Cmo detectar y frenar a un manipulador

Son personas que a menudo se

disfrazan de corderos pero que en
realidad son lobos dispuestos a
atacar donde ms te duele con tal
de lograr sus objetivos. No dudan
en pedirte que antepongas sus
necesidades a las tuyas y ni
siquiera se sienten agradecidos
cuando lo haces. Los
manipuladores juegan con tus
emociones, generan un profundo
sentimiento de culpa y una falta de
confianza en tus capacidades, de
manera que terminas siendo una
pieza ms dentro de su juego.
La manipulacin psicolgica
implica ejercer una influencia a
travs de la distorsin mental y la
explotacin emocional, con la clara
intencin de tomar el poder o el
control y obtener algunos
beneficios o privilegios a expensas
de la vctima. El manipulador es
consciente de sus actos, acta
deliberadamente creando un
desequilibrio de poder que le
permite inclinar la balanza a su
favor y explotar a la otra persona.
Cuando esta situacin se repite a lo
largo del tiempo, corres el riesgo
de llevar una vida que no es la que
deseas pues, sin darte cuenta, te
has puesto a sus rdenes y has
supeditado tus necesidades y
deseos a los suyos.
Cmo acta un manipulador?

En muchas ocasiones la persona

manipuladora es alguien cercano,
alguien que incluso estimamos, por
lo que no siempre es fcil desvelar
sus verdaderas intenciones. No
obstante, lo cierto es que la
mayora de los manipuladores
tienen un modus operandi similar,
un patrn de comportamiento que
se repite continuamente:
1. Son verdaderos especialistas
en detectar tus debilidades.
Todos tenemos puntos dbiles,
defectos o aspectos de los cuales
no nos

sentimos particularmente
orgullosos o seguros, los
manipuladores tienen una especie
de sexto sentido para descubrir
esas debilidades y usarlas a su
favor.
2. Inventan un plan para
alcanzar sus intereses. Las
personas manipuladoras no suelen
tener muchos escrpulos morales,
una vez que detectan tu punto
dbil, lo usarn para manipularte.
En su mente se activa un
mecanismo maquiavlico para
urdir el plan que te har renunciar
a tus necesidades y valores,
anteponiendo los suyos. De esta
forma, y prcticamente sin darte
cuenta, caes en sus redes.
3. Para sentirse satisfechos,
necesitan cada vez dominar

Cmo detectar y frenar a un manipulador

ms. La manipulacin es poder, y
este puede llegar a ser tan adictivo
como cualquier droga. Por eso, una
vez que el manipulador ha
apresado a su vctima, la utiliza
para lograr sus fines cada vez que
puede, a menos que la persona
ponga fin a esa explotacin. Un
manipulador no suele dejar libre a
sus presas, sino que intenta
exprimirlas al mximo pidiendo
sacrificios cada vez mayores.
Los tipos de manipuladores
- La vctima. Se trata de un tipo
de manipulacin muy comn pero
tambin muy difcil de detectar
porque la persona asume el papel
de vctima y te endilga el rol del
verdugo. Para estas personas, los
dems siempre tienen la culpa,
ellos son pobres vctimas
humilladas y maltratadas. Con este
discurso, despiertan tu sentimiento
de culpa y te manipulan.
- El dependiente. Este
manipulador se coloca una
mscara de persona dbil e
impotente, que depende de los
dems. Sin embargo, detrs de esa
apariencia de cordero realmente se
esconde un lobo que manipula
abiertamente los sentimientos
enviando un mensaje muy claro:
no me debes defraudar.
- El agresivo. Se trata de
personas con mal carcter que
pueden explotar en cualquier

momento. Su estrategia de
manipulacin es muy sencilla: se
encargan de demostrarte que son
los ms fuertes, de tal forma que tu
personalidad se diluye pues sabes
que cualquier paso en falso puede
dar lugar a una pelea.
- El interpretador. Se trata de
una persona que, a primera vista,
parece estar de tu parte, pero
utilizar continuamente tus
palabras contra ti. Son expertos en
manipular la informacin y ponerla
a su favor, en encontrar
intenciones ocultas en los
mensajes y actos, as generan un
sentimiento de culpa por algo que
nunca has dicho o hecho.
- El sarcstico. Estos
manipuladores no ponen sus cartas
sobre la mesa sino que prefieren
jugar a buen resguardo. Por eso sus
tcnicas son los comentarios
sarcsticos, las crticas veladas y
las humillaciones. De esta forma
demuestran su superioridad, te
denigran y logran manipularte a su
antojo.
- El proyector. Estas personas
creen que son perfectas y que los
dems estn llenos de defectos.
Por tanto, cada vez que pueden, te
hacen notar que te has equivocado
o que no has cumplido con sus
parmetros, generando as una
gran inseguridad y falta de
confianza que juega a su favor ya

