Ingesta Diaria Recomendada de

Vitamina B12
Nios

Hombres

Mujeres
-Embarazadas
-Lactantes

Edad (aos)

Vitamina B12 (g)

0-0.5
0.5-1
1-3
4-6
7-10
11-14
15-18
19-24
25-50
51+
11-14
15-18
19-24
25-50
51+
1-6 meses
7-12 meses

0.3
0.5
1.7
1.0
1.4

2.0

2.0

2.2
2.6

Toxicidad

En algunas personas la vitamina B12 podra causar

diarrea, cogulos sanguneos, comezn, reacciones
alrgicas graves y otros efectos secundarios.

Embarazo y lactancia:

Enfermedad de Leber, una enfermedad ocular

hereditaria:

Alergia o sensibilidad al cobalto o

cobalamina: