NUTRICIONISTA

La Edad Preescolar, es una etapa de progresivos y

evidentes cambios en el Crecimiento y desarrollo de
sus hijos, lo que les permite adquirir mltiples
Capacidades.
Su hijo necesita una alimentacin variada y
equilibrada que le permita crecer, desarrollarse de
forma normal.

Al da su hijo necesita
comer 2 frutas
pequeas, idealmente
de distintos colores

Verduras : Dos platos chicos de

verduras crudas o cocidos al da.

2 a 3 tazas de leche o una taza de leche

y un yogurt.
La materia grasa del lcteo depender
del estado Nutricional de su hijo.

2 a 3 veces por semana debe consumir

carnes de bajo contenido graso y/0
pescados
presa chica de pescado ( no frito)
1 tuto corto de pollo o pavo
Carne de vacuno del tamao de la
palma de la mano del nio

Pan unidad a 1
unidad al da

Cereales, arroz o
pastas : 1 a 2 platos
chicos cocidos al da

Azcar: no es necesario
dado que solo aporta
caloras vacias.
Aceites : Solo una
pequea cantidad crudo
para ensaladas e
igualmente en las
comidas.

Desayuno
1 taza de leche semi o
descremada, con media taza de
cereales.
COLACIN
1 yogurt o una fruta.
ALMUERZO
Ensalada de tomate con pepino
taza de pur con 1 presa chica
de pescado y una manzana
picada.

ONCE
1 Taza de leche semi o
descremada y pan con palta.
CENA
1 guiso de acelga con huevo y
taza de arroz con una compota
de ciruela