1 SESIN AL AGUA PATOS!

(3)
CALENTAMIENTO
Calentamiento fuera de la piscina:
- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior
El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metindolas piernas en el
agua, tienen que patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms
fuerte.
Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse
en posicin horizontal y patalear con fuerza.
Soltar brazos alternativamente.
Meter la cabeza en el agua y bracear
Llenar los pulmones de aire y descender para sentarse en el suelo o
arrodillarse o tumbarse en el fondo de la piscina.
La cadeneta / La cadeneta partida
Caballitos de mar: por parejas uno sobre otro en la espalda lo lleva al otro
extremo y cambio de rol a la vuelta.
Tros: uno de pie con las piernas abiertas y el compaero le pasa por debajo
de ellas y el 3 le puede ayudar a salir o a entrar. Si se atreven pueden
intentar pasar seguido por debajo de las piernas de los dos compaeros.
Cambio de rol.
Las cuadrigas: se colocan en tros, dos sujetan el churro por un extremo y
el del medio lo sujeta tambin con las dos manos y el cuerpo estirado
mientras es arrastrado por sus compaeros. Cambio de rol.
Proponer diferentes formas de desplazarse o de estar sujeto la persona
del medio (de las piernas, sobre el churro)

Ejercicios con el churro, siguen en tros y 1 uno va a un extremo, le deja el

churro al compaero que le espera y ste va al otro extremo y le da el
churro al 3 compaero.
Con el churro debajo de las axilas.
Con el churro cogindolo con las dos manos.
Con el churro en la espalda en decbito supino.
Con el churro entre las piernas, se tumban sobre l y nadan.
Por parejas con el churro.

Carreras de relevos:
Se hacen 4 grupos y en el otro extremo objetos en el fondo de la piscina. Se
desplazarn hasta ellos (sin material de ayuda) y debern sumergirse para
coger uno de ellos y volver a dar el relevo.
Hacerlo con tabla y al volver llevar el objeto sobre la tabla.

Piscina grande
4 GRUPOS:
En cada calle dos grupos. Salen de 1 en 1 y realizan un largo para salir de la piscina.
Con churro
Con tabla
Sin ningn elemento de ayuda (voluntario)

VUELTA A LA CALMA
Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe decir una
palabra dentro del agua, mientras el otro intenta entenderla.
Hacer el muerto.

2 SESIN AL AGUA PATOS! (3)

CALENTAMIENTO
Calentamiento fuera de la piscina:
- Movilidad articular tren superior
- Movilidad tren inferior

El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metiendo las piernas en el

agua, tienen que patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms
fuerte.
Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse
en posicin horizontal y patalear con fuerza.
Soltar brazos alternativamente.
La ventosa: por parejas, uno de pie y el de atrs cogido de los hombros y tumbado
ventral. El de delante camina por el espacio.
El remolque: por parejas en aguas poco profundas uno coge a otro de las manos y lo
remolca. 1 boca arriba y luego boca abajo.
cogerlo de los tobillos y transportarle boca arriba

Intentar dar una voltereta dentro del agua. (Parejas)

Intentar hacer el pino. (Parejas)
El tiburn: se la quedan varios tiburones con un pullboy en la mano. Tienen que
pillar a lo dems tocndoles el pie o el tobillo. Cuando lo hacen el pillado se sienta
en el bordillo pero puede ser salvado por otro compaero tocndole. Cuando un
tiburn pilla dos veces a la misma persona le da el pullboy.
La pulga coja: uno o ms se la quedan, los dems se desplazan a saltos y para no
ser pillados se podrn sentar en el suelo, debajo del agua.
Los aros olmpicos:
4 grupos, y enfrente uno con un aro cada uno que sujeta dentro del agua. Sale el 1
de cada grupo pasa por debajo del aro, lo coge y el que lo sujetaba nada a dar el
relevo al siguiente y as sucesivamente.

Piscina grande
4 GRUPOS:
En cada calle dos grupos. Salen de 1 en 1 y realizan un largo para salir de la piscina.
Con churro
Con tabla
Sin ningn elemento de ayuda (voluntario)

REFUERZO
Salir del crculo: dos grupos cogidos de las manos cada uno de ellos y en
medio de cada crculo un nio. El objetivo de ste es salir del crculo y el de
sus compaeros evitarlo sin soltarse de las manos.
Chocolate ingls
Pelea de agua: todos contra todos se salpican agua con las manos.

VUELTA A LA CALMA
Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe cantar una
cancin debajo del agua, mientras el otro intenta adivinarla.