6:50am Desayuno: Cereales con yogur (fruta opcional)

9:30am Colacin: Barrita de cereal o paquete de cereal pequeo + agua/jugo

11:15am Barrita de cereal o paquete de cereal pequeo + agua/jugo
13:00pm Almuerzo : Vegetariano
15:30pm Colacin: Fruta
19:30pm Cena: Vegetariana

6:50am Desayuno: Huevos revueltos

9:30am Colacin: Barrita de cereal o paquete de cereal pequeo + agua/jugo
11:15am Tostada integral con queso philadelphia + agua/jugo
13:00pm Almuerzo : 40% vegetales, 20% protena y 40% carbohidratos
15:30pm Colacin: Fruta
18:40pm Colacin: Galletas salvado + agua/jugo
19:30pm Marzo/ 9:30 Abril Cena: 50% vegetales, 30% protena y 20%
carbohidratos

6:50am Desayuno: Fruta

9:30am Colacin: Gelatina + agua/jugo
11:15am Barrita de cereal o paquete de cereal pequeo + agua/jugo
13:00pm Almuerzo : 40% vegetales, 20% protena y 40% carbohidratos
16:00pm Colacin: Galleta de arroz
19:30pm Cena: 50% vegetales, 30% protena y 20% carbohidratos

6:50am Desayuno: Pan integral con jamn y lechuga

9:30am Colacin: Yogurt + agua
11:15am Paquete de galletas salvado (4 galletitas) + agua
13:00pm Almuerzo : 40% vegetales, 20% protena y 40% carbohidratos
15:30pm Colacin: Frutos secos
19:30pm Cena: 50% vegetales, 30% protena y 20% carbohidratos

6:50am Desayuno: Batido saludable de frutas

9:30am Colacin: Fruta + agua
11:15am Fruta + agua
13:00pm Almuerzo : Frutas
15:30pm Colacin: Frutos secos