieporozumienia z otaczajcymi ci osobami, przyczyniasz si do
likwidacji twego karmicznego konta dugw.
Dugi powiniene zawsze zwraca w tej samej walucie, w jakiej zacigne poyczk. Gdy masz
dug materialny, musisz po prostu odda pienidze. Jedynie wtedy, kiedy twj wierzyciel jest nieosigalny
lub nie yje, moesz wyrwna swj dug oddajc go osobom trzecim. W takim przypadku naley
przekaza poyczon sum wraz z powstaymi odsetkami na przykad jakiej organizacji charytatywnej.
Jeli twoje stosunki z innym czowiekiem nie ukadaj si, ogldnie mwic, najlepiej, powiniene
wyjani sytuacj w rozmowie i doprowadzi do zgody. Jeeli jeste winien zamieszania w czyim yciu
uczuciowym, musisz w taktowny sposb, tak aby nie zrani tej osoby, wyjani jej nieporozumienie i
usun wynike z niej napicie.
Kiedy uda ci si wyrwna dugi i zadouczyni wyrzdzonym krzywdom, zrobisz duy krok w
kierunku prawdziwej wolnoci.
Aby twoja wiadomo, a wic take podwiadomo mogy oczyci si ze wszystkich
negatywnych uczu, to znaczy tych, ktre ci niszcz, nie wystarczy, e wyrwnasz dugi. Niezbdne jest
take, by wybaczy wyrzdzone ci krzywdy. Tak dugo, jak bdziesz pielgnowa w sobie poczucie
krzywdy i domaga si jej naprawy, nie dowiadczysz wewntrznej wolnoci. Tego rodzaju uczucia s
trucizn dla duszy.
Aeby oczyci swoj podwiadomo, musisz wybaczy swym blinim, yczc im wszelkiej
pomylnoci. Nie wolno ci uparcie trzyma si niskich uczu, musisz je porzuci, z drugiej strony nie
powiniene stawia innym zbyt wysokich wymaga. Jeli czujesz, e tego rodzaju uczucia bior nad tob
gr, sprbuj je zneutralizowa za pomoc zmiany przeszoci, i tym samym uwolni si od nich.
Rozdzia 3
Wybr celu
Jak wybra cel? Jak ustali, co jest najwaniejsze?
Zanim speni si twoje yczenie, musisz wiedzie, czego waciwie sobie yczysz. Im wyraniejszy jest
obraz celu, tym wiksze szanse na spenienie go w podanym ksztacie. Dlatego zakrel mocn lini
kontury obrazu pragnienia i wypenij go realistyczn treci.
Pierwszy krok, jaki musisz zrobi, to uwiadomi sobie wszystkie yczenia, cele i marzenia.
Wypisz je na oddzielnych karteczkach, a te nastpnie roz przed sob. Po kolei wybieraj kartki z
mniej wanymi celami. Odkadaj je na bok, na tej, ktr wemiesz do rki jako ostatni, bdzie wypisane
twoje najwaniejsze yczenie.
Do tej pory sia twoich pragnie bya rozproszona, od tej chwili zaczniesz si koncentrowa na
jednym yczeniu, na jednej sprawie. Zabierajc energi z innych sabszych, mniej wanych celw,
bdziesz mg skupi j ca na tym jednym.
Nieuzasadnione yczenie
Pewien mody mczyzna, urzdnik niszego szczebla musia oeni si ze swoj dziewczyn, poniewa ta
zasza w ci. Nowoecy wynajli niewielkie mieszkanie, na wiksze bowiem nie byo ich sta, gdy po
urodzeniu dziecka ona zrezygnowaa z pracy zawodowej. yli bardzo skromnie, na wiele rzeczy
brakowao pienidzy. Nie mieli nawet pralki i moda matka musiaa pra rcznie ca bielizn. Tymczasem
marzeniem modego ojca byo posiadanie samochodu sportowego. Niestety, zakup taki znacznie
przekracza aktualne moliwoci finansowe urzdnika, jako e nawet za uywany wz dano okoo
dwudziestu tysicy marek.
Gdy w mczyzna dowiedzia si o cudownym dziaaniu treningu umysu, zapragn ignorujc
fakt, e jego rodzina ma znacznie waniejsze potrzeby pozby si starego volkswagena i uzyska
dwadziecia tysicy marek w gotwce. Zacz pracowa nad osigniciem celu. Przez kilka tygodni nic si
nie dziao. Mczyzna dzie w dzie z uporem uprawia trening umysu, pragnc z caych si, by jego
yczenie si spenio.
Min jaki czas. Pewnego ranka, pokciwszy si z on, wyruszy wcieky do pracy. Jecha o
wiele za szybko, wpad w polizg i uderzy w drzewo.
- Prawa noga mczyzny zostaa przygnieciona i uwiziona. Kolejny znak losu. Tak dalej nie moesz
postpowa! Idziesz w zym kierunku!
-
Nadszed dzie, kiedy zacza si powanie zastanawia nad zmianami, jakie nieuchronnie
nastpi teraz w jej yciu. Nareszcie bdzie moga robi to, o czym marzya przez tyle lat: uprawia sport,
spotyka si z przyjacimi, taczy. Jednoczenie jednak uwiadomia sobie, e bdzie musiaa uzupeni
wyksztacenie i postara si o prac. Nie bdzie ju moga liczy na rent inwalidzk, ktra do tej pory
zapewniaa jej spokojne i wzgldnie dostatnie ycie.
W gbi duszy nie bya jeszcze gotowa do przyjcia wszystkich konsekwencji faktu, e moe
prowadzi normalne ycie. Przestraszya si, e odtd sama bdzie si musiaa troszczy o swj byt. Ju
w nastpnych dniach jej stan zdrowia znacznie pogorszy si. Wkrtce po postpach w samodzielnym
chodzeniu nie zostao ladu. C si zatem stao?
Oprcz pragnienia powrotu do zdrowia kobieta miaa jeszcze inne yczenie. Przyzwyczaia si do
swojej sytuacji i chciaa nadal y spokojnie, nie muszc troszczy si o wasne utrzymanie. Jej
pragnienie odzyskania zdrowia zderzyo si z pragnieniem prowadzenia ycia moe nie dostatniego, ale
wolnego od trosk bdcych udziaem ludzi zdrowych. W starciu tym zwyciyo pragnienie silniejsze i
dlatego jej prba powrotu do normalnego ycia musiaa zakoczy si fiaskiem.
Zanim wic sformuujesz swoje yczenie, powiniene si upewni, czy jeste gotw
na przyjcie sukcesu! Pomyl, jakie zmiany w twoim yciu spowoduje spenienie yczenia i czy
naprawd tego chcesz.
Jeli w gbi serca nie jeste gotw do podjcia pracy, nie znajdziesz jej i nie pomoe ci w tym
nawet trening umysu, poniewa tak naprawd bardziej odpowiada ci leniuchowanie. Jeli za pogardzasz
innymi, nie znajdziesz przyjaci. Tu take trening umysu okae si nieskuteczny: przyznaj, e w gruncie
rzeczy wolisz wasne towarzystwo. Mgbym poda wiele podobnych przykadw na to, e pragnienie
osignicia sukcesu okazuje si zudne, gdy blokuj go sprzeczne z nim yczenia.
Jeli pragniesz sukcesu, musisz skupi wszystkie swoje siy yciowe na tym jednym celu,. Oto
warunek powodzenia ! Jedynie wtedy trening umysu moe si okaza dla ciebie metod skuteczn.
Rozdzia 4
wzorem. Nie chodzi o wyszukanie chodzcego ideau, wystarczy, e uznasz za blisk twoim
wyobraeniom jedn cech podziwianej osoby i bdziesz stara si rozwin j u siebie. Jak najczciej
ogldaj swj wzr w wyobrani i porwnuj si z nim!
Identyfikacja stanowi istotny aspekt techniki trwaego obrazu, a taki ma by wanie twj obraz
osignitego celu. Wzr jest bodcem wyjtkowo silnym i potraficym doda zapau!
przeywalimy w wyobrani uczucie triumfu i spenienia. Podobnie kada nasza klska, nieszczcie czy
trudno najpierw pojawiay si w wyobrani. To my sami zapracowalimy na nasz brak powodzenia
pozwalajc, aby nasze myli i wyobrani zdominoway obrazy negatywne. Jeli szczerze pragniesz
sukcesu, musisz rozpozna wszystkie swoje destrukcyjne i osabiajce oczekiwania, i zacz je
systematycznie rozbraja.
Ludzie sukcesu, ktrych tak podziwiamy, poniewa wszystko jak si nam wydaje idzie im jak z
patka i zawsze tryskaj energi, cho s tacy zapracowani, nie trac czasu na myli w rodzaju a jak mi
si nie uda? Z zapaem i wiar w sukces zabieraj si do pracy. Obce jest im tzw. nastawienie
negatywne, nie pozwalaj sobie na czarnowidztwo, podejmuj dziaanie w przekonaniu, e to, co
sobie wyobrazili, zrealizuj. Oczywicie nie poprzestaj na samych wyobraeniach; aby osign swj
cel gotowi s ciko pracowa. Niech tego rodzaju podejcie do ycia stanie si take twoim wzorem, a
zobaczysz, e w przyszoci i ty zostaniesz czowiekiem sukcesu. Ile prawdy jest w powiedzeniu nie taki
diabe straszny jak go maluj! Gdy przystpisz wreszcie do dziaanie, zwykle okazuje si, e wcale nie
jest to a takie trudne, e naleao ju dawno zdecydowa si i dziaa! Kiedy czowiek pochonity jest
prac, nie ma czasu na rozmylanie o trudnociach i czyhajcych niebezpieczestwach. Koncentruje si
na zadaniu. Nie ma kiedy rozmyla o ewentualnych przeszkodach, dlatego jego praca daje efekty.
Jeli ca swoj energi skupiasz na wykonaniu zadania i mylisz pozytywnie, twj sukces staje
si z kad chwil coraz realniejszy. Dlatego skocz z obawami i negatywnym myleniem!
Kto wierzy, e wygra, wygrywa!
Poczuj dreszcz podniecenia, jakby twoje yczenie ju za chwil miao si speni. Poddaj si ogarniajcej
ci fali radoci. Ca uwag skup na obrazie celu, odbieraj go wszystkimi zmysami! Im radoniejsze
bdzie twoje oczekiwanie, tym silniejsz koncentracj osignie twoje mylenie o celu.
7. Zachowanie tajemnicy
Kady z nas zna zwyczaj wypowiadania yczenia na widok spadajcej gwiazdy. Nigdy jednak nie mwimy
na gos o tym, czego pragniemy. Dopki yczenie nie zostanie spenione, zachowujemy je w tajemnicy.
Konieczno utrzymania tajemnicy nie jest bynajmniej wiadectwem przesdu, chodzi o to, aby krytyczne,
pene wtpliwoci uwagi otoczenia nie stany na przeszkodzie spenieniu si. Jeli nikt nie wie o naszym
marzeniu, nikt nie bdzie twierdzi, e jest ono nie do zrealizowania. Nikt nie bdzie prbowa osabi
naszej wiary i oczekiwania. Obraz yczenia zasilany codzienn porcj naszej energii bdzie wzrasta i
nabiera trwaoci, a nadejdzie dzie, w ktrym zamieni si w rzeczywisto.
Poczujesz si wtedy wolny i gotowy prowadzi ycie odpowiadajce twojej wewntrznej hierarchii
wartoci.
Rozdzia 5
Take twoje puca zyskaj na tym, gdy przestaniesz si garbi i szura nogami, zaczn wwczas
pracowa swobodniej, bd czerpa wicej tlenu i ju po kilku penych wdechach poczujesz si silniejszy i
bardziej wiey. Uwaaj wic no to, jak si poruszasz, dbaj, aby postawa caego ciaa wyraaa twoj
otwarto i pewno siebie.
Naucz si relaksowa
Zanim przystpisz do treningu umysu, musisz nauczy si relaksowa, zarwno fizycznie, jak i duchowo.
Jedynie bowiem gbokie rozlunienie umoliwi ci osignicie stanu twrczej wiadomoci. Dopiero kiedy
bdziesz zupenie wyciszony, skupisz wszystkie swe siy i energi na wyobraonym celu, celu, ktry
pragniesz osign za pomoc treningu umysu.
Zarwno napicie, jak odprenie s dla czowieka stanami naturalnymi. Jednake ruchliwy i
aktywny tryb ycia, jaki zazwyczaj prowadzimy, sprawi, e wiksze znaczenie przypisuje si napiciu.
Dlatego te musimy nauczy si relaksowa, osiga stan gbokiego odprenia, aby odbudowa w sobie
wewntrzn harmoni.
Poniej podaj kilka wicze, ktre pozwol ci si odpry fizycznie, a co za tym idzie take
psychicznie. Moesz posugiwa si nimi, ilekro tylko odczujesz tak potrzeb. Przekonasz si, e do
osignicia tego samego celu, czyli stanu gbokiego odprenia, prowadz rne drogi.
Nie denerwuj si i nie spiesz przy wykonywaniu wicze relaksujcych, powi im wicej czasu,
a zobaczysz, e to si opaci. Kiedy spord rnych propozycji wybierzesz i opanujesz wiczenie, ktre
uznasz za najskuteczniejsze w twoim przypadku, w przyszoci w cigu kilku sekund staniesz si gotowy
do podjcia treningu umysu.
W gruncie rzeczy, odprenie fizyczne i psychiczne stanowi jedno, trudno rozdziela te stany.
Poniewa w pierwszej kolejnoci przedstawiam techniki odprenia fizycznego, chciabym teraz zwrci
uwag na znaczenie relaksu duchowego.
Skuteczno treningu umysu zaley bezporednio od stopnia skupienia, jaki zdoae osign.
Silne emocje negatywne, jak wtpliwoci, strach, zmartwienia, przeszkadzaj i obniaj jako
koncentracji. Dlatego odsu na bok wszystkie sprawy, ktrymi ye w cigu dnia. W czasie treningu
umysu musisz poczu si wewntrznie wolny, wszelkie destrukcyjne myli i uczucia zrzu niczym
rkawiczki! Jeli chcesz osign sukces, musisz ca energi skoncentrowa na swoim celu i nie moe ci
w tym przeszkodzi.
Moesz dopomc sobie w osigniciu gbszego stopnia skupienia, jeli w czasie wicze fizycznie
rozluniajcych lub na krtko przed nimi wyobrazisz sobie, e twoja gowa powoli robi si pusta o
wypenia si czystym, jasnym wiatem, albo, jeli ci to bardziej odpowiada, wypenia j gboka,
uspokajajca czer.
Zobaczysz wtedy, e wszystkie absorbujce ci myi i uczucia odejd i doznasz poczucia
nieskoczonej ciszy. Kiedy osigniesz stan cakowitego duchowego spokoju. Take twoje rozlunienie
fizyczne nastpi atwiej, szybciej i bdzie intensywniejsze.
Istnieje wiele wicze prowadzcych do osignicia fizycznego odprenia. Przedstawiam
nastpujce :
1. Specjalne gimnastyka
Jeli cierpisz na dolegliwoci w okolicy ramion i karku, dobrze ci zrobi, jeeli jeszcze przed rozpoczciem
treningu zlikwidujesz napicie w tych miejscach, stosujc specjaln gimnastyk. Nie chodzi tu jednak o
gimnastyk, podczas ktrej pot bdzie la si z ciebie strumieniami. Wystarczy, jeli rozcigniesz i
naprysz minie oraz cigna. Nie wkadaj w te wiczenia nadmiernego wysiku, rb szerokie, pynne
ruchy.
Najpierw wykonaj krenia do tyu i do przodu ramionami, nastpnie barkami i biodrami.
Wycignij ramiona w bok i zrb kilka skonw w lewo i w prawo. Pamitaj, aby twoje nogi mocno opieray
si o podog. Teraz sko si w przd, najgbiej jak moesz. Nie prbuj jednak niczego na si, twoje
ciao ma by swobodnie wychylone. Powoli wyprostuj si i rozlunij minie ng.
