Abre la puerta y permite que las cosas buenas entren

en tu vida. Tapping Meridiano.

Mayo 12, 2011Cuerpo, Mente y Almaby Patricia Anaya

"Aunque yo tengo este problema, profunda y completamente me

acepto a m mismo.
Escuche sobre el tapping hace ms de un ao. Le algunos libros, artculos y vi algunos
videos sobre cmo hacer tapping. Usaba el tapping algunas veces, pero no fue hasta
que escuch el 2011 Tapping World Summit (Cumbre Mundial de Tapping 2011) que
adapt est tcnica en mi vida diaria. Me estoy divirtiendo y estoy muy feliz con los
resultados. Estoy muy agradecida con toda la gente que hace posible estos eventos
porque aprend mucho sobre el tapping, especialmente de laDra. Carol Look, y Nick y
Jessica Orther. Quiero compartir contigo lo que aprend y como uso el tapping en mi
vida diaria.
Tapping es una Tcnica de Liberacin Emocional (EFT, por sus siglas en ingls), una
herramienta usada para limpiar los conflictos emocionales de nuestro cuerpo. La
tcnica combina la psicologa moderna y los principios de acupuntura china. Hay
muchas formas de tapping, pero todas ellas implican dos cosas: 1. Enfocarte en el
problema, y 2. Golpear en los puntos de acupuntura. Tapping Meridiano (Meridian
Tapping) es la tcnica ms comn, donde golpeamos en los puntos meridianos. Todos
los humanos tienen un sistema de energa en su cuerpo, compuesto de crculos de
energa llamados meridianos. Casi todos nuestros problemas son causados por algunos
disturbios en el sistema de energa y el tapping ayuda a limpiar esos disturbios.
Todo en nuestras vidas tiene una base emocional. La mayora de nuestros problemas
fsicos dolores y enfermedades- tienen un fondo emocional y si tratamos el problema
desde la raz, obtendremos mejores resultados. Con el tapping nos concentramos en la
raz donde la energa y las emociones estn estancadas. El tapping meridiano puede
ser usado para casi todo: estrs emocional o cualquier emocin que tengas, ansiedad,
miedo, culpa, fobias, adicciones, dejar de fumar, bajar de peso, dolores fsicos y
enfermedades siempre y cuando las tratemos desde el punto de vista emocional.
Componentes claves del Tapping Meridiano
Encuentra y elige el punto a trabajar. El PUNTO de enfoque es una emocin, un
evento, una creencia limitante o un sntoma. Tu punto es el problema en el que te
quieres enfocar. S claro y especfico. Cuando ests golpeando no te ests enfocando
en la negatividad, simplemente ests trayendo el problema a la superficie para poder
editarlo (limpiarlo).

Mide su intensidad. Valora el nivel de intensidad de 0 al 10. S claro sobre lo que

