Osasuntsu egon

nahi baduzu
ariketa fisikoa
egin behar duzu

2009ren abenduak 15 asteartea

Egileak: Yerai , Alexandra eta

Marina.

Gorputz hezkuntzako lana

 Ariketa fisikoa

Ariketa fisikoa norberaren gorputzak normala baino

neketsuagoa edo gogorragoa den esfortzua egitea
da.

Osasuna
Osasuna ongizate fisiko, mental eta sozialaren
egoera erabatekoa da eta ez bakarrik gaixotasunik
ez edukitzea
Ariketa fisikoak osasunean dituen 5
eragin positibo
-Osasuntsu egotea.

-Gaizotazunak ez edukitzea.

-Zure gorputza ondo egotea.

-Gutxiago nekatuko da lanak egiten.

- Ariketa fisikoa burutzeak gorputzeko organo eta

sistema guztien funtzionamendu egokia ahalbidetzen
du.

5 gomendio ariketa fisikoa egiteko

-Horrela zure gorputza osasuntsu egongo da.

-Gaizotasunak eragin gutxiago izango dute.

-Bihotz zirkulazio funtzioa hobetzen laguntzen

du.
-Hezur gihardura hobetzen du.

-Stressa murrizten laguntzen du.

Osasuntsu egoteko nahikoa da ariketa

fisikoa egitearekin?

Ez. Osasuntsu egoteko ez da nahikoa ariketa

fisikoa egitearekin. Baita ere ondo elikatu behar
da, atsedena hartu, higiene ohitura egokiak izan...

Gaiarekin lotura dituzten bi helbide

elektroniko.
http://www.euskonews.com/0149zbk/gaia14901eu
.html

http://www.hiru.com/es/osasuna/bloga/jarduera-
fisikoak-bizi-kalitatea-hobetzen-du