Zakocz gimnastyk rozlunieniem mini szyi. Najpierw pozwl, by twoja gowa opada na piersi,
potem odchyl j swobodnie na kark, nastpnie w prawo i w lewo. Powtrz to wiczenie, a na koniec
pokr gow kilka razy w prawo, a pniej w lewo.
2. Stopniowe rozlunianie mini
Metoda stopniowego rozluniania mini polega na doprowadzeniu caego ciaa do stanu rozlunienia
poprzez systematyczne napinanie poszczeglnych partii mini. W tym celu trzeba na kilka sekund napi
kolejne minie, po czym puci je, czyli zwolni napicie, powodujc odprenie. Kade z tych wicze
mona powtrzy w celu wzmocnienia uzyskanego efektu. Uczucie odprenia, jakiego dowiadczamy po
3. Koysanie ciaem
Sta prosto! Zacznij wychyla ciao do przodu, ale tak, eby bez kopotu mg utrzyma rwnowag.
Nastpnie zacznij koysa ciaem do tyu. wicz tak przez minut, stopniowo zmniejszaj kt wychylenia i
zacznij zmienia kierunek, teraz wychylaj si na boki.
Nastpnie koysz ciaem od prawej strony do lewej. Powoli zmniejszaj kt wychylenia.
Teraz zacznij si obraca. Najpierw zgodnie z ruchem wskazwek zegara, potem w przeciwnym
kierunku. Stopniowo zwalniaj obroty, a cakiem przestaniesz si porusza. Przez chwil pozosta
nieruchomo. Rozkoszuj si cisz!
To wiczenie polecane jest szczeglnie wtedy, gdy zaley ci na odzyskaniu wewntrznej harmonii.
Opisane poniej wiczenia rozluniajce wprowadz ci stopniowo w stan fizycznego i
psychicznego relaksu.
4. Liczenie wstecz
Jeli nie nabrae jeszcze wprawy w osiganiu stanu rozlunienia, proponuj ci wiczenie stosowane w
wielu technikach relaksacyjnych, mianowicie liczenie wstecz. Daje ono efekty w przypadkach najbardziej
beznadziejnych/
Po si na leance lub gdziekolwiek indziej, wane jest tylko, aby nie lea na podou zbyt
mikkim. Zamknij oczy.
Zacznij powoli liczy od stu do jednego, robic midzy kad liczb przerw wynoszc okoo
dwch sekund.
Swoim wewntrznym okiem sprbuj zobaczy kolejne liczby. Skoncentruj si na tym, co widzisz.
W ten sposb osigniesz pierwszy stopie rozlunienia: stan alfa.
Osigniciu stanu alfa sprzyja podczas liczenia skierowanie gaek ocznych ku grze w kierunku
nasady nosa. Oczywicie patrzysz w gr trzymajc oczy zamknite. Taka pozycja oczu powoduje, e
mzg zaczyna wytwarza fale alfa.
Stosujc metod liczenia do tyu, osigniesz stan alfa ju przy pierwszej prbie. Bdzie ci jednak
potrzeba jeszcze kilku tygodni wicze, zanim nauczysz si pogbia stan alfa, utrzymywa go duej
oraz schodzi jeszcze gbiej, czyli osiga stan teta. Liczenie wstecz od stu do jednego powiniene
praktykowa przez dziesi dni. Przez nastpne dziesi dni wystarczy, jeli bdziesz liczy od
pidziesiciu do dwudziestu piciu. Przez kolejne dziesi dni licz od dwudziestu piciu do jednego,
potem od dziesiciu do jednego a wreszcie od siedmiu do jednego.
Kiedy dotrzesz do etapu liczenia od siedmiu do jednego, bdziesz mg poczy liczenie wstecz z
wizualizacj kolorw.
5. Osiganie stanu rozlunienia za pomoc wizualizacji kolorw
wiczenie wizualizacji kolorw polega na tym, e bdziesz sobie kolejno wyobraa siedem kolorw
zawsze w tej samej kolejnoci. Ogldajc dany kolor, rozlunisz okrelon cz ciaa. Wizualizuj kolory w
nastpujcym porzdku: czerwony - pomaraczowy ty zielony niebieski lila fioletowy.
Zacznij od najbardziej intensywnej barwy: od czerwieni. Wyobra sobie i poczuj pomienn
czerwie. Utrzymaj ten obraz przez okoo trzydzieci sekund. Teraz przejd do koloru pomaraczowego.
W treningu autogennym przechodzc od koloru do koloru wypowiada si formuk: moje nogi staj si
teraz cikie jak ow, robi si coraz cisze, s bardzo cikie, czuj, jak napenia je mie uczucie
ciepa.
Ju samo wypowiedzenie w mylach tych sw wywiera efekt odprajcy. Wizualizacja kolorw
dodatkowo go wzmacnia. Wyobraajc sobie kolejne kolory, bdziesz osiga coraz gbszy stan
odprenia. Wraz z wizualizacj fioletu zejdziesz najgbiej.
Jeli mimo to masz wraenie, e podczas wizualizacji kolorw niczego specjalnego nie
dowiadczye, to prawdopodobnie dzieje si tak dlatego, e osigae ju wczeniej stan alfa, nie zdajc
sobie z tego sprawy. W takim razie kontynuuj wiczenia, aby osign jeszcze nisze poziomy umysu.
6. Wdrwka umysu
To wiczenie najlepiej jest wykonywa w pozycji lecej, bo najatwiej wtedy rozluni minie. Podoe,
na ktrym leysz, nie moe by jednak zbyt mikkie ani nie moe si ugina pod twoim ciarem. Plecy,
szyja i gowa musz by bezwzgldnie wyprostowane.
Teraz skieruj ca uwag na swoje prawe rami. Wewntrznym okiem obejrzyj rami. Zacznij od
gry, posuwajc si powoli w d, zakocz obserwacj na doni, dokadnie na kciuku. Skup na nim
wszystkie myli, powiniene widzie i odczuwa wycznie kciuk, ktry przysania ci teraz reszt ciaa.
Koncentrujc wszystkie myli na obrazie kciuka, powodujesz jego odprenie. Wyczuj wszystkie minie
kciuka i wiadomie go rozlunij.
W wyobrani powdruj wzrokiem do pozostaych palcw prawej doni i rozlunij je w podobny
sposb. Stosujc powysz metod, poddaj ogldzinom cae ciao. Jeeli masz trudnoci z osigniciem
stanu odprenia, powiniene koniecznie praktykowa to wiczenie i rozlunia w ten sposb
poszczeglne organy ciaa.
Na pocztku moesz mie trudnoci z odbieraniem osobno danej czci ciaa. W miar
zdobywania praktycznego dowiadczenia zaczniesz si coraz lepiej wczuwa w pooenie kadego organu.
wiczenie dowiadczenie ciepa nie tylko uatwia osignicie stanu gbszego rozlunienia, lecz pomoe
ci take rozadowa stres.
Zdolno wprowadzania si w stan rozlunienia ma kapitalne znaczenie, jeli chcesz, aby trening
umysu doprowadzi ci do celu. Dlatego wybierz metod, ktra w twoim przypadku wydaje si
najbardziej skuteczna i zacznij j stosowa, ja ze swej strony polecabym ci wizualizacj kolorw.
Bd wytrway i konsekwentny, gdy w wiczeniach opisanych dalej umiejtno wprowadzania
si w stan gbokiego relaksu jest rzecz niezbdn. Wyznacz sobie por dnia, ktr powicisz
na trening, i zacznij wiczy. Pamitaj o waciwym przygotowaniu miejsca, w ktrym
zaplanowae swoje seanse medytacyjne.
1. Wpatrywanie si w punkt
wiczeniem znakomicie poprawiajcym koncentracj i skierowujcym myli na jedn spraw, to jest na
twj cel, jest patrzenie w jeden punkt. Sposb ten, majcy rdo w jodze, praktykowany jest z
doskonaymi rezultatami w wielu systemach rozwoju duchowego.
We zatem kartk papieru i czarn kredk zaznacz na niej punkt. Na wysokoci oczu, w miejscu,
ktre uwaasz za najodpowiedniejsze, przymocuj kartk do ciany. Usid w odlegoci 2 metrw od
kartki i patrz w stron punktu. Rozlunij si najlepiej jak potrafisz, wyprostuj plecy.
Teraz skieruj uwag na czarny punkt. Pozosta odprony, twoje oczy wpatruj si w punkt, nie
wkadaj w to jednak wysiku. Masz tylko patrze.
Jeli w twym umyle pojawi si jaka niepodana myl albo uczucie, wr do obserwacji punktu.
By moe wyobrazisz sobie, e midzy tob a punktem na kartce powstao specjalne duchowe
poczenie, podobne do strumienia wiata. Kada myl i emocja, jakie si w tobie budz, wpadaj do
tego strumienia i znikaj bez ladu. Nie ma ich. Osigne teraz pen koncentracj.
Powysze wiczenie pomoe ci poprawi zdolno koncentrowania si. Wykonuj je tak dugo,
dopki nie odczujesz zmczenia. Kilkakrotnie w cigu dnia zajmuj miejsce naprzeciw ciany i wpatruj si
w punkt. Najlepiej przeznacz na kad sesj okoo dziesiciu minut. Powtarzaj to wiczenie tak czsto, a
za kadym razem uda ci si skupi wszystkie myli na punkcie. Wwczas nic ju nie bdzie w stanie
zakci twej koncentracji.
Wpatrywanie si w punkt nie tylko poprawia zdolno koncentracji, lecz jednoczenie likwiduje
wewntrzne napicia, wpywa oglnie uspokajajco i wzmacniajco. Dlatego zalecane jest jako tzw.
wiczenie medytacyjne dla kadego.
2. Wolne czytanie
We do rki dowolny tekst i zacznij czyta. Nie chodzi jednak o to, aby przebiega wzrokiem wyrazy.
Czytaj powoli, patrzc i uwiadamiajc sobie kad grup liter tworzc sylab. Koncentruj spojrzenie na
pojedynczych sylabach, pozwl, by ich obraz pojawi si w twoim umyle. Dopiero wtedy przechod do
nastpnych. Nie spiesz si w mylach ani nie wybiegaj wzrokiem, na kilka sekund zatrzymaj spojrzenie na
grupie liter. Najlepiej czytaj pgosem albo gono, uatwia to koncentracj.
Prawdopodobnie twj umys zacznie si buntowa i z trudem bdziesz hamowa ch czytania
szybciej. Wytrzymaj jednak. Po upywie minuty poczujesz pierwsze oznaki spokoju, stan ten ustabilizuje
si po okoo piciu minutach, a ty poczynisz kolejny krok na drodze do osignicia penej koncentracji.
3 Otwieranie palcw
wiczenie otwierania palcw opiera si na podobnej zasadzie co wiczenie powolnego czytania. Po na
stole lekko zamknit do, tak aby stron wewntrzn bya zwrcona do ciebie. Teraz otwrz do i
zacznij kolejno prostowa palce. Rb to tak wolno, aby nie mona byo dostrzec najmniejszego ruchu.
Zacznij od kciuka i po kolei prostuj pozostae palce.
Jeli poruszysz palcem, zastygnij na chwil w bezruchu, wycisz si wewntrznie, a potem
kontynuuj wiczenie. Przez cay czas obserwuj pooenie doni. Po rozprostowaniu wszystkich palcw
zamknij do w taki sam sposb, jak j otwierae.
4. Powolne liczenie
Zacznij liczy od jednego do stu. Kadej liczbie powi dwie, trzy sekundy uwagi. Dopiero potem przejd
do nastpnej. Wolno ci myle tylko o danej liczbie, jeli w twoim umyle pojawi si jednak jaka inna
myl, zacznij liczy od pocztku.
Nie zniechcaj si, jeeli pocztkowo uda ci si doliczy tylko do piciu czy dziesiciu. Im dalej
dotrzesz bez mylenia o czym innym, tym lepsza bdzie twoja zdolno koncentracji. Kiedy doliczysz do
dwudziestu lub trzydziestu, zrobisz duy krok do przodu, gdy za dojdziesz do pidziesiciu, twoja
zdolno koncentrowania si stanie si bardzo dobra; o doskonaej mona mwi wtedy, gdy doliczysz do
stu, nie dopuszczajc do siebie zakcajcych myli.
5. Wizualizacja minionych zdarze, osb, przedmiotw
Jeli dojdziesz do wniosku, e nie masz czasu na wykonywanie opisanych wyej wicze, wykorzystuj
kad okazj w cigu dnia do poprawiania swej koncentracji. Moesz, na przykad, wizualizowa wystaw
sklepow, ktr niedawno ogldae, albo przywoa w umyle obraz twarzy jakiej znanej ci osoby.
Wizualizuj sytuacje z niezbyt odlegej przeszoci, starajc si odtworzy wszystkie szczegy.
Jeli przywoujesz w pamici obraz twarzy, powiniene sprawdzi w wyobrani wyraz oczu tej
osoby, charakterystyczne zmarszczki, gsto brwi, ustawienie zbw i tym podobne detale. Jeli chcesz
przypomnie sobie, jak wyglda wystawa w sklepie, wewntrznym okiem postaraj si zobaczy kolor
dekoracji, znajd rdo wiata owietlajcego wystawione towary, przyjrzyj si tabliczkom z cenami,
ukadowi wystawionych przedmiotw itd.
6. Skieruj wzrok na nasad nosa
Klasyczne (dalekowschodnie) techniki medytacji zalecaj, aby podczas medytowania skierowa wzrok
majc oczy zamknite w stron nasady nosa. Minie twarzy powinny by cakowicie rozlunione. Jogini
twierdz, e takie ustawienie oczu pomaga trzyma w ryzach niepodane myli.
10. Zamknij oczy
Wikszo z nas atwo si koncentruje z chwil zamknicia oczu. S jednak osoby, ktrych moliwoci
koncentracyjno-imaginacyjne osigaj form szczytow wanie przy oczach otwartych.
Wybrane przez siebie wiczenia wykonuj wic majc oczy zamknite lub otwarte jak wolisz.
Sposobem zalecanym jest jednak zamknicie oczu, poniewa wtedy adne wydarzenia zewntrzne nie
mog odwrci uwagi medytujcego.
11. Wewntrzna cisza
Jednym z podstawowych celw wszystkich drg rozwoju duchowego jest osignicie stanu wewntrznej
ciszy. Dla czowieka Zachodu, kierujcego si w yciu racjonalizmem, jest to cel najtru-
dniejszy do osignicia. atwo si o tym przekonasz, kiedy na krtk chwil sprbujesz o niczym, ale to
absolutnie o niczym nie myle. Prawdopodobnie w ogle ci si to nie uda albo uda si jedynie przez
chwil. Nie bez przyczyny mistrzowie zen mwi o chaosie panujcym w ludzkim umyle, porwnujc go
z harcami wyprawianymi przez rozdokazywane mapy.
Myli si jednak ten, kto sdzi, i czowiek nie jest w stanie zapanowa nad tumem oblegajcych
go myli, poniewa te rzekomo same si pojawiaj i same znikaj. Zapanowanie nad mylami i
uczuciami oraz ich stae kontrolowanie jest jedynie kwesti wicze. Jeli dotd nie przyszo ci do gowy,
e moesz zaprowadzi dyscyplin we wasnym umyle, nie dziw si, e zarwno w twoich mylach, jak w
yciu uczuciowym panuje chaos.
Jednym z najlepszych wicze koncentracji myli jest wiczenie prowadzce do osignicia
wewntrznej ciszy. Wykonuj je kilka razy dziennie, choby przez krtki czas. Sprbuj panowa nad
mylami w kadej sytuacji, czy to siedzc w tramwaju, czy w czasie przerwy niadaniowej w biurze.
Przestrzegaj elaznej reguy: nigdy nie prbuj si odpdza nkajcych ci myli i uczu. Nie
moesz im rozkaza, eby day ci spokj. Moesz natomiast skupi si wewntrznie, zajrze w gb siebie.
Przyjmij twe myli, ale nie czepiaj si ich kurczowo, pozwl im tak samo atwo odej, jak atwo je
przyje.
Albo wyobra sobie, e duchowo wyszede z siebie. Sta dwa kroki od siebie i popatrz na to, o
czym mylisz, z zewntrz. Zrozumiesz wtedy, e twoim prawdziwym Ja wcale nie s przejciowe
doznania, lecz e orodek twej osobowoci istnieje niezalenie od aktywnoci twojego mylenia.
