Tcnicas de Digitao

UFCD 0651

Amncio Ferreira

ndice

Parte 1 - Introduo ________________________________________________________________ 2

Enquadramento do curso __________________________________________________ 3

Objetivos Pedaggicos ____________________________________________________ 4
Objetivos Gerais.................................................................................................4
Objetivos Especficos ..........................................................................................4

Estrutura Programtica_____________________________________________________ 5
Parte 2 Desenvolvimento __________________________________________________________ 6
Parte 3 - Concluso _______________________________________________________________ 45

Concluso_______________________________________________________________ 46
Web Sites _______________________________________________________________ 47
Nota ___________________________________________________________________ 47

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PARTE 1
Introduo

Parte 1 - Introduo

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Enquadramento do curso

A Formao Modular Certificada visa a elevao dos nveis de qualificao dos

ativos/desempregados, garantindo -lhes o acesso a mdulos de formao de curta durao,
capitalizveis, realizados no quadro de um determinado percurso formativo, com vista
obteno de uma qualificao correspondente a uma determinada sada profissional (artigo 3
do Despacho n. 18223/2008, Regulamento Especfico da Tipologia de Interveno n. 2.3,
Formaes Modulares Certificadas, do eixo n. 2 Adaptabilidade e Aprendizagem ao Longo
da Vida, do Programa Operacional Potencial Humano (POPH).

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Objetivos Pedaggicos

Objetivos Gerais

O curso de Tcnicas de Digitao tem como objetivos gerais dotar os formandos de conhecimentos e
aptides necessrias ao exerccio da funo que impliquem a utilizao de dispositivos de digitao de
informao.

Objetivos Especficos

Em termos de competncias especficas a adquirir, pretende-se que no final do curso os formandos sejam
capazes de:

Adoptar uma postura correcta no posto de trabalho.

Reconhecer os mtodos e as tcnicas de digitao.

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Estrutura Programtica

A estrutura programtica do curso de formao foi desenvolvida tendo por base as caractersticas do
pblico-alvo, as suas necessidades de formao e os objectivos pedaggicos que se pretendem alcanar
com a interveno formativa. Os contedos programticos a desenvolver visam, globalmente, o reforo
do nvel de conhecimentos e aptides dos formandos, de forma a potenciar a melhoria do seu
desempenho profissional.

No mbito do curso de formao, ser prosseguido o seguinte plano de estudos:

Ergonomia do posto de trabalho

Correcto posicionamento

Tipos de teclado

Partes constituintes, respectivos elementos e suas funes

Principais funes automticas

Formas de digitao

Digitao na fila guia

Distribuio dos dedos pelo teclado

Capacitar a prtica de pulsao

Uso e controlo da barra de espaos

Ginstica digitativa

Digitao na fila superior

Digitao na fila inferior

Digitao na fila dos algarismos

Velocidade de execuo

Concentrao no texto e no teclado

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PARTE 2
Desenvolvimento

Parte 2 Desenvolvimento

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Ergonomia do posto de trabalho

Postura correta no computador, Cuide de como se posiciona ao trabalhar e aumente

desempenho e sade

s vezes no temos a percepo de que passamos a maior parte do dia a trabalhar mal
posicionados, e completamente inconscientes da nossa postura. Transformamo-nos em
mquinas, damos enfoque a uma cabea cheia de preocupaes e vamos
desempenhando as nossas tarefas automaticamente, com o nico objectivo de dar
conta de tudo. O resultado disso ao longo do tempo um corpo bloqueado, cansao
extremo e noites mal dormidas. Condies bsicas para o aparecimento de dores
crnicas e doenas relacionadas com o trabalho.
Passar a prestar ateno nossa postura diria no custa muito, garante melhor
desempenho no trabalho, poupa-nos energia fsica e deixa a mente mais acordada.
O primeiro passo para ganhar boa conscincia corporal praticar qualquer atividade
fsica. Quando nos exercitamos ficamos mais prximos do nosso corpo e ouvi-lo e
respeit-lo fica mais fcil.
O segundo passo cuidar para que o corpo no "desmorone na cadeira" ou que no
sobrecarregamos demais os msculos e articulaes nas atividades dirias.

A seguir algumas dicas bsicas para cuidar da postura:

Ao sentar-se certifique-se de que est sentado

sobre os squios (os dois ossos pontudos da bacia,
que ficam na transio entre os glteos e o pbis).
Para saber bem onde esto os seus squios sentese no cho e procure encostar esses ossinhos.

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Quando sentamos nos squios automaticamente

endireitamos toda a coluna, o que no acontece se
nos sentarmos sobre o osso sacro, que fica na base
da coluna, e nos curvamos para frente ou pra trs.

Quando estiver sentado na cadeira os ps devem ter um

apoio firme no cho. Se no alcanar apoie os ps num
banco pequeno, ou numa pilha de livros, o importante
que os joelhos fiquem num ngulo de 90 graus. Isso ajuda
a no sobrecarregar a coluna lombar.
Se o ambiente de trabalho permitir, tambm vlido
adotar a postura sentada com pernas cruzadas "de ndio",
mesmo sob a cadeira, tambm uma forma muito saudvel de se sentar.

A altura da mesa e cadeira esto em conformidade se

os antebraos ficarem apoiados sobre a mesa ou o
teclado do computador sem estarem muito
encolhidos, ou muito
distantes.

O importante que os
ombros
fiquem
confortveis, sem tenso e
principalmente longe das orelhas!

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A altura dos olhos em relao ao monitor do

computador outro fator muito importante. Os
olhos devem alcanar o monitor sem que voc
precise baixar ou levantar o pescoo.
Ao longo do dia isso causaria contraes
desnecessrias e dores na cervical e maxilar.

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Certifique-se de que a temperatura do ambiente est agradvel, com boa

iluminao, sem lmpadas piscando. Veja tambm se a ventilao est adequada
e se o nvel de rudo no ambiente est dentro do aceitvel. Tudo isso interfere no
conforto fsico necessrio para desempenhar o trabalho.
Nunca deixe de atender s suas necessidades fisiolgicas. Poucas coisas fazem
to mal nossa sade quanto isso. Parece um absurdo mencionar este item, mas
cada vez mais comum no mundo corporativo as pessoas "no terem tempo
sequer de ir ao WC" ou passarem longos perodos sem se alimentar!

Como se pode ver estas so atitudes muito simples adicionadas de bom senso, mas que
podem fazer toda a diferena no dia a dia.

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Partes constituintes, respectivos elementos e suas funes

Principais funes automticas

A origem dos teclados de hoje em dia veio da inveno da mquina de escrever

criada por Christopher Latham Sholes em Setembro de 1867.
A indstria de teclados padres possua um monoplio virtual nos computadores.
O QWERTY (verifique no teclado e veja essas teclas), diferente de quando foi criado
o teclado em 1880, o de antigamente era para se usar apenas com dois dedos e esse
novo design foi feito para se usar os dez dedos.

Houve outros tipos de teclado, um que se chamava Dvorak, devido ao seu inventor
August Dvorak.
Em 1936 ele analisou a lngua inglesa e viu quais eram as letras usadas mais
frequentemente.
Ento ele reorganizou as teclas no teclado na caixa alta deixando as mais usadas em
cima, e em baixo colocava as letras menos usadas, e por ai adiante.
Infelizmente esse tipo de teclado no vingou, tudo porque ele era menos eficiente
que o outro.

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ividido em
trs

Conhecendo o Teclado

partes:

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1. Teclado Alfanumrico
2. Teclado Numrico
3. Teclas de funo

Tecla esc (escape) Esta tecla utilizada geralmente

para cancelar uma operao. Tambm volta uma ao
anterior.

Teclas de funes F1 a F12 cada tecla tem uma funo, dependendo do software utilizado.
Ex: F1 Ajuda [EM QUAL SOFTWARE?]
Tecla tab - usada para avanar de um campo a outro em
determinadas telas ou menus e para tabulao de textos
direita (recuo dos textos).

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Tecla control (CTRL) - quando pressionada

em conjunto com outras teclas, executa determinadas funes.
Ex: CTRL + C = Copia elementos selecionados

Tecla alt - quando pressionada

em conjunto com outras teclas, executa determinadas funes. Pode ser
usada como uma alternativa na falta do mouse.
Ex: Alt + f4 fecha um programa (software)

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Tecla Tab - a tecla usada para avanar marcas de tabulao. A sua funo mais
utilizada demarcar o incio do pargrafo. A tecla Tab muito til, tambm, para
avanar campos. Por exemplo, saltando para a prxima clula de uma tabela. Para
retornar clula anterior, usa-se Shift + Tab

Tecla Caps Lock Teclaque aciona as maisculas. Ateno! A Caps Lock acionada (luz
indicadora acesa) mantm todo o texto em maisculo. Novamente, ateno! A Caps
Lock acionada no aciona os sinais grficos secundrios (aqueles que ficam em cima
dos nmeros na quarta fila ou em teclas de acentuao e pontuao). Para digita-los,
mesmo com a Caps Lock acionada, precisar do Shift.

Tecla Shift - Tecla usada, normalmente, para grafar iniciais em maisculas (mantendo
pressionada Shift e pressionando a tecla da letra que se deseja em maiscula). Com
Shift, como explicamos, tambm digita os sinais grficos secundrios e de acentuao e
pontuao.
Embora normalmente se utilize o rato para selecionar fragmentos de texto, um
digitador rpido pode fazer isso muito melhor com o Shift em conjunto com uma das
teclas de cursor, aquelas setinhas que ficam entre o teclado numrico e o alfanumrico.
Basta levar o cursor com elas at o final da palavra que se deseja selecionar (para
negrito, apagar, etc), pressionar Shift e continuar correndo a tecla de cursor at cobrir a
palavra inteira. Com o tempo, ganha-se muito mais velocidade do que com o uso do
rato, que obriga o digitador a tirar as mos do teclado.

Tecla ctrl - A tecla Ctrl (Control) muito usada para determinadas operaes especiais
(teclas de atalho). Para isso, ela combinada com outras teclas. O bom uso da tecla Ctrl
aumenta enormemente a velocidade do digitador, que passa dispensar o uso do rato.

Tecla Alt - A tecla Alt costuma ser pouco usada pelo digitador no ambiente dos editores
de texto. Pode servir, por exemplo, para acionar um caractere especial ou terceiro
smbolo de uma tecla (observe que algumas tm trs smbolos), como se fosse um Shift
secundrio. Saindo do editor de texto, o digitador descobre, por exemplo, que Alt + Tab
permite saltar de um aplicativo aberto para o outro dentro do Windows. Pode-se ir do
Word para o Excel, da para o Access, e assim por diante.

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Tecla backspace - Backspace retorna o cursor, apagando o que foi digitado at o

incio do pargrafo. Se continuar a pressionar, ela saltar para o pargrafo
seguinte e continuar comendo o texto. Muitos digitadores apagam
textos inteiros assim, o que no uma soluo muito inteligente.
Para isso, existe a tecla Delete.

Tecla enter - A maior tecla do teclado. Usada para marcar o final de um pargrafo. Ou
seja: ao concluir um perodo digitado, pressione Enter para saltar para o pargrafo
seguinte e, a seguir, Tab para avanar para a primeira tabulao. Ateno! Lembre-se de
que o editor de textos salta normalmente para a prxima linha. Portanto, no use a tecla
Enter como se fosse a tecla de retorno de uma mquina de escrever, pois o editor
reconhecer este comando como uma quebra de texto, colocando a prxima linha num
novo pargrafo. Mas se esquecer e digitar, nenhum problema: use o comando desfazer.
Lembra-se? Ctrl + Z.

Tecla Insert - Tendo sido pressionada, a tecla Insert provoca a substituio de um

texto que j est estrito pelo novo texto. Ou seja, o novo texto ir apagando o texto
escrito daquele ponto para frente. Se, por acaso, o texto que voc est a digitar for
engolindo o que j est escrito, desabilite a tecla Insert, que deve ter sido pressionada
por engano.
Tecla Delete - Como j foi referido, a tecla Delete serve para apagar. Basta selecionar o
fragmento que deseja destruir e pressionar Delete. No h perigo nenhum, pois, se
resolver mudar de idia, nosso conhecidocomando Ctrl + Z desfaz a operao.

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Tecla Home Em conjunto com Ctrl, avana o cursor para o incio do documento.
Tecla End Em conjunto com Ctrl, avana o cursor para o final do documento.
Page Up Desloca o cursor em saltos para um ponto anterior ao que est sendo
lido ou digitado.
Page Down Desloca o cursor em saltos para um ponto posterior ao que est
sendo lido ou digitado.

Digitao
Orientaes Sobre a Posio Indicada dos Dedos
Os exerccios abaixo servem para orient-lo na posio correta dos dedos, que
podem ser seguidos aps exerccios de alongamento.
Certo e Errado:
Manter o antebrao, punho e mos em linha reta e apoiadas na mesa onde est o
teclado

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Exerccios: Sequncias de letras

Com o posicionamento correto dos dedos, pratique os exerccios abaixo.
Durao para cada exerccio: 10 minutos (tempo sugerido)
Posicionamento dos Dedos 1

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Posicionamento dos Dedos 2

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Posicionamento dos Dedos 3

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Posicionamento dos Dedos 4

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Resumo:

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Exerccios: Palavras

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Exerccio de velocidade de execuo:

Usar software disponibilizado pelo formador para treinar e melhorar performance na
velocidade de execuo:

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PARTE 3
Concluso

Parte 3 - Concluso

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Concluso

Escrever de forma objetiva, correta e com produtividade assinalvel exige um

domnio considervel do dispositivo que utilizamos. No entanto nem tudo se cinge ao
carregar em teclas que fazem as aces surgir. necessrio existir uma cultura de
aprendizagem de modo que no apenas o output das interaes seja o foco mas sim
todo o processamento que a ele est subvertido. Desde a postura da pessoa nas mais
diversas formas (colocao do corpo na cadeira, ngulos visuais, disposio dos
membros, ,.), at interao com os dispositivos

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Web Sites
http://www.personare.com.br/postura-correta-no-computador-m692
http://www.forma-te.com/
http://visualdicas.blogspot.pt/
http://baldaia.bbeato.com

Nota

Os contedos deste manual de formao so da exclusiva responsabilidade do formador Amncio Ferreira

As fontes mencionadas foram fornecidas pelo autor.

Os direitos so cedidos pelo autor Bestcenter - Estudos, Formao e Consultoria, Lda. para efeitos de
reproduo e disponibilizao aos formandos em frequncia do curso de Lngua Portuguesa:
comunicao empresarial.

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