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Calentamiento

- 30 Trote
- 30 Salto payaso
-30 Rotacin de Dorso
-30 Estiramiento de Brazos

Rutina
-1min. Rotacin de Dorso
-1min. Rotacin de Dorso Puete Derecha
-1min. Rotacin de Dorso Puete Izquierda
-1min. Movimientos Laterales
-1min. Retacn de Dorso con Puete Arriba y Abajo
1min.Contacciones de Oblicuos con Brazos extendidos

2da Serie
-1min. Rotacin de Dorso