Inny sposb osignicia stanu wewntrznej ciszy polega na zajrzeniu w wyobrani do wntrza
swej gowy i obserwowaniu, jak pracuje mzg. Najlepiej wyobra sobie swj mzg w postaci jakiego
mechanizmu wyposaonego w koa zbate, rubki i tym podobne szczegy. Usysz, jak wszystko to
szumi, zgrzyta, sowem, pracuje na penych obrotach. Teraz powiniene zobaczy w wyobrani wielki
przycisk z napisem stop i zaobserwowa, jak koa twojego wewntrznego mechanizmu zaczynaj
zwalnia, a wreszcie znieruchomiej. W ten sposb znajdziesz si w stanie wewntrznej ciszy.
Klasycznym wyobraeniem pomocniczym stosowanym w jodze i medytacjach dalekowschodnich
jest ujrzenie wasnych uczu i myli w postaci przecigajcych po niebie chmur. Wiesz o ich istnieniu, ale
nie dopuszczasz do siebie. Unikasz z nimi wszelkiego kontaktu, nie prbujesz zatrzyma, lecz pozwalasz,
aby powoli odpyny. Gdyby jaka szczeglnie uparta chmura zacza ci si naprzykrza, zwr si do
niej sowami: Nie teraz, pniej si tob zajm!
Gdy znajdziesz si w stanie wewntrznej ciszy, nic nie powinno by dla ciebie waniejsze ni
wiadomo, e stae si pustk i spokojem.
Moesz sobie take wyobrazi, e wszystkie zakcajce myli i uczucia po prostu stare gumk!
Kiedy skupisz si, wpatrzony w swoje wntrze, dowiadczysz siy wszechwiata. Staniesz si z ni
jednoci, pozbdziesz si bowiem wszystkiego, co ci przeszkadzao, aby mg si z ni poczy.
Zrozumiesz, jak to jest, kiedy nie istnieje si pojedynczo, lecz jako cz caoci.
Napisano w Wedach, e wszechwiat nie ma konkretnego fizycznego bytu, lecz istnieje na tyle, na ile
postrzegamy go naszymi zmysami. W starych pismach mowa jest czsto o Mai, symbolu wiata
zewntrznego (w wizjach artystw przedstawianego pniej w postaci piknej, tajemniczej kobiety),
ktrego istnienie uwaane byo za zud. Take badacze Zachodu, poszukujc prapocztku materii,
zaprzeczyli istnieniu substancji jako takiej i doszli do wniosku, e wiat widzialny skada si jedynie z
rnych przejaww energii.
By moe ta prastara prawda potwierdzona przez wspczesn nauk wyda ci si czym jeszcze
bardziej niepojtym, jeli ci powiem, e wszystko, co jest st, gra, drzewo, zwierz i czowiek
stanowi, mino rnej formy zewntrznej, przejaw jednej i tej samej energii.
Ju wyraz substancja zdaje si wiele wyjania. Pochodzi z aciskiego sowa substantia i
znaczy: zaleny od sub czyli od dou, inaczej istoty lub istnienia. Substancja jest zatem czym
materialnym, podlegym jakiej wyszej formie. Stanowi energi, z ktrej wzio si wszystko co
widzialne.
Energia ta jest wszechobecna i wolne, czeka na mono wyraenia si w akcie twrczym i
objawienie. Kady z nas jest twrc i kada z naszych myli zarwno jest twrcza, jak i sama stanowi akt
twrczy. Posugujemy si mylami istniejc energi i moc tej energii wywoujemy skutki, ktrych
pragniemy.
Zapewne orientujesz si mniej wicej, na jakiej zasadzie pracuje laser. Wiesz, e wiato o rnej
dugoci fal zostaje zamienione w strumie wiata o takiej samej dugoci fal, zyskujc w ten sposb
niezwyk si. Podobnie jak laser funkcjonuje twj duchowy orodek siy. Napeniasz myl uczuciem i
nasycasz strumieniem kosmicznej energii. Twoja myl staje si pragnieniem, ktrego wszystkie nie
uporzdkowane dotd energie, teraz skupione w jedn potn si, zostaj nakierowane na osignicie
celu. Inaczej mwic, kada myl jako energia twrcza ma tendencj do urzeczywistnienia, wiadome za
zwizanie wszystkich energii w mylowy laser musi pocign za sob okrelone skutki.
Jak wiadomo z prawa rezonansu, okrelone dziaanie wywouje okrelone skutki (okrelon
odpowied). Twoje nasycone energi yczenie bdzie zatem dy do urzeczywistnienia si na
paszczynie materialnej. Jeli nauczysz si koncentrowa uwag na jednym celu i wszystkie twoje
duchowe energie skupisz w jeden strumie, bdziesz w stanie przenosi gry. Pynca zwartym
strumieniem energia dziaa tysic razy silniej ni jej pojedyncze strumyczki.
Nie da si roztopi szmaragdu nawet w bardzo gorcym piecu, poniewa naley on do
najtwardszych mineraw. Kiedy jednak zamkniemy go w szklanej kostce skupiajcej promienie
soneczne, twardy szmaragd rozpynie si. Ty take moesz dokona prawdziwych cudw, jeli poczysz
w jedno niespjne energie twego ducha oraz umysu!
Stan koncentracji myli, ktry wiczysz w treningu umysu, jest porwnywalny ze znanym ci
stanem napicia uwagi podczas czytania interesujcej ksiki czy ogldania ciekawego filmu. Rnica
midzy znanym a trenowanym teraz skupieniem myli polega na tym, e wiczenia treningu umysu
wykonujesz wiadomy celu i w sytuacji cakowitego rozlunienia. Nie musisz si nata ani bardzo
stara, wystarczy, e twoje yczenie jest wielkie i gorco pragniesz jego spenienia. Wwczas bardzo
atwo pochonie ono twoj uwag, oczywicie pod warunkiem, e jest naprawd pilne i wane. Jeli
jednak do tej pory nie dowiadczye bogosawionego dziaania myli skoncentrowanych na celu, to stao
si tak prawdopodobnie dlatego, e nigdy nie rozpoznae swoich ycze, nie sformuowae ich i nie do
zdecydowanie si nimi zajmowae. Czsto te si zdarza, e siy naszych myli wzajemnie si znosz,
poniewa ich urzeczywistnieniu przeszkadzaj sprzeczne ze sob yczenia. Naprzeciw pragnienia staj
niepewno i wtpliwoci. Rozproszone myli i zmieniajce si czy wrcz wykluczajce wyobraenia celw
na pewno nie spowoduj korzystnych dla ciebie skutkw.
Wykonaj zatem nastpujce wiczenie: rozlunij si i przez kilka minut poobserwuj swoje myli.
Odpowiedz sobie na pytania:
- O czym teraz dokadnie myl?
- Czy myl o tym, czego pragn?
- Czy myl o czym, czego nie chc?
Kad niejasn i przeszkadzajc myl mona sobie uwiadomi i zastpi myl klarown i
konstruktywn.
Rozdzia 6
twierdz, i pierwsz rzecz, jak czowiek powinien uczyni dla poprawy swego zdrowia, to nauczy si
waciwie oddycha.
Wedug filozofii i religii Dalekiego Wschodu, oddychajc nie tylko pobieramy tlen z powietrza, lecz
napeniamy si take kosmiczn si witaln, pran. Prana jest prasi ycia, przenikajc wszystkie
organizmy i decydujc o ich ywotnoci. Dopyw tlenu warunkuje nasz byt fizyczny, prana jest
niezbdna do egzystencji duchowo umysowej. To z jej energii bierze si uzdrawiajca sia waciwego
oddychania. Mistrzowie jogi utrzymuj, i prana zasila centra energetyczne naszego ciaa, tak zwane
czakry, i e zmieniona jako oddechu zmienia postaw duchowo umysow.
O powizaniu procesw duchowych z oddychaniem wiadcz nawet rne potoczne zwroty w
naszym jzyku, na przykad: Nie mog zapa tchu albo Nabierz gboko powietrza!
Czowiek bojaliwy i pasywny oddycha pytko i ledwo zauwaalnie, z kolei oddech osoby
odwanej i dynamicznej jest gbszy i peniejszy. Nasze nastawienie psychiczne wpywa na jako
oddechu i na odwrt jako oddechu oddziauje na nasz postaw yciow i samopoczucie .
Zdrowy gboki oddech angauje nie tylko cz puc, ale ca klatk piersiow od przepony a do
barkw. Wikszo z nas zatracia wrodzon zdolno rytmicznego penego oddechu, co oznacza, e
zachwiana zostaa nasza rwnowaga duchowa i nie ma harmonii midzy ciaem i dusz.
Po tym, jak oddychamy, atwo rozpozna nasz wewntrzn postaw. Osoba oddychajca
waciwie jest opanowana i spokojna, yje w harmonii z sam sob. Nauczmy si zatem zdrowego i
penego oddychania! Poniej przedstawiam cztery kroki niezbdne do opanowania prawidowego
oddechu.
Jedn z niezaprzeczalnych korzyci takiego wiczenia jest rosnce poczucie odczuwania rnych
czci wasnego ciaa. W miar praktyki zwikszone poczucie odczuwania obejmie cae ciao. Wpynie to
na popraw twego samopoczucia i doda ci pewnoci siebie.
Bardzo poytecznym wariantem tego wiczenia jest kierowanie wdychanego powietrza do miejsc
chorych i bolcych. Mona w ten sposb wpyn na przyspieszanie procesu leczenia, a take natychmiast
umierzy bl. Pobierajc powietrze, powiniene wyobrazi sobie, e napeniasz si energi kosmiczn.
Najlepiej, jeli wyobrazisz j sobie, na przykad, w postaci niezwykego wiata. Wewntrznym okiem
ujrzyj, jak twoje puca wypeniaj si tym wspaniaym lekarstwem.
Wydychajc powietrze, skieruj wyobraony strumie wiata do okrelonej czci ciaa. Jeli odczuwasz
bl, na przykad w okolicach kolana, skieruj tam lecznicz energi. Po jakim czasie poczujesz w tym
miejscu orzewiajcy chd lub przyjemne ciepo.
Prawdopodobnie jest take, e na pocztku niczego nie poczujesz. Niech ci to jednak nie
zniechca, wykonuj cierpliwie wiczenie, a niebawem doczekasz si pozytywnych zmian. Powiniene
wiczy dwa razy dziennie okoo dwudziestu minut. wiczenie bdzie skuteczniejsze, jeli robic wydech
wyobrazisz sobie, e pozbywasz si wszystkich negatywnych myli i uczu, wszystkiego, co czyni ci
chorym,. Zrb uytek ze swej wyobrani, od ciebie zaley, jak sugestywnych obrazw uyjesz, by uwolni
si od nkajcej ci choroby czy blu.
Kolejnym wiczeniem prowadzcym gbszego odczuwania wasnego ciaa jest oddychanie
porami. Wyobra sobie, e wdychane powietrze, a wraz z nim sia yciowa wchodz nie tylko do twoich
puc, ale e wchaniasz je wszystkimi porami skry, wcigasz w siebie niczym gbka wod. Jeli masz
trudnoci z wykonaniem tego wiczenia, niech na pocztku tylko wybrana przez ciebie cz ciaa
oddycha wszystkimi porami, potem stopniowo rozszerzysz oddychanie na ca powierzchni skry.
Kiedy opanujesz oddychanie skr, moesz wzmocni efekt wiczenia i w wyobrani wciga
powietrze wszystkimi komrkami ciaa. Podczas wdechu komrki pobieraj si yciow, a podczas
wydechu uwalniaj si od destrukcyjnych energii.
Napenij si si ycia
Prana, jak wiadomo, to wedug filozofii i religii hinduistycznych kosmiczna energia ycia albo, mwic
inaczej, sia witalna. Istnieje cisy zwizek midzy prana a prawidowym oddychaniem. Praktykujc
waciwe oddychanie, mona w sposb wiadomy zwikszy pobierany adunek prany stymulujcej
funkcje yciowe organizmu.
Wykonaj nastpujce wiczenie: usid prosto i coraz gbiej oddychaj. Wyobraaj sobie, jak w
twoim ciele gromadzi si prana. Zwykle, kiedy robi to wiczenie, czuj, jakby poczynajc od stp,
napywa we mnie strumie zimna i stopniowo wypenia cae moje ciao; po dwch, trzech minutach
zimno uchodzi ze mnie gr, to znaczy przez gow w okolicy przedziaka.
Bardzo wane jest przyjcie pozytywnej postawy oczekiwania. Powtarzaj wic. Najlepiej gono:
Czuj teraz, jak przenika mnie sia prany. Napeniam si energi ycia. Powtarzaj te sowa tak dugo, a
poczujesz co w rodzaju dreszczu w karku albo chodu w okolicy krgosupa lub otrzymasz jaki inny
znak, e napenie si energi prany.
Moesz przyspieszy przypyw energii w nastpujcy sposb: najpierw zrb wydech. Nastpnie
nabierz powietrza unoszc w gr ramiona; zrb wydech i przycignij ramiona silnym, ale niespiesznym
ruchem do piersi; donie maj by zacinite. Przy ponownym wdechu znw unie ramiona nad gow, a
robic wydech przycignij je do piersi, zwinwszy donie w pici.
Niektrzy wol inn wersj tego wiczenia: z ramiona przed sob, tak aby si dotykay, donie
maj by luno zamknite, nabierz powietrza. Kiedy zrobisz wdech, twoja klatka piersiowa powikszy sw
objto, a pici i okcie, ledwo odsun si od siebie. Podczas wydechu znw pocz ze sob okcie,
napinajc minie ramion; mocno zacinij pici.
W ten sposb zmobilizujesz cao energii yciowej wpywajcej do twojego organizmu.
Niezalenie, ktre z wicze bdziesz stosowa, pamitaj o jednym: napenianie si pran
przebiega w dwch etapach. W pierwszym kontrol nad oddechem przejmuje twoja wiadomo,
normalnie bowiem steruje nim podwiadomo. W sposb wiadomy zaczynasz coraz silniej i peniej
oddycha. Jednoczenie z gbokim przewiadczeniem czekasz na wzrost twej siy witalnej. Postawa
oczekiwanie z kolei skoni twoj podwiadomo (etap drugi), sterujc wszystkimi funkcjami yciowymi,
do przyspieszenia procesu przemiany materii oraz pobudzenia nie tylko przebiegu oddychania, ale take
oywienia akcji serca, trawienia, sowem: wszystkich istotnych procesw yciowych.
Moesz zwikszy przypyw prany, jeli podczas oddychania wyobrazisz sobie, e intensywnie
uprawiasz jaki sport (bieganie, wiosowanie, podnoszenie ciarw), moesz nawet kilkoma stosownymi
ruchami da zna swej podwiadomoci o wykonywaniu wysiku fizycznego. Bardzo prdko poczujesz, jak
twoje ciao wypenia si zmobilizowan tym sposobem si witaln. Niektre osoby odbior j jako
uczucie ciepa albo dreszcz, innym wyda si, e ich ciao wypenia chodny pyn.
Wane jest, aby w uprawiany w wyobrani sport wkada sporo wysiku i aby wyobraony obraz
skoni ci do gbokich oddechw. Pogbiony oddech zwiksza dostaw tlenu, co spowoduje spadek
cukru we krwi. Najlepiej posuguj si zawsze tymi samymi obrazami. Twoja podwiadomo zapamita je
i kiedy tylko gboko odetchniesz, natychmiast zareaguje w podany sposb.
W ten sposb bdziesz w stanie nie tylko podnie swoj witalno i pobudzi aktywno
wszystkich funkcji yciowych, ale take istotnie przyspieszy proces poprawy zdrowia.
Kluczow kwesti w treningu umysu jest umiejtno przesyania prany do wytworzonego w
wyobrani obrazu spenionego celu. Sposb postpowania znajdziesz w wiczeniu przedstawionym na
kocu tego rozdziau.
Tymczasem chciabym zrobi ma przerw i zaj tw uwag czym zupenie odmiennym. Z
pewnoci niejedno w mojej ksice zdyo ci ju zdziwi, a jeli jeste osob krytyczn i trzewo
mylc, na pewno zymae si, przekonany, e opowiadam niestworzone historie. Ot ciesz si, e
potrafie zachowa krytycyzm, ale cieszybym si jeszcze bardziej, i ty chyba te, gdyby osign sukces
i mg powiedzie o sobie: jestem szczliwy!
Przyznaj, opisywane przeze mnie krok po kroku techniki wicze s jak to zapowiedziaem w
pierwszym rozdziale niniejszej ksiki tak atwe, e zrozumie je nawet dziecko, i ten brak komplikacji
wanie, ta atwo moe stanowi dla ciebie barier trudn do pokonania. Musisz si przekona, i
posugujc si prostymi sposobami, mona osign wielkie cele i e do nich doprowadzi ci
praktykowanie treningu umysu!
Rzeczy wielkie s zazwyczaj proste. Jake proste, a przecie wielkie sw prawd okazay si
sowa z Ewangelii w. Marka: Ten, kto wierzy, osignie wszystko. Umys krytyczny pewnie si nimi nie
zachwyci, a jednak tysice ludzi dowiadczyo w swym yciu dziaania tej sformuowanej przez Jezusa
psychologicznej prawdy.
To, co chciabym ci teraz zaproponowa, jest bardzo wane, cho tym razem nie bd niczego
wyjania sowami. Aby ci przekona do rozpoczcia pracy nad swoim yciem, zachcam ci do podjcia
nastpujcego eksperymentu..
Kup dwie takie same roliny. Ich wygld i wielko powinny by zblione. Wsad je do takie
samej ziemi, zastosuj ten sam nawz, podlewaj tak sam iloci wody. Umie w tym samym miejscu,
aby otrzymyway tak sam ilo wiata.
Jedyna rnica w pielgnacji obu rolin bdzie polega na tym, e codziennie jedn z nich
bdziesz zasila pran. Raz dziennie albo kilka razy w cigu dnia. W tym celu musisz naadowa si
energi prany i za porednictwem doni przesa j rolinie. Wystarczy, e bdziesz trzyma sw do nad
rolin i z ca wiadomoci przenosi na ni zgromadzony w tobie adunek energii.
Postpujc w ten sposb, ju po kilku tygodniach stwierdzisz, e rolina zasilana pran rni si
od tej drugiej, pozbawionej adunku energii ycia. Bdzie pikniejsza i wyronie bujniej. Prana jest zatem
energi potrzebn wszystkim ywym organizmom, rwnie niezbdn jak poywienie czy oddychanie.
Udowodnie to, przesyajc j ze znakomitym rezultatem swojej rolinie!
Stosujc opisane wyej techniki, zgromad w sobie si yciow prany, a fizycznie poczujesz ciepo,
chd lub mrowienie.
Usid w pozycji wyprostowanej. Odsu od siebie wszystkie myli i uczucia przeszkadzajce w
osigniciu koncentracji. Wytwrz w sobie stan wewntrznej ciszy na okres okoo trzydziestu sekund.
Przywoaj w myli gotowy obraz zrealizowanego celu. Skieruj na ca zgromadzon energi i skup si
na swym wyobraeniu. Oddychaj spokojnie, przez kilka sekund myl o podanym stanie kocowym,
zobacz go w kolorach. Teraz odsu obraz od siebie, zanim sam ci umknie, po czym wr do niego na
kilka sekund. Kontynuuj ten rodzaj pulsujcego mylenia, a uzyskasz wewntrzn pewno, e twoja
praca zostaa wykonana. Akt tworzenia dobieg koca.
Jeste teraz pewien, e zasuye na spenienie twojego yczenia. Widzisz si w podanej
sytuacji, przeywasz rado spenienia.
Moe si zdarzy, e po skierowaniu caej energii na wyobraony obraz twego celu poczujesz si
pusty. W takiej sytuacji zgromad w sobie ponownie si prany, lecz tym razem nie przesyaj jej do
wyobraonego obrazu.
W ponownym wypenieniu si pran pomoe ci nastpujce wiczenie: najpierw zrb wydech,
potem gboko zaczerpnij powietrza i wyrzu je z siebie w krtkich wydechach, tak jakby naladowa
sapanie parowozu. Kiedy nabierzesz wprawy, bdziesz w stanie wyprodukowa okoo trzydziestu takich
wydechw. wiczeniem kilka razy z rzdu, osigniesz cel odwroty do zamierzonego; dlatego powtarzaj je
w odstpach jedno -, dwugodzinnych. wiczenie oddechowe wedug metody chiskiego filozofa Laotse
zapewni ci jasno myli i dobre samopoczucie.
Rozdzia 7
------------------------------------------------------------------------------
podejmowa tylko w stanie pogbionej wiadomoci. Jedynie wwczas obraz twego celu jest tak realny i
bliski jak na wycignicie doni, e moesz si z nim w peni utosami i potraktowa tak, jakby wszystko
ju si spenio.
Istnieje jednak jeszcze kilka innych powodw, dla ktrych stan twrczej wiadomoci jest
najodpowiedniejszy do realizowania celw.
zwraca? Jakim imieniem ci nazywa? Jak chciaby, ebym ci nazywa? Teraz pozwl by w twoim
umyle pojawio si imi.
Rozlunij si, lecz w adnym razie nie prbuj wiadomie szuka imienia. Kady wysiek szkodzi
celowi, do ktrego zmierzasz. Pozosta wic spokojny i nie wyczekuj z napiciem odpowiedzi, nie spiesz
si. Naprawd nie musisz zastanawia si nad doborem imienia. Podwiadomo sama podpowie ci to
najlepsze. Moe nagle pojawi si na ekranie twojej wyobrani albo podszepnie ci je twj wewntrzny
gos. Moliwe te, e nagle zobaczysz je napisane lub pojawi si znana ci osoba, z ktr identyfikuje si
twoja podwiadomo. Jeden z moich znajomych ujrza krtko przed zaniciem obraz anioa i od tej
pory zwraca si do swego podwiadomego umysu per aniele.
Kiedy poznasz ju imi swojej podwiadomoci, powiniene poinformowa j, e cieszysz si ju z
waszej umysowej wsppracy i bardzo by chcia, by poczya was przyja.
Moliwe jednak, e upynie jaki czas, zanim twoja podwiadomo odezwie si do ciebie.
Prawdopodobnie niewiele powicae jej dotd uwagi. Jeli przez cae lata, albo wrcz przez cae ycie,
nie interesowae si nawizaniem wsppracy ze swym sekretnym pomocnikiem, nie dziw si teraz, e
on nie spieszy si z odpowiedzi na twoj propozycj nawizania przyjacielskich stosunkw.
Pamitaj o jednej wanej rzeczy: nie wolno traktowa ci wasnej podwiadomoci jak niewolnika,
wiedz, e masz w niej przyjaciela i odno si do niej po przyjacielsku.
Podwiadomo nie reaguje na rozkazy. Przyjacielowi nie mona rozkazywa, mona go o co
poprosi, zaoferowa mu partnersk wspprac. Sprbuj przekona swoj podwiadomo, e wasza
wsppraca przyniosaby oboplne korzyci. Oka jej yczliwo jak prawdziwy przyjaciel. Nie narzucaj si
jednak, nawi kontakt ostronie i nie spodziewaj si od razu cudw.
Moesz zrobi may sprawdzian gotowoci twego podwiadomego umysu do wsppracy.
Rozlunij si i popro podwiadomo o podanie godziny. Powrciwszy do stanu czuwania, natychmiast
sprawd czas. W wikszoci przypadkw test wypadnie pozytywnie.
Nie przejmuj si jednak, jeeli pierwsza prba nie wypadnie pomylnie.
Czsto musi upyn sporo czasu, zanim zdoasz nawiza prawdziwy kontakt z tw
podwiadomoci. Jedno jest pewne: im wytrwalej bdziesz prbowa, tym szybciej osigniesz cel.
Po nawizaniu kontaktu powiniene poprosi podwiadomo, by pokazaa ci, jak wyglda. Z jej
zewntrznego wizerunku wycigniesz wniosek co do tego, jak chce by traktowana. Jeli ukae ci si w
postaci mdrca, wida oczekuje e bdziesz j traktowa z pewnym szacunkiem. Jeli natomiast chce by
rozbrykanym dzieckiem, traktuj j jak dziecko. Im lepsza i gbsza bdzie wasza wsppraca i
porozumienie, tym bardziej spektakularne oka si potem wyniki wsplnej pracy.
duchu, czy na paszczynie rzeczywistej. Dlatego nie szczd mu pochwalnych sw, w wyobrani moesz
go nawet odznaczy medalem za wybitne zasugi. Wierz mi, te drobne gesty zwrc ci si z nawizk,
bo zaowocuj jeszcze lepsz wspprac w przyszoci. Jeli wic masz powd do okazania wdzicznoci,
oka j mwic: Dzikuj ci, zrobie to cudownie! To byo wspaniae!
Rozdzia 8
Si swego skoncentrowanego umysu oraz wyobrani zmu chrabszcza, aby zacz wychodzi
na zewntrz przez otwr, o ktrym pomylae. Wyobra sobie, e wybierze, na przykad, otwr trzeci.
Skoncentruj ca sw wewntrzn si, aby chrabszcz zachowa si zgodnie z twoim wyobraeniem.
Prawdopodobnie na pocztku chrabszcz nie wybierze drogi, na ktrej widziae go w wyobrani.
Szansa trafienia wynosi jeden do trzech. Jeli po okresie wicze uda ci si narzuci chrabszczowi
swoj wol w szeciu na dziesi przypadkw, bdzie to znaczyo, e osigne znaczcy wynik.
Nastpnie wydaj polecenie ruchu przeciwnego do biegu wskazwek zegara itd. wicz tak dugo, a
wahadeko zacznie si zachowywa zgodnie z twoj wol i natychmiast reagowa na twj duchowy
rozkaz. Zwykle efekt ten mona osign ju po krtkim czasie.
W dalszej fazie wicze moesz wykorzysta wahadeko do rozmowy z podwiadomoci.
Rozmowa ta bdzie raczej jednostronna, bdziesz bowiem zadawa pytania i prbowa uzyska na nie
odpowiedzi. Najpierw jednak musisz ustali, jaki ruch wahada ma oznacza odpowied pozytywn, a jaki
negatywn. Ponadto, jeli chcesz otrzyma waciwe odpowiedzi, musisz przestrzega nastpujcych
zalece:
1.Jeli chcesz zada podwiadomoci pytanie, twj umys musi by wolny od wszelkich ubocznych
myli, musisz myle wycznie o swoim pytaniu. Skoncentruj si na nim cakowicie, w przeciwnym razie
bowiem moe si zdarzy, e otrzymasz odpowied na inne pytanie, wyparte gdzie w gb
podwiadomoci. Prawdopodobne jest te, e w ogle nie otrzymasz odpowiedzi. Aby wykluczy tego
rodzaju sytuacje, pytaj tylko wtedy, gdy jeste w peni skoncentrowany. Pamitaj, e pytanie ma by
krtkie i konkretne, najlepiej wypowiedz je gono.
Pytajc wpatruj si w wahadeko i otwrz si na odpowied. Bd odprony, nie wolno ci wyczekiwa
odpowiedzi z napiciem. Powiniene zachowa spokj i opanowanie. Najlepsza jest postawa dziecka, czyli
ciekawo i przekonanie, e kada odpowied bdzie dobra.
2. Wane jest rwnie, by nie oczekiwa okrelonej odpowiedzi, twoja podwiadomo
prawdopodobnie potraktowaaby j jako sugesti. Wwczas otrzymaby odpowied od umysu
wiadomego, a nie od podwiadomoci. Bd wewntrznie otwarty i zachowaj cierpliwo, dopki
wahadeko nie wychyli si w okrelonym kierunku i nie zatrzyma w danej pozycji.
Po zadaniu pytania nie piesz si i nie przerywaj zbyt gwatownie procesu wahania. Odczekaj tak
dugo, a wahadeko cakowicie si uspokoi. Wtedy uzyskasz pewno co do odpowiedzi.
3. Pytania dla ciebie wane stawiaj tylko wtedy, kiedy jeste sam na sam z wahadekiem.
Obecno innych osb mogaby wpyn na odpowied. Dzieje si tak zwaszcza wtedy, gdy w
pomieszczeniu, w ktrym pracujemy, znajduj si osoby nastawione niezwykle sceptycznie do pracy z
wahadekiem.
Zanim przejdziesz do zadawania pyta podwiadomoci, musisz najpierw nauczy si interpretowa kadorazow reakcj wahadeka. We wahadeko i pozwl mu swobodnie buja si nad
stoem. Odczekaj, a si cakowicie uspokoi. Wtedy zwr si do podwiadomoci z pytaniem: Ktry ruch
ma oznacza <tak>?
Wahadeko przyjmie jak pozycj. Zapamitaj j albo zrb krtk notatk. Nastpnie w ten sam
sposb zapytaj, jaka pozycja ma oznacza nie, nie wiem. nie chc powiedzie.
Odpowied twierdzc, czyli tak, mogaby, na przykad, oznacza wychylenie w prawo,
odpowied nie pokazywaby ruch w lewo. Drgania z prawa do lewa mogyby oznacza nie wiem,
natomiast ruch wahadowy od i do ciebie nie chc powiedzie.
Dokonawszy tych ustale, bdziesz wiedzia, jak interpretowa ruchy wahada.
Pierwszym pytaniem jakie zadasz podwiadomoci, mogoby by, na przykad, pytanie o imi
twego podwiadomego umysu. Czy bdc w stanie rozlunienia waciwie je zrozumiae? Trzymajc
wahadeko moesz pyta o to po cichu, ale bdzie najlepiej, kiedy odezwiesz si gono: Czy dobrze ci
zrozumiaem? Czy mam ci nazywa....?
Ruch wahadeka przyniesie ci odpowied czy informacja, jak uzyskae w stanie rozlunienia,
bya waciwa , czy nie.
Istniej dwa sposoby zadawania pyta, na ktre moesz uzyska odpowied od swojej
podwiadomoci. Pierwszy ju poznae. Posugujc si powysz technik, moesz otrzyma odpowied
na te pytania, na ktre da si odpowiedzie sowem tak, nie, nie wiem, czy nie chc powiedzie
Odpowied na pytania bardziej zoone uzyskamy posugujc si pytaniami szczegowymi. Rozpatrzmy,
na przykad, tak sytuacj:
Zgubie klucz do mieszkania. Twoja podwiadomo zarejestrowaa to zdarzenie i moe ci
dopomc w ich odnalezieniu, ale musisz zada jej waciwe pytania. Jeli zapytasz: Gdzie jest mj
klucz?, otrzymana odpowied tak albo nie na nic ci si nie przyda. Dlatego naley posuy si
pytaniami szczegowymi:
- Czy zgubiem klucz w domu Nie .
- Czy zgubiem go dzi rano, robic zakupy? Tak.
- Czy to si stao, kiedy szedem ulic Len? Nie.
- Czy zgubiem go idc Parkow? Tak.
- Czy zgubiem go w sklepie spoywczym przy Parkowej? Tak
- Czy wypad mi z torby kiedy paciem przy kasie? Tak.
Otrzymawszy tak odpowied, powiniene pj do sklepu i zapyta o klucze; zguba z pewnoci
si odnajdzie.
Rozdzia 9
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jeli twoim celem jest odzyskanie zdrowia, nie moesz mwi: Wkrtce bd zdrowy! Nie powiniene
mwi o swoim celu w czasie przyszym, musisz ujrze go ju jako zrealizowany!
Sformuuj zatem swe yczenie uywajc nastpujcych sw: Jestem zdrowy, rozluniony i wolny!
celu, tym prdzej go osigniesz. Wybieraj tylko takie sowa, ktre przemawiaj ci do wyobrani, do
ktrych masz osobisty stosunek i nie s ci obojtne.
Poniej chciabym pokaza, jak w prosty sposb zamieni sformuowania zawierajce negacj na
zdania afirmujce.
- Z kadym dniem coraz mniej si boj. Moja odwaga ronie z kadym dniem.
- Coraz rzadziej jestem w zym humorze. Moje ciao jest w doskonaej formie.
- Nie bd si wicej jka. Mwi pynnie i spokojnie.
- Wcale nie jestem zdenerwowany. Czuj si bezpieczny i wierz w siebie.
Jeeli twj wiadomy umys sprzeciwia si sformuowaniu yczenia w czasie teraniejszym, nie
poddawaj si i nie zastpuj go czasem przyszym. Twoja wiadomo wierzy tylko w to, co da si
udowodni, natomiast twj umys podwiadomy zaakceptuje wszystko, co zobaczy albo usyszy.
Przedstaw mu wic jednoznaczny i przekonujcy obraz twego osignitego celu, tak aby mg zacz
dziaa na rzecz jego urzeczywistnienia. Obrazowi musi towarzyszy sowne sformuowanie yczenia. Po
upywie krtkiego czasu, kiedy przekonasz si, e mimo twych oporw, podyktowanych racjonalnym
myleniem, trening umysu przynosi pozytywne efekty, znikn twoje pocztkowe wtpliwoci co do sensu
formuowania celu w czasie teraniejszym. Wwczas naprawd bdziesz w stanie wzi wasny los w
swoje rce.
A oto kilka dodatkowych regu, ktrych powiniene przestrzega wyraajc swoje yczenie:
- zdanie definiujce cel powinno by krtkie
Twoja podwiadomo najatwiej zapamituje proste i precyzyjne sformuowania. Im czciej w cigu
dnia bdziesz przywoywa w umyle obraz twojego spenionego yczenia, tym silniej zapadnie ono w
pami podwiadomoci.
- zdanie powinno odnosi si do ciebie lub twojego ycia
Jeli twoim celem jest idealny stan stosunkw z yciowym partnerem, to zdanie definiujce cel powinno
odnosi si do twojego postpowania, a nie do postpowania partnera. Zamiast mwi On (ona) jest dla
mnie coraz bardziej yczliwy i miy ! albo Rozumiemy si coraz lepiej!, skieruj uwag na swoje
zachowanie i sformuuj yczenie w sposb nastpujcy: Akceptuj mojego partnera takim, jaki jest! lub
Rozumiem go i jestem dla niego najlepszym partnerem! Pamitaj, e kady z nas odpowiada tylko za
wasne zachowanie i najlepiej je rozumie. Nie wolno zmusza kogo, aby si zmieni, poniewa kady ma
prawo do wasnej osobowoci, czyli bycia sob.
Musisz zatem przestrzega pewnych regu, jeli chcesz, by trening umysu okaza si metod
skuteczn, to znaczy jeli chcesz osign swj cel. Najlepiej po prostu zapisz na kartce zdanie
definiujce twoje yczenie.
Mantry i sugestie
Chciabym ci teraz przedstawi metod, ktr opracowaem zainspirowany technik autosugestii,
wymylon przez francuskiego aptekarza Emila Coue, i tradycyjn medytacj hindusk, polegajc na
powtarzaniu mantr. Zajmujc si prac psychoterapeutyczn, Coue stwierdzi, e zdanie: Z kadym
dniem pod kadym wzgldem powodzi mi si coraz lepiej i lepiej! wywiera niezwykle pozytywny wpyw
na zdrowie i samopoczucie psychiczne pacjenta. Zaleci wic swoim podopiecznym powtarzanie tej
formuki dwadziecia, trzydzieci razy dziennie. Z metody Couego wyrosy potem trening autogenny i
techniki pozytywnego mylenia.
Z tradycji hinduskiej jogi wywodzi si medytacja przy uyciu mantr. Praktykujcy jog medytuje
nierzadko godzinami nad krtkim, jasnym zdaniem, ktrego prawdziwy, gboki sens objawia mu si
podczas medytowania, stajc si nierozdzieln czci jego duchowoci.
Metoda, ktr opracowaem, jest kombinacj obu wyej wymienionych i czy w sobie ich zalety.
Wymyl krtkie, dobrze brzmice, to jest zawierajce rytm i atwe do zapamitania oraz
wymwienia, zdanie formuk, opisujce twj zrealizowany cel. Podaj moje sugestie:
- Dziki pozytywnym mylom pozytywnie yj!
- Jestem zdrowy dziki mojej wewntrznej sile uzdrawiajcej!
- Na kadym kroku spotyka mnie szczcie!
- Jestem jednoci z moim yciem!
- Uczenie si jest rdem mojej radoci i prowadzi mnie do sukcesu!
Znajd zatem zdanie formuk, ktre w sposb zwizy, lecz treciwy bdzie wyraa twoje
pragnienie.
Usid w miejscu, gdzie nikt nie bdzie ci przeszkadza, i przez dwadziecia minut nieprzerwanie
powtarzaj swoj mantr. Wypowiadaj j szybko, tak aby nie mia czasu myle o czym innym ni twj
cel. Ca uwag skoncentruj na wypowiadanym zdaniu. Skuteczno tej metody jest wrcz
nieprawdopodobna!
Po dwudziestu minutach powtarzania stwierdzisz, e formuka wypenia ca twoj wiadomo.
W cigu zaledwie dwudziestu minut udao ci si zbudowa solidny fundament pod realizacj twego celu.
Po zakoczeniu powtarzania stwierdzisz take, e zdanie formuka chodzi za tob niczym zasyszana
gdzie, a atwo wpadajca w ucho piosenka czy melodia. W tan sposb tre zdania odcinie si w twej
wiadomoci i zapadnie te w podwiadomo.
Nawet jeli potem zajmiesz si innymi sprawami, w uszach cigle bdziesz sysza dwik swojej
formuki. Stanie si ona czym w rodzaju powracajcej melodyjki upyn godziny, a ty w kadej chwili
bdziesz mg przywoa j w pamici. Wystarczy tylko krtkie przypomnienie, aby znw na wiele godzin
cakowicie wypenia tw wiadomo.
Jeli nie pozwolisz tej machinie stan, to wkrtce si przekonasz, e okolicznoci twego ycia
zaczn zmienia si na korzy. Kada bowiem z twoich myli jest twrcz przyczyn, a koncentracja
celowego mylenia musi doprowadzi do odpowiedniego skutku.
Najbardziej polecane jest gone recytowanie formuki definiujcej cel, poniewa wywiera to
najwiksze wraenie na podwiadomoci. Take dla umysu wiadomego sowo jest wikszym bodcem
ni myl.
Sformuuj zatem swoje zdanie sugestie tak, by pod kadym wzgldem jego tre bya
pozytywna; pamitaj o zachowaniu kryteriw podanych na pocztku niniejszego rozdziau. Przypuszczam,
e bdziesz chcia wyprbowa skuteczno tej techniki i zastosujesz j do zrealizowania swego
najwaniejszego celu; jestem pewien, e dziki niej zrobisz ogromny krok na drodze do jego osignicia.
Wyobra sobie, e trzymasz w doni cytryn. Poczuj chd skrki stykajcej si z twoj doni,
wewntrznym okiem przyjrzyj si soczystej ci owocu. Przekrj teraz wizualizowan cytryn na dwie
czci. W wyobrani we do rki jedn poow i mocno wbij zby w misz cytryny.
Jeli masz dobrze rozwinit wyobrani i bardzo plastycznie uzmysowie sobie t sytuacj,
poczujesz w ustach nadmiar liny. Twoja podwiadomo otrzymaa bowiem informacj o soku cytryny
w ustach, co wywoao odpowiedni reakcj fizjologiczn.
Podany przykad pokazuje a nadto wyranie, e nasze myli i wyobraenia, nie tylko
odzwierciedlaj rzeczywisto lecz j take tworz. W treningu umysu wykorzystujemy zwizek midzy
przyczyn a skutkiem, dopuszczajc do siebie tylko takie myli i wyobraenia, w ktrych nasze cele
pokazane s w wietle pozytywnym albo te ogldamy je ju szczliwie zrealizowane.
Jake bogata i nie znajca granic jest wyobrania dzieci. Dla nich sowa z atwoci zamieniaj si
w obrazy, a wiat fantazji miesza si z rzeczywistoci. Jednake wraz z upywem czasu ronie ciana
midzy tymi dwoma wiatami i jako doroli musimy uwierzy na nowo w realno naszych wewntrznych
obrazw. Na szczcie umiejtno mylenia obrazami mona wywiczy, tak jak mona wytrenowa
kady misie naszego ciaa.
1. Wizualizowanie kolorw
Jeli bez trudnoci potrafisz ujrze wewntrznym okiem kady kolor, moesz przystpi do kolejnych
wicze. Jeli nie, wykonaj nastpujce czynnoci:
Wizualizacj kolorw powiniene zacz od wyobraania sobie przedmiotw o
charakterystycznych barwach. Jeli wyobraasz sobie ty, pomyl o cytrynie, jeli wizualizujesz
czerwie, wyobra sobie pomidor albo wz stray poarnej.
Na tym etapie nie jest wane, aby dokadnie widzia dany przedmiot, chodzi raczej o to, by
przedmiot pomg ci wyobrazi sobie kolor. Kiedy pomylisz o niebieskim, przywoaj w wyobrani bkit
nieba czy fal morskich. Trawnik niech wywoa w tobie obraz zieleni, onieony krajobraz pomoe ci
zobaczy biel.
Jeli mimo prb nie robisz postpw, posu si kolorowymi papierami z dziecicych wycinanek.
Przyjrzyj si dokadnie kolorom, a potem, zamknwszy oczy i jeszcze raz skoncentruj si na kolorze
papieru.
wicz tak dugo, dopki dany kolor nie zacznie si pojawia na twym ekranie wyobrani
natychmiast po przywoaniu go. Najlepiej bdzie, jeli nauczysz si wizualizowa ca palet barw
pomagajcych w uzyskiwaniu stanu rozlunienia.
2. Wizualizacja konkretnych przedmiotw
Jeli opanowae widzenie kolorw, moesz powiczy wizualizacj konkretnych przedmiotw.
Wybierz sobie przedmiot o niezbyt skomplikowanym wygldzie, moe grzebie albo noyczki, i
dokadnie go obejrzyj, koncentrujc si na razie na ksztacie. Nastpnie zamknij oczy i sprbuj wywietli
wybrany przedmiot na swoim ekranie wyobrani. Jeli sprawia ci to trudno, moesz otworzy oczy i
jeszcze raz dokadnie obejrze dan rzecz.
Postpuj tak, dopki po zamkniciu oczu nie zobaczysz wyranie plastycznego obrazu danego
przedmiotu.
Teraz sprbuj wzbogaci obraz o inne cechy, takie jak: konsystencja, zapach, waga. Jeli
wizualizujesz jabko, nie ograniczaj si do samej zieleni czy czerwieni, wyobra sobie take zapach, poczuj
ciar jabka w swojej doni. Moe skrka jabka jest z ktrej strony mniej gadka, moe wyczujesz jakie
bardziej mikkie miejsce? Sprbuj ogarn owoc wszystkimi zmysami.
Nastpnym krokiem moe by obieranie jabka, oczywicie w wyobrani. Zobacz i poczuj kady w
ruchw, jakie wykonujesz, pozbawiajc jabko skrki. Obrane jabko pachnie intensywniej, nozdrzami
wcignij jego aromat. Jeli masz ochot, moesz ugry tan apetyczny owoc.
Na nastpnej stronie przedstawiono figury geometryczne, ktre mog suy do wicze
rozwijajcych wyobrani. Sprbuj obrci kad z nich wok wasnej osi i obejrzyj je z rnych
perspektyw. Patrzc z danej perspektywy sprbuj buja figur przez minut.
3. Wyobraanie przedmiotw wymylonych
Na tym etapie wicze chodzi o widzenie przedmiotw, ktre nie maj swych pierwowzorw w
rzeczywistoci. wybierz sobie zatem przedmiot, ktrego nie znajdziesz ani w bliskim, ani w dalszym
otoczeniu, a wic rzecz, ktr sam wymylisz. Zastanw si, w jakie cechy chcesz j wyposay. Teraz po
kolei wyobraaj sobie cechy twojego wymylonego przedmiotu. Najpierw ujrzyj ksztat, potem kolor,
konsystencj i tak dalej.
Od przedmiotw prostych, bardziej konkretnych przejd do wyobraania sobie rzeczy zupenie
nieprawdopodobnych, mog to by take wymylone postacie. Pozwl, by twoja fantazja stworzya
zwierz, jakiego na pewno nie spotkamy w przyrodzie, na przykad majce row trb i osiem ng.
Chodzi o to, by wyobrania reagowaa szybko na wszystko, o czym pomylisz.
Sprbuj spontanicznie zmieni okrelone cechy wyobraonych przedmiotw: niech zielona ka
zamieni si w bkitn albo wyobra sobie brzoskwini pachnc poziomkami. Dziki takim wiczeniom
doskonalisz swoje umiejtnoci i z atwoci bdziesz mg sobie wyobrazi kady przedmiot,
wyposaajc go w dowolne cechy.
Gdy nauczysz si wywietla na ekranie wyobrani rne przedmioty, przystp do ogldania ich
od wewntrz. Wyobra sobie jak wyglda drzewo w rodku, poczuj si jego czci, sta si drzewem,
wczuj si w jego gazie, licie. Wyobra sobie, jak czerpiesz z ziemi si do wzrostu, jak ta sia wznosi si
a do korony. Wczuj si w byt drzewa.
W podobny sposb moesz wczu si w byty innych istnie czy przedmiotw materii
nieoywionej.
Jeli zmierzasz do wielkiego celu, nie moesz pomin elementu tak wanego, jak nabycie umiejtnoci
wyobraania sobie poj abstrakcyjnych. Od ciebie zaley, jakimi obrazami si posuysz, nie ma tu
adnych regu ani przepisw. Wane jest jedynie, aby wizja danego abstrakcyjnego pojcia bya
klarowna, zrozumiaa, najlepsza, jak moesz stworzy. Twoja podwiadomo nie moe mie wtpliwoci
co do jej znaczenia, musi odczyta j jednoznacznie.
Jeli chcesz przesa podwiadomoci twoje wyobraenie pojcia mio, stworzony przez ciebie
obraz musi by przepeniony uczuciem mioci do kogo lub czego. Dziki temu bdziesz potem umia
przekaza podwiadomoci peen radoci i szczcia obraz zrealizowanego celu. Moesz wiczy
wyobraanie takich poj, jak spokj, cisza, odwaga. By moe spokj czy cisza kojarz ci si z
zalan socem polan w rodku lasu, a kiedy pomylisz o odwadze, widzisz przed sob spadochroniarza.
Sam wybierzesz najbardziej przekonujce obrazy, wane jest, by twoja podwiadomo odebraa je
jednoznacznie.
Moe jedno z wymienionych niej poj okae si pomocne przy tworzeniu obrazu twojego celu.
Dla samego treningu wyobrani sprbuj znale dla kadego z nich jaki symboliczny obraz i nasy go
odpowiednim uczuciem. Oto moje propozycje do wicze: wolno, harmonia, sia, zdrowie, ycie, rado
odwaga, wierno, poczucie bezpieczestwa, szczcie, praca, zaufanie, cierpliwo, opanowanie,
sprawno intelektualna lub fizyczna, poznanie, tolerancja, dobro, mdro, pikno. Oczywicie moesz
uzupeni t list wasnymi propozycjami!
Rozdzia 10
1. Zejcie do piwnicy
Piwnica symbolizuje podwiadomo. Tam przechowywane s nasze lki, kompleksy i tumione uczucia.
Jeli wic schodzisz w wyobrani do piwnicy, moesz si dowiedzie, ktre z twoich porblemw wymagaj
pilnego rozwizania i na co powiniene zwrci uwag. Uprztnij wszystkie mieci, wyrzu to, czego nie
potrzebujesz. W wyobrani kontynuuj swe wdrwki do piwnicy i stawaj oko w oko z problimami
zepchnitymi w gb podwiadomoci, sprbuj je rozwiza.
2. Spacer po ce
Obraz wyobraonej przez ciebie ki stanowi odzwierciedlenie oglnej sytuacji twojego ycia. Zwr
zatem uwag na nastpujce szczegy:
- Jaka jest pogoda? Czy niebo jest bkitne, czy nad twoj k zawisy chmury?
