Cum apare i cum se

manifest
anxietatea
generalizat

Ceea ce mi s-a
ntmplat nc din
copilrie m-a
nvat c: lumea
este plin de
pericole i greu de
controlat. Trebuie
s fi mereu alert i
s-i pori
singur
Se ntmpl
ceva
relativ
de grij.
minor.
Ex. Atept un credit i rspunsul
ntrzie.

ncep s m ngrijorez:

A
N
X
I

E
T
A
Apar ngrijorri despre ngrijorri
T
Simt c-mi pierd controlul. O s cedez psihic.
E
Nu m pot abine s m ngrijorez, chiar i
Dac mi-au pierdut dosarul? Ce se
va ntmpla? Ce fac dac rmn pe
drumuri? Cum o s fac fa? O s
murim de foame

fr motiv

COGNITIVE I
REACII
COMPORTAMENTALE

NEUROFIZIOLOGICE

transpir, tremur, am
un nod n gt, simt c
m sufoc

Caut soluii: ncerc s nu m

gndesc. rezolv situaia n

mintea mea, evit situaia,
discut cu un prieten, consum
alcool
Soluiile personale nu sunt eficiente
(momentan ele reduc anxietatea dar o intensific
pe termen lung)

TULBURARE DE ANXIETATE