Que son los Mudras

Tipos de Mudras
Para que sirven

Dnde, Cmo, Cundo?

Los dedos de la mano

Los 3 ingredientes

Los 5 Dhyanibudas

* Mudr significa alegre, gozoso, y que a su vez proviene del sustantivo mud
gozo.[2]
Mudr tambin significa sello o anillo para sellar (que era un smbolo del
rey).
* Los mudrs se emplean en la meditacin budista y en el yoga hinduista
* En el marco del budismo y el hinduismo, un mudr es un gesto sagrado
hecho generalmente con las manos.
* Budismo - Meditacin - Espirituales, desarrollo interno,
ayuda interna, Salud mental
* Hinduismo - Yoga - Salud fisica
* Ayudan a equilibrar los 5 elementos dentro del cuerpo.
* Liberan energa atrapada en nuestro cuerpo en los canales de
energa NADIS y centros de energia Chackras.
* Armonizan, equilibran y redirigen energia de nuestro cuerpo
* Pag. 17 y 38
* Los mudras son simples, gratuitos y fciles de realizar

* Pulgar, fuego, Agni

* Indice, Aire, Vayu
* Medio, Eter, Akash
* Anular, Tierra, prithvi
* Meique, Agua, Jal
* Mudra
* Visualizacin
* Afirmacin
NOTA: todas deben de ser diferentes pero positivas
* Ratnasambhava, Oriente, Varada Mudra
* Amitabha, Occidente, Dhyani Mudra
* Akshobya, Norte, Bhumisparsha Mudra
* Amoghasiddhi, Sur, Abhaya Mudra
* Vairocana, Centro, Varja y Dharmachackra Mudra

Los Mudras como Dharanatas

Recomendaciones
Finales

* Hacer como mximo 15 minutos 3 veces al da

* Los mudras se tienen que complementar con otras cosas
NO usarlas como terpia nica.
* Lavarse las manos (frotar las manos)
* El cuerpo suelto, relajado y centrado.
* Ambiente correcto
* estado animico adecuado
* No hacer muchos mudras al mismo tiempo

Bhumisparsha Mudra

Abhaya Mudra

Dhyani Mudra

Varada Mudra

Dharmachakra
Mudra

Vajra Mudra

Anjali Mudra

Ayuda a elevar el estado mental para lograr

calma y serenidad mental, y si se practica de
forma regular con todo el corazn y la
concentracin, puede ayudar a otorgar poder
celestial en alma humana.
Buda Akshobya
Bhumi: Tierra Sparsha: Tocar

Este mudra simboliza la fuerza y la valentia, es

conocido como el mudra de la proteccin. La
mente se vuelve audaz.
Buda Amogasiddhi.
a: sin bhaya: miedo

Representa la vacuidad, un cuenco vacio.

El triunfo del espiritu sobre la materia, de la
realidad sobre la fantasa, samsara y nirvana.
Calma la mente y propicia estados de relajacion ,
conexion divina y calma mental.

Este mudra es benefico para alimentar la mente

con la virtud del perdon, la generosidad de
perdonar al mundo y a uno mismo, proporciona
estabilidad mental.
Gesto de Misericordia, ayuda, bendicion. Conseder
deseos

Representa el giro de la rueda del dharma.

La rueda de la vida que nos gua a travs de una
diversidad de experiencias.
Usado para el cambio eterno.
Ayuda a cambiar el humor de las personas

Mudra de la sabidura, transforma la ignoracia en

sabiduria. Gesto del rayo ardiente
Estimula la circulacin practicado 3 veces al dia por
5 minutos.
Reduce la inquietud y el mareo

Este mudra es muy antiguo, tan antiguo como el

inicio de los tiempos.
Es rico en sabor, significado y substancia. Gesto de
respeto y saludo, acompaado de la palabra
Namaste " me inclino ante la divinodad dentro de
ti, desde la divinidad dentro de mi"
Anjali "ofrecimiento. Atmanjali

Kubera Mudra

Ganesha Mudra

Hakini Mudra

Tarjani Mudra

Kalesvara

*Este mudra esta dedicado al Dios de la riquesa y

prosperidad. se hace con las 2 manos.
*Lleva a un completo reposo, paz y serenidad de la
mente.
*Ayuda a alcanzar los objetivos fijados en el futuro
con fuerza y poder.
*Si necesitas algo con desesperacion, concentate,
visualizalo y has el kubera
*Clave es la intensidad del pensamiento
*Abre, descongestiona y limpia los senos nasales
frontales.
*Ganesha el Dios elefante, universalmente
conocido como el conquistador de obstaculos
*Este mudra se puede emplear cada vez que
estamos luchando.
*Simboliza la fuerza cuando se enfrentan a
problemas o dificultades.
*Alivia la tensin, fortalece musculos de corazon,
abre los tubos bronquiales.
*En bueno para mejorar la inteligencia.
*Promueve la cooperacion entre los dos
hemisferios del cerebro
* Ayuda con la memoria la concentracion.
* Ayuda a curar a nios con autismo.
* La lengua pegada al paladar al inhalar, dejarla
caer al exalar.

*Este mudra nos ayuda cuando necesitamos

eliminar negatividades, ya sea de nuestros
pensamientos o emociones as como
negatividades del entorno que nos estn
perjudicando.
*Alejar el mal o las malas influencias

*Este mudra calma la mente.

*Puede cambiar caracteristicas del caracter
* Eliminar la cnducta adictiva

*Este mudra corresponde al chakra del

corazn y simboliza la pureza de este

rgano. En el corazn habita el amor y por lo
tanto tambin la bondad, el afecto.
* Practique este mudra cuando se sienta
agotado, explotado, incomprendido o solo y
desesperado. brase a las fuerzas divinas y
reciba todo aquello que necesite, y mucho
ms.

Loto Mudra

* Se le llama el mudra de la energa

* Ayuda a elimiar toxinas del cuerpo
* Tiene un efecto de equilibri en la mente y ayuda
a desarrollar el equilibrio interno y la confianza
* 45 min o 3 veces al dia por 15 min

Apan Mudra

* A este mudra se le llama el salvavidas, y es la primera

ayuda para los ataques cardiacos.
* Fortalece el corazn.
* Se puede hacer con ambas manos
* 3 veces al da por 15 min. o hasta que se sient a el
efecto

Apan Vayu

Mudra de la espalda

Pag. 126

Mudra de

* Tiene un efecto relajante y favorece el

Shakti Mudra

sueo por la noche. Si se practica con

demasiada frecuencia o durante mucho
tiempo seguido, puede producir letargia.
* 3 veces al da durante 12 minutos.
* concentrece en la respiracion hacer lenta
la exhalacion
* Este gesto indica enseanza, argumento

Vitarka Mudra

intelectual y debate.
* La rueda del Dharma
NOTA: variacion, si el dedo toca el medio
simboliza compacion, el anular la buena fortuna