Cmo detectar y frenar a un manipulador

que ellos se erigen como buenos
mentores o jueces supremos.
Cmo detener a un
manipulador?
1. Conoce tus derechos
fundamentales
El primer paso para hacerle frente
a un manipulador es ser consciente
de que tus derechos estn siendo
violados. Los debes defender, pero
sin hacerle dao a los dems.
Concientiza que:
- Tienes derecho a ser tratado con
respeto.
- Tienes derecho de expresar tus
sentimientos, opiniones y deseos.
- Tienes derecho a establecer tus
propias prioridades.
- Tienes derecho a decir "no" sin
sentirte culpable.
- Tienes derecho a protegerte ante
una amenaza fsica, mental o
emocional.
- Tienes derecho a crear una vida
propia.
2. Mantn la distancia
Las personas manipuladoras a
menudo se mueven entre los
extremos. Es decir, tienen dos
caras, pueden ser muy amables
con algunos y extremadamente
groseros con otros, pueden parecer
indefensos y al instante siguiente,

comportarse de manera agresiva.

Si conoces a una persona as, lo
mejor es mantener la distancia
porque es probable que se trate de
un manipulador.
En el caso de que ya hayas cado
en sus redes, intenta minimizar el
contacto. No se trata de huir pero
no hay necesidad de exponerse
innecesariamente a sus ataques.
3. Evita culparte
Una de las estrategias del
manipulador consiste en despertar
un sentimiento de culpa en su
vctima. Sin embargo, si estn
vulnerando tus derechos, debes ser
consciente de que la vctima eres
t y que no tienes por qu sentirte
culpable. Si no llevas esta situacin
al plano emocional, el manipulador
habr perdido la batalla.
Pregntate:
Estoy siendo tratado con respeto?
Las expectativas y demandas de
esa persona son razonables?
Se trata de una relacin en la que
solo uno da y el otro no entrega
nada a cambio?
Me siento bien conmigo mismo en
esa relacin?
Tus respuestas te darn pistas
importantes porque te permitirn
evaluar si el "problema" en la
relacin eres t o la otra persona.

Cmo detectar y frenar a un manipulador

4. Devuelve las preguntas
A veces, para desenmascarar a un
manipulador es suficiente con
hacerle unas cuantas preguntas,
estas le indicarn que no eres una
persona fcil de manipular y que
conoces sus intenciones, aunque
intente ocultarlas. Por ejemplo:
Te parece una peticin razonable
o justa?
Segn t, qu tendra que
responder?
Me lo ests pidiendo o solo me lo
ests comentando?
Estas preguntas hacen que el
manipulador se mire al espejo y
pueda ver la verdadera naturaleza
de su estratagema. Si esa persona
tiene cierto grado de conciencia,
probablemente retirar la demanda
y dar marcha atrs.
5. Usa el tiempo a tu favor
Los manipuladores a menudo
realizan demandas irracionales y
presionan para obtener una
respuesta inmediata porque saben
que si reflexionas sobre ello, es
probable que te niegues a cumplir
sus deseos. Por eso, puedes usar el
tiempo a tu favor, cuando te hagan
una propuesta respndeles: "Voy a
pensar en ello".

Luego, tmate el tiempo que

necesites para evaluar los pros y
los contras, con serenidad y sin
sentirte presionado.
6. Di no con firmeza
Los manipuladores son expertos
leyendo el lenguaje extra verbal as
que si les das un no tibio o
inseguro, lo notarn y volvern a la
carga. Por tanto, cuando no puedas
cumplir sus demandas, dilo
claramente y sin titubear. No des
demasiadas excusas porque te
har parecer indeciso y puede
indicar que sientes culpa por la
negativa. Simplemente di: lo he
pensado pero no lo voy a hacer.
1. De qu se disfrazan los
manipuladores?
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2. Los manipuladores juegan con
tus__________________, generan un
profundo sentimiento de
__________________ y una falta de
___________________en tus
capacidades, de manera que
terminas siendo una pieza ms

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dentro de
su____________________________.
3. La manipulacin psicolgica
implica ejercer una influencia a
travs de la
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y la explotacin emocional

4. Cmo es un manipulador
agresivo?
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5. Una de las estrategias del

manipulador consiste en
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a un manipulador es suficiente con

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hacerle

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6. Menciona tres pasos para

detener un manipulador:

A veces, para desenmascarar

_ ___________________, estas le
indicarn que no eres una persona
fcil de manipular y que conoces

Cmo detectar y frenar a un manipulador

sus _________________, aunque

es probable que te niegues a

intente

cumplir sus

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7. Los manipuladores a menudo

8. Las personas manipuladoras a

menudo se mueven entre los
______________________. Es decir,
tienen dos caras, pueden ser muy
__________________________con
algunos y extremadamente
_________________con otros, pueden
parecer indefensos y al instante
siguiente, comportarse de
manera____________________________
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realizan demandas
_____________________y presionan
para obtener una respuesta
inmediata porque saben que si
________________________sobre ello,