HOJA DE TRABAJO

Nombre:

Fecha:

Instrucciones: Enmarque en un crculo el nmero correspondiente a aquellos sentimientos, acciones e ideas

enumerados en la primera columna que le han molestado ms desde su ltima sesin teraputica. A
continuacin, en la segunda columna, indique la cantidad de trabajo que realizo para cada una de las
lneas enmarcadas y, en la tercera columna indique los resultados del trabajo realizado.
Cantidad de trabajo
realizado
Much Alg
Poco o
o
o
nada

Sentimientos indeseables
1. Ira o gran irritabilidad
2. Ansiedad, gran preocupacin o miedo
3. Aburrimiento o apata
4. Imposibilidad de realizarse
5. Frustracin
6. Culpabilidad o condena de s mismo
7. Desesperanza o depresin
8. Gran soledad
9. Incapacidad
10.
de s mismo
11.
dad para controlarse
12.
autoestima o inferioridad
13.

Lstima
Incapaci
Falta de

Resultados obtenidos
Buen
os

Aceptab
les

Pobr
es

Acciones o hbitos indeseables

14.
responsabilidades
15.
injustamente con los dems
16.
tarde
17.
indisciplinado
18.
atencin
19.
fsicamente a los dems
20.
lado cuestiones importantes
21.
agresivamente a los dems
22.
23.
toda actividad
24.
demasiado alcohol
25.
demasiado
26.
demasiado
27.
poco
28.
demasiado

Evadir
Actuar
Llegar
Ser
Exigir
Atacar
Dejar de
Desafiar
Llorar
Dejar
Beber
Comer
Dormir
Dormir
Fumar

29.
Tomar
demasiadas medicinas
30.
Ideas irracionales
31.
Me es
necesaria la aprobacin de los dems
32.
Cometer
errores es terrible
33.
Debera
condenarse a la gente por sus errores
34.
Es
terrible que las cosas salgan mal
35.
Mis
emociones no pueden controlarse
36.
Las
situaciones amenazadoras tienen que
mantenerme muy preocupado
37.
Es difcil
lograr una buena autodisciplina
38.
Los
efectos desagradables de mi niez todava estn
controlando mi vida
39.
No
puedo aguantar la forma de actuar de ciertas
personas
40.
Los
efectos desagradables de mi niez todava estn
controlando mi vida
41.
No

puedo aguantar la forma de actuar de ciertas

personas
42.