Metodika ispravljanja

uoenih greaka iz
odbojkake tehnike

Zato se greka desila?

Kolika je greka?
Kako greku najbre i najbolje
otkloniti?

Najei razlozi nastajanja greke:

Preveliki broj dece na treningu,
Nestrunost trenera,
Nemarnost trenera,
Prerano ukljuivanje u takmienja...

 Odbojkaka tehnika je racionalno i

efikasno izvoenje razliitih lokomocija,
radi reavanja motorikih zadataka u
procesu treninga i utakmice.

Pod metodom treninga podrazumeva se

nain na koji se primenjuju sredstva
treninga (vebe).
Metode obuke
Metode informacije
Metode optereenja (obim i intenzitet)

Metode obuke
analitiki metod
sintetiki metod
kompleksni metod (kombinovani metod)

Metode informacije
iva re
demonstracija
posmatranje

Metode optereenja
Cilj ovih metoda jeste razvijanje ili
odravanje sposobnosti.
Podela metoda optereenja:
kontinuirani metod
intervalni metod
takmiarski metod

Didaktiki principi treninga:

od lakeg ka teem
od poznatog ka nepoznatom
od jednostavnog ka sloenijem

Elementi odbojkake tehnike

Elementi sa loptom
Elementi bez lopte

Elementi odbojkake tehnike sa

loptom
odigravanje "prstima"
odigravanje "ekiem
servis:

donji ili kolski servis

"flot" servis sa tla
"flot" servis iz skoka
tenis servis
sme servis ili skok servis

smeiranje i plasiranje lopte

blokiranje
padovi

Elementi odbojkake tehnike

bez lopte
Kretanja
Stavovi...

GREKE U ISPOLJAVANJU
ODBOJKAKE TEHNIKE

Odigravanje lopte prstima

(greke):
nepravovremeni dolazak pod loptu
neadekvatan odbojkaki stav
trzanje telom i rukama neposredno pre odigravanja
(pokret nije tean)
neposredno pre odigravanja lopte telo se pregiba unazad
ili se dri potpuno oprueno
palevi ka napred u trenutku amortizacije - primanja
lopte
nedovoljno zabaene ake unazad, isprueni prsti,
premali ili preveliki razmak izmeu kaiprsta i palca
odigravanje lopte sa tri prsta
preterano raireni laktovi
nedovoljno ispruene ruke u laktovima
telo se prilikom odigravanja kree unazad
prikaz

Odigravanje lopte ekiem

(greke):

nepravovremeni dolazak pod loptu

neadekvatan odbojkaki stav
trzanje telom neposredno prilikom odigravanja
ruke sputene blizu tela
kretanje telom prema gore i nazad prilikom odigravanja
savijene ruke u laktovima
premalo zabaene ruke prema dole
nepravilno formiranje (spajanje) podlaktica
preterano kretanje ruku, bez opruanja u zglobu
kolena...
prikaz

Tenis servis- lelujavi (greke):

neadekvatan poetni stav servera,
neposredno pre podbacivanja, telo ide u
pretklon,
neadekvatno podbacivanje lopte (visina i nain
podbacivanja lopte),
negledanje u loptu od poetka podbacivanja do
kraja izvoenja servisa,
lopta se ne udara u najvioj taki dohvata,
nepravilan kontakt dlana i lopte (postoji rotacija
lopte)...
prikaz

Blokiranje (greke):
neadekvatan odbojkaki stav,
prerani skok u blok, kod blokiranja visokih lopti
lo timing,
nepravilno postavljanje ruku - aka u bloku
(skupljeni prsti, previe raireni prsti, rairene
ruke...),
prevelika razdaljina izmeu ruku blokera i mree
ne prebacivanje ruku preko mree,
u doskoku se ire laktovi,
za vreme blokiranja bloker muri...
prikaz

Sme (greke):
neadekvatna duina koraka u zaletu,
naskok u zaustavni korak izvodi se na
prste, umesto preko peta i stopala,
levom nogom (kod desnorukih) se ne radi
zaustavni korak i dolazi do skoka samo u
dalj (let u duinu),
kontra naskok (desna noga ispred leve
- za desnoruke smeere) i obrnuto,
prilikom udarca po lopti, lakat udarne ruke
je ispod ramena,

 neadekvatan zamah ruku

(jedna ruka ostaje sve vreme sputena i ne
uestvuje u zamahu za smeiranje),

opruene noge pri odskoku,

telo u vazduhu nema poloaj napetog luka
lopta se prilikom sudara gura, a ne udara,
smeiranje se izvodi potpuno opruenom
rukom,
doskok se izvodi na jednu nogu (velika
mogunost povreivanja)...
prikaz

Metodika ispravljanja
uoenih greaka iz
odbojkake tehnike

 Ovo izlaganje je pokuaj da se ukae na

neke greke, koje se javljaju u ispoljavanju
odbojkake tehnike, kao i video prikaz
pojedinih vebi, kojima se te greke mogu
otkloniti.
Ovakav pristup je samo produkt jednog
naina razmiljanja i sigurno da ne
iskljuuje drugaiji nain razmiljanja i
dejstvovanja u treningu.

Primeri vebi za ispravljanje nekih

greaka pri odigravanju prstima"
prikaz

Primeri vebi za ispravljanje nekih

greaka pri odigravanju ekiem"
prikaz

Primeri vebi za ispravljanje nekih

greaka pri smeiranju
prikaz

Hvala na panji!