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Jonathan Secanella

Por qu
eres como
eres?
Descubre tu mundo interior

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COMPARTE:

ndice
Quin hay detrs

03

Qu vas a encontrar aqu

04

Qu son los impulsores de la personalidad

05

Los seis impulsores

15

Algunas aclaraciones

42

Consejos prcticos: plan de cambio personal

47

Conclusin

56

Anexo: test sobre el perfil de impulsores

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Quin hay detrs


Hola, soy Jonathan Secanella,
coach y formador.
Desde el ao 2003 me dedico
al desarrollo personal y
profesional.

Mi formacin de base es en Humanidades


con postgrados y estudios complementarios en coaching, desarrollo personal y
profesional e Inteligencia emocional.
Durante mis primeros aos como profesional trabaj en una asociacin universitaria asesorando a estudiantes y en
2009 empec a trabajar como formador
y asesor a empresas en el rea de las habilidades directivas en general y la productividad e inteligencia emocional en
particular.
Desde el ao 2011 hasta la actualidad he
empezado a desarrollar un rea especfica para asesorar y formar en inteligencia
emocional en abierto, en la que estoy impartiendo charlas, conferencias, cursos y
talleres no slo a empresas sino a organizaciones de todo tipo (incluidas entidades educativas). Es un formato de escuela
itinerante que he llamado Escuela de las
emociones.

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Al mismo tiempo, desde la web:


www.escueladelasemociones.com estoy
facilitando la posibilidad de formacin
continua a nuestros alumnos, as como a
todos aquellos a los que les interese esta
temtica, a travs de la publicacin de
artculos peridicos y de ebooks, de los
cuales ste es el primero de ellos.
Si quieres contactar conmigo lo puedes
hacer a travs del formulario de la pgina
o escribiendo al correo:
escuela@escueladelasemociones.com
Quedo a tu entera disposicin.
Jonathan Secanella
@jsecanella
@E_Emociones

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Qu vas a encontrar aqu


En este libro te voy a hablar de una de las teoras
ms sencillas, prcticas e interesantes que explican
tu funcionamiento interior. Por qu eres cmo eres?,
qu te impulsa a pensar, sentir y actuar como lo
haces? Estas son algunas de las preguntas que
te voy a ayudar a responder.
En realidad, lo que este libro es, es una
invitacin a vivir la apasionante aventura
del autoconocimiento, una invitacin a
viajar al centro de tu personalidad. En l
vas a encontrar claves tanto para el conocimiento propio como para el de los dems. Bsicamente, aprenders que todos
nos movemos segn el nivel de arraigo
que tengan en nuestro interior cada uno
de los seis impulsores bsicos de la personalidad, teora que proviene del Anlisis Transaccional. Estoy seguro de que
el modo de verte a ti mismo y a los que
te rodean cambiar una vez comprendas
las sencillas pautas que te voy a ensear.

duccin, pues siempre que se rellena un


test despus de conocer la teora se pierde
un poco de objetividad. As que no te lo
pienses, rellnalo ahora.

Una nota importante: en el anexo

Y ahora, a disfrutar de tu viaje hacia tu


mundo interior.

del libro tienes un test que estoy seguro


que querrs rellenar nada ms acabes de
leer la teora de los impulsores; este test
te ayudar un poco ms a definir tu perfil personal. Si quieres un consejo, hazlo
ahora mismo, nada ms leer esta intro-

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Por ltimo animarte a que compartas


este libro con quien consideres que le
puede ser de inters, as, tu amigo o amiga, se podr beneficiar tambin de la suscripcin a nuestra web por lo que recibir
cada semana un boletn con nuestros ltimos artculos sobre desarrollo personal.
Ah, y si t no ests suscrito no te lo pienses, por supuesto: Suscrbete!

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COMPARTE:

Qu son los
impulsores de
la personalidad

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COMPARTE:

Qu son los impulsores


de la personalidad
Pocas cosas son tan apreciadas como la capacidad de autocontrol personal. No slo desde la posicin externa de aquellos que comparten
con nosotros el mbito personal o profesional, sino por nosotros mismos, pues somos conscientes de lo importante que es vivir bajo la sensacin de que somos personas con control sobre nuestras vidas.
Una reaccin ofensiva hacia nuestra pareja, una actitud excesivamente controladora con nuestros subalternos, un momento de
falta de fortaleza para afrontar una discusin en la que tenemos
que defender un derecho en la reunin vecinal, la ya demasiado
normal tensin que aparece cada vez que recibimos un email del
jefe (antes de saber el motivo del mismo)
A cuntos no nos gustara entender qu es lo que nos impulsa desde
nuestro interior, tantas y tantas veces en direccin opuesta a como nos
gustara?, qu dinmicas internas son las que, sin nosotros saberlo,
marcan mucho de los que hacemos, e incluso de lo que pensamos? Es
posible un nivel de autoconocimiento que nos ayude a entendernos y
gestionar nuestra realidad interior de un modo ms eficaz?
En el mbito de la psicologa encontramos diversas corrientes, cada
una con su lnea explicativa, si bien, en mayor o menor medida la mayora nos pueden a ayudar a explicar algunos de los porqus que nos
planteamos sobre nuestro comportamiento. En este pequeo ebook
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COMPARTE:

voy a hablaros de la teora de los impulsores de la personalidad, tambin conocida como los mini-guiones de vida, dentro de la del Anlisis
Transaccional.
Todas las personas nos movemos internamente por unos impulsores
inconscientes. Estos impulsores tienen tal fuerza que tambin se les ha
llegado a llamar mini-guiones de vida pues, en una medida no pequea, son los que van a marcar nuestro futuro ms de lo que imaginamos.
Qu son estos impulsores?, y cuntos son? En esencia son
seis y son una serie de imperativos que operan a nivel inconsciente
en nosotros dndonos rdenes sobre las que cimentar nuestros
pensamientos y conductas.
Cules son?

S fuerte

Date prisa

Complace

Esfuerzate

S perfecto

Ten cuidado

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COMPARTE:

Cmo se han formado?


Se han ido formando en nuestra niez y obedecen a esos imperativos
que todos, en mayor o menor medida, hemos recibido de los adultos
que nos rodeaban (padre, madre, hermanos mayores, abuelos, profesores).
Te suenan frases como stas?

Espabila!
Que llegars tarde

No te achantes!
Si te vuelve a pegar, le das

No te salgas
de la lnea del dibujo,
hay que hacerlo bien

Las cosas
no te las regalan,
hay que currrselas

No hables de eso
delante de la ta,
que se enfada

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Ten cuidado
si vas a pasar
por esa calle,
que no es una zona
muy segura

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COMPARTE:

Seguro que estos discursos no te han sonado desconocidos.


Son buenos o malos?
Podemos diferir en
si emplearamos o no
esas palabras concretas, pero la esencia
de los mismos todos
las compartimos y
enseamos a los ms
pequeos, incluso sin ser conscientes de ello. Son discursos necesarios.
Somos seres sociales y la interaccin con los dems es parte vital de
nuestro desarrollo psicolgico y social. El desarrollo de nuestra mente,
de nuestro mundo interior, est completamente unido a nuestro desarrollo social, a nuestra interaccin con los dems. De hecho, desde que
nacemos, el propio entorno nos est capacitando mejor o peor, segn
los casos- para interactuar con l.
Durante las etapas de la niez y adolescencia, aquellas en la que se
estn formando las pilares cognitivos y emocionales de nuestra mente,
uno de los procesos que vivimos es el de la formacin de una serie de
modelos internos de trabajo que funcionarn, en gran medida, a nivel
inconsciente. Estos impulsores tiene que ver con esos modelos de trabajo de nuestra mente. Segn los tengamos ms arraigados o menos
desde nuestra niez nuestra modo de ver la vida, a los dems y a nosotros mismos ser diferente, y por tanto nuestro actuar en el mundo
tambin.

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COMPARTE:

Por qu todos hemos sido educados segn estos impulsores


y nosotros lo seguimos haciendo con las siguientes generaciones?
Estos impulsores son vitales para la vida en sociedad. Alguien dudara de que es necesario ser fuertes en una sociedad competitiva? Alguien dudara de que no podemos vivir haciendo 100% nuestra santa
voluntad, de que necesitamos pensar que vivimos con otras personas
a las que hay que complacer de vez en cuando? Vamos a cuestionar
el que debemos aprender a ser excelentes, a hacer las cosas bien? Y la
importancia de darnos prisa, de no dormirnos en los laureles? Quiz
dudemos de otras cosas en la vida pero seguro que no de la importancia vital de esforzarse si queremos conseguir cosas. Y por ltimo, qu
piensas de los peligros que nos rodean, se puede vivir completamente
desconfiado y no ser mnimamente precavido ante tantos peligros con
los que nos podemos encontrar?
Es posible que algunas de estas preguntas-afirmaciones que he hecho
tan intencionalmente no te hayan sonado bien del todo. Quiz no te
gusta ver la sociedad desde el enfoque de la competitividad, para qu
quiero ser fuerte, te preguntas?; o quiz tienes claro que t no vives
para complacer a nadie, que eres como eres y quien no quiera que no
te acepte. Y as podra poner ejemplos de objeciones al resto de preguntas.
Seguramente, lo que est ocurriendo es que tienes ese impulsor a un
nivel bajo. Por la razn que sea el impulsor complace no est muy arraigado en ti por lo que tienes muy claro que t no vives para amoldarwww. escueladelasemociones.com

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COMPARTE:

te a los gustos y deseos de los dems, eres un espritu independiente.