- Czy rosn na niej roliny, czy ich kwiaty s pikne i kolorowe, czy wygldaj raczej niepozornie?
- W pobliu twojej ki przepywa rzeka albo pooone jest jezioro lub staw. Jakie s ich wody?
Pytkie, gbokie, szeroko rozlane?
- Czy woda jest czysta, czy brudna? Jakiego rodzaju s te zanieczyszczenia?
Usu przeszkody i zanieczyszczenia z dna rzeki lub jeziora. Jeli uznasz to za konieczne,
moesz pogbi dno. Id do miejsca, skd wypywa twoja rzeka i napij si wody ze rda.
Zaobserwuj, jak po kadej sesji medytacyjnej zmienia si wygld ki. W ten sposb z biegiem
czasu nauczysz si coraz lepiej rozumie znaczenie rnych symboli.
4. Kpiel oczyszczjca
Wyobra sobie, e wchodzisz do kpieli, lecz nie jest to kpiel w wodzie zanurzasz si w czystym,
biaym wietle. Pomyl, e uwalniasz si od wszystkiego, co brudne, uciliwe, niedobre, i stajesz si
prawdziwie czysty. Pozosta w wietle, poczuj jego ciepo i blask.
Dla wzmocnienia efektu moesz w czasie wykonywania wiczenia wypowiedzie sowa w rodzaju:
Id przez ycie napeniony wiatem mojej wiadomoci. Jest we mnie tylko dobro i ch niesienia
pomocy. Tylko dobro ma do mnie dostp. Jestem czysty i otwarty. wiato mojej wiadomoci przenika
mnie i napenia harmoni
Rozdzia 11
Nie wystarczy jednak, e przekaesz swojej podwiadomoci sugestywny obraz celu, musisz go
take naadowa odpowiednio silnym adunkiem energii. W celu zaktywizowania tych energii naley
wypeni obraz spenionego yczenia uczuciem radoci i niezachwianej wiary w sukces.
Sowo i obraz s statyczne. Twj cel powiniene zobaczey w ruchu, wywietl zatem sobie film
ukazujcy ciebie w nowej sytuacji. w mentalny film bdzie mia jednak dopiero wtedy warto, kiedy
zawrzesz w nim swoje emocje: wiar w skuteczno opatrzonego formu sown obrazu, rado z
realizacji wyobraonego celu. Pozytywne uczucia stanowi element dynamiczny, uruchamiajcy caly
proces realizacji pragnienia. Tylko wtedy, kiedy wszystkie te czynniki bd harmonijnie ze sob
wsppracowa, powstan warunki sprzyjajce urzeczywistnieniu si twego pragnienia na poziomie
fizycznym. Decydujce znaczenie chciabym to podkreli maj wiara w spenienie i rado z powodu
osignicia wymarzonej sytuacji.
Wszyscy mamy jakie przekonania. Bywamy skonni do optymizmu, wierzc w pomylny przebieg
naszych yciowych spraw, albo te przeciwnie domijuje w nas postawa pesymistyczna.
Wielu ludzi zdaje sobie spraw, e pozytywne nastawienie do ycia jest absolutnie zasadniczym
warunkiem szczcia i sukcesu. Niestety niewielu uwiadamia sobie, jak potg jest wiara i nie wielu w
sposb wiadomy potrafi z tej potgi korzysta. Tymczasem nasz cel ma tym wicej siy i energii do
urzeczywistnienia si na planie fizycznym, im wicej w nas wiery w to, e ujrzymy go zmaterializowanym.
wyzwala w naszym organizmie reakcje chemiczne, ktre maj odrelone skutki dla rnych organw.
Negatywne emocje prowadz do produkcji substancji toksycznych. Amerykascy lekarze stwierdzili na
przykad, e ustawiczne zamartwianie si powoduje drenie, czyli w efekcie psucie si zbw, gdy
wskutek obcienia negatywnymi uczuciami wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wap. Przykadw
takich mona poda wiele. Jest spraw dowiedzion i oglnie wiadom, e cigy stres czy te stae
poczucie niezadowolenia z siebie s przyczyn wrzodw odka.
yciodajn si maj emocje pozytywne: mio, przyja, yczliwo a przede
wszystkim rado, bez ktrej w ogle chyba nie warto y. W jaki sposb zatem moemy wpywa na
nasze ycie uczuciowe, jeli nasze emocje, ktrych rda nie znamy do koca, nie chc si podda
kontroli rozumu?
Najpierw musimy zrozumie, e kade zdarzenie z natury rzeczy jest neutralne. lub, mier,
zamanie nogi to sprawy zwyke, cakowicie neutralne w procesie ludzkiego ycia. Dopiero kiedy
zaczynamy je wartociowa, wydawa o nich opinie, zamieniaj si w cios lisu albo radosne
wydarzenie. Nasza ocena ley przede wszystkim od naszego ycia emocjonalnego, w mniejszym stopniu
za od naszego umysu wiadomego czyli rozumu. Dzieje si tak dlatego, e tylko nieliczni spord nas
zdaj sobie spraw, jak dziaa podwiadomo, i potrafi nad ni panowa. Domen podwiadomoci,
kierujcej si swoist logik, s uczucia. Jeli umys wiadomy nie wkroczy, nie zracjonalizuje
przyytych emocji, atwo mog powsta urazy i kompleksy, wpywajce potem w decydujcym stopniu na
nasze sdy, oceny i reakcje.
rdem, z ktrego czerpiemy myli i uczucia, s nasze minione dowiadczenia. Kiedy widzimy i
dowiadczamy czego nowego, podwiadomie dokonujemy porwna z tym, co ju przeylimy i
poznalimy. Prowadzi to czsto do bdnych ocen i przesadzonych albo mylnie umotywowanych reakcji
uczuciowych, ktre mog zalepi umys wiadomy i przeszkodzi w nieskrpowanym myleniu.
Dopilnuj zatem, aby od tej pory miay dostp do ciebie jedynie uczucia pozytywne, wiadomie
unkaj uczu niszczcych, z czasem uczucia pozytywne zaczn wywoywa w tobie pozytywne skojarzenia.
Podobnie jak sugestia (w naszym przypadku autosugestia), skadajca si z wyobraenia i mocnej
wiary w jego realno, tak samo uczucie zawiera w sobie obraz i nasz ocen obrazu. Jestemy jednak w
stanie wyzwoli si spod wpywu destrukcyjnego uczucia, jeli odrzucimy negatywn tre sugerowan
przez jego obraz i zastpimy j pozytywn, przywoujc tym samym obraz sytuacji podanej.
W podobny sposb jak niepodane sugestie moemy odrzuci negatywne uczucia i zastpi je
pozytywnymi. Nie naley jednak udawa, e tych uczu w ogle nie ma, powinnimy raczej uwadomi,
e one nie maj realnego odpowiednika w rzeczywistoci, e to umys podwiadomy nam je podsuwa. Nie
musimy ich jednak przyjmowa, potraktujmy je jako propozycj, z ktrej wiadomie zrezygnujemy!
Nastpnie czym prdzej zastpmy niechciane emocje podanymi, potrzebnymi, afirmujcymi ycie,
takimi jak rado czy mio. Z ca wiadomoci wywoajmy w sobie konstruktywne emocje i zacznijmy
si z nimi utosamia. Na pocztku, na co chciabym zwrci szczegln uwag, naley wzbudzi w sobie
radosne emocje w wiadomym procesie mylenia.
Postpujc w podobny sposb, nauczymy si korygowa uczucia je w chwili ich powstawania i
bdziemy dopuszcza do siebie jedynie te, ktre nas buduj.
Pozytywne emocje s nie tylko przyjemniejsze, ale dzieaj take korzystnie na nasz psychik i
zdrowie fizyczne. Jednake gwn ich zalet jest to, e ogromnie przyspieszaj urzeczywistnienie
zwizanych z nimi wypbraonych pragnie. Dlatego tak wane jest, aby, zasilajc wizj swego
pragnienia energi siy yciowej, jednoczenie przeywa wszystkie pozytywne emocje towarzyszce
osigniciu celu. Musisz nie tylko uwierzy, e twoje pragnienie ju si spenio, lecz take odczu z tego
powodu zadowolenie i rado.
Sowo i obraz stanowi zewntrzn posta twego ycenia. Dopiero jednak wiara i uczucie nadan
mu tre i obdarzaj si niezbdn do urzeczywistnienia!
Rozdzia 12
Aby dotrze do miejsca wewntrznej przemiany, musisz najpierw wprowadzi si w stan twrczej
wiadomoci, posugujc si wybran przez siebie metod.
Wyobra sobie zatem k. Spacerujesz po niej z zadowoleniem i przyjemnoci. Wdychasz
zapach rosncych zi i kwiatw, syszysz brzczenie owadw. Na skrze czujesz ciepy dotyk wiatru, pod
twoimi stopami ciele si mikka trawa. Rozkoszujesz si promieniami soca, zabaczye drzewo
owocowe, sigasz po owoc i wgryzasz si w jego soczysty misz. Odczuj wszystkimi zmysami otaczajc
ci przyrod!
Nie opodal znajduje si strumie, rzeka lub jezioro. Podejd do wody i napij si. A moe masz
ochot zanurzy si w niej i odwiey? Woda jest krystalicznie czysta, jeli opuczesz ni ciao i napijesz
si jej, take twoja wiadomo stanie si jasna i czysta.
Teraz rozejrzyj si dookoa. Niedaleko zabaczysz gr. To symbol twojej osobowoci. Czy gra
jest wysoka, czy jest to raczej wzgrze? Czy jest stroma, czy atwo si na ni wspi? Czy porasta j las?
A moe spowija j nieg albo sku ld? Udaj si w stron gry.
U jej podna zobaczysz ciek prowadzc na szczyt. To droga twojego ycia. Czy jest szeroka,
czy wska? Czy atwo j pokona. Czy moe s na niej jakie przeszkody? Czy wznosi si agodnie, czy
te im wyej, tym wspinaczka staje si bardziej uciliwa?
Zacznij powoli wspina si na gr, usu z drogi ewentualne przeszkody albo je obejd. Kiedy
znajdziesz si na szczycie, zobaczysz, jaki wspaniay widok rozpociera si z niego na ca okolic.
Rozejrzyj si spokojnie i rozkoszuj tym, co widzisz.
Zwr si ku socu, symbolu wiadomoci kosmicznej, ktrej ty sam jeste czci. Poczuj, jak
wypenia ci coraz mocniejsze wiato. Roz ramiona i przyjmij to wiato, pozwl , by przemikno
kad komrk twego ciaa! Jest coraz intensywniejsze i ogarnia ci caego, czujesz w sobie jego gorce
promienie, raztapiasz si, stajc si z nim jednoci. Teraz sam promieniejesz jasnym i czystym wiatem,
czujesz, jak doskonaa jest twoja prawdziwa istota. Kada komrka twego ciaa jest wiadoma tej
doskonaoci, ogarnia ci uczucie szczcia, rozkoszujesz si poczeniem swego Ja z nadwiadomoci.
Trwaj tak, jak dugo zdoasz. Potem pozosta jeszcze przez chwil na szczycie gry i dopiero po
wypowiedzeniu kilku sw podzikowania rozpocznij wdrwk w d, a znajdziesz si na ce.
Aby wrci na poziom wiadomoci zewntrznej, powiniene przeprowadzi wiczenie wizualizacji
kolorw. Wizualizuj kolory w kolejnoci odwrotnej, czyli wyjciowej; zacznij od fioletu, zakocz
czerwonym. Kiedy dotrzesz do czerwonego, znajdziesz si na poziomie zewntrznym, w znakomitym
samopoczuciu, wypoczty i radosny.
Rozdzia 13
Skorzystaj z mediw
Jeli szukasz okrelonego kontaktu, dobrze by byo skorzysta z moliwoci, jakie daje, na przykad,
prasa. Zacznij czyta odpowiednie ogoszenia albo sam takowe zamie, oczywicie we pod uwag
kierunek zainteresowa reprezentowany przez dan gazet czy czasopismo. Przypumy, e twoim celem
jest wyprawa jachtem po morzach wiata, w takiej sytuacji zwr uwag na pisma eglarskie czy
turystyczne. W ten sposb najprdzej znajdziesz odpowiedniego partnera na wypraw albo cokolwiek
innego, co jest ci potrzebne.
Jeeli ogoszenie nie speni twoich oczekiwa, zadzwo do redakcji pisma i skorzystaj z wiedzy
ludzi zajmujcych si interesujc ci dziedzin.
Elementem o nielwestionowanej wanoci jest w treningu umysu twoja bezwarunkowa wiara i pewno,
e cel, speniony na razie na paszczynie duchowej, speni si te w rzeczywistoci. Musisz by o tym
przewiadczony take bdc na poziomie wiadomoci zewntrznej, a wic w kadym momenie
codziennego ycia. dLatego nie pozwl, by osabiay ci wtpliwoci, czy wszystko, co w twej mocy,
take na planie rzeczywistym. Wszystkie dziaania zmierzajce do zmieny twego ycia musz by
przepojone niezachwian wiar w skuteczno podejmowanych krokw. Twoja pewno osignicia celu
musi si przejawia w tym, co konkretnie robisz.
Istotne znaczenie dla powodzenia planw ma o czym w adnym wypadku nie powiene
zapomina twj wygld zewntrzny. Jeli, na przykad, szukasz partnera yciowego albo partnera do
interesw, powinny o tym mwi take twj wygld i zachowanie. W wielu sprawach sukces w
decydujcej mierze zaley od wraenia, jakie wywrzesz na interesujcych ci osobach, potencjalnych
partnerach czy klientach.
Zwr zatem uwag na swj ubir, gestykulacj, a zwaszcza na tom wasnego gosu. Wprawdzie
nie jest bezwzgldnie konieczne, aby co prdzej pobieg na kurs retoryki, ale posuchaj uwanie, jak
mwisz, dostarczy ci to interesujcych informacji. Sta przed lustrem i porozmawiaj ze sob. Zwr
uwag na dwik gosu i wyraz twarzy. Sprbuj spojrze na siebie z pozycji innej osoby, jak
zareagowaby na kogo mwicego tak jak ty? Taka prba powie ci niejedno o tobie. Jeli to moliwe,
sprbuj poprzez odpowiednie wiczenia zmieni, na przykad, ton gosu.
Aby upewni si co do susznoci dziaan,powiniene przyswoi sobie umiejtnoci konieczne do
urzeczywistnienia celu. Wracajc do przykadu wyprawy eglarskiej: jeli chcesz eglowa po morzach
wiata, jest dla mnie oczywiste, e masz za sob ukoczony kurs eglarski, dobrze by byo jednak,
gdyby zainteresowa si te kursami dla ratownikw, nurkw czy te znalaz czas na przestudiowanie
prawa morskiego i tak dalej.
Posuguj si technikami treningu umysu, jeste w stanie osign wszystko, czego tylko
zapragniesz. Nie pozwl, by ograniczay ci stare przyzwyczajenia i przekonania. Z drugiej stony jednak
nie pozwl te, aby twoja fantazja przysonia ci pewne niepodwaalne fakty. Jeli jeste, na przykad,
krtkowidzem, nie myl raczej o karierze pilota. Pragnc urzeczywistnienia wielkich celw, uwzgldniaj
istnienie realiw. Dziki temu nie zmarnujesz czasu na prac nad celem bdcym w twojej sytuacji
jedynie mrzonk.
To, co powiedziaem do tej pory, powinno pozwole ci zrozumie, jak wiele sam jeste w stanie
zrobi dla osignicia celu. Nie na darmo mwi si, pom sobie, a Bg ci pomoe! Potraktuj to
powiedzenie dosownie.
Rozdzia 14
KROK PIERWSZY:
- Odpowiedz sobie na nastpujce pytania:
Czego chc?
Czy chc tego naprawd?
Czy jestem gotw do wysiku zwizanego z osigniciem mojego celu?
Czy moje pragnienie jest dostatecznie silne?
Czy nie szkodzi innym ludziom?
- Wyobra sobie swj zrealizowany cel w serii plastycznych obrazw i obejrzyj taki film swoim
wewntrznym okiem.
