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Entrenamiento Daniel Hidalgo A

Calentamiento: 5 minutos de Trote + 3 minutos de Movilidad de brazos y piernas

Calentamiento: 5 minutos de Carrera + 3-4 repeticiones de cada ejercicio suaves y controladas


para aprender los movimientos que vamos a hacer durante la sesin
Metodologa:
- 30 segundos por ejercicio y 15 segundos de descanso entre uno y otro.
- Al terminar cada vuelta hacemos subida a torre y 3 minutos de descanso.
- 3 Vueltas completas al circuito
Vuelta a la Calma: 5 minutos de Estiramientos