O quiz es otro impulsor el que tienes a un bajo nivel: el s fuerte o el
s perfecto, etc. En este momento me tienta el argumentarte sobre que
nadie tiene un impulsor tan bajo que lo tenga completamente anulado
(si no hablamos de alguna persona con algn tipo de patologa), pero
no es el propsito de este pequeo manual. De todos modos, permteme la licencia del comentario que sigue. Si tienes 20 aos es posible
que creas que t no tienes nada del impulsor complace por seguir
el mismo ejemplo- y que no lo necesitas para vivir en sociedad, sin
embargo, si tienes 50, con toda seguridad que eres consciente de que
es imposible vivir en una burbuja donde nunca te sensibilizas con las
necesidades, gustos, intereses o deseos de los dems, a no ser que hayas
decidido vivir como un ermitao (literalmente).

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COMPARTE:

Entonces, qu papel tienen los impulsores?, qu nivel de los


mismos debemos tener?
Los impulsores son todos necesarios y, de forma general, debemos tener lo que llamaramos un nivel intermedio de cada uno de ellos. Un
nivel bajo de alguno de ellos nos puede causar problemas pero un nivel
alto tambin. De qu modo? Un nivel bajo de un determinado impulsor nos restar capacidad para afrontar algunos de los desafos de la
vida (conseguir metas, cuidar relaciones, mantener nuestra integridad
personal, etc.). Pero un nivel alto de alguno/s de ellos reducir el control que tenemos sobre nuestra vida (pensamientos, emociones y conductas), adems de que tambin nos puede provocar problemas en las
mismas reas mencionadas (metas, relaciones, integridad), incluso,
puede estar relacionado tambin con algunas patologas psicolgicas.
Un ejemplo sobre esto ltimo podra ser el de que la persona con el
impulsor s perfecto muy alto puede coincidir tambin con la sintomatologa de un perfeccionista y controlador tpica de algunos perfiles
de trastornos obsesivos compulsivos. O al contrario, una persona con
un nivel del impulsor s fuerte muy bajo coincidir con una persona
depresiva. Importante: no estoy diciendo que la asimilacin alta o baja
que uno haya tenido de un impulsor sea la causa del problema a nivel
psicolgico, para ello habra que hablar de procesos ms complejos. La
intencin es la de relacionar que cuando hay niveles muy altos o muy
bajos de ciertos impulsores suele ser sntoma de que, como mnimo,
algo no va bien.

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COMPARTE:

Es siempre el ideal ese punto intermedio?


Lo cmodo sera decir que s. Ahora bien, ese nivel intermedio, lo que
llamaramos la franja de normalidad, es relativamente amplia. De hecho, dependiendo del entorno y sus demandas, ser necesaria una dosis ms alta de uno u otro impulsor. Por ejemplo, es posible que un
brker de bolsa, necesite, dentro de la normalidad, un cierto nivel ms
alto de los impulsores s fuerte y date prisa, e incluso tambin los de s
perfecto y ten cuidado. Qu ocurrira con una persona que entra en
ese mundo y no tiene esos impulsores relativamente altos? Pues que, o
la propia experiencia le hace reaccionar y poco a poco va aumentando
el nivel de esos impulsores, o despus de un tiempo tendr que dejar el
trabajo por puro desgaste personal -o despedido por no dar la talla,
quin sabe. Por otra parte, un brker que tenga esos impulsores muy
altos, quiz bastante por encima del lmite mximo de los parmetros
de normalidad, podra ser una persona de xito y bastante bien adaptada a su trabajo pero encontrarse con serios problemas en otros mbitos
de la vida como en el personal donde una serie de actitudes empujadas
desde los impulsores s fuerte y ten cuidado le podran causar problemas (quiz una excesiva demanda hacia sus hijos por culpa del s
fuerte-, o una falta de sensibilidad hacia su pareja a causa tambin del
s fuerte-, o una actitud excesivamente celosa hacia su pareja por el
ten cuidado).

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COMPARTE:

Acabando el tema
Cmo se han desarrollado en nosotros, decir que estos mensajes en
formato de imperativos los hemos escuchado desde pequeos como
parte de la formacin para la vida que nos han dado nuestros mayores.
La realidad de cada persona ha sido diferente en la niez. Unos hemos
sido educados con ms intensidad con algunos de estos imperativos
y otros en otros, normalmente dependiendo tambin de la realidad
interior de nuestros padres y el resto de figuras de autoridad y cuidado
en nuestra infancia (una madre con un impulsor alto date prisa y un
padre con el de ten cuidado, educaran a sus hijos enfatizando primordialmente esos dos mensajes, pues sus propios impulsores les llevarn
a ver el mundo como un lugar en el que te debes espabilar para no perder oportunidades y a la vez peligroso, por lo que hay que andar con
cuidado y no ser muy confiado). Por otra parte, adems del factor de la
influencia del entorno sobre el nio tambin entrara en juego el factor gentico. Hay nios que nacen ms sensibles a esos mensajes que
otros. Se puede dar el caso de dos nios que viven en entornos donde
el mensaje s perfecto est siendo muy marcado y a uno influirle mucho
en ese sentido mientras que al otro bastante poco.
Dicho todo esto, voy a hablarte un poco ms sobre cada uno de ellos.

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COMPARTE:

Los seis
impulsores

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COMPARTE:

S fuerte
Todos necesitamos manifestar un cierto
nivel de fortaleza personal. La vida no es
fcil, de hecho, podramos decir que es
dura en muchas ocasiones.
Podramos hablar de situaciones diversas, desde el proceso de
una bsqueda empleo, hasta el tener que afrontar una enfermedad grave, pasando por una crisis familiar o el desengao con
una amistad. Para gran cantidad de situaciones en la vida hace
falta un cierto nivel de fortaleza interior. Aquellas personas que
no tienen un nivel suficiente de este impulsor se encontrarn
con situaciones difciles de afrontar a causa de sus propias limitaciones interiores. Las personas con carencia de este
impulsor suelen destacar como personas dbiles, dependientes
de otros y con poca capacidad para lanzarse a retos en la vida.
Suelen vivir muy dentro de su zona de confort, no se arriesgan
a ir ms all de aquello sobre lo cual tienen la conviccin de que
controlan y no les va a suponer ningn riesgo.
Sin embargo, si el nivel de este impulsor es muy alto, las
personas con este perfil tendern a ser personas duras, fras,
incluso poco expresivas emocionalmente. Para ellas, mostrar
debilidad es lo peor que pueden hacer en la vida. El problema
es que ese mostrar debilidad tiene que ver con un repertorio
muy amplio de conductas. Un ejemplo de ello sera el no ma-

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COMPARTE:

nifestar abiertamente los sentimientos, incluso reprimirlos interiormente. Esto se da an ms en aquellos sentimientos que
se asocian culturalmente con la debilidad como la tristeza o el
miedo. Estas personas pensarn, actuarn, tomarn decisiones
condicionados interiormente por la idea de que la vida es dura.
Por tanto, no hay mejor virtud a desarrollar que la fortaleza, y
de no conseguirse, por lo menos aparentarla.
Este modo de ver la vida y a s mismos les va a ocasionar problemas de diversa ndole, tanto internos como externos. En el
fondo adolecen de un nivel alto de inseguridad. Como en la
prctica nadie puede dar la talla (el impulsor s fuerte acta
como un pozo sin fondo que siempre quiere ms), en el fondo
de s mismos desarrollan caracteres inseguros que se ocultan a
los dems y a s mismos buscando actuar como si fueran personas fuertes. A nivel relacional los problemas tambin son muy
diversos. Valoran a los dems por la fortaleza que manifiestan,
y a la vez las personas fuertes les intimidan y les retan por igual
a mejorar en dar esa imagen de fortaleza. Suelen ser tambin
personas que presionan a otros para serlo y adolecen de falta de
sensibilidad ante los dems cuando manifiestan momentos de
debilidad.
Creencias irracionales. Este impulsor suele ir ligado a creencias como: tengo que dar la impresin de que soy fuerte, no
debo expresar sentimientos intensos o que parezcan descontrolados, si cedes te comen, debo conseguirlo como sea, etc.