ests midiendo: la emocin, la creencia limitante, el dolor. Qu tan fuerte sientes el
dolor o la emocin? Qu tan frustrado te sientes? Mdelo antes de empezar a golpear
y al terminar, y ve la mejora. Cmo te sientes despus del tapping?
Establece tu declaracin (set-up statement). Tu declaracin describe el problema en
que quieres enfocarte. A pesar de que yo tengo este problema, me acepto profunda
y completamente. Necesitas ser muy especfico sobre tu dolor, emocin o situacin en
la declaracin. A pesar de que me da ansiedad y miedo cuando hablo en pblico, yo
me amo y me acepto completamente.
Empieza a golpear. Toma un respiro profundo. Repite tu declaracin tres veces en voz
alta mientras golpeas con la punta de tus dedos en el borde exterior de tu mano, en el
lado opuesto del pulgar, donde llaman el punto del golpe de karate.
Golpea en los puntos meridianos. Despus de repetir tu declaracin tres veces,
empieza a golpear de cinco a siete veces en los ocho puntos meridianos en la siguiente
secuencia: En medio de las dos cejas, al lado del ojo, debajo del ojo, debajo de
la nariz, mentn, clavcula, debajo del brazo, encima de la cabeza. Menciona el
problema y los sntomas lo mejor que puedas mientras estas golpeando cada uno de
estos puntos meridianos, estas son llamadas frases permanentes: Este ataque de
ansiedad, Todo este miedo de hablar en pblico, Me da miedo hablar en pblico,
Me siento paralizado cuando hablo en pblico.
Tan pronto termines de golpear en los ocho puntos meridianos, toma otro respiro
profundo. Enfcate en tu problema otra vez: Qu tan intenso es el problema
ahora? Valralo del 1 al 10. Si es mayor de 2, haz otra ronda de tapping. Repite
sesiones de tapping hasta que el problema desaparezca o te sienta mucho mejor.
Personalmente, me gusta hacer tres rondas de tapping:
1. Trabajo en la creencia limitante, el sentimiento o evento negativo. Hago el
mismo proceso que describ primero hasta que me siento mejor o lo elimino.
2. Estoy abierta a aceptar nuevas posibilidades. En esta ronda cambio mi
declaracin para aceptar nuevas posibilidades. A pesar de que experimento ansiedad
y temor cuando hablo en pblico, yo elijo aceptar quien soy y cmo me siento. Y
tambin cambio las frases permanentes: Y qu tal si hago un buen trabajo?, Yo soy
lo suficientemente valiente para intentarlo, Yo elijo hablar en pblico, Yo puedo
hablar bien en pblico, Yo har mi mejor esfuerzo.
3. La ronda positiva, afirmaciones y aformaciones. No uso una declaracin, solo
uso frases permanentes. Empiezo en el punto del golpe de karate y contino con los
meridianos. yo me siento lista para hablar en pblico, Yo se que puedo hacer un
buen trabajo, Yo estoy dispuesta a hablar en pblico y a hacer lo mejor, A la gente le
gusta cuando hablo en pblico, Por qu me siento tan bien cuando hablo en
pblico?
Me
gusta
combinar
el
tapping
con
otras
tcnicas
como aformaciones, visualizacin, escribir un guin, hoponopono y otras.
Recuerda que slo t sabes lo que funciona mejor para ti. Puedes jugar con las
palabras y ver cmo te sientes. Puedes agregar humor a las frases y divertirte. Si no
ests alcanzando los resultados que quieres, cambia las palabras un poco o busca otro
nombre para la emocin, creencia limitante o situacin que realmente describa tu dolor
o inconformidad. Algunas personas golpean con las puntas de sus dedos, usando las
dos manos, cuando ellos estn en lugares pblicos, por lo que la gente a su alrededor

no piensa que estn locos. A mi me gusta repetir las palabras (declaraciones y frases
permanentes) en mi mente cuando estoy manejando o haciendo otras cosas.
Para tener mejores resultados con el tapping es muy importante saber qu emociones
estn detrs de tu dolor fsico o creencia limitante: enojo, estrs, culpa, ansiedad,
miedo, frustracin, etc. para aclararlos. Algunas veces ests golpeando sobre una
emocin y otras emociones vienen a ti; asegrate de escribirlas para golpearlas
despus. Necesitas trabajar en cada aspecto de cada problema por separado. Algunas
veces el dolor se mueve en tu cuerpo, as que necesitas perseguir el dolor.
El tapping es una gran herramienta para limpiar creencias limitantes y es muy fcil de
aprender y practicarla por ti mismo. Puedes empezar con cinco o diez minutos al da. Si
ves que no ests obteniendo los resultados que t quieres con el tapping, encuentra un
profesional que te ayude, o busca ms informacin y videos.
Usa el tapping para liberar cualquier negatividad o conflicto en tu sistema energtico y
aumentars tus vibraciones positivas. Recuerda, cuando ests en un humor
positivo ests listo para permitir que cosas buenas lleguen a tu vida, todas las cosas
buenas que ests pidiendo. No olvides ser agradecido por todas las cosas que tienes y
por las cosas que te llegarn.

Tags: Autoestima, Cuerpo y Alma, Superacin personal, Afirmaciones Positivas