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isomtricos
Educacin fsica
Ejercicios isomtricos.
Los ejercicios isomtricos consisten en someter un msculo a tensin
sin que haya movimiento, como al empujar una pared o apretar una
Sentadillas Isomtricas
Pon la espalda contra la pared y baja hasta que los muslos estn
paralelos al suelo, coloca los pies hasta que las tibias estn paralelas
a la pared de forma
que
las
rodillas
queden a 90 grados
de flexin. Mantn la
posicin durante 1030 segundos. Repetir
2-3 veces.
Flexiones Isomtricas
Sitate en la mitad del recorrido de una flexin y sostn la posicin
durante 10-30 segundos. Repetir 2-3 veces