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COMPARTE:

HISTORIA

Carlos y su equipo de vendedores


Carlos siempre haba presumido de que se haba hecho a s
mismo, y no careca de razn. Cuando su empresa entr en
suspensin de pagos no perdi ni un da en lamentarse por su
situacin. Enseguida empez a moverse y tuvo muy claro que
se tena que rehacer profesionalmente. Pocas semanas despus
estaba formndose para ser comercial en un curso de la Cmara de comercio y tres meses despus ya tena trabajo en una empresa de suministros industriales. En dos aos lleg a ser el mejor vendedor de la empresa. Su filosofa era que cada dificultad
le ayudaba a aprender cmo mejorar y que perder un minuto
en lamentarse era una seal de debilidad que no poda admitirse con la que estaba cayendo. Despus de esos dos aos la
empresa le ascendi a jefe de equipo. Su trabajo era formar y
dirigir el trabajo de un grupo de ocho comerciales.
En esta nueva etapa Carlos se encontr con ms dificultades
de las que hubiera imaginado. Una cosa era vender y otra muy
distinta dirigir personas. Casi desde el principio Carlos se encontr con varios problemas relacionados con las relaciones
interpersonales. Es ms, sus pautas personales de motivacin
pareca que no servan para alentar a su equipo, aunque en realidad tampoco es que supiera transmitirlas correctamente. Aunque la empresa le ofreci varios tipos de ayuda, desde formarse
en habilidades directivas hasta el apoyo personal de un coach
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COMPARTE:

durante un tiempo, Carlos nunca estuvo dispuesto a aceptarla.


Pensaba que la imagen que dara frente a los componentes de
su equipo si aceptaba ese tipo de ayuda podra ser interpretada como incapacidad y/o debilidad, y por tanto sera peor el
remedio que la enfermedad. Carlos valoraba especialmente a
tres de sus vendedores porque tenan un perfil luchador muy
parecido al suyo. Su favoritismo hacia ellos molestaba al resto
del equipo y empeoraba el ambiente de trabajo. Siguiendo su
filosofa, Carlos haba pensado bastante en qu poda aprender
de esa situacin difcil que estaba viviendo y la conclusin no
fue difcil: buena parte de los componentes de su equipo no
tenan vocacin de vendedores y la empresa tena que aprender
a seleccionar mejor a sus empleados.

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Complace
Este impulsor nos mueve a pensar que no
estamos solos, que necesitamos de los
dems as como los dems nos necesitan a
nosotros.
Este impulsor parece, en algunos sentidos, diametralmente
opuesto al primero. Sin embargo su necesidad tiene tanta importancia como todos los dems. Somos seres sociales por lo
que necesitamos desarrollar ciertas capacidades y actitudes
fundamentales para la convivencia con otras personas. Como
he dicho, el impulsor complace es el que nos mueve a pensar
que no estamos solos, que no somos los protagonistas del universo, que necesitamos de los dems as como los dems nos
necesitan a nosotros mismos, que en la convivencia en sociedad
vamos a encontrarnos con nuestros intereses enfrentados a los
de otros y va a ser necesario aprender a ceder en determinadas
ocasiones, que al igual que nosotros tenemos necesidades (fsicas y emocionales) aquellos que nos rodean tambin las tienen,
y unos y otros podemos ser cauces mutuos para la provisin de
las mismas.
Aquellas personas que tienen este impulsor muy bajo
suelen ser personas con poca capacidad de empata. Suelen ser
el perfil de personas que etiquetamos como egostas. El egosmo tiene una dimensin interpretativa moral, pero sera injusto
quedarnos solamente con esta lectura. El egosmo tambin tiewww. escueladelasemociones.com

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COMPARTE:

ne una dimensin ligada a nuestros impulsores, a esos condicionantes inconscientes que nos impulsan, o dejan de hacerlo,
en una determinada direccin. Muchas personas que no han
sido educadas en base a este imperativo tienen una falta de ese
impulso interno que les lleva a conectar empticamente con los
dems (de ah que tambin he mencionado en la primera frase la palabra empata como una capacidad). Ahora bien, como
ocurre con todos los impulsores, stos no son condicionantes
absolutos de la vida. Las personas tenemos la capacidad de ser
libres frente a nosotros mismos, frente a nuestros condicionantes internos. El pasado nunca ser un condicionante inamovible de nuestra vida.
Sin embargo, todos aquellos que tengan el impulsor muy
alto sern personas excesivamente complacientes. En este grupo encajan algunas personas que definimos como serviciales,
pero que, conocidas a fondo, vemos que su actitud servicial no
parte de una actitud autnticamente desinteresada. Cul es la
diferencia con una actitud sana de servicio? Una persona servicial lgicamente no tendr un nivel bajo del impulsor complace,
pero la clave estar en que la actitud de servicio y ayuda a los
dems partir desde el convencimiento profundo sobre la importancia de ayudar a los dems, una autntica vocacin. Pero
una persona con un alto nivel del impulsor complace es una
persona que necesita ayudar y estar por las necesidades de los
dems de un modo casi patolgico. Si no actuara de ese modo
se sentira muy mal consigo misma; en el fondo de s fundamenta su vala como persona en su capacidad de ayudar a los
dems. El trasfondo inconsciente de su actitud de ayuda es el de
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recibir gratificacin (bien sea con el agradecimiento de los dems o con su propio autorreconocimiento por lo que ha hecho).
Continuando con el nivel alto de este impulsor, tambin podemos hablar del perfil de personas con poca capacidad asertiva, personas ms bien pasivas que no se autoafirman, que no
defienden sus derechos y les cuesta luchar de cara contra las
injusticias (aqu veramos otro ejemplo del polo opuesto a las
personas con el impulsor s fuerte, las cuales tambin pueden
carecer de asertividad, pero en direccin a ser agresivas en vez
de pasivas). Suelen ser personas que huyen de los conflictos y
que harn o dejarn de hacer- cualquier cosa para estar bien
con todo el mundo. Necesitan llevarse bien con todos, no pueden soportar el estar abiertamente en mala relacin con otra
persona; aunque, paradjicamente, puede darse el caso de que
tengan conflictos interpersonales sin resolver desde hace mucho tiempo por no atreverse a abordarlos, llegando en muchos
casos a tomar distancia y enfriar la relacin antes de afrontar
abiertamente el problema.
Creencias irracionales. Las creencias que suelen ir ligadas a
los que tienen un nivel alto de este impulsor suelen ir en esta
lnea: hay que agradar a los dems cueste lo que cueste, lo importante es lo que piensen los dems, primero hay que mirar
por las necesidades del otro y luego, si queda tiempo o recursos
por las mas, necesito que los dems se encuentren/sientan
bien, no debo de ser egosta y ayudar ms a los dems, no
soy lo suficientemente bueno, para serlo debo de ayudar ms a
los dems, etc.
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COMPARTE:

HISTORIA

Cynthia, la mejor amiga de sus amigas


Desde muy pequeita Cynthia ha sido muy relacional. Su carcter extrovertido le ha ayudado a tener gran cantidad de amigos
y amigas; de hecho puede presumir de tener varios grupos muy
diferentes de amistades entre los que tiene que elegir para salir
un sbado por la noche. Si algo valoran sus amigos de ella es
que nunca tiene conflictos con nadie. Es la amiga que escucha a
todos, incluso cuando hay un conflicto interpersonal entre dos
miembros de uno de esos grupos tiene la capacidad de escuchar
empticamente a las dos personas en conflictos y hacerlas sentir a las dos comprendidas. Ahora bien, Cynthia nunca ha sido
clave en la solucin o reconciliacin de estas amigas/os cuando
ha habido un conflicto. Su actitud de escucha emptica tiende
ms bien a retroalimentar el sentimiento de vctima que suele
tener cada una de las partes. La verdad es que nadie recuerda
nunca haber odo a Cynthia recriminar a alguien alguna actitud que no le haya gustado. En todo caso, las quejas de Cynthia
sobre los dems suelen ser por detrs. Suele quejarse de que
otros le han hecho o dicho algo que le ha molestado, pero siempre cuando habla con terceras personas.
Cynthia es adems una persona muy servicial. Siempre est para
ayudar a quien lo necesite, incluso a costa de sus propios intereses personales. Incluso, pone continuamente las necesidades de
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COMPARTE:

sus amigos por encima de las necesidades de sus familiares ms


allegados como sus padres o hermanos. La realidad es que, en
el fondo, Cynthia sabe que el afecto de sus padres y hermanos
nunca le va a faltar, pero no lo tiene igual de claro con sus amigos. A Cynthia le duele cuando ve que sus amigos no le hacen
tan fcilmente un favor como hace ella con ellos, pero reprime
el dolor y la tristeza que ello le produce, y en vez de enfrentar
su realidad aumenta su actitud de servicio hacia ellos (para que
vean, si no se han dado cuenta, cmo ella s est por ellos). La
paradoja de su vida, y de la que no es consciente, es de que a
pesar de tener muchas amistades no se siente saciada con ellas
y cuanto ms vive para complacerlas menos satisfecha se siente;
sin embargo, las necesita cada da ms.