- Wymyl krtkie zdanie formuk, ktrym jasno i wyrznie okrelisz cel. Pamitaj, e zdanie
formuka nie moe by wyraone w czasie przyszym, musi mie form twierdzc i jednoznacznie mwi
o teraniejszoci.
- Poczuj si tak, jakby twoje pragnienie zostao ju spenione, odczuj je jako teraniejsze. Niech ci
ogarnie rado i wdziczno, jakby twoje marzenie ju si zicio!
KROK DRUGI:
- Wybierz sobie najodpowiedniejsz por dnia, kiedy bdziesz mg bez przeszkd wykonywa
wiczenia.
- Wybierz spokojne miejsce, gdzie nikt nie bdzie ci przeszkadza.
- Nie wicz, kiedy jeste godny ani te zbytnio najedzony.
- Przewietrz pokj.
- Wykonaj swj wasny rytua wstpny.
- Zacznij przygotowywa si do stanu rozlunienia.
- Usid prosto, donie po na kolana.
- Zacznij swobodnie, rytmicznie oddycha.
- Zgromad w sobie energi yciow prany
- Rozlunij si fizycznie, duchowo i emocjonalnie.
- Wprowad si w stan cakowitego wewntrznego spokoju i pozosta tak przez dobr chwil.
KROK CZWARTY:
- Swoim wewntrznym okiem obejrzyj dokadnie wyobraony obraz osignirtego celu, caym
sob zaakceptuj to, co widzisz.
- Powtarzaj zdanie formuk, w ktrym zawiera si sponienie twojego celu.
- Napenij obraz celu kosmiczn energi prany
- Napenij duchowy obraz fazy kocowej upragnionego stanu uczuciem radoci, zachwytu i
afirmacji.
KROK PITY:
- Zaakceptuj wyobraony przez siebie stan kocowy, przyjmij go jako cakowicie odpowiadajcy
twojej osobowoci i losowi.
- Nie wolno ci wtpi w to, e wykonujc trening mentalny, zasiae ziarno spenienia twojego
celu i zarysowae jego ksztat. Akt tworzenia zosta ukoczony, twoje pragnienie stao si rzeczywistoci
na poziomie duchowym.
- Poczuj wdziczno, poniewa twj cel zosta ju osignity. Osigne go na poziomie
duchowym, nowa rzeczywisto ju istnieje. Przeycie uczucia wdzicznoci jest niezwykle wane.
KROK SZSTY:
- Oderwij si od obrazu celu i w wyobrani zejd ze szczytu gry na k.
- Kiedy znajdziesz si na ce, wywoaj w wyobrani obraz kolorw w kolejnoci odwrotnej do
procedury wejciowej, zacznij od fioletu, skocz na czerwieni; otwrz oczy.
KROK SIDMY:
- Trening umysu uprawiaj codziennie o tej samej porze, kontynuuj go, dopki twoje pragnienie
nie speni si take na poziomie materialnym.
- Wzr spenionego celu przywouj codziennie w sowie i obrazie, zaakceptuj go wewntrznie i z
niewzruszon wier, peen radoci i wdzicznoci oczekuj spenienia.
- Zanotuj sobie na kartkach, co jest twoim celem, i umie je nastpnie w strategicznych
miejscach w mieszkaniu, aby swoje spenione pragnienie stale mia przed oczami.
KROK SMY:
-
Technika 21 dni
Ju jednorazowa wizualizacja spenionego pragnienia lub upragnionych dozna posostawia lad w naszym
umyle. Jeli jednak chcesz, by wyobraone yczenie stao si rzeczywistoci, musisz cigle przywoywa
w umyle jego tre wyraon w sowie i obrazie, dopki twoje marzenia rzeczywicie si nie speni.
Dlatego bezwzgldnie konieczne jest, aby powici twrczemu kszttowaniu ycia za pomoc
treningu umysu okrelony czas. Dopiero cige winualozowanie celu, wspomagane wiar, radosnym
oczekiwaniem i pragnieniem, oraz niezomna wola faktycznego do dotarcia uruchomi sprawcze siy
twojego ycia.
Poza tym kada kolejna wizualizacja celu bdzie coraz bardziej umacnia tw wiar w spenienie.
Kto sieje zboe, wie, e nadejdzie czas niw, oczywicie, o ile postpowa zgolnie z wymogami uprawy, a
wic nawadnia nasiona i nawozi ziemi. Pielgnuj zatem swoje duchowe ziarno, aby piknie wzroso.
Oprcz codziennych medytacji uprawianych w pozycji siedzcej (siedzisz prosto na krzele z
rkami pooonymi na kolanach niczym faraon) musisz zapewni swojemu ziarnu dodatkow
pielgnacj. Bdzie ni technika 21 dni. Chodzi o to, aby w cigu 21 dni co wieczr przed zaniciem z
ca wyrazistoci wizualizowa swj speniony cel i z tym obrazem zasypia.
Zga wic wiago, po si do ka i po wykonaniu wiczenia postaraj si natychmiast zasn.
Niech obrazu twojego pragnienia nie zakc adne myli.
Rozlunij si i wprowad w stan twrczej wiadomoci; skieruj si do miejsca wewntrznej
przemiany. Przywoaj obraz yczenia, zobacz go ze wszystkimi szczegami. Skoncentruj si na zdaniu
wyraajcym jego tre. Obraz i sowna definicja powinny stanowi jedno.
Napenij obraz celu pran i skieruj na ca sw rado i oczekiwanie. Twj zachwyt musi by tak
wielki, jakby ju dozna spenienia na poziomie materialnym. Skup ca energi na obrazie spenienia.
Podzikuj, e otrzymae ju to, czego tak bardzo pragne. Na poziomie mentalnym bowiem spenienie
twego celu stao si faktem.
W stanie gbokiego rozlunienia ogldaj swj cel tak dugo, a zaniesz. Twoja ostatnia myl
musi dotyczy twego pragnienia!
Kiedy si obudzisz rano, pierwsza myl znw powinna dotyczy pragnienia. Zacznij natychmiast
wizualizowa znany ci obraz.
Jeli bdziesz stosowa t metod konsekwentnie przez 21 dni, to obraz yczenia tak gboko
utrwali si w twojej podwiadomoci, e ta uczyni wszystko, by doprowadzi do jego urzeczywistnienia,
skoni ci nawet do dziaania, wskutek czego po upywie owych 21 dni twj cel prawdopodobnie zostanie
zrealizowany. Jeliby si tak nie stao, to okae si, e jeste ju bardzo blisko spenienia.
Oczywicie w cigu owych 21 dni powiniene pracowa tylko nad jednym celem, aby mg
skupi na nim ca swoj energi.
- Na jaki czas zatrzymaj obraz w wyobrani, ogldaj go, przepeniony wiar; dowiadczaj wszystkich
rodosnych uczu towarzyszcych realizacji celu, nastpnie zejd na d i zacznij wizualizowa kolory w
kolejnoci odwrotnej do procedury wejciowej. Kiedy zakoczysz wizualizacj koloru czerwonego,
znajdziesz si ponownie na poziomie wiadomoci zewntrznej.
Wykonujc te krtkie, dostosowane do moliwoci dnia codziennego wiczenia moesz
zrezygnowa z rytuau wstpnego, wicze poprzedzajcych osignicie rozkunienia, z wicze
oddechowych, momentu wewntrznej ciszy i przesyania prany do obrazu celu. Nie umniejszy to wartoci
medytacji.
yj swoim sukcesem
Im czciej bdziesz przywoywa w umyle obraz zrealizowanego celu, tym szybciej go osigniesz.
Najwicej energii zdolnej zdynamizowa proces realizacji uruchomi jesnak dopiero wiara i radosne
oczekiwanie. Musisz y w przewiadczeniu, e twj celstaje si rzeczywistoci. Przez cay czas pamitaj
o tym, e twoje yczenie jest w trakcie realizacji i e w kadym momencie istnienia masz ycie po swojej
stronie ono pracuje dla ciebie! Bd pewien, e upragniona przez ciebie sytuacja czy stan wkrtce stan
si rzeczywistoci. Poczuj rado i wdziczno, bo spenienie jest ju o krok. Otwrz si wewntrznie i
przygotuj na przyjcie wymarzonej sytuacji.
Wszystko powinno ci przypomina o twym wielkim pragnieniu, zapisz wic na kartce zdanieformuk okrelajce twj cel i w j do szuflady biurka. No kartk ze sob: w teczce, torebce,
kieszeni. Zawi sobie supeek na chusteczce; krtko mwic, rb wszystko, aby mie swj cel stale
przed oczami.
wiadomo, e cel jast w trakcie realizacji, bdzie ci inspirowa do kontrolowania, w jakim
stopniu twe codzienne postpowanie przyspiesza albo te hamuje jego spenienie. Ca energi
skoncentruj na celu, aby zapewni mu si do spenienia. Najsilniejszym elementem energii bdzie twoja
wiara w to, e osigniesz cel swoich marze.
Rozdzia 15
Rys. str.171
Na pytanie: co sycha? jake czsto odpowiadamy: Moe by gorzej! albo Jako leci. Nie ma lepszej
metody potwierdzania i utrwalania stanu braku i trudnoci. Jeeli afirmujemy sytuacj problemow, czy
moemy si spodziewa czego innego ni dalszego jej trwania w naszym yciu?
Nasze myli w stopniu zalenym od ich intensywnoci zasilaj wszechobecn elergi kosmiczn
adunkiem pozytywnym lub negatywnym. Im intensywniejsze przeycia towarzysz naszym mylom, czy
to destrukcyjnym, czy konstruktywnym, tym pewniej i szybciej doczekamy si odrelonych skutkw. Im
czciej dopuszczamy do siebie negatywne myli i uczucia, tym wiksze prawdopodobiestwo
sprawdzenia si ich w rzeczywistoci. Zamiast jednak marnowa czas na negatywne mylenie,
skoncentrujmy si na pozytywach, wspierajc tym samym szanse na pomylne wydarzenia w naszym
yciu. Myle pozytywnie to znaczy rozwijac si!
Kady z nas ma woln wol, moe wybra midzy pozytywnymi a negatywnymi mylami. Moesz
zrobi uytek ze swojej wolnoci, obracajc ja na swoj korzy albo szkod. Decycja naley do ciebie.
Jeste bowiem tym, kim mylisz, e jeste! Twoje myli powinny be pozytywne, budujce, powinny
afirmowa ycie, wtedy zapewnisz sobie pomylno. Kady zbiera to, co zasia. Potraktuj wszelkie
trudnoci w swoim yciu jako okazj do nauki i dalszego rozwoju, bo tym w rzeczy samej one s. Ucz si;
kto tego zaniedba, dostanie od ycia bolesn lekcj!
Jeli nam si nie wiedzie, nie zrzucajmy winy na innych, na niesprzyjajce okolicznoci, nie
wmawiajmy sobie braku szczcia, poniewa, po pierwsze, sami w duym stopniu jestemy sprawcami
zaistniaej sytuacji, po drugie, wiat daje nam w ten sposb szans wycignicia nauki z bdw i
naprawy negatywnych skutkw za pomoc pozytywnego mylenia oraz dziaania. Jedynie dzieci s
cakowicie zalene od rodzicw i okolicznoci. Chyba nie chcesz przyglda si bezradnie niczym dziecko
temu, co si dzieje, i zdawa si na ask otoczenia. We swoje ycie we wasne rce i sam zadecyduj,
jaka bdzie twoja przyszo.
Jeli chcesz nada swemu yciu pomylny ksztat, musisz wpierw wywoa odpowiednie przyczyny
na poziomie duchowym. Do tego bdzie ci wanie potrzebna potga twych pozytywnych myli. Twoja
wyobrania za bdzie artyst, ktry z materiau twego ycia zbuduje dzieo sztuki.
Myl ksztatuje ycie, nie wolno ci ingerowa taego prawa natury, moesz natomiast postpowa
zgodnie z nim i ksztatowa swoj przyszo tak, jak tego pragniesz. Jeli wykorzystujemy myli w
twrczy sposb, napeniamy wizje naszej wyobrani radosnym oczekiwaniem i caym sercem pracujemy
dla osignicia sukcesu, to nasze starania musz zosta uwieczone sukcesem.
Jeeli kto twierdzi, e mimo pozytywnego mylenia nie udao mu si rozwiza swoich
problemw, znaczy to, e wcale nie myla pozytywnie! Pozytywne myenie nie oznacza bynajmniej
nieprzyjmowania do wiadomoci spraw przykrych, przeciwnie, oznacza przeksztacenie kadej sytuacji w
optymaln. ycie bdzie ci konfrontowa z coraz to nowymi trudnociami, traktuj je jak kolejne
wyzwania, zmierz si z nimi i wygraj. Oto sens twego istnienia. Jeli musisz przekn gorzk piguk,
koniecznie popij j czym pysznym i sodkim!
Myl o tym, e odniesiesz sukces, nie myl o klsce, bo to najpewniejszy sposb, eby j na
siebie sprowadzi. Nie potrzeba siga po wyjanienia ezoteryczne, aby udowodni skuteczno
pozytywnego mylenia. Je sam rozsdek podpowiada, e narzekanie na brak powodzenia nie posunie
nas ani o krok do zapewienia sobie pomylnoci. O wiele lepiej bdzie, jeli czym prdzej zabierzemy si
do rozwizywania naszych problemw, niezalenie od stopnia ich trudnoci. Poniej podaj kilka
przykadw praktycznego zastosowania pozytywnego mylenia.
1. Kryzys maeski
M traktuje one jak swoj wasno. Zabrania jej kontaktu z ludmi, denerwue go zwaszcza, jeli w
pracy czy na gruncie towarzyskim spotyka ona innych mczyzn.
Zamiast ali si na zaborczego ma, ona moe obrci niekorzystn sytuacj na swoj korzy.
Despotyzm partnera jest znakomit okazj dla kobiety do wyprbowania swych si i udowodnienia sobie,
a take maonkowi, e zna swoj warto i nikt nie ma prawa decydowa za ni o jej yciu.
Kady moe kademu wydawa rozkazy, to od nas jednak zaley, czy bdziemy je wykonywa,
czy te je zignirujemy.
W podanym przykadzie nie tylko kobieta ma szanse nauczy si dba o siebie i swoje sprawy,
lecz take mczyzna bdzie mia okazj zrozumie powody swego strachu przed utrat ony.
W rezultacie sytuacja kryzysoba moe mie efekt oczyszczajcy i wpyn stymulujco na rozwj
osobowoci partnerw.
2. Brak pracy
Bezrobocie jeden z najwikszych problemw naszego czasu nie zawsze musi oznacza klsk. Mona
potraktowa je jako sposobno do zastanowienia si, co naprawd chcielibymy robi, w jaki sposb
pragniemy zarabia na nasze utrzymanie.
Do okrgu moich znajomych naley pewna pani, ktra po dwudziestu piciu latach prowadzenia
firmy utracia j wskutek nieudolnych dziaa wsplnika. W dodatku bankructwo zbiego si ze mierci
jej ma. Kobieta ta dosownie z dnia na dzie znalaza si bez rodkw do ycia. Nie zaamaa si jednak
pod ciarem kolejnych yciowych ciosw. Najpierw zaja si wysykow sprzeda ksiek. Interes
szed na pocztku bardzo kiepsko, wiedziaa jednak, e martwienie si na zapas w niczym jej nie pomoe,
pracowaa wic jak szalona, by nie podda si przygnbieniu. Po upywie roku, wykorzystujc
dowiadczenie w radzeniu sobie z yciem w sytuacji ekstremalnej, zaoya orodek porad yciowych i
przystpia do prowadzenia kursw pozytywnego mylenia. Tymczasem take jej wysykowa sprzeda
ksiek zacza przynosi zadowalajce dochody.
Pozytywne nastawienie do ycia tej kobiety w sposb zgoa magiczny przycigao ludzi gotowych
udziele jej wsparcia i wszelkiej pomocy. Gdy min rok, wyznaa mi szczerze, e czuje si wrcz
szczliwa, i los tak j dowiadczy,chocia na pocztku byo jej trudno rozsta si z tym, czym
zajmowaa si przez tyle lat. Ale dopiero po upadku firmy zrozumiaa, e jej yciowym powoaniem jest
co zupenie innego. Gdyby firma funcjonowaa tak jak przedtem, jej wacicielka nie zmieniaby zawodu,
a jeli to z ogromnymi oporami. Kiedy j stracia, pojawi si powd, eby poszuka czego nowego.
