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Las mujeres saben que deben hacer ejercicio es algo de sentido comn, pero Quin tiene tiempo? entre el trabajo, la
familia y todo con lo que tiene que lidiar una mujer en su vida diaria, hacen que las necesidades personales casi siempre
queden en segundo o tercer termino.
Existen muchas razones por las que una mujer debe incluir hacer ejercicio en su rutina diaria. Claro que estn los beneficios
obvios de tener un cuerpo ms delgado y atltico, pero sabias que el hacer ejercicio tiene los siguientes beneficios para la
mujer; alivia la depresin, ayuda a prevenir el cncer de coln, y estimula tu sistema inmunolgico, y si eso fuera poco
cuando una mujer se ejercita regularmente fortalece sus huesos lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.
Muchas mujeres han descubierto que hacer ejercicio mejora su salud y mitiga los sntomas de tensin premenstrual, de
los perodos dolorosos, as como los sntomas de la pre y pos menopausia. Las mujeres que estn en buena forma fsica
antes y durante el embarazo experimentan menos dolor de espalda y tienen partos ms fciles que las mujeres que no lo
estn. Y otro dato es que las mujeres que estn en forma antes de embarazarse recuperan ms fcilmente su figura
despus de dar a luz.
-----> TAL VEZ TE INTERESE LEER Como ser una mujer fitness <----------Adems de mejorar su apariencia y salud en general, muchas mujeres dicen que hacer ejercicio eleva la seguridad en s
misma en todos los aspectos de su vida. Mary McElroy profesora de kinesiologa en la Universidad Estatal de Kansas dice,