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COMPARTE:

S perfecto
La bsqueda de la excelencia, de la mejora
personal, es algo que ha distinguido al ser
humano desde sus orgenes.
Uno de los motores del progreso de las personas individualmente y de la sociedad como colectivo tiene que ver con el
deseo interior de hacer las cosas bien a la vez que mejorar de
forma continua. El impulsor s perfecto tiene parte de esa responsabilidad.
Una persona con este impulsor muy bajo ser una persona
que no mirar la calidad de lo que hace. Esto le traer muchos
problemas tanto a nivel personal como profesional. En este
punto no tiene sentido poner ejemplos porque el inters o no
de hacer las cosas bien abarca toda la vida, todo lo que hacemos
son acciones que pueden estar bien o mal hechas.
Sin embargo, tener un nivel alto de este impulsor puede
llevar a ser una persona perfeccionista y con una gran necesidad de control sobre todo lo que se hace y sobre todos los que
nos rodean. Una persona con este perfil buscar mucho ms
que la excelencia. En realidad estar buscando un ideal que no
existe: la perfeccin. Ser excelente tiene que ver con intentar
hacer las cosas lo mejor posible segn las propias capacidades
y las circunstancias, por lo que el estndar de calidad de una
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COMPARTE:

tarea determinada para que produzca satisfaccin personal


ser diferente dependiendo de la situacin. Por el contrario,
una persona perfeccionista tender a experimentar un punto
de intranquilidad personal con todo lo que haga porque siempre podra haber estado mejor. Como ejemplo, una persona
con una actitud de excelencia (que tiene el impulsor a un nivel
equilibrado) puede quedar satisfecha recibiendo en casa a unos
invitados aun no habiendo podido limpiar la casa a causa de la
hospitalizacin de su padre durante esa semana. Una persona
perfeccionista no disfrutar la cena con los invitados en casa o,
lo que es ms posible, la anular con cualquier excusa, (aunque
el principal motiva habr sido, en el fondo, el no tener la casa
limpia).
Lo paradjico es que las personas con el impulsor s perfecto
muchas veces no emprenden proyectos por la inseguridad de
no realizarlos bien. Incluso, muchas veces no los terminan para
huir inconscientemente de la evaluacin (normalmente autoevalacin) sobre la tarea acabada. Como deca al principio,
el perfeccionismo suele estar muy ligado a la necesidad de control. Estas personas, en muchas ocasiones desgastan a aquellos
que conviven con ellos incluso se desgastan ellos mismos- por
la necesidad constante de supervisar todo as como por intentar
que todos mantengan el estndar que ellos consideran adecuado.

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COMPARTE:

Creencias irracionales. El exceso de este impulsor habr ayudado a arraigar en uno mismo creencias como: slo hay una
forma de hacer las cosas, las cosas son buenas o malas, las
cosas estn bien o mal hechas, no hay punto intermedio, la
justicia est sobre todas las cosas, quien yerra la paga, ante
todo s perfecto, eso es lo que te da valor como persona, lo
importante es que est perfecto, etc.

HISTORIA

Jacobo y una de sus decisiones ms importantes


Jacobo es un estudiante brillante. Desde que empez en primaria, hasta este ao que est acabando la ESO, sus notas han sido
el reflejo de su inteligencia y capacidad de esfuerzo. La verdad
es que para Jacobo sacar notas de las ms altas siempre ha sido
una motivacin para estudiar. Jacobo es un joven muy meticuloso en lo que hace. Por ejemplo, sus padres estn muy orgullosos por lo extremadamente ordenado que es con sus cosas
y lgicamente alardean de ello con sus amigos. Otra caracterstica que llama la atencin de l es cmo le gusta enlazar los
argumentos cuando est hablando o discutiendo sobre algn
tema. No le gusta dejar cabos sueltos. La verdad es que

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COMPARTE:

esto ltimo le supone una carga personal cuando est hablando


con amigos de su edad. Sus amigos, como ocurre con los chicos
de su edad, no suelen escuchar ms de cuatro o cinco minutos
sin interrumpir, y las explicaciones de Jacobo les aburren. De
hecho, Jacobo cada vez se inmiscuye menos en discusiones y
manifiesta menos su opinin entre sus amigos, pues si lo hace,
al no poder expresarse con la claridad que le gustara, acaba
muy frustrado y pensando que ha dado peor impresin que si
no hubiera hablado.
Siguiendo los pasos de sus tos Carlos y Graciela es un apasionado por la literatura y los ensayos de autores clsicos de filosofa (su ta es profesora de literatura de secundaria y su to, aunque no ejerce como profesor, estudi filosofa en una segunda
carrera universitaria; los dos han estado muy cerca de l desde
que era un nio y son como una especie de mentores para l).
S, Jacobo es un apasionado de las letras. Sin embargo, stas le
han trado dolores de cabeza los dos ltimos aos de estudios.
En las asignaturas de ciencias casi siempre saca una puntuacin
entre 9 y 10 sobre 10. Son asignaturas ms objetivas de puntuar,
o se ha respondido bien o mal, no hay vuelta de hoja. Pero algunas de las de letras, como literatura o filosofa, son ms subjetivas. Jacobo considera que desarrolla buenas contestaciones en
los exmenes, pero sin embargo las notas que saca suelen estar
entre 8 y 9, de normal (incluso, en alguna ocasin ha sacado
algn 7). Normalmente considera que sus profesores deberan
haberle puntuado mejor.

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Ahora se encuentra en la disyuntiva de decidir el itinerario de


estudios en el bachillerato. Desde hace aos siempre tuvo claro que quera estudiar una carrera universitaria de letras, y as
se lo manifest muchas veces a su familia. Sin embargo, est
a punto de matricularse en la lnea de ciencias. Sus tos estn
un poco preocupados por l. Saben que su corazn est en el
mundo de la filosofa; a su edad ha escrito algn ensayo que
les ha sorprendido por la lucidez que manifiesta para un chico de su edad. Pero ahora le ven confuso. Se est reafirmando
en que quiere estudiar ciencias pero cuando le preguntan sobre
qu carrera dice que no lo sabe, que lo que tiene claro es que
las letras no son lo suyo. Jacobo es muy joven an para darse
cuenta, pero su inseguridad est decidiendo por l. Su necesidad de sentirse valorado la est queriendo saciar con ser el
chico perfecto (en las notas, en casa, en las conversaciones) y
puede acabar tomando una decisin sobre la que, quiz despus
de muchos aos, recapacite pero ya no tenga la oportunidad de
volver atrs. Excesivo impulsor s perfecto.

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Date prisa
La velocidad y el cambio constante son las
dos caractersticas que definen la realidad
de la sociedad de hoy. Se puede vivir sin
darnos prisa?

Quin puede decir que no le suena el cuarto imperativo cuando recuerda sobre su niez? Todos hemos escuchado, en mayor o menor medida, esta orden. Es ms, posiblemente el date
prisa siga siendo una expresin cotidiana en nuestra familia,
pero ahora de nuestra parte hacia nuestros hijos. Todos somos
conscientes de que es necesaria la agilidad en la vida. El tiempo
pasa muy rpido y las oportunidades tambin. La buena intencin y el buen hacer no sirven de mucho si no se cumple con los
compromisos a tiempo, si no se acaban las cosas en el plazo, si
no se llega puntual a las citas.
Una persona con este impulsor muy bajo se va a encontrar con muchos problemas. Podr encontrarse con problemas
de productividad en el trabajo por no cumplir los plazos, problemas personales que pueden ir desde no llevar a los nios a
tiempo al colegio hasta el tener conflictos con su pareja por no
poder hacer un reparto muy equitativo de tareas (la lentitud no
le deja la posibilidad de encargarse de muchas responsabilidades).