Teraz wiem, e moim yciowym powoaniem jest to, co robi obecnie.
Podobnych przykadw jest wiele! Utrata pracy nie oznacza skazania na brak zajcia do koca
ycia! Pozbawiajc ci pracy, los daje znak, e konieczna jest zmiana i e musisz przedsiwzi
odpowiednie kroki. Bezrobotny ma czas na szukanie nowej pracy, moe si przekwalifikowa, moe
ksztaci si dalej, szuka nowych kontaktw, poytecznych znajomoci. Oznacza to, e ycie dao mu
szans, aby fruntownie przemyla swoj sytuacj i zacz od nowa.
Pomyl o sytuacjach naprawd bez wyjcia, przed jakimi nieraz staj inni ludzie. Pooenie
bezrobotnego natomiast nie jest sytuacj bez wyjcia, przeciwnie, otwiera przed nim ca gam
moliwoci. Oczywicie osoba ta musi wiele zmieni w swoim yciu, w tym zreszt tkwi przyczyna utraty
przez niego pracy. Jednake ma szans zacz od pocztku, moe rozpocz nowy, owocny okres w
swoim yciu.
3. Kiedy do twoich drzwi zapuka mier, choroba albo bieda
mier w rodzinie to nie tylko wydarzenie smutne, ale take skaniajce do przemyle i przeprowadzenia
zmian.
Dla wierzcych w ycie pozagrobowe lub reinkarnacj mier moe jest mniej grona, jednake
kady czowiek powinien by wiadom, e jego pobyt na ziemi jest ograniczony w czasie, warto zatem
pomyle jak go wykorzysta. Dopiero bowiem odchodzc z tego wiata jestemy w stanie oceni, jakie
byo nasze ycie.
Czowiek, ktry y peni ycia i zapisa si dobrze w ludzkiej pamici, przyjmie mier spokojniej
ni ten, kto zmarnowa dany mu czas. atwiej te mu bdzie pocieszy chorego i doda mu otuchy.
Kiedy umiera kto z naszych bliskich czy przyjaci, nasz smutek czsto zawiera pewn domieszk
egoizmu. Kobieta, ktra stracia ukoczanego ma, musi po jego mierci zacz zarabia na swoje
utrzymanie. M, ktremu umara ona, musi przej wiele obowizkw wykonywanych przez ni
Kady, kto traci blisk osob, potrzebuje najpierw czasu, aby upora si z samym sob.
Jeli popade w finansowe tarapaty, to twoim zadaniem jest uporzdkowanie sytuacji
materialnej. Twoi bliscy maj teraz okazj udowodni ci, e s z tob i moesz na nich liczy. Nie
oznacza to jednak, e przyjaciele maj paci twoje dugi i wykonywa za ciebie obowizki, aby ci
oszczdzi. Wiksze znaczenie ni pienidze ma wsparcie duchowe, sensowne rady i w efekcie twoje
przedwiadczenie, e nie jeste sam. Kady z nas bowiem ma okrelone zadanie do wykonania, a
prawdziwa pomoc nie polega na przejmowaniu owego zadania i pozbawianiu nas zwizanych z nim
dowiadcze.
Rodzice, w trosce o przyszo dzieci, czsto prbuj za wszelk cen uchroni je przed
niebezpieczestwami, jakie niesie ycie. Chowani pod kloszem modzi ludzie nie radz sobie potem, gdy
przychodzi im y na wasny rachunek, nie mieli bowiem dotd okazji sami podejmowa yciowych
wyzwa. Bronic swego postpowania, rodzice nierzadko tumacz: Ale to przecie jest moje dziecko,
musz je chroni! Najchtniej zaoszczdziliby swoim latorolom wszelkich niepowodze. Tymczasem w
taki sposb dziaaj jedynie na szkod dzieci, bo pozbawiaj je szansy zebrania pewnych istotnych
dowiadcze yciowych i wycignicia nauk na przyszo.
Ale co si odwlecze, to nie uciecze!
Nie rozwizane problemy bd do nas wraca, dopki ich nie rozwiemy! Im prdzej zatem
znajdziemy waciwe rozwizanie, tym lepiej!
1. Optymizm
Po pierwsze, nie traktuj wszystkich czekajcych ci zada jako trudnych. Jest to niezawodny sposb, eby
naprawd takie si dla ciebie stay. Zwaszcza w przypadku spraw, ktrych nieuchronnie musisz si
podj, wahanie i wtpliwoci nie doprowadz ci do niczego dobrego, take inne dziaania, a zwaszcza
te suce twemu celowi, zasilaj porcj optymizmu, aby rzeczywicie mg da z siebie wszystko i nie
osabia si ju na starcie strachem i zwtpieniem.
2. Zaufanie
Kiedy dysz do jakiego celu, pielgnuj w sobie ufno i pewno, e wspomagajc dziaania fizyczne
pozytywnym nastawieniem, doprowadzisz swj zamiar do urzeczywistnienia. Kada wtpliwo jest
trucizn rozkadajc si twojej wiary. rdem wtpliwoci za jest strach, e si nie uda, on z kolei
prowadzi wprost do zrealizowania si sytuacji, ktrej nie chcesz i si obawiasz. Miej zaufanie do siebie i
swoich umiejtnoci, a osigniesz sukces.
3. Cierpliwo
Gdyby kada z naszych myli natychmiast wywoywaa skutki na paszczynie zewntrznej, nasze ycie
znalazoby si w powanym niebezpieczestwie. Wystarczyoby bowiem pomyle o wypadku, a ju
jechalimy karetk do szpitala. Natura jednak tak wszystko mdrze urzdzia, e dopiero myli o
okrelonym stopniu intensywnoci, przywoywane w umyle przez duszy czas, maj si wywoywania
wydarze i sytuacji na planie materialnym. Nie oczekuj zatem, e pierwsza lepsza pozytywna myl
natychmiast dokona konstruktywnej zmiany w twym yciu.
4. Myl pozytywnie i bd w tym konsekwentny
Rb wszystko, aby negatywne myli i uczucia nie miay do ciebie dostpu. Najlepiej zastpuj je od razu
pozytywnymi i budujcymi. Im silniejsze bdzie przewiadczenie o nieuchronnie czekajcej ci
pomylnoci, z im wiksz radoci bdziesz oglda w wyobrani obraz spenionego pragnienia, tym
atwiej podejmiesz konieczne kroki dla jego urzeczywistnienia.
Konsekwencji w myleniu i dziaaniu nauczysz si jedymie poprzez praktyk. Na pocztek powi
konstruktywnym mylom i dziaaniom choby godzin. Nie dopuszczj do siebie obaw i wtpliwoci. Sam
si przekonasz, jak szybko odczujesz dobroczynne dziaanie konstruktywnego mylenia. Zdabd sie na
szczero! Czy nie jest tak, e czciej mylisz o swym otoczeniu z niechci ni z zyczliwoci, e atwiej
co formuowa pretensje pod adresem blinich ni ich akceptowa? Kady z nas przez cae ycie dokonuje
ocen wedug wasnego systemu wartoci i najczciej, niestety s to oceny negatywne.
Zgromadziwszy rne przykre dowiadczenia, rzadko dajemy blinim szans naprawy bdu i z
ogromnym trudem rozstajemy si z raz powzit opini. Sprbuj uwolni si od sztywnych przekona,
odrzu uprzedzenia, zrb miejsce dla yczliwoci. Nie zawracaj sobie gowy sprawami, ktrych nie jeste
w stanie zmieni, pamitaj, e inni ludzie te maj prawo do wasnych sdw, a cudza opinia jest tak
samo dobra jak twoja. Zdziwisz, si jak wielkich zmian bdziesz zdolny dokona uznawszy t zasad, jak
bardzo zmieni si wiat, kiedy bdziesz yczliwy, pogodny i wyrozumiay.
Uwolniwszy si od ciaru negatywnych myi i uczu, doznasz wrcz fizycznej ulgi. Poczujesz si
lekko! Pozytywne mylenie jest take najskuteczniejsz mitod obrony przed stredem. Jei bowiem
zrozumiesz, e wszystko, co ci spotyka, jest zadaniem, ktremu potrafisz sprosta, nie pozwolisz, aby
zawadn tob pesymizm i strach. Przyjmij wszystko, co ci daje los, a zostaniesz prawdziwym mistrzem
sztuki ycia!
Praktykujc konsekwentnie pozytywne mylenie, stopniowo dowiadczysz coraz wikszej wolnoci ducha.
Nie bd miay nad tob wadzy zazdro, zawi, zo czy zmartwienia, stanowice w prostej linii
produkty negatywnego sposobu mylenia. Jeli nauczysz si przyjmowa wszystko, co ci daje ycie, nie
bdzie w tobie miejsca na destrukcj. Negatywne, a wic niszczce ci myli i uczucia nie maj postaci
materialnej, to ty sam powoujesz je do istnienia. Kiedy zrozumiesz, e ci nie pomagaj, przestaniesz je
stwarza, bo stanie si dla ciebie oczywiste, e przeywanie lku, rozpamietywnie bdw, obwinianie si
to jedynie trwonienie czasu i si.
Jeeli na pocztku uda ci si choby przez miesic myle pozytywnie o wszystkich istotnych dla
ciebie sprawach, stwierdzisz, e masz przed sob szanse, ktrych przedtem nie dostrzegae. Zobaczysz
wok siebie pomocne donie i coraz czciej zacznie ci spotyka szczliwy zbieg okolicznoci i
przypadek wanie wtedy, kiedy bdziesz ich najbardziej potrzebowa. Zgodnie z prawem rezonansu,
pozytywna postawa wywoa pozytywn reakcj twego yciowego otoczenia. Pamitaj: twoja
Sowo kocowe
Gdzie na dnie ludzkiej duszy ukryta jest tsknota za wolnoci i pragnienie uwolnienia si od wszelkich
ziemskich ogranicze. Jestemy jednak zwizani z tym wiatem nie tylko przez nasze ciao, ale take
myli i uczucia. Dlatego naprawd wolni staniemy si dopiero wtedy, gdy zapanujemy wasnie nad nimi.
Jeli wic marzy nam si prawdziwa wolno, musimy zacz od kontroli myli i uczu!
Poznanie prawdy i uniwersalnych praw ycia nie jest przywilejem Zachodu ani Wschodu,
chrzecijastwa, islamu czy buddyzmu. Poznamy prawd, kiedy si na ni otworzymy niewane, w
jakim krgu kulturowym i w jakich warunkach yjemy. Rzeczywisto jest tym, czym jest, nie potrzebuje
naszej wiary, eby istnie i ebymy j odczuli. Kady z nas ma wolny wybr, moe pozna prawd i
zacz ksztatowa swoje ycie wedug istniejcych praw albo pozwoli losowi, aby zapanowa nad nami i
tym samym zmarnowa szans.
Wielu ludzi doskonale zdaje sobie z tego wszystkiego spraw, ale odkadaj zajcie si swoim
rozwojem duchowym na pniej, kiedy bd mieli wicej czasu. Nie ma jednak nic waniejszego od
twojej yciowej pomylnoci, nie wolno ci odkada jej na pniej!
Moja ksika nie wpada ci do rki przez przypadek, mam nadziej, e postanowie zrobi z niej
uytek, wkraczajc na ciek duchowego rozwoju i yciowego powodzenia. Moe pragniesz poprawy
sytuacji zawodowej lub masz jaki inny wymagajcy niezwocznego rozwizania problem. A moe chcesz
po prostu, by twe ycie stao si peniejsze, do tej pory jednak nie wiedziae, jak si do tego zabra.
Teraz ju wiesz. Poznae prawidowoci rzdzce yciem i dowiedziae si, co zrobi, aby wzi
wasny los w swoje rce. Zrb uytek z tej wiedzy! Wykorzystaj szans! Metoda treningu umysu wskae
ci drog, jak uczyni ze swego ycia to co najlepsze i jak osign sukces.
Naposaem t ksik pragnc zachci cie do tego, by zosta panem swego losu. Aby tak si
stao, nie musisz rezygnowa z rodziny, zawodu, dotychczasowego miejsca zamieszkania i pody za
jakim hinduskim guru, ktry wprowadzi ci w tajniki istnienia. Gdyby tak miaa wyglda twoja droga,
przyszedby na wiat w Indiach. Twrc wasnego ycia mona zosta wszdzie, bo wszdzie i zawsze
moesz nauczy si panowa nad zoci, strachem, zawici, prnoci i nienawici, a wic nad swoim
yciem. By panem swego losu, to czyni to, co wedug nas jest suszne i wane, i y t wiedz na co
dzie.
Ciao ludzkie skazane jest na rozkad, bo podlega mierci. Nasze Ja nie umiera, po fizycznej
mierci staje si jedynie now jakoci. Wszyscy jestemy czci kosmicznej wiadomoci; najwikszym
darem, jaki czowiek moe ofiarowa sobie i ludzkoci, jest jego coraz doskonalsza i peniejsza
osobowo. Ty sam jeste dla siebie najwikszym zadaniem i twoim obowizkiem jest dooy wszystkich
si, by wykona je jak najlepiej.
Trening umysu stanowi uniwersaln metod rozwizywania problemw oraz urzeczywistnienia
celw i pragnie. Jelo jednak po przeczytaniu tej ksiki zakadam, e ci zainteresowaa i
zaakceptowae jej tre odoysz j na pk, nie wycigajc przy tym adnych praktycznych
wnioskw, w twoim yciu nic si nie zmieni. Dopiero kiedy zaczniesz regularnie uprawia trening umysu,
uruchomisz siy, ktre skieruj twe ycie na nowe tory. Klucz do aktywnego ksztatowania losu trzymasz
zatem w swoich rkach. Na drodze do osignicia sukcesu zawsze bd ci towarzyszy moje najlepsze
yczenia. A wic zosta mistrzem sztuki ycia, ycz ci, by zrealizowa wszystko, czego pragniesz!
Powodzenia!
Jeli miaby jaki specjalny problem albo chciaby rozszerzy wiedz uczestniczc w kursie,
napisz do mnie na adres: Tepperwein Seminar Organisation, Schongauer Weg 47,
D- 79110 Freiburg i. Br.
Wstp
Zadaniem kadego z nas na tym wiecie jest przey ycie jak najlepiej , uczyni w nim jak
najwicej. Stosujc metody opisane w niniejszej ksice, bdziesz mg, jak ja, dokona wok siebie
radykalnych zmian. Pragn zapozna ci z metod, ktr doskonaliem w cigu wielu lat pracy w miar
zdobywania nowej wiedzy i kolejnych dowiadcze. Chciabym, aby odnis z niej maksymalny
poytek, aby, trenujc swj umys zacz kierowa wasnym losem, sta si jego twrc i panem.
Przygoda mojego ycia zacza si w Sofii w 1972 r. Pojechaem tam na zaproszenie
bugarskiego psychiatry, autora rewolucyjnej metody nauczania sugestopedii, ktr wwczas
bardzo ywo si interesowaem.
Kilka dni po moim przyjedzie do Sofii w hotelowej recepcji wrczono mi list od
nieznajomego mczyzny z jednego z krajw Afryki Poudniowej. Czowiek w usilnie nalega na
spotkanie ze mn. Nie zaleao mi wwczas na nawizywaniu nowych znajomoci, poniewa celem mego
pobytu w Bugarii byo zapoznanie si z metod profesora Losanowa i temu wycznie pragnem
powici swj czas. Nastpnego dnia nieznajomy ponowi prob o spotkanie, lecz ja znowu nie
zareagowaem. Kiedy trzeciego dnia uparty Afrykaczyk zostawi dla mniekolejn wiedomo, byem
ju mocno zaciekawiony, co te takiego ma mi do zaoferownia mj tajemniczy przeladowca
Umwilimy si na rozmow. Okazao si, e nadawca intrygujcych listw kieruje w
Johannesburgu instytutem zajmujcym si mind development, czyli moliwociami doskonalenia