Pr-aquecimento:

1) Postura erecta, peito aberto, elevando-se o mais possvel e com a cabea a

fazer um ngulo de 90 em relao ao corpo.
Vai rodar os ombros para trs fazendo um crculo perfeito, movimento
controlado mantendo a respirao profunda sem levantar ombros. Para a
frente fazer o mesmo mas movimentando um brao de cada vez.

2) Sentindo que um fantoche e est pendurado com seu corpo inerte, mexe
apenas a cabea. O movimento mnimo e descontrado. Prossiga a
continuar esse movimento da cabea com uma amplitude mnima de
movimento descendo o corpo como se fosse uma mola. Mantendo a postura
dos ombros certa e o peito aberto.

3) Deixar cair o corpo e automaticamente abrir a boca na posio de "A"

como se tivesse assustado. Deixar o ar que passa por a laringe encher todas
as cavidades e abrir todo o espao da parte trs da laringe. Experimentar
algumas vezes, no deixando colapsar, mantendo a postura adquirida nos
exerccios anteriores e tornar a descida do corpo com o abrir da boca como
espantado o mais natural e automtico possvel.

4) Fazer o mesmo mas quando sobe f-lo lentamente e com um sopro

constante com a boca em forma de "U", como se tivesse a assobiar. Depois
mais uma vez mas em "V". Ou seja, forma o "v" na boca mas s deita ar. Ver
ao espelho para este exerccio.

5) Agora faz-lo com som definido. Desce deixando cair o maxilar inferior (faz
um pouco de "papo") na posio de "a". Com o queixo nesta posio neutra
formar o "v" e emitir um som grave dentro do registo de fala, constante, ao
subir. Repetir umas 4 vezes indo descendo a nota inicial. Deixar o "v" sair
como se tivesse a sair ar e no fazer demasiado som vocal. Por vezes mexer
um pouco a cabea como explicado em 2) que serve para certificar que est
a fazer bem. Se o movimento da cabea perturbar o exerccio, algo est mal.
Este movimento mnimo da cabea dum lado para o outro no perturba em
nada a emisso sonora.

6) Massajar a cara emitindo sons como se tivesse a acordar e em mham

mham, alongar os lbios como que simulando um beijo sonoro ou outros sons
que se possam fazer com os lbios e mexer a lngua para cima baixo, esticla para fora da boca e retra-la com controlo e lentamente at estar plana por
tr dos dentes de baixo.

Dica super importante:

!!!Estes exerccios devem ser feitos ao espelho e as deve descer com as

costas encostadas a uma parede. se o fizer no encostar completamente a
cabea sem perder no entanto os 90 em relao ao corpo nem a deixar sair
do mesmo (alinhada com o corpo

total de 5~7min.

-------------------------------2 parte-----------------

Vocalizos:

Todos exerccios devem ser feitos deslizando pelas notas, com muita energia
e sentindo o suporte diafragmtico. Lembrando a postura adquirida
anteriormente. O mais controlado possvel, sem fazer demasiado som,
deixando-o ressoar o que acusticamente se reflete em mais som do que
possa imaginar. Deixar largar o som e no prender, sentir que simplesmente
est ar a passar e o larga e volta logo a respirar automaticamente.

O piano serve principalmente para verificar a afinao e no mais que isso.

Qualquer pessoa consegue, instintivamente, subir de meio em meio tom sem
piano. Pode fazer tudo na casa de banho ou outra zona da casa onde tenha
espelho, indo apenas por vezes ao piano para ver se ainda est a fazer certo
ou se se perdeu.

1) Com boca aberta sem formar vogal definida mas em som de "" um pouco
anasalado e muito vibrante da zona dos dentes superiores e acima do nariz.
Igual ao "mm" mas sem ter boca fechada.
Fazer uma quinta descendente em glissando. Comear em l at r e ir
subindo de meio em meio tom quatro vezes (at d) e depois descer at d
(6 vezes).
O som ligado, no inicio pode simular um bocejo e prosseguir para "".
Objetivo sentir abrir toda a parte de trs da boca e garganta e criar muito
espao.
Respirao deve ser feita pelo nariz e o ataque importante mas o corte
tambm. O som no pode acabar abruptamente mas sempre controlado.

2) Ponha a mo na testa como se o som fosse sair de l e faa um "" igual

ao anterior mas passe por ngi, nhi, at conseguir encontrar a vogal "i" com
um som brilhante sem forar a garganta e com o queixo sempre cado.
igual ao exerccio anterir mas fazendo cada nota da escala descendente,
mantendo o portamento (deslizando pelas notas, no fazer escadinha).

3) Pensar em "Sinhor", com abuso de nh como se fosse um castor e fazer o

som vibrar nos dentes.
Agora a noite comea em baixo e sobe at a quinta onde vai exagerando o
som nho ficando um pouco na nota aguda e depois descendo.
Comear D com som "si", subindo em "nh" at ao sol onde vai ficar na nota
aguda at formar a vogal "". Descer de sol at d com esse "o" que formou.

4) Pensar em "Voar". Passar da vogal "U" Para "A" na mesma nota e descer
uma terceira. Comear na regio mais aguda e ir descendo. O "u" deve ser
muito leve e em voz de cabea, o "a" pode ser um pouco anasalado para
ajudar. No "a" o maxilar tem de cair. Pode ajudar pondo a mo debaixo do
queijo para obrigar a que o o maxilar caa mesmo, no fique preso ou v para
a frente.
Comear em r agudo e indo descendo at onde achar que deve parar, sem

exageros. Portanto re-d-sib e igual a descer cada meio tom.