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Sin embargo, una persona con el impulsor muy alto, se puede encontrar con problemas ms graves. Uno de los ms tpicos
es el estrs. La necesidad de hacer mucha cosas y rpidamente
le lleva a estar siempre en posicin on, a estar activado energticamente. Esta activacin contnua estrs txico- va ligada a
mucho problemas fsicos y emocionales que todos conocemos.
Otro de los sntomas suele ser la falta de excelencia en lo que
hace. Normalmente son personas para las que la velocidad con
la que hacen las cosas les impide cumplir con el estndar de
calidad adecuado. Por poner un ejemplo ms podramos hablar de la presin que suelen ejercer sobre los que les rodean.
Consideran como un gran valor el ser veloz en las ejecuciones
y evalan a los dems por ese criterio. Si estn en puestos de
gerencia, por ejemplo, la presin que ejercen sobre sus subalternos puede desgastar enormemente al equipo. Muchas veces
la productividad entendida como cantidad de trabajo realizado- aumenta gracias a esa presin pero no la calidad final de
las tareas del equipo; es ms, con el tiempo el desgaste de sus
trabajadores acabar repercutiendo en la cantidad de trabajo.
Creencias irracionales. Las creencias ms arraigadas en estas
personas son algunas del tipo de: hay que ir ms deprisa, si
no voy rpido no podr conseguir nada en la vida, no podr
terminar a tiempo, es mejor el ms rpido, etc.

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HISTORIA

Marta y Alejandro
Marta es la madre de un encantador nio de seis aos llamado
Alejandro. Marta, desde pequea ha aprendido que en la vida
no te regalan las cosas y que hay que mover el culo si quieres conseguirlas pero moverlo rpido. Y desde luego que
el mensaje le ha calado. Una de las reas donde lo refleja es
en el cuidado y educacin de Alex. A Marta le cuesta recordar
una comida en la que no tenga que estar dicindole a Alex que
se d prisa, que no va acabar nunca. Las maanas estn todas
cortadas con el mismo patrn. Los gritos porque no se espabila
para vestirse, las quejas constantes de que ese nio le va a matar
de estrs, recogiendo la cocina, doblando ropa, planchando u
organizando el comedor mientras supervisa desde la distancia
como desayuna el nio (con los consiguientes gritos), y un largo etc. Adems, a Marta tambin le cuesta esperar a que el nio
asimile los conceptos de las lecciones de clase que repasa con l
durante las tardes. La verdad es que intenta disimular su nerviosismo, pero a Alex, que tiene una capacidad especial para
captar la frustracin de su madre, no le pasa desapercibido.
Esta tarde Marta est hablando con la psicloga del colegio de
Alex. Las dos estn un poco preocupadas porque el nio refleja
un comportamiento demasiado ansioso, le cuesta soportar la
frustracin que conlleva la espera de las cosas y tiene problewww. escueladelasemociones.com

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mas para mantener la atencin. Conforme estn hablando en


un ambiente de confianza Marta le cuenta alguna otra de las
preocupaciones que tiene sobre su hijo, como el que le cuesta
demasiado comer slo y tiene la sensacin de que cuanto ms le
empuja a comer rpido ms depende el nio de su empuje. Sin
embargo, en otras cosas como las tareas del colegio para casa es
muy rpido, sin embargo tiene mucho fallos y no consigue que
coja la rutina de repasarlos antes de dejarlos como terminados.
Est esperando acabar para irse a jugar, s, pero en la hora y
media que suele tener para jugar se recorre todo el repertorio
de juegos y juguetes, sin estar ms que unos minutos con cada
uno. Marta nunca ha conseguido estar jugando con l ms de
diez minutos con un nico juego y mucho menos acabar una
partida con alguno de ellos.

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Esfurzate
El esfuerzo es un valor necesario para
conseguir metas en la vida. En algunas
sociedades la capacidad de esfuerzo es un
valor casi supremo.
Este impulsor es especialmente cultural. Sin embargo, independientemente del entorno social, la familia sigue siendo clave en
la formacin de este impulsor del cual todos somos conscientes
de su importancia. Se pueden conseguir logros sin esfuerzo?,
se regalan los xitos sin perseverancia?, se puede llegar a ser
feliz sin dedicar esfuerzo a los cambios personales que consideremos que necesitamos?
Una persona con este impulsor muy bajo se va a encontrar
con muchos obstculos personales (interiores) para conseguir
sus metas. Normalmente, cuando aparezcan los obstculos, o
simplemente descienda la motivacin inicial que solemos tener
cuando abordamos algo nuevo, acabar dejndolo. En algunos
casos encontraremos personas de este perfil con una especial
capacidad para estar excusndose continuamente en las circunstancias o en otras personas, o todo lo contrario, personas
frustradas porque se sienten incapaces de mantener su constancia en nada y en las cuales el sentimiento de culpabilidad
va creciendo de da en da. A veces podemos encontrar dentro
de este perfil a personas con una especie de creencia sobre que

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el mundo se debera confabular para que algn da se levanten


y sus circunstancias hayan cambiado (de repente les ha tocado
la lotera, o les han ascendido en la empresa, o su pareja se ha
despertado con una lucidez especial en la que ha reconocido sus
propios errores en la relacin y le pide perdn, o incluso, que su
hijo o hija de repente empieza a aprobar porque ha descubierto
por s mismo que es inteligente y le han entrado ganas de estudiar). Vamos, que su vida algn da cambiar sin el esfuerzo que
ella debe de poner para intentar mejorar en cada rea de su vida.
Pero, qu ocurre con aquellos que tienen el impulsor
muy alto? Obviamente hablamos de personas que viven para
el hacer, que se valoran a s mismos y a los dems por la cantidad de esfuerzo que pongan en cada cosa. La realidad es que,
si tener un nivel equilibrado de este impulsor ayuda a ser productivo, el tenerlo muy alto puede llevar en algunos casos a lo
contrario: a no ser resolutivo y no acabar muchas tareas. Por
qu? Porque suelen acometer retos demasiado difciles o, incluso, aunque no sean difciles los suelen complicar porque la
dificultad es la que le da valor a las cosas. Su vida suele estar llena de retos, cumplidos, incumplidos o por cumplir, y tienen la
necesidad de alardear de lo cargados que estn con tantas cosas.
La excelencia en la resolucin tampoco les caracteriza.
Creencias irracionales. El exceso de este impulsor puede
haber ayudado a arraigar en nosotros creencias como: lo que
no cuesta esfuerzo, no vale la pena, no lo conseguir, pero lo
intentar, lo importante es intentarlo (mucho ms que conseguirlo), etc.
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HISTORIA

Francisco y el voluntariado
Francisco es una persona apasionada por ayudar a los dems.
No hay mejor forma de definirlo que sta. Es de esas personas
verdaderamente altruistas, que est dispuesto a ayudar a los dems sin esperar recibir nada a cambio. Considera que su vida
tiene un sentido ms all que la de suplir sus propias necesidades personales. Se siente agraciado por tener casa, alimento,
familia y buenos amigos, y considera que uno de sus propsitos
en la vida es ayudar a aquellos que no han tenido su suerte.
Francisco est participando en cuatro asociaciones diferentes,
de hecho casi todas las tardes de la semana las tiene ocupadas
en ello.
Es conocido entre sus compaeros por su capacidad de trabajo
y el empuje que tiene con el que es capaz de arrastrar a los dems. Lo que tambin sorprende a todos es que parece que Francisco no sea capaz de parar. Conseguir un rato de conversacin
tranquila con l es casi una utopa. Adems, continuamente se
est quejando de lo ocupado que est, de su vida estresada, pero
no hace nada para remediarlo. Algunos empiezan a comentar
que parece que necesita estar activo, el no parar, para sentirse
bien. Tambin les gustara decirle que se tomara las cosas con
ms tranquilidad, que descansara de algunas obligaciones, pero
ninguno sabe cmo decrselo. Saben que slo el insinuarle que
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dejara algunas de sus tareas lo vera como una agresin hacia


l en el sentido de sentirse minusvalorado o ninguneado. Sin
embargo, lo cierto es que no es ni mucho menos un cero a la
izquierda sino todo lo contrario. En las reuniones de planificacin es muy activo. Es ms, siempre est proponiendo, o
animando a que se hagan propuestas, en la lnea de avanzar en
ms actividades, empezar proyectos ms ambiciosos; considera
que si la asociacin no crece en actividades es porque no estn
haciendo bien su trabajo.
La verdad es que Francisco es un apasionado de lo que hace,
pero est dentro de un bucle emocional del que no sabe salir.
Le gusta lo que hace pero a la vez lo necesita de un modo casi
patolgico. Una combinacin explosiva para l, y en ocasiones
tambin desgastante para los que le rodean.

