Instrues de preenchimento: www.queropassaremconcursos.com.

br/planilhas-de-estudo

Rotina durante a semana:

- 01 hora de atividade fsica, 08 horas de trabalho e 04 horas e 30 minutos de estudo por dia.
Intervalos: 1 hora e 40 minutos de estudo / 20 minutos de descanso.
Horrio

Segunda-feira

Tera-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

06:00 07:00

Caf/Corrida

Caf/Corrida

Caf/Corrida

Caf/Corrida

Caf/Corrida

07:00 08:00

Corrida/Banho

Corrida/Banho

Corrida/Banho

Corrida/Banho

Corrida/Banho

08:00 09:00

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

09:00 10:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

10:00 11:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

11:00 12:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

12:00 13:00

Almoo + 30 min.

Almoo + 30 min.

Almoo + 30 min.

Almoo + 30 min.

Almoo + 30 min.

13:00 14:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

14:00 15:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

15:00 16:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

16:00 17:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

17:00 18:00

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

Trabalho

18:00 19:00

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

Deslocamento

19:00 20:00

Banho/Jantar

Banho/Jantar

Banho/Jantar

Banho/Jantar

Banho/Jantar

20:00 21:00

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

21:00 22:00

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

22:00 23:00

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

23:00 24:00

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

Estudo

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Rotina fim de semana: 04 horas de trabalho e 06 horas de estudo.

Intervalos: 1 hora e 40 minutos de estudo / 20 minutos de descanso.
Horrio

Sbado

Domingo

06:00 07:00

Banho/Caf

07:00 08:00

Deslocamento

08:00 09:00

Trabalho

Caminhada

09:00 10:00

Trabalho

Livre

10:00 11:00

Trabalho

Livre

11:00 12:00

Trabalho

Livre

12:00 13:00

Deslocamento

Livre

13:00 14:00

Almoo/Descanso

Livre

14:00 15:00

Estudo

Livre

15:00 16:00

Estudo

Livre

16:00 17:00

Estudo

Livre

17:00 18:00

Estudo

Livre

18:00 19:00

Estudo

Livre

19:00 20:00

Estudo

Livre

20:00 21:00

Livre

Livre

21:00 22:00

Livre

Livre

22:00 23:00

Livre

Livre

23:00 24:00

Livre

Livre

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