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Ten cuidado
La sabidura y la prudencia han ido siempre
cogidas de la mano, por lo que este
mensaje siempre ha sido vital en el legado
de cada generacin.
Llegamos al ltimo impulsor, el que nos ayuda a prevenir circunstancias que nos pueden daar. Este es otro de los que,
obligadamente, hemos escuchado de pequeos y no dudamos
en decir ya de adultos a nuestros hijos. Quin duda de la importancia de ser una persona cuidadosa, prevenida, cautelosa?
En la sociedad en que vivimos es indudable y tambin lo era
cuando ramos Neanderthales (personalmente no me creo el
mito de que nuestros ancestros eran seres encantadoramente
pacficos de los que tenemos que aprender; pero ese es otro
tema).
Una persona con un impulsor muy bajo no hay duda de
que no valorar equilibradamente los diferentes riesgos de la
vida. Para unos ser considerado como un valiente, para otros
un temerario, e incluso algunos preferirn considerarlo como
un imprudente. Lo cierto es que la valenta que ignora el riesgo
no es tal. El valor est relacionado con estar dispuesto a asumir
un riesgo cuando se es consciente de l. Este perfil de personas
son aquellas que siempre se estn metiendo en problemas, an
sin pretenderlo. Suelen entrar en l tambin aquellas a las que

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continuamente les pasan cosas, que parece que tienen la mala


suerte de su lado. En muchos de estos casos nos vamos a encontrar con personas que no evalan bien los riesgos.
El perfil opuesto sera el de aquellos que tienen una excesiva necesidad de estar alerta, de ir con cuidado en todo lo que
hacen. Aquellos que tienen el impulsor ten cuidado muy alto
suelen vivir una vida muy condicionada por el miedo (en la
carretera, en el trabajo, en el hogar, en las relaciones). El mundo
es peligroso y no pueden permitirse bajar la guardia. Suelen vivir en un estado de ansiedad (a veces moderada y otras intensa)
que no les deja disfrutar plenamente de los momentos, no les
deja vivir el presente de lo que estn haciendo. Son personas,
tambin, que todo lo valoran como importante, todo es trascendente y no pueden equivocarse porque las consecuencias
podran ser muy graves. Las personas con este impulsor pueden manifestar esa ansiedad por la precaucin de modos muy
diferentes, pero si hay algo que a todas les duele mucho es el
tener que escuchar en alguna ocasin: si ya te lo deca yo si
me hubieras hecho caso
Creencias irracionales. Algunas de las creencias relacionadas con este impulsor son: no me puedo equivocar, es importante! (repetido en casi cada cosa), no te fes, te la pueden
pegar, antes de hacer las cosas, pinsalo dos veces, etc.

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HISTORIA

Carmen y su pequen
Carmen es una madre cuidadosa y preocupada por su hijo de
dos aos. Desde antes de nacer tuvo muy claro que su hijo iba
a ser una prioridad para ella; si haba decidido ser madre era
porque lo deseaba como ninguna otra cosa en el mundo. La
dedicacin de Carmen al pequeo ha sido ejemplar. De hecho,
se ha tomado dos aos de excedencia laboral porque quera dedicarse a la crianza y educacin del pequeo Javier; en su momento hizo cuentas y vio que ajustndose el cinturn poda
permitrselo con sus ahorros y un poco de ayuda de sus padres.
Sin embargo, Carmen se ha encontrado con una situacin que
no haba esperado. El disfrute que est viviendo con su hijo se
empaa muchas veces por la preocupacin excesiva por cada
cosa.
A pesar de tener la casa blindada a prueba da golpes no es capaz
de dejar al nio ni un momento solo (aunque est tranquilito
frente al televisor), es ms, no se encuentra cmoda cuando lo
deja un par de hora con los abuelos para hacer algunas compras
o gestiones. Este verano se lo ha llevado la ta en dos ocasiones
a pasar la tarde del sbado con sus primitos y Carmen no ha
podido despegarse del Whatsapp. Esta semana ha empezado a
asistir a natacin con Javier y, a pesar del nfasis que hace la
monitora en que disfruten con sus hijos de ese ratito, ella no
puede descargarse de la tensin sobre la posibilidad de hacer
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algo mal (que se le resbale el nio en el agua, que le d un golpe


en el borde de la piscina, etc.) y hacerle dao al pequeo o incluso el asustarle si traga mucha agua.
Le faltan pocas semanas para incorporarse al trabajo. Esta semana ha hablado con un par de compaeros del equipo de ingenieros con el que trabajaba antes de coger la excedencia. El
volver a su empresa lo tiene garantizado pero no el ocupar el
mismo puesto con sus compaeros. Carmen est retomando
el contacto con ellos a la espera de que sus compaeros le digan que van a intentar hablar con el jefe para que pueda continuar con ellos. Sin embargo, Carmen se encuentra un poco
desilusionada. No ha notado una gran efusividad de parte de
sus compaeros; nota como que no estn muy interesados en
su vuelta. Ella est pensando en qu habr hecho mal y por su
cabeza le pasan ideas como que quiz debera haberlos llamado
ms veces durante la excedencia, que haya entrado otra persona
en el equipo con la que hayan conectado mejor o que puedan
pensar que con su nuevo estado de madre no va a poder rendir
al mismo nivel que antes. Pero lo que ella no imagina es que
desde que no est trabajando sus compaeros se sienten mucho ms aliviados pues, el papel de Carmen, a pesar de ser una
persona trabajadora y muy responsable, continuamente estaba
transmitiendo sus miedos al equipo cuando queran emprender
proyectos nuevos. A todo le vea problemas, dificultades que
podran ser contraproducentes, incluso, dramatizaba continuamente las cosas convirtiendo en problemas lo que no lo eran.

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Algunas
cuestiones

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Qu tal ha ido este paseo por los impulsores de la personalidad?,


has empezado ya con tu propia radiografa?, le encuentras sentido?,
te sientes intrigado? La verdad es que no hay nada tan apasionante en el mbito de la gestin emocional como el mundo del autoconocimiento. Y de hecho no se puede crecer interiormente sin crecer
en autoconocimiento.
Imagino que estars intrigado por conocer tu perfil, en qu impulsores
marcas alto, bajo o equilibrado. Al final del libro tienes un test que te
podr ayudar a ello. Si ya lo has hecho, como recomendaba al principio
del libro, mucho mejor. Si no no pasa nada, tambin ests a tiempo de
hacerlo. Sin embargo, un test nunca es una medida completamente fiable. Lo ms importante es que la explicacin de estos impulsores, junto
con sus historias de ejemplo, te haya servido de estmulo y orientacin
para pensar sobre ti mismo con unos ojos nuevos, con un nuevo modo
de mirar tu interior. A partir de aqu tu sentido comn podr hacer
mucho ms de lo que imaginas. Lo ms duro es cuando uno nota que
su vida no va bien, que no tiene el control de mucho de lo que hace,
dice o piensa y no sabe el porqu y por tanto cmo abordarlo. Espero
que este modo de ver tu funcionamiento interior te haya ayudado a
poder mirar ese mundo interior con un poquito ms de luz. Y por qu
no tambin el de los dems?
Pero no querra acabar sin comentar...

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Dos cuestiones que considero importantes:


1. No es una cuestin de equilibrio perfecto

La idea no es buscar el equilibrio perfecto en cada impulsor, una especie de estado medio de intensidad. Hay que ser conscientes del propio
temperamento de cada persona as como de las circunstancias que le
ha tocado vivir.
Por ejemplo, hay personas con un temperamento sanguneo para los
que la velocidad y el activismo podramos decir que forman parte de
su identidad. No se trata de que se conviertan en maestros zen sino
de que sean conscientes de cul puede ser su taln de Aquiles para
estar testendose preferentemente en esa lnea, incluso que puedan
pedir supervisin a amigos de confianza para que les digan: cuidado,
te ests pasando. An as es aconsejable que se planteen estrategias
para moderar un poco la fuerza de los impulsores que les puedan estar
arrastrando (como el date prisa) y ser muy muy conscientes de en qu
situaciones stos estn tomando un protagonismo desmedido y pueden daarles a ellos mismos o a los que les rodean.
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Otro ejemplo, pensando en las circunstancias, una persona que est


en un trabajo de atencin a pacientes terminales necesitar un alto
grado de comprensin, paciencia, empata, para los cuales ayuda el
desarrollar el impulsor complace, posiblemente bastante por encima
de la media.
Es fundamental el examinarnos continuamente sobre si estamos disfrutando o no segn nuestro perfil personal y si nuestros impulsores
nos estn ayudando o entorpeciendo para conseguir nuestras metas. A
veces, podemos tener un par de impulsores desequilibrados pero que
en la prctica no nos molestan ni a nosotros ni a nuestro entorno. En
ese caso quiz no sea necesario preocuparnos por ello, pero siempre
siendo conscientes de nuestra realidad interior, no como excusa para
no afrontar el esfuerzo de cambio.
2. No estamos condicionados, podemos aumentar
o disminuir la fuerza de nuestros impulsores

Una creencia irracional que est muy extendida es que nuestra vida
est condicionada por nuestro pasado: aquello que hemos vivido, sea

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bueno o malo, nos va a condicionar para toda la vida el quines somos,


qu hacemos, qu podemos conseguir. Desde luego que ste no es el
caso de los impulsores de la personalidad. Si es cierto que nuestra infancia ha sido clave en definir nuestro perfil interior en relacin a los
impulsores, tambin lo es el que nuestro cambio personal est a nuestro alcance. El principio de responsabilidad personal es imprescindible
para vivir un proceso de cambio, la responsabilidad pasa por asumir
que mi yo presente tiene la capacidad para dirigir ese cambio en mi
interior que deseo experimentar.
Ahora bien, ese cambio seguramente no va a ser fcil, va a requerir
fuerza de voluntad para arrancar con el proceso y para permanecer
durante mucho tiempo. Y uno de los factores clave para que tu voluntad tenga la fortaleza necesaria para tomar el control de tu motivacin,
tanto para empezar como para permanecer en ese proceso a travs del
tiempo, es que la misma experiencia de vivir el proceso de cambio sea
una motivacin en s. Te estoy hablando de disfrutar el propio proceso
de autoconocimiento.

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Consejos
prcticos:

Plan de cambio personal

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Por ltimo, y aunque coment en la introduccin que la idea de este


libro no era estar dando ejercicios prcticos, s quiero acabar con unas
pautas prcticas que son bsicas para vivir un proceso de cambio personal las cuales se aplican perfectamente al modelo de los impulsores.
Bsicamente tiene que ver con tres pasos que necesitas dar:
1. Concete bien
En primer lugar, y como algo imprescindible, debes de profundizar en
el autoconomiento. Ser consciente de los impulsores que tienes por exceso o por defecto, as como de los perjuicios que te est acarreando y
puede seguir acarrendote en un futuro. Seguro que con la descripcin
que has ledo ya has intuido algunas necesidades de mejora personal.
An as, ser bueno que reserves algunos ratitos de tranquilidad para
pensar y reflexionar sobre tu realidad personal (la quietud del silencio
es la gran amiga del alma).
Para ello te ser muy til el test que tienes al final del ebook, pero tambin trabajar esta ficha de autobservacin y autorreflexin.

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Ficha 1: Consciencia
Qu impulsores tengo demasiado altos?
--------------------------------------------------------------------------------------------------Qu impulsores tengo demasiado bajos?
---------------------------------------------------------------------------------------------------

Impulsor --------------------------------------------
(contesta estas preguntas respecto a cada impulsor que hayas mencionado
en las anteriores)
Cundo aparece su fuerza o su carencia con ms claridad? (circunstancias y personas)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Cmo suelo actuar?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Qu consecuencias tiene mi conducta? (a nivel personal y en mi entorno)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Cmo me suelo sentir?, por qu creo que me siento as y qu relacin puede tener con
el exceso o la carencia del impulsor?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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2. Responsabilzate
Elige un impulsor que te haya llamado la atencin sobre ti por exceso
o defecto, o a lo sumo dos. Decdete que vas a hacer lo que est en
tu mano para cambiar, para mejorar. Consciencia (paso 1) y Responsabilidad (paso 2), son los elementos fundamentales para el cambio
personal.
Para responsabilizarte y adquirir motivacin para el cambio te ayudar
mucho el pensar en los beneficios que con los que te vas a encontrar si
lo experimentaras.
Esta ficha te ayudar:

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Ficha 2: Responsabilidad
Impulsor
-----------------------------------------------------------------Cmo sera mi comportamiento en las situaciones crticas que he mencionado
arriba si no tuviera el impulsor tan alto o bajo?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Cmo me sentira?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Cmo reaccionaran las personas que me rodean?
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Hasta qu punto estoy dispuesto a esforzarme para cambiar mis patrones de pensamiento y conducta?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

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3. Analiza y acta
Busca los pensamientos y creencias irracionales que ms arraigados
tienes y analzalos con sentido comn. Las creencias son convicciones
que las personas tenemos con respecto a nosotros, los dems o la vida
en general. Estas pueden ser racionales o irracionales (ej. de creencia
irracional: el mundo est lleno de gente mala de la que hay que protegerse y no bajar la guardia; creencia racional: en el mundo hay gente
buena y mala; hay que ser prudente pero no obsesionarse, y sobre todo
no juzgar a alguien por una nica accin equivocada). Cada impulsor
que tengas en exceso estar ligado a una o unas creencias irracionales.
En la breve explicacin que he hecho de cada impulsor he puesto al
final tres o cuatro ejemplos de creencias irracionales que se pueden
tener. Si tienes el impulsor muy bajo posiblemente tendrs una creencia en sentido opuesto (por ejemplo, si tu impulsor ten cuidado est
muy bajo puedes pensar as: toda la gente es buena y bondadosa y sin
intencin de hacer dao a los dems, cuando ese dao ocurre suele
ser por un error o malentendido). Curiosamente, el tipo de creencias
como la que acabo de mencionar no se considera irracional porque no
origina problemas psicolgicos en la persona, sin embargo tampoco es
adecuada porque con un pensamiento de este tipo los golpes que uno
se puede dar en la vida pueden ser tremendos.
Qu tienes que hacer cuando descubras esas creencias o pensamientos? Ante todo debes afrontarlos con duda, crticamente, analizando el
nivel de veracidad o no que tienen. Cuando hayas debatido con ellos,
acta en consecuencia.

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Por ejemplo, si una de tus creencias fuertemente arraigadas es: debo


ser fuerte para que me respeten y valoren como persona y te has argumentado suficiente y demostrado a ti mismo de que esto no es cierto
(pues tu vala no depende de la fortaleza que aparentes delante de los
dems), empieza a actuar en base a cmo debera de hacerlo una persona que no depende para sentirse bien del respeto que pueda tener
de los dems, as como que tampoco cree que toda la gente cumple el
patrn de slo respetarte si te ve fuerte. Cada vez que aparezcan tus
pensamientos irracionales tmate un tiempo para ser consciente de
ellos y volver a rebatirlos con los argumentos que t mismo has preparado. Es muy til tambin que tengas ciertas declaraciones firmes que
te puedas repetir en momentos puntuales de crisis.
Esta ficha te puede ayudar:

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Ficha 3: Anlisis
Creencia irracional ----------------------------------------------Contrargumento racional: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Declaraciones: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------En este caso voy a poner un ejemplo para su mejor comprensin:
Creencia irracional: Debo ser fuerte para que me respeten y valoren como persona.
Contrargumento racional: Mi vala no depende de mi imagen de fortaleza. Las personas ms allegadas a m me valoran por lo que soy. Con ellas no puedo mantener siempre la imagen de fortaleza y sin embargo no por eso me valoran menos. Soy consciente
de que mi jefe s que piensa de ese modo en cuanto a las personas (me lo ha comentado
en ms de una ocasin) pero la opinin de una persona, aunque sea clave en mi vida
en estos momentos como es mi jefe, no puede condicionar el resto de mi tiempo ni mi
pensamiento sobre m mismo. De hecho, si soy sincero, slo he manifestado dudas en
un par de ocasiones con l; ocasiones en las que s he notado esa minusvaloracin por
su parte. Pero an as, si considerase que debo seguir guardando las apariencias con l,
esto no debera de condicionar el resto de mi vida. Y bla, bla, bla.
Declaraciones:
Mi valor reside en m mismo, no dependo de otros para sentirme importante.
La gente que me quiere me considera alguien especial (mi mujer, mi hermano, mis
hijos, mi amigo )
Tengo reas dbiles en mi vida as como las tengo fuertes, igual que todo el mundo!
No voy a dejar que ese pensamiento interno condicione mi vida (conducta, emociones
y resto de pensamientos). Si aparece mi impulsor s fuerte a la hora de hacer algo, tomar una decisin o llevndome a sentir de nuevo los sentimientos de rabia, impotencia,
frustracin o miedo, me dir a m mismo que ese no soy yo, que es la creencia irracional
que quiere tomar el control y no la voy a dejar.
Etc.

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Ficha 4: Actuacin
Qu pasos voy dar?
(qu pautas de conducta voy a cambiar, cundo se dan, con qu personas estoy, qu
patrones de pensamiento se dan en esos momentos y qu declaraciones voy a hacer, cul
ser mi nueva conducta en esas situaciones)
A ------------------------------------------------------------------------------------------B ------------------------------------------------------------------------------------------C -------------------------------------------------------------------------------------------

Cul sera el ideal de conducta y pensamientos en esas situaciones?, cul sera el


mnimo de cambio que al menos debera ver en m en cuanto a conducta y pensamientos? (el ideal sera puntuable con un 10, y el mnimo de cambio con un 5)
A ------------------------------------------------------------------------------------------B ------------------------------------------------------------------------------------------C -------------------------------------------------------------------------------------------

Supervisin. Qu ha ocurrido en mis primeros intentos?, qu puedo hacer para


mejorar? (puntuar del 1 al 10).
A ------------------------------------------------------------------------------------------B ------------------------------------------------------------------------------------------C -------------------------------------------------------------------------------------------

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COMPARTE:

Conclusin

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Espero, de corazn, que hayas disfrutado de tu viaje a travs de estas pginas,


pero no por su simple lectura sino por
la motivacin y gua que haya podido
ser para aventurarte al autoconocimiento. La aventura del conocimiento de
uno mismo es un viaje sin fin, conforme
profundizas en tu mundo interior descubres ms y ms de ti a la vez
que descubres que ese conocimiento es infinito, nunca se acaba.
Un sabio judo dijo hace unos tres mil aos que Dios ha puesto eternidad en el corazn del ser humano (Libro del Eclesiasts). No s si eres
o no creyente, pero indistintamente de tu credo religioso o conviccin
sobre la vida, esta cita nos habla de una realidad universal. sta metfora sobre el sentido de eternidad que tiene el corazn del ser humano
nos habla sobre la tendencia a la infinitud del mismo en dos sentidos:
1. Por una parte la necesidad que el ser humano tiene de trascender, de ir ms all de s mismo, y buscar un sentido a la vida
ms all de su propio ombligo. Esto bien puede ser proyectndose en
los dems (entregndose por su familia, dando de si en la amistad,
enfocndose en acciones solidarias, etc., etc.) o incluso buscando la
trascendencia en un sentido espiritual (relacin con Dios, el universo,
el ms all, sea el que sea, etc.) De hecho, los actuales estudios sobre la
felicidad nos hablan de que uno de los ingredientes que hace que las
personas podamos vivir felices es lo que se denomina vida con sentido. Este trmino hace referencia a la importancia de enfocar nuestros
esfuerzos en ayudar a otros y cultivar nuestra dimensin espiritual.

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2. En segundo lugar, esa tendencia a la infinitud tambin nos habla del polo opuesto, de la dimensin ms profunda del ser humano: el
conocimiento de su yo ms profundo, la profundizacin en su corazn. Este viaje, al igual que el de la trascendencia, es atractivo aunque
muchos no llegan a experimentarlo en su verdadero potencial. Sin embargo, cuando uno se sumerge en el mundo del autoconocimiento se
convierte en algo apasionante a la vez que descubre que es un mundo
sin fin, donde los lmites los pone uno mismo.
La explicacin de nuestro mundo interior impulsado por estos seis imperativos combina con brillantez la profundidad con la sencillez que
hace que slo por leer un poco sobre ello ya empecemos a sentir el
gusanillo de adentrarnos ms y ms en los porqus que explican el
modo en que actuamos, pensamos y sentimos. Espero que haya sido
sta tu experiencia.

Sin ms que decirte, me despido como si de una carta (o email) se


tratase, desendote todo lo mejor. Y recordarte que a travs de la
web www.escueladelasemociones.com me tienes a tu disposicin
si en algo te puedo ayudar.
Un saludo,
Jonathan Secanella

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Anexo:

Test sobre el perfil


de impulsores

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Test sobre los impulsores de las personalidad


Importante: Es aconsejable que hagas el ejercicio lo ms rpidamente
posible; no te pares a pensar mucho tu respuesta.
Punta del 0 al 4
4. S. Me pasa siempre, siento, pienso y acto as. Es as.
3. Con mucha frecuencia. Me pasa, pienso, siento o acto as
2. De vez en cuando. Esto me ocurre. Suelo a veces ser, actuar o pensar as
1. Rara vez me pasa, pienso, siento o acto as
0. No, no soy as, casi nunca pienso o me pasas esto
1

Tiendo emocionalmente a ser fro/a y calculador/a

Muchas veces digo s en lugar de decir no

Cuando me equivoco, normalmente me siento muy mal

Suelo hablar muy rpido, a veces no me entienden

Tiendo a iniciar cualquier actividad para pronto dejarla

Prefiero tardar el tiempo que haga falta antes de equivocarme al tomar


una decisin

Me cuesta expresar mis sentimientos

Tiendo a pasar autntica vergenza ajena

Me considero una persona detallista, cuidadora de las pequeas cosas

10

Siempre tengo muchas cosas que hacer y casi nunca llego a todo

11

Me cuesta trabajo expresarme y transmitir a otro/as mis ideas y puntos


de vista

12

Antes de firmar algo, hay que pensarlo muy bien, sea lo que sea

13

Es muy difcil que pida ayuda

14

Hago mos los problemas ajenos

15

Suelo ser exigente conmigo mismo/a y con los dems

16

Tiendo a dejar a medias algo (libro, trabajo) para empezar otro nuevo

17

Mis jornadas de trabajo son de ms de ocho horas

18

El avin me da mucho miedo. Si puedo viajo en tren o en coche

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19

Las personas que se lamentan no me gustan nada. (yo nunca me lamento)

20

Disfruto ayudando a los dems

21

Mis cosas personales tienden a estar bien arregladas y en su punto

22

Me comprometo a demasiadas cosas

23

Suelo dejar muchas cosas sin terminar. Quiero abarcar demasiado

24

Antes de comprarme una prenda de vestir, me cuesta mucho decidirme

25

Me siento molesto/a cuando alguien expresa los sentimientos

26

Confo ms en los otros que en m mismo/a

27

Si no tengo todos los datos, me cuesta mucho tomar decisiones

28

Me cuesta estar tranquilo/a sentado/a

29

A veces me doy cuenta de que me pongo metas imposibles

30

En las cosas de casa prefiero que decida mi pareja

31

Tengo fama de duro/a y cerebral (o creo que soy as)

32

Sonro aunque no tenga ganas

33

Soy amante del orden y de las cosas bien hechas, cueste el tiempo que
cueste

34

Suelo llegar tarde a los sitios. Puntualidad

35

Valoro mucho ms el esfuerzo y el sacrificio, que la creatividad o la


inteligencia

36

En mi trabajo, prefiero que las decisiones importantes las tomen otros

37

El arte, pintura, msica clasica, son materias para gente algo pija

38

Me comprometo a hacer cosas que no quiero

39

Soy muy cuidadoso/a con las comidas

40

Me molesta mucho tener que esperar

41

En esta vida no se consigue nada si no te esfuerzas mucho

42

Cuando veo jugar a los nios me da miedo de que puedan hacerse dao

43

Soar es una forma clara de perder el tiempo

44

Ayudo muchas veces sin tener ganas

45

Cuando me equivoco me enfado conmigo mismo/a, y no me lo perdono


fcilmente

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46

Conduzco muy deprisa. Hoy la rapidez es un valor muy importante

47

Tengo fama de ser muy insconstante

48

Con los bebs hay que extremar la precaucin cuando comen, pueden
ahogarse

49

Controlo bien las situaciones difciles

50

Me preocupo mucho cuando no caigo bien a alguien

51

Tengo fama de ser una persona bien organizada y amante del orden

52

Me considero una persona nerviosa

53

Lo doy todo al mximo (tiempo y esfuerzo) por la empresa en la que


trabajo

54

Me gusta conducir despacio y los deportes sin riesgo

55

Soy persona que siempre cumplo mi palabra aunque est equivocado/a

56

Me considero una persona tmida

57

Creo que soy demasiado escrupuloso/a en exigirme hacerlo todo bien

58

Me gustara tener ms tiempo

59

Me cuesta trabajo que me entiendan lo que quiero decir

60

Cada ao me cuesta decidir dnde ir de vacaciones

Clculo del resultado del ejercicio:


1.Traslada los resultados de cada afiracin a la casilla correspondiente de la tabla siguiente.
2. Suma los resultados de las seis columnas.
3. Traslada esos resultados al grfico del final con un punto en la columna y numeracin
que corresponda.
4. Si las marcas te han quedado en la franja intermedia (ms oscura) es que tienes un
nivel bastante equilibrado del impulsor. Si est fuera, refleja un nivel inadecuado por
exceso o por defecto.

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1=

2=

3=

4=

5=

6=

7=

8=

9=

10 =

11 =

12 =

13 =

14 =

15 =

16 =

17 =

18 =

19 =

20 =

21 =

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23 =

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25 =

26 =

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28 =

29 =

30 =

31 =

32 =

33 =

34 =

35 =

36 =

37 =

38 =

39 =

40 =

41 =

42 =

43 =

44 =

45 =

46 =

47 =

48 =

49 =

50 =

51 =

52 =

53 =

54 =

55 =

56 =

57 =

58 =

59 =

60 =

S fuerte

Complace

S perfecto

Date prisa

Esfurzate

Ten cuidado

Puntuacin
Impulsor

40

40

35

35

30

30

25

25

20

20

15

15

10

10

0
S fuerte Complace

S perfecto Date prisa Efurzate Ten cuidado

Fuente: Tcnicas de negociacin transaccional J